La menopausia es el tiempo en la vida de la mujer cuando cambios hormonales producen que la menstruación se interrumpa permanentemente. Esta es una etapa de crisis o de readaptación a una vida que traerá otras apreciaciones sobre el bienestar y cómo se desea vivir de ahora en adelante.
La menopausia es una etapa para tomar conciencia de la salud, por lo que se puede hablar de un proceso de envejecimiento, que muchas veces cae más el cúmulo de malos hábitos que un cuerpo más joven compensaba, donde comienzan a presentarse enfermedades, el tabaquismo, obesidad, vida sedentaria, gastritis etc. este será un buen momento para incorporar hábitos saludables, asegura el sitio saluddiaria.com
En esta etapa el hacer ejercicios a diario es muy importante: caminar, trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, bailar, nadar o cualquier otro ejercicio que puede aliviar mucho los síntomas de la menopausia; tener una actitud positiva frente a este problema es una herramienta eficaz para eliminar los sofocos, aprender a relajarse.
Por último, las mujeres que pasan por la menopausia y practican la unión sexual en forma regular, tienen menos sofocos en relación con aquellas que tienen relaciones sexuales de manera esporádica.
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