De igual importancia son los ejercicios que impliquen grandes esfuerzos para tu cuerpo. “Podemos hacer cien abdominales diarias, y la grasa que quemaremos será muy poca y no veremos un abdomen marcado. Necesitamos combinarlo con ejercicios cardiovasculares y otros, como las sentadillas, despechadas o ejercicios de fuerza, que requieren esfuerzo y demanden mucha energía”, explica José Escaler, entrenador de Boom Kettlebell Gym.

Solo en la medida que se elimine toda esa capa de grasa del abdomen, se logrará mostrar un six-pack.

Para lograr un cuerpo atlético hay ejercicios específicos de compresión, contracción y rotación de la zona abdominal, así como isométricos —mantener una posición utilizando la fuerza—. Estos ayudan a trabajar toda la serie de músculos de la zona de oblicuos y rectus abdominis.

Para tener éxito debes ejercitarte todos los días y agregar ejercicios de espalda, brazos y piernas.