En búsqueda de la perfección
Por: Roberto Villalobos

A pesar de los anuncios publicitarios y la moda, la verdadera perfección radica en la salud de la persona.

Llega el bullicio veraniego que invita a muchos a tener un cuerpo escultural para ser motivo de las miradas de otros vacacionistas.

Sin embargo, eso sólo queda en un simple sueño, pues la mayoría de gente ni siquiera se preocupa del ejercicio y la dieta sana el resto del año.

Ya sea por influencia de la moda, la publicidad o la presión social, las personas buscan la llamada “perfección”, pero muchos tropiezan en el camino y se dan cuenta de que ello es pura ilusión.

De acuerdo a los especialistas consultados, lo que de verdad vale la pena buscar es la salud, pues con ella, aparecerán algunos atributos físicos que se desean.

Se trató de obtener la versión de varios centros expendedores de suplementos deportivos, pero mostraron hermetismo y reserva al respecto, posiblemente porque la industria que los produce (provenientes principalmente de Estados Unidos), no está debidamente regulada.

No obstante, uno de los distribuidores en este país asegura que las instituciones de salud del gobierno sí les exigen licencias sanitarias.

Por lo tanto, antes de entrar a cualquier régimen alimenticio, de medicamentos, ejercicios o incluso una cirugía estética, busque la opinión de psicólogos, nutricionistas, cirujanos y médicos del deporte.

Tome en cuenta que el “ideal” de la perfección ha sido instituido en base a las necesidades de anunciantes y productores de cine, entre otros, por lo tanto un cuerpo de modelo no necesariamente es el modelo sano a seguir, así que: ¡Cuidado con la perfección que busca!

Fuentes consultadas: Médico del ejercicio Julio Motta, tel.: 2366-8052, etx. 215; Nutriólogo Vinicio Velásquez, tel.: 2338-0109; Psicólogo del deporte Henry Santos, tel.: 5993-3850.

1 Las píldoras mágicas

Cuidado. Gran cantidad de medicamentos que se anuncian para bajar o subir de peso contienen estimulantes, los cuales afectan el sistema nervioso central y causan insomnio, irritabilidad. No ingiera ningún producto sin supervisión médica.

2 ¡Mucho ojo!

El afán de perfección lleva a muchas personas, especialmente jóvenes, hasta algún trastorno alimenticio como la bulimia (cuando se ingiere comida para luego vomitarla) o la anorexia (cuando una persona deja de comer y se ve a sí misma siempre gorda. A menudo es señal de trastorno psicológico.

3 Sólo el comienzo...

Si empieza un régimen de ejercicios, que no sea sólo por unos cuantos días antes de la Semana Santa: que sea una decisión firme para que represente un cambio.

4 Obsesión femenina

Aunque las mujeres jóvenes tengan mayor presión social por su apariencia física, cada vez hay más hombres que se adhieren a la “cultura de lo perfecto”. Prueba de ello es la vigorexia,que es una necesidad compulsiva por hacer ejercicio constantemente.

5 Fuera esteroides

Estas sustancias, derivados sintéticos de la hormona masculina testosterona, producen, en la mujer que los consume, voz ronca, piel gruesa y áspera, incremento del vello facial y corporal, disminución del tamaño del busto, infertilidad, problemas menstruales y cambios en el tamaño de los órganos sexuales. Es mejor ejercitarse de manera natural, alimentándose de manera balanceada.

6 Sobre dietas

Una dieta no significa dejar de comer, simplemente es comer lo que nutre bien. Un organismo que no absorbe los nutrientes necesarios podría padecer terribles consecuencias.

7 ¡De compras!

Muchos suplementos, desde los extraídos de las plantas hasta los aminoácidos, prometen salud, vigor y hasta belleza en un frasco. Sin embargo su ingestión debe ser vigilada y monitoreada por un médico o nutricionista.

8 El gimnasio adecuado

Busque uno con suficiente equipo cardiovascular y de pesas, adecuada iluminación, ventilación e higiene, así como instructores capacitados y un médico especializado en medicina del deporte y del ejercicio.

9 ¡Cuchillazo!

Una operación para tener un “cuerpazo" podría salir mal por distintas circunstacias. Si opta por una, asesórese con médicos serios y siempre busque otra opinión. Además considere tener psicológica antes, durante y despúes de la cirugía.

10 ¡Ortorexia a la vista!

Este trastorno alimenticio ocurre cuando una persona se se obsesiona por comer de manera exageradamente saludable. Por la fuerte restricción de alimentos podrían padecer baja presión sanguínea y carencia de vitaminas. Todo es bueno, sin excesos.

11 Fórmula H2O

Hidrátese y recuerde esta sencilla proporción: tome media onza de agua por cada libra de peso corporal. Y si va a pasar su día en la playa y bajo los rayos solares, tome el doble de líquido.

12 ¿Qué es la perfección?

A pesar de los anuncios publicitarios y la moda, la verdadera perfección radica en la salud de la persona. Deje de beber y fumar, duerma bien, haga ejercicio y coma sanamente.

Su salud se verá beneficiada y como un efecto dominó, su exterior cambiará: su semblante y su actitud proyectarán seguridad y eso se convierte en un tremendo atractivo.