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Manejar en la oscuridad puede ser peligroso
La fatiga, un problema potencial que
se presenta en diferentes momentos del día,
puede ser particularmente intensa cuando el sol se
oculta, puesto que es una costumbre humana dormir
cuando oscurece. ¿Qué hacer para mantenerse
despierto y alerta cuando se debe manejar de noche
durante un viaje? He aquí unos sencillos consejos:
 Descanse mucho antes de la salida. Si planea un
viaje largo nocturno, intente dormir 7 u 8 horas
la noche antes de partir. Si es posible, inicie
su recorrido muy temprano.
- No viaje solo. Un compañero puede turnarse
con usted para manejar y también ayudar
a mantenerlo despierto con su conversación.
- Ajuste el ambiente interior del auto para asegurar
mantenerse despierto. Asientos confortables en
exceso e interiores alfombrados pueden ayudar
a la pereza. Mantenga la temperatura fría
en el verano y un mínimo de calor en el
invierno, así como su cuerpo atento a la
conducción.
- Realice paradas frecuentes. Deténgase
en gasolineras, restaurantes o áreas de
descanso al menos cada dos horas. En algún
descanso de la carretera salga del carro, camine
un poco y haga gimnasia ligera. Coma algo leve
y evite totalmente el alcohol, porque un solo
trago es suficiente para hacerlo dormir.
- Ejercite sus ojos. Mire de un lado a otro, revise
su espejo retrovisor y parpadee frecuentemente.
Procure no fumar, porque el humo causa fatiga
en la vista.
- Si la noche es lluviosa, maneje con los parabrisas
activados y utilice el aire acondicionado para
evitar el vaho en el vidrio. Si el aire no funciona,
entreabra una ventana, es mejor pasar un poco
de frío que manejar sin visibilidad, y
si la lluvia es muy intensa, evite manejar del
todo.
- Rompa con la monotonía. Encienda y apague
la radio, cambie de estaciones y no se limite
a escuchar música, varíe la velocidad
constantemente, mastique chicle, estire sus piernas,
háblese a sí mismo y hasta cante
si quiere.
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