Horas de sueño y el cansancio

Dormir más no significa que uno esté menos cansado, aseguró un investigador sueco que coordina un estudio sobre la relación que existe entre el sueño y el cansancio.

Por POR AFP

ESTOCOLMO- “La duración del sueño no es una buena referencia para analizar si se obtiene bastante del sueño o no”, declaró el especialista en Neurología. “Esto está condicionado por los genes y depende de la edad y de la salud”, agregó.

El equipo de científicos llegó a esta conclusión al término de tres estudios. Uno de ellos examinó los hábitos de sueño de cerca de seis mil personas.

“Si usted se siente bien y dinámico durante el día, es porque probablemente ha dormido lo suficiente”, aseguró el experto.

Según la investigación, que publicará antes de que finalice el 2013, la duración normal del sueño es de seis horas y 55 minutos durante la semana y una hora más cuando al día siguiente no hay ninguna obligación.

Los jóvenes necesitan ocho horas de sueño de media, mientras que se reduce a seis horas en el caso de las personas mayores de sesenta años.

Aunque dormir más de lo necesario no produce más energía, dormir menos puede tener consecuencias en la salud, como un debilitamiento del sistema inmunitario, enfermedades cardiovasculares, diabetes del tipo 2, engordar y accidentes de tráfico o en el trabajo.