Prensa Libre

POR REDACCIÓN BUENA VIDA

contribuye a formar masa muscular. Pero ambas actividades en conjunto cambian las proteínas en los músculos de forma que mejoran el proceso, pues es casi como ingerir dos medicamentos combinados, expresó el autor del estudio, Tim Church, del Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton Rouge, Louisiana, Estados Unidos.

Durante la pesquisa, los expertos probaron tres programas de ejercicio que las personas con diabetes mellitus pudieran seguir: ejercicios aeróbicos, el levantamiento de pesas y ambas prácticas conjuntas.

Los participantes realizaron los ejercicios durante el mismo período de tiempo, mientras que un grupo control solo hizo estiramiento y relajación una vez a la semana. Como resultado, el 41 por ciento de los que ejecutaron ejercicios combinados disminuyeron el consumo de medicamentos para controlar la diabetes mellitus o experimentaron una disminución de los niveles de azúcar en sangre.

Esta mejoría resultó mayor en comparación con los que solo efectuaron ejercicios de fuerza, entre los que se logró una reducción de los niveles de azúcar en sangre del 26 por ciento.

Las pruebas de glicemia registraron una disminución de la concentración de azúcar en sangre del 29 por ciento entre los participantes que practicaron aeróbicos, y del 22 por ciento entre los que no hicieron deportes.