“El cáncer de piel es un mal que podría pasar desapercibido para muchos, pero estadísticamente ha aumentado notablemente en la población guatemalteca”, explica el jefe de cirugía del Instituto Nacional de Cancerología, Wálter García.

Aunque esta enfermedad no tiene ningún síntoma específico, sí se pueden observar cambios en la piel, endurecimientos, descamación, entre otros. De acuerdo con García, las personas más propensas a padecerlo son las de tez blanca, ojos claros, rubias o pelirrojas, pero también aquellas que pasan mucho tiempo bajo el sol y por períodos prolongados, independientemente de la tez que tengan.

IMPORTANTE SABER: Entre los cánceres más comunes se encuentran el carcinoma basocelular y el epidermoide; el más agresivo es el melanoma, que se introduce en la piel y llega a los ganglios linfáticos, hígado, cerebro o pulmones, lo cual resulta ser mortal.

MEJORAR HÁBITOS: “Muchas personas piensan que el sol no los afecta directamente, pero sí existen repercusiones fuertes a edades avanzadas”, explica el especialista. Por ejemplo, si alguien durante su juventud se expuso mucho tiempo al astro rey, está en riesgo de desarrollar cáncer en la edad adulta. 
“La mejor manera de prevenir el cáncer de piel es en el hogar. Si a los niños se les enseña que desde pequeños utilicen protectores solares antes de exponerse al sol, se evitarían tratamientos quirúrgicos posteriores o tratamientos drásticos”, asegura Mariel Alvarado, de los laboratorios dermatológicos La Roche-Posay.

SIGNOS: Algunas características relacionadas con cáncer de piel:
– Lesiones pequeñas, elevadas, algunas suaves y brillantes

– Heridas sospechosas rojas o marrones que tienden a sangrar

– Lunares asimétricos que cambian de apariencia

– Piel áspera y reseca

– Manchas repentinas que crecen cada día más

La clave para reducir el peso y mantenerse en los niveles óptimos de salud es acudir con un médico que proporcione las directrices correctas, ya que la obesidad también está relacionada con factores de origen endocrino.
El médico Alejandro Elías de Clínica Biológica Familiar dice que lo recomendable es seguir un programa profesional “que incluya dieta y ejercicio”.

También agrega que las mujeres menores de 15 años, embarazadas, en período de lactancia, o quienes padecen de diabetes, enfermedades mentales, cardíacas, renales y hepáticas no deben hacer ninguna dieta, a menos que sea prescrita por un galeno. 

PRECAUCIÓN: Las dietas milagrosas que prometen adelgazar rápido no son balanceadas y pueden perjudicar la salud. La nutricionista Mónica Pinto Luna afirma: “Una misma dieta no funciona para todas las personas porque el plan debe estar basado en aspectos particulares de la salud, edad o sexo del paciente”.
Pinto asegura que la clave está en comer sano. Incluir frutas y verduras especialmente en el desayuno y en las dos refacciones que deben intercalarse entre los tiempos de comida. También sugiere el consumo de cereales integrales, que por su contenido de carbohidratos se absorben de manera más lenta. La ingesta de agua pura es importante para el buen funcionamiento de todo el organismo. La nutricionista aconseja plantearse metas pequeñas que ayuden a alcanzar una más grande.

EJERCICIO: La actividad física se debe empezar de manera paulatina, es decir, 15 minutos diarios de ejercicio cardiovascular que puede consistir en caminar, correr, trotar o bailar en casa. Luego, se aumenta el tiempo de ejercicio. 

MASAJES BENEFICIOSOS: La sana alimentación y el ejercicio se pueden combinar con otras técnicas, entre ellas el masaje terapéutico, el cual debe ser aplicado por una persona capacitada. 

De acuerdo con la terapista Alejandra Elías, para que sea efectivo se manipulan los ganglios y conductos linfáticos para lograr mayor y mejor procesamiento de grasas y toxinas del cuerpo, junto con la manipulación directa sobre los cúmulos de grasa.
Aunque no hay magia detrás de esta técnica, Elías asegura que si el paciente sigue las instrucciones del médico los resultados serán notorios entre los primeros 10 y 20 días.

