El equipo de científicos llegó a esta conclusión al término de tres estudios. Uno de ellos examinó los hábitos de sueño de cerca de seis mil personas.

“Si usted se siente bien y dinámico durante el día, es porque probablemente ha dormido lo suficiente”, aseguró el experto.

Según la investigación, que publicará antes de que finalice el 2013, la duración normal del sueño es de seis horas y 55 minutos durante la semana y una hora más cuando al día siguiente no hay ninguna obligación.

Los jóvenes necesitan ocho horas de sueño de media, mientras que se reduce a seis horas en el caso de las personas mayores de sesenta años.

Aunque dormir más de lo necesario no produce más energía, dormir menos puede tener consecuencias en la salud, como un debilitamiento del sistema inmunitario, enfermedades cardiovasculares, diabetes del tipo 2, engordar y accidentes de tráfico o en el trabajo.