Combata la temida flacidez
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La práctica de ejercicios le ayudará a reducir de peso y a tonificar sus músculos.

Aunque no hay fórmulas mágicas, sí existen algunos remedios bastantes eficaces para combatir la flacidez, producto de la obesidad, embarazos repetidos, reducción brusca de peso o la vida sedentaria.

Este problema no es otra cosa que la degradación de las fibras de colágeno y elastina que sostienen la piel.

Por lo tanto, ésta pierde tersura y la grasa que hay por debajo puede aparecer en forma de celulitis, otro de los trastornos que más preocupa, especialmente entre la población femenina.

¿Cómo saber?

Los signos de la flacidez empiezan a notarse alrededor de los 35 años de edad, con pliegues faciales y en el cuello, dando como resultado la temida papada.

Aunque es importante destacar que la morfología del rostro influye para que se presente.

Por ejemplo, quienes tienen cara angular y con poca grasa bajo la piel presentan menos incidencia que los que poseen grandes cantidades de grasa en las mejillas o bajo el mentón, porque al tener mayor volumen y peso pueden presentar relajación a edades más tempranas.

En este sentido, una de las mejores y más eficaces formas tanto para prevenir como para mitigar tal estado es efectuar ejercicios de tonificación o de resistencia.

También hay que esforzarse un poquito (la clave es la constancia y la regularidad), porque los resultados comienzan a verse a partir del primer mes y el organismo se siente más fuerte y en forma.

En el caso de que la situación sea puramente cutánea (como después de dar a luz o después de una pérdida importante de peso), una magnífica opción es el uso diario de cremas reafirmantes y, como ayuda extra, nada como finalizar cada ducha con agua fría (tonifica y refuerza la piel).

Por supuesto, la alimentación cuenta. Ingiera antioxidantes, los cuales resultan además una arma valiosa contra el envejecimiento.

Éstos se encuentran en las frutas cítricas, pescado, nueces y pistachos; consuma vitaminas C, D y E; beba abundante agua pura y limite el consumo de alcohol y tabaco.

Buenos modales

En una sociedad que privilegia la imagen, y sobre todo la personal, el protocolo social debe ser una herramienta más en cualquier ocasión.

Aquí, algunas recomendaciones para guiarse en situaciones cotidianas, más que nada de tipo laboral.

En el trabajo

Cualquiera sea su puesto, usted está representando a su empresa. Cuando un cliente se comunique con usted, muéstrese dispuesto a colaborar aunque no sea la persona encargada de darle una solución.

Conteste a todas las llamadas que le hagan cuando no se encuentre en la oficina.

Responda los e-mails en señal de que han llegado, aunque todavía no pueda enviar una respuesta concreta. Luego, intente remitirla a la brevedad.

Cuando ingrese en una sala para una reunión, espere a que quien lo ha citado le ofrezca un asiento o le indique dónde ubicarse.

Entregue su tarjeta comercial sólo al finalizar el encuentro, indicando que allí deja sus datos de contacto.

Preséntese siempre utilizando su nombre y apellido, y si es necesario, agregue también a qué empresa pertenece.

Uso del teléfono

Cuando llame, salude a quien lo atiende, y sólo después pregunte por quien está buscando.

Responda los llamados que encuentre en su contestador en un tiempo considerable.

Aprenda a reciclar

La toxicidad de los residuos se ha disparado hasta convertirse en un grave problema.

La composición de una bolsa de basura se divide casi en partes iguales, entre materia orgánica, envases (plástico, metal, vidrio, brik) y papel (tanto de revistas como de envases).

No obstante, lo que ha crecido con el incremento de los empaques desechables es la cultura del usar y tirar.

¿Qué hacer?

La solución es el uso de las tres erres: reducir, reutilizar y reciclar. Ésa es la consigna. Y en relación al papel y al cartón es muy importante, porque se debe evitar al máximo el consumo innecesario de estos elementos.

Lo mejor es reutilizarlos y cuando en verdad ya no sirvan para nada, hay que llevarlos al contenedor.

Algunas prácticas sanas en este sentido son: cuando salga de compras, lleve una bolsa de manta o lona para depositar allí sus productos.

Absténgase de las bolsas plásticas y en el caso de adquirirlas, al llegar a casa, en lugar de tirarlas, guárdelas porque pueden servirle después.

Las hojas de papel úselas por ambos lados. Los plastificados, encerados o de fax, sólo deberían emplearse cuando no exista otra posibilidad menos impactante.

Papel: primero, utilizarlo por ambas caras; entonces, reciclarlo. Los papeles de imposible o difícil reciclaje -plastificados, encerados, de fax, etc.- sólo se deberían usar cuando no exista otra posibilidad menos impactante.