Levantarse temprano todos los días, atender el hogar y verificar que todo esté bien antes de salir a trabajar, es parte de la rutina de muchas mujeres quienes forman parte activa del mundo laboral.

Hay muchas mujeres que trabajan para cubrir las demandas del hogar cuando el dinero que la pareja provee ya no es suficiente, y hay otras que lo hacen para  realizarse a nivel profesional. En cualquiera de los casos esto puede resultar extremadamente agotador si no se busca el  equilibrio entre el trabajo, los hijos y la pareja.

“Desarrollarse profesionalmente y casarse o tener una familia pareciera que, para las féminas, son dos ideas que en pleno siglo XXI están divorciadas y por lo tanto no encuentran armonía para desempeñar ambas funciones a la vez”, explica  Ángela Reyes, psicóloga de la Liga de Higiene Mental.

A opinión de la experta,  aún se tiene el pensamiento de que la mujer  debe proteger, cuidar y solventar los problemas del hogar,  y si a eso se suma, que también sale a trabajar, la carga emocional es grande. “Todavía se le delega toda la responsabilidad a las madres; y los padres siguen creyendo que su rol es el de proveedor, y se han olvidado de que la paternidad y maternidad responsable incluye a los dos en un rol activo en la crianza y organización del hogar, lo que trae como beneficio que las mujeres  equilibren la vida laboral y familia, y así salen ganando todos”, añade Reyes.

También hay que destacar que ellas se sobrecargan más que los hombres porque pareciera que  tienen la idea  implantada, muchas veces  por la sociedad o la religión,  de que debe proteger y cuidar a los suyos y si no lo hacen están fallando como madre, esposa, e hija. Ahí surge la culpa y la autoflagelación psicológica.

Sheryl Sandberg, directora operativa de Facebook, lanzó el libro Vayamos adelante: La mujer, el trabajo y la voluntad de dirigir. En el texto la autora  habla de los  obstáculos que enfrenta la mujer en el mundo profesional.

“Desde temprana edad, las niñas reciben el mensaje que es probable que tengan que elegir entre tener éxito en el trabajo y ser una buena esposa y madre; sin embargo, esto no es cierto. Se pueden llevar las dos situaciones siempre y cuando exista una determinación de su parte y logre quebrar los estereotipos de supermamá”, dice la autora.

Consejos

Identificar las prioridades reales en el hogar y en el trabajo ayuda a las mujeres  a que desarrollen una estrategia que las  hace más productivas en la oficina y a sentirse bien como madres, esposas y profesionales, opina Reyes.

Es importante que cultiven el intelecto, pues esto también contribuirá a mejorar su autoestima.

“Debemos aspirar a  que todo sea sostenible y satisfactorio. También se necesita de hombres que apoyen a sus familias, sobre todo porque las investigaciones demuestran que los niños con padres involucrados y amorosos tienen niveles más altos de bienestar psicológico y mejores capacidades cognitivas”