Los glúteos están formados principalmente por tres músculos principales: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo mediano.
En conjunto, dichos músculos influyen de manera significativa el movimiento de las caderas y en la movilidad y estabilidad de la pelvis y la columna vertebral.
Unos glúteos fortalecidos también tienen un impacto destacado en el desmepeño atlético permitiendo movimientos más explosivos y rápidos.
Para quienes busquen un mejor desempeño en el deporte, las rutinas para fortalecer los glúteos son importantes.
No es fácil, sin embargo, tonificar y mejorar el rendimiento de esa zona del cuerpo. Aún así, basta con dedicar unos quince o veinte minutos al día.
Aquí compartimos dos rutinas para ayudar a fortalecer los glúteos, vitales en el desempeño atlético del cuerpo.