OTROS: Existen varias técnicas no invasivas para reducir medidas, entre ellas:
Mesoterapia: consiste en administrar pequeñas dosis de productos en las zonas afectadas con microinyecciones. 
Ultracavitación: genera microburbujas en el interior del tejido graso, las cuales implosionan de manera precisa y sin dañar la microcirculación. Esto hace que el tejido adiposo libere su contenido. Esta técnica carece de efectos secundarios y, como en la mesoterapia, se necesitan varias sesiones para lograr el objetivo.
Dieta proteinada: promueve el uso inicial de proteínas en la dieta, con el objetivo de que el cuerpo se vea obligado a usar sus propias reservas (depósitos grasos) para el gasto energético, sin que se vea obligado a usar sus reservas de músculos.

En el mercado existen múltiples atuendos los cuales deben elegirse de acuerdo con “la ocasión para la que se utilizarán (playa, cóctel o ir al trabajo), los recursos económicos y las combinaciones que se tengan en el armario”, señala la asesora de imagen Marcia Contreras.

Si el vestido es de colores y diseños llamativos —por ejemplo, flores, palmeras o elementos grandes—, la bisutería que se use debe ser sobria. Los aretes, carteras, cinchos y otros complementos, tienen que seleccionarse de acuerdo con el color que predomine en el vestuario. En cuanto a los zapatos, los colores clásicos prevalecen, pero el verano permite que se usen también tonos fucsia, verde y amarillo.

El mar es, sin duda, el protagonista, ya que se pueden utilizar todas sus bondades para relajarse, hacer deporte e hidratarse, explica la naturópata Alejandra Elías.

Este tiene propiedades minerales y compuestos como los oligoelementos yodo, potasio, zinc, que resultan efectivos para tratar enfermedades o eliminar el estrés. Sumergirse en él y nadar beneficiará la salud, especialmente porque nos provee ratos de esparcimiento, añade.
“Solo es cuestión de usar todos los sentidos para apreciar lo que nos rodea y disfrutar y descansar”, explica el médico Alejandro Elías.

CERO PRESIONES: “El primer paso para recibir los beneficios del mar y la playa es tener el pensamiento alejado de la rutina, y luego enfocarse en actividades como paseos por la playa, recostarse en la arena, sumergirse en el agua, respirar profundamente el aire y así eliminar el estrés. Todas estas son actividades terapéuticas”, afirma el experto.
En primera instancia, el clima de la costa actúa como estimulante, gracias a la ionización y las sustancias salinas del ambiente; y como sedante natural, por la temperatura que ayuda a estabilizar la presión arterial.
Al recostarse en la arena, mientras las olas del mar acarician la piel, y respirar la esencia del mar, se logra un efecto relajante y antidepresivo en el cuerpo, gracias a los minerales e iones negativos generados por las olas del mar. Estas prácticas ayudan a tonificar los músculos.
Caminar a la orilla del mar resulta satisfactorio. La arena tiene condiciones especiales que brindan una grata sensación de masaje con solo caminar descalzos sobre ella. Esto favorece la circulación de las piernas y previene problemas como la celulitis.
También se pueden utilizar las algas, sales marinas y la arena para tratamientos de belleza. “La arena del mar es un excelente exfoliante natural, además, contiene minerales que nutren la piel como el sodio de azufre”, explica la experta.

COMER SANO: Aunque el verano se presta para descansar, es fundamental llevar una dieta adecuada. “Por las altas temperaturas, el cuerpo debe hidratarse constantemente y alimentarse a través de cereales, semillas o alimentos integrales”, recomienda la nutricionista Dinora Mendoza.
“Si una persona decide vacacionar por las playas, puede aprovechar las frutas de la región y alimentos saludables como el pescado, que es rico en Omega 3, para disfrutar de otras bondades del mar”, agrega.
“Para mantenerse con un óptimo estado de salud es conveniente realizar actividades físicas como nadar, caminar o practicar algún deporte, para quemar la energía obtenida de los alimentos”, dice Mendoza.
El ambiente de las costas favorece la salud.

BENEFICIOS
1) Disfrutar de las costas ayuda a mantener buena salud.
2) Respirar el aire fresco durante las primeras horas del día mejora la capacidad respiratoria.
3) La arena, el agua y el aire contienen compuestos que revitalizan al organismo.
4) Las olas del mar dan un masaje muscular.
5) Sumergirse en el agua tonifica los músculos.
6) Descansar en la playa calma la ansiedad.
7) La radiación solar provee vitamina D, pero no hay que sobreexponerse al sol.