Salud y Familia

Para tener un corazón sano, las mujeres deben bailar

Según estudio español, bailar mejora notablemente la presión arterial, el sueño y la calidad de vida en mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas.

Por Redacción Buena Vida

Bailar la calidad de vida de mujeres con hipertensión.
Bailar la calidad de vida de mujeres con hipertensión.

En la investigación participaron un total de 67 mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas. Los científicos diseñaron un ensayo aleatorizado y controlado, donde las participantes fueron asignadas a uno de 2 grupos: grupo control (donde las participantes continuaron con sus actividades y medicación habitual) o grupo de terapia de baile (donde las participantes siguieron un programa de terapia de baile, además de su medicación).

El estudio consistió en un programa de baile-entrenamiento específico y progresivo durante ocho semanas, de tres sesiones semanales. Los pasos de baile fueron específicamente seleccionados para mejorar el equilibrio, al desplazar el cuerpo y reubicar el centro de gravedad, según estudio liderado por la Universidad de Granada y publicado en la revista Medicina Clínica.





Las medidas analizadas fueron la presión arterial, la calidad del sueño y la calidad de vida, estas 2 últimas medidas por el Pittsburgh Sleep Quality Index y el Cuestionario Europeo sobre Calidad de Vida, respectivamente, según el sitio abc.es

Los resultados demostraron que el grupo de intervención informó de mejoras significativas en los valores de la presión arterial, así como en la calidad del sueño y la calidad de vida en comparación con el grupo control.