Vitaminas y minerales refuerzan sistema óseo
Por: Redaccion Buena Vida

Incluir minerales, vitaminas y grasas en la dieta garantiza un proceso de mineralización ósea apropiado.

Éstos ayudan a la formación de huesos y dientes fuertes, vital en el caso de los niños, “más aún cuando atraviesan un período de rápido crecimiento y se enfrentan a cambios ambientales, como dejar la cuna para comenzar a gatear”, señaló el médico Ricardo Rueda, Director

Asociado de Investigación y Desarrollo de la División Nutricional de Abbott.

¿Qué más se necesita?

La vitamina D es clave para brindar una adecuada absorción del calcio y la formación de huesos. Las fuentes naturales de ésta son : salmón, leche, hígado, huevos, aceite de hígado de bacalao y algunos cereales. La mayor de todas, es la luz solar, a través de un proceso químico que ocurre en la piel.

En el caso de la leche, la materna es insustituible y si se desea emplear bebidas enriquecidas con esta vitamina, debe consultar con el pediatra.