Salud y Familia

Por qué deberías de prestarle más atención a tonificar tus glúteos

Mientras que algunos entusiastas de ir al gimnasio y fortalecer su cuerpo suelen enfocarse en los brazos o piernas, estudios científicos aseguran que los glúteos deberían de ser la parte más importante en las rutinas de ejercicio.

Según una publicación de Tonic, los glúteos son la principal fuente motriz para un mejor desempeño en la forma de caminar y correr.

Los glúteos están formados principalmente por tres músculos principales: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo mediano.

En conjunto, dichos músculos influyen de manera significativa el movimiento de las caderas y en la movilidad y estabilidad de la pelvis y la columna vertebral.

Unos glúteos fortalecidos también tienen un impacto destacado en el desmepeño atlético permitiendo movimientos más explosivos y rápidos.

Para quienes busquen un mejor desempeño en el deporte, las rutinas para fortalecer los glúteos son importantes.

No es fácil, sin embargo, tonificar y mejorar el rendimiento de esa zona del cuerpo. Aún así, basta con dedicar unos quince o veinte minutos al día.

Aquí compartimos dos rutinas para ayudar a fortalecer los glúteos, vitales en el desempeño atlético del cuerpo.

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