Por un corazón sano

El 30 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, un llamado a la reflexión acerca de las enfermedades cardíacas y los accidentes cardiovasculares, que constituyen la causa número uno de muerte en el mundo y que cada año acaban con la vida de 17,5 millones de personas.

Estas enfermedades pueden prevenirse en gran medida si se reducen los principales factores de riesgo, como son la presión sanguínea alta, los niveles altos de colesterol y de glucosa en la sangre, el consumo inadecuado de frutas y verduras, el sobrepeso y la obesidad y la inactividad física.

Hechos

Distintos estudios han demostrado que una reducción más eficaz del colesterol en sangre, disminuye el riesgo de mortalidad cardiovascular y el riesgo de infartos del miocardio y accidente cerebro vascular.

Los tratamientos para bajar el colesterol recomiendan una dieta baja en ácidos grasos y grasas saturadas, y la práctica de actividad física; sin embargo muchos pacientes no logran bajar su colesterol sólo con dieta y ejercicio. En ellos su médico puede recomendar la administración de un fármaco para reducir los niveles de colesterol “malo” o LDL.

Uno de loas más recientes medicamentos lanzados es Ezetimiba/Simvastatina, que trata el colesterol alto y combina en un solo comprimido las drogas ezetimiba y simvastatina. Este medicamento reduce por un lado la producción del colesterol en el hígado y reduce, además, la absorción del colesterol en el intestino. En todo caso, sólo un médico puede prescribir este u otro medicamento.

Atención

La Federación Mundial del Corazón recomienda:

LLevar una dieta equilibrada a base de legumbres, frutas y productos bajos en grasa.

Tomar agua, leche baja en grasas o fresca o zumos de fruta sin azúcar antes que refrescos.

Incluir fruta o verdura en el almuerzo o en el tentempié escolar del niño. Convencer a los padres de los amigos de su hijo para que actúen del mismo modo. Contar con el apoyo del profesorado para que se incluyan comidas saludables en la agenda de la clase.

Añadir 30 minutos de ejercicio cada día e incluir la actividad física entre las tareas cotidianas. Utilizar las escaleras antes que el ascensor, por ejemplo.