Estamos viviendo un momen-to de crisis gripal. Por todos lados hay catarros, resfríos y afecciones bronquiales. A pesar de los increíbles avances del último siglo, la medicina moderna todavía no tiene cura para enfermedades simples como el resfrío. Sin embargo, si usted, querido lector, ya pescó una de esas gripes de trancazo, que están dando, quiero compartirle algunos consejitos para evitar los contagios y elevar su sistema inmune de manera natural en cuestión de días.

Previamente, reconozcamos que hoy nuestro sistema inmune no está preparado para hacer frente a los desafíos del medio ambiente actual. La contaminación, productos químicos tóxicos, nuevas y más potentes formas de infecciones bacteriales, micóticas, virales y el estrés, son parte de la causa. Aun las drogas que tomamos para destruir las infecciones debilitan. Estamos en contacto con toda clase de agentes hostiles que las generaciones anteriores nunca conocieron; por ejemplo, el humo negro, transgénicos en alimentos, los súbitos cambios climáticos.

Para empeorar las cosas, nuestro sistema inmunológico se vuelve menos eficiente a medida que envejecemos.

Los resfriados y gripes se propagan principalmente por medio de las gotitas respiratorias provenientes de la tos y estornudos de una persona infectada, al desplazarse por el aire y depositarse en la nariz o boca de los que están cerca.

También cuando tocamos las gotitas caídas en una superficie y luego nos tocamos los ojos, boca o nariz, sin lavarnos las manos. Los virus y bacterias viven hasta dos horas o más en superficies como mesas de cafetería, escritorios, jaladores de puertas, computadoras, teléfonos, celulares, etcétera.

Lo mejor es la prevención y consejos sencillos y baratos, como éstos: 1) Cúbrase la boca y nariz al toser o estornudar, con pañuelo, Kleenex o manos, y lávese después. Si no hay agua, use toallitas húmedas o gel de alcohol. 2) Tome muchos cítricos, están llenos de vitamina C; si tiene tos, miel de abejas con limón, una cucharadita cada dos horas. Beba mucha agua pura, tómese una buena y casera sopa de pollo; aproveche y descanse un su día, tome un rato de sol; duerma; por la noche, en una olla de agua hirviendo, ponga aceite u hojas de eucalipto e inhale el vapor, y frótese Vicks en pecho y espalda.

No olvide tomar vitaminas y cinc, su cuerpo se lo agradecerá al igual que su bolsillo. Un antigripal, tres veces al día, tomado con Vitin C (lo venden en las farmacias, baratísimo) en bastante agua, ayuda mucho.

Limpie su cuarto o casa, elimine polvo, humedad, moho y cosas viejas que guardan microbios. Abra puertas y ventanas para que entre el sol, es el mejor bactericida.

Dice mi esposo que, si tenemos gripe, no nos demos la mano ni saludemos de besito, que con una sonrisa es suficiente.

Y por último… si es su cumpleaños, ni se le ocurra soplar su pastel, sus invitados se lo agradecerán. ¡Salud, Guatemala!

* Hablando de salud, gracias al vicepresidente, doctor Rafael Espada, por apretar a médicos y hospitales, y ampliar horarios de consultas para beneficiar la salud del pueblo, entre otras medidas; y a Rigoberta Menchú, por haber traído las farmacias y consultas populares para los pobres.

* Qué feos los diputados, con sueldos jugosos, quejándose de la comida que les dan gratis, cuando aquí hay miles que no comen. Mejor renuncien.

* Recuerde, sigamos orando por Guatemala.

martapilon@intelnet.net.gt