El pánico escénico es un trastorno de ansiedad social extrema que se caracteriza por el temor a hablar o actuar en público y por la sensación de pérdida de control a nivel cognitivo, fisiológico y conductual, problema que “puede durar para toda la vida si la persona no se somete a tratamiento con la ayuda de un psicólogo”, señala el especialista en Psicología y presidente de la Sociedad Española de Ansiedad y Estrés, Antonio Cano.

El experto explica que este trastorno se manifiesta a nivel fisiológico mediante síntomas como aumento de la temperatura, taquicardias, sudoración, así como dificultades en el sistema nervioso muscular, como sequedad bucal, temblor, o dificultad para tragar, entre otras. Asimismo, el sujeto afectado puede llegar a pensar que se va a hacer pis encima o que tiene que ir urgentemente al baño a vomitar. Por otro lado, el paciente experimenta dificultades en la conducta.

El comportamiento puede no ser el más adecuado para hacer una determinada tarea porque se siente paralizado o está más pendiente de él/ella que de la interacción con los demás —en este caso con el público—.

La conducta adecuada pasaría por centrarse en la tarea, comunicarse con el público, algo que llevaría a una activación que ayudaría al sujeto en todos los sentidos.  Sin embargo, a pesar de los numerosos síntomas físicos, los demás no tienen por qué percibir este tipo de ansiedad en quien lo sufre, sostiene.

“Esta persona suele pensar que los de su alrededor se dan cuenta, sin embargo, no se puede saber si dicha persona tiene una tasa cardíaca muy aumentada o le cuesta tragar, por ejemplo”. En este sentido, indica que se puede llevar años con este trastorno “sin que nadie lo haya notado”.

Tratamientos recomendados

Según el doctor, se trata de un problema que afecta a personas que en un determinado momento —o desde siempre— tienen dificultades para tener una relación social, una entrevista de trabajo, una cita, etc., algo que si se agrava puede derivar en no poder tener pareja, amigos o trabajo.

Existen algunas técnicas para sobrellevarlo, la primera es a nivel cognitivo, concentradas en la reestructuracion cognitiva. Estas se basan en la psicoeducación, en mostrarle al afectado que la ansiedad la produce él mismo, cometiendo dos tipos de errores: magnificar la amenaza —”si me bloqueo delante de este público me muero”—, y pensar constantemente en su problema —”me voy a poner muy nerviosa en este acto, lo voy a pasar fatal”—, algo que genera más ansiedad.

Esta técnica entrena en que no se cometan estos errores y que, en caso de caer en ellos, se vayan corrigiendo. En segundo lugar, se encuentran las técnicas de relajación, que, a su juicio, “consiguen lo mismo que los fármacos —reducir la activación— pero de manera permanente, no a intervalos de unas horas”.

Por último, Cano subraya la eficacia de las técnicas conductuales. “El entrenamiento en habilidades sociales, como hablar en público, actuar delante de un escenario, etcétera, sumado a la práctica, la corrección y el refuerzo por lo que se hace bien, hace que cada vez se haga mejor la actividad para la que se presentan dificultades”.

Alexa Chung aconseja que antes de comprarse todas las tendencias de la temporada es conveniente sacarle partido al guardarropa, revisar qué hay en el armario pues con creativdad seguramente se encontrarán nuevas oportunidades para las prendas existentes. En este sentido es mejor crear una imagen propia que intentar tener otras y al final carecer de estilo propio. “No serás la reina de la fiesta, pero serás tu misma” enfatiza la especialista en moda. Ayuda además tener un referente. “Muchos hombres se fijan en personas conocidas a la hora de vestirse. Tener un referente con el que te identifiques siempre ayuda cuando más perdida estés”, dice Chung.

Es necesario resistir las compras por impulso porque comprar algo en el último minuto casi nunca funciona. Por ejemplo la compra a la carrera de un par de zapatos, puede resultar en que posiblemente solo se usen esa noche y nunca más.

Revisar periódicamente el armario es conveniente. Si se detectan prendas que no se han usado desde hace un par de años esto significa que es ropa que ya no se lucirá porque la persona a descubierto quizá, que no va con su estilo. En este sentido es mejor no engañarse, hay que salir de ellas y de las que ya no se sientan cómodas. Por el contrario es conveniente conservar las prendas clásicas y de buena calidad, como las camisetas de algodón.

“Si me pidieras un consejo para elegir tu vestuario, te diría: piensa en cómo te sientes, no en cómo te ves”, dice Chung. Si con algo no se siente a gusto no le de más vueltas al asunto, sencillamente no es su estilo. Disfrazarce no sirve de nada. Si no le gusta caminar con tacones, no hace falta que los lleve. A veces a la mujer se le imponen ciertas normas en el vestuario al asistir a una reunión pero esto no debe ser un obstáculo, al contrario con criterio puede aprovechar y explotar su estilo personal. “Sáltate las trancas, lleva tú la ropa, no dejes que ella te lleve. Como dirían las abuelas, lo importante es la percha“, puntualiza Chung.

Si se confirma el vínculo potencial de agua de la Luna y de la Tierra, se avalaría la teoría de que el material del que se formó la Luna procedía de la proto-Tierra, y que el agua sobrevivió al gigantesco impacto que se cree formó el gran satélite natural de nuestro planeta, expone la Conferencia de Ciencia Lunar y Planetaria en Houston.
Hasta ahora, la mayoría de los estudios de las rocas lunares se han centrado en la evaluación de los contenidos de agua de los basaltos más jóvenes y los vidrios volcánicos. Los investigadores tienen acceso a las rocas lunares gracias a las tres misiones robóticas rusas y seis misiones Apolo de la Nasa que regresaron a la Tierra con una enorme carga de 382 kilos de muestras de rocas y suelo lunar.
La reciente investigación se concentró en la posible evidencia de agua en las rocas de las tierras altas lunares. Estas muestras constituyen algunas de las rocas lunares más antiguas disponibles para el estudio y se cree que se han formado directamente del océano de magma lunar. Jessica Barnes, una estudiante de doctorado en ciencias planetarias y espaciales de la Open University del Reino Unido, dirigió la investigación.

Las rocas son de origen volcánico y contienen apatita, un mineral de fosfato de calcio que tiene los mismos elementos volátiles que las que se encuentran en muchas rocas ígneas de la Tierra. Elementos volátiles, que incluyen hidrógeno, cloro y azufre, son los elementos que escapan más fácilmente a partir del magma.

Barnes y sus colegas analizaron el material de apatita de tres muestras de las tierras altas de la Luna recogido por los astronautas del Apolo 17, por el contenido de agua y su composición química. Las apatitas son extremadamente raras en estas muestras lunares, sin embargo, tienen el potencial de revelar la historia original del agua en el sistema Tierra-Luna debido a su edad y estrecha relación con productos de cristalización del océano de magma lunar.

“Mediante el estudio de la composición de elementos químicos del agua presente en estas rocas, podemos examinar la historia del agua en el sistema Tierra-Luna más cerca del momento en que estos dos cuerpos planetarios se formaron”,  explicó Barnes.

Diccionario en mano, el sentido literal de crop es cortado, y por top se conocen esas blusas, a veces sin tirantes que dejan al descubierto el torso, también se conocen con el nombre de sostén bandeau.

Es una tendencia sencilla dirigida especialmente a mujeres que han superado cierta edad y se niegan, con razón y buen tino a vestirse como veinteañeras. “Si lo combinas con un sobrio traje de chaqueta, le restas informalidad y le sumas madurez. Además, puedes optar por no desabrocharte la chaqueta”, dice Giornetti. Y un agregado de lucir este estilo es que no es necesario someterse a horas de intensos ejercicio para reducir los músculos abdominales.

Las mujeres que deseen adoptar este look primaveral tendrán que buscar en su guardarropa tops en formato mini o en talla XS, que se cubrirán con chaquetas y  según el gusto de quien las vista, con blusas transparentes.

Este interés fue expresado en la capital rusa por el rector de la Universidad de Moscú, Viktor Sadovnicheva, durante su intervención con motivo de la firma de un acuerdo con el Gobierno de Canarias para impulsar el conocimiento científico.

En ese acto al que asistió Rivero, también se presentó la segunda edición del congreso internacional Starmus, un encuentro científico y lúdico que se celebrará en septiembre en Canarias y al que asistirán destacados investigadores, entre ellos dos premios Nobel.

El proyecto ruso contempla un telescopio con un espejo primario de 60 metros de diámetro, frente a los 10,4 metros del Gran Telescopio Canarias y los 24,5 del Telescopio Gigante de Magallanes, en Chile, actualmente en construcción.  Rivero ha señalado que la construcción del telescopio ruso sería una oportunidad única para las islas.

Este concepto está presente desde el verano pasado propuesto por la marca de ropa Zara. La marca Prada lo presentó el invierno pasado y este año el concepto falda-pantalón se pudo ver en los desfiles de Simone Rocha para esta primavera, y Chanel lo perpetúa para el invierno que viene.

Aunque sea una combinación difícil, sobre todo por la forma en la que se propone con falda larga y de vuelo, algunas mujeres han conseguido hacerla suya y acertar. Las famosas son, como de costumbre, las primeras en probar esta tendencia, como la actriz y modelo británica, Emma Watson, ella es recordada por interpretar a Hermione Granger en la serie de películas de Harry Potter.

Pero una tendencia no se confirma hasta que una blogger o un influencer, la convierte en un look digno de verse en las calles. Los diseñadores coinciden en que no es fácil combinar la falda y el pantalón, pero con una camisa y pantalones pitillo o canutillo como mínimo, puede conseguirse un look muy poco visto y una propuesta innovadora y atrevida.

Karen O, de elrincondemoda.com, aconseja usar con mucho prudencia y sentido común esta moda, para quien la vista no se vea más ancha de caderas. Además, elegir faldas con vuelo o rectas, de tejidos finos, que no abulten la figura.

Recomienda que siempre e indispensable lucirla con calzado de tacones, con más razón si se asiste a una reunión de salón. La falda siempre debe estar ceñida a la cintura, nunca a la cadera y la camisa o camiseta siempre debe usarse dentro del pantalón.

En su libro La vida al límite, Pedrós, investigador del Consejo Superior de Investigaciones Científicas, CSIC, de España, explica que las especias nos apasionan porque sirven para proteger nuestra comida de las bacterias y a protegernos a nosotros mismos de intoxicaciones. A lo largo de la evolución las personas y grupos humanos que sazonaban su comida con especias habrían tenido más posibilidades de sobrevivir y, por tanto, de transmitir a sus descendientes su gusto por estos sabrosos condimentos.

Esta hipótesis llevó al investigador estadounidense Paul W. Sherman a analizar 107 libros de cocina tradicional de todos los continentes. En ellos sus colaboradores encontraron más de 6.500 recetas en las que se usaban 42 especias y, efectivamente, la mayoría tenían propiedades antimicrobianas. De hecho, algunas como el ajo, la cebolla, la pimienta y el orégano mataban a todas las especies de bacterias que se analizaron.

El estudio de Sherman demostró además que en los países cálidos se usaban muchas más especias que en los fríos. Así, mientras que los noruegos utilizan una media de entre una y dos especias por receta, en Tailandia lo habitual es usar entre ocho y diez. Era el resultado que su grupo esperaba encontrar: si el crecimiento de las bacterias se ve favorecido por el calor y entorpecido por las especias, lo lógico es que éstas se usen más allí donde las temperaturas son más altas.

Pero Sherman y su grupo no se quedaron ahí y demostraron también que el uso de especias es menos frecuente en las recetas vegetarianas (2,4 por plato) que en las recetas con carne (3,9). ¿Son entonces los platos vegetarianos más resistentes a las bacterias que los de carne? Pues resulta que sí: las células vegetales son más ácidas y tienen paredes de celulosa y lignina, lo que complica la acción de los microrganismos.

Entonces, ¿es verdad que los nórdicos y los vegetarianos son unos “sosos”? Si nos referimos estrictamente al uso de especias, va a ser que sí…

Gaga, encantada con la noticia, ha querido agradecer a través de un original vídeo el apoyo incondicional de los fans que la han coronado como la nueva reina de Twitter.

La semana pasada se habló de la posibilidad de que Lady Gaga se pudiera coronar como la nueva reina de una de las redes sociales más populares de los últimos tiempos. Pues bien, ese día ha llegado: la polifacética artista ya es la persona más popular de Twitter.

Un total de 5 millones 734 mil 532 personas han llevado a la intérprete de Alejandro a convertirse en la reina indiscutible de Twitter. Desbancando a la mismísima Britney Spears, y en un intercambio simbólico de la corona de princesa del pop, Lady Gaga se ha convertido en la usuaria de Twitter con más seguidores.

Por ello, Gaga no ha tardado en subir a Youtube un vídeo en el que agradece a sus ‘pequeños monstruos’ todo el apoyo mostrado hasta coronarla como la nueva reina de la red social. Vestida ya como una auténtica reina y luciendo una corona creada por sí misma, la artista, frente a un espejo, se dirige a todos sus ‘súbditos’:

“Hola mundo, soy Lady Gaga”, comienza la cantante. “Quería agradecer a todos mis bellos y pequeños monstruos por dejarme comenzar mi reinado como la nueva Reina de Twitter. “Sólo recordad que os amo. Y amaros vosotros mismos porque, mis pequeños monstruos, esa es el forma en la que habéis nacido. Te amo Twitter. Os espero a todos en Monster Ball (su gira)”.

Emperatriz de la red de redes

El pasado mes de julio, la artista fue elegida, además, como la celebrity viva más popular de la Red, cuyos seguidores -no sólo de Twitter, sino también de Facebook y Youtube- superan los fans de la cadena de comida rápida McDonalds.

Según el portal Famecount, Lady Gaga encabeza la lista de estrellas de la música en cuanto a popularidad online. No es de extrañar, según el recuento, la cantante tiene 16 millones 407 mil 318 fans en Facebook, más de 5.7 millones de seguidores en Twitter y un grupo en Youtube de casi 400 mil personas que siguen sus vídeos.

La cantante también encabeza otros rankings, como el medidor de popularidad e influencia de Twitter de Edelman ‘Tweetlevel’, en el que ya tiene una puntuación de 99.8 en popularidad, por encima del 99.7 de Britney Spears.