Salud y Familia

Así se quema la grasa rápidamente

El HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad, por sus siglas en inglés), es un ejercicio muy efectivo para mejorar la condición física y quemar grasa rápidamente.

Por Alfredo Vicente

El entrenamiento por intervalos puede aplicarse a diferentes tipos de actividades (Foto Prensa Libre: Hemeroteca PL).
El entrenamiento por intervalos puede aplicarse a diferentes tipos de actividades (Foto Prensa Libre: Hemeroteca PL).

Este método, el cual se puede aplicar a diferentes actividades como correr o bicicletear, requiere de rutinas de poco tiempo (no más de 30 minutos), en las cuales se alternan momentos de alta intensidad de ejercicio anaeoróbico con otros más suaves, de recuperación.

El resultado es un aumento notable de la capacidad atlética del cuerpo y la quema de la grasa.

Para conocer más sobre el HIIT y cómo empezar a practicar una rutina con este tipo de entrenamiento, este jueves estará en el programa El Consultorio el instructor físico Juan Pablo Zelaya, de The Fit Center, quien dará una clase demostrativa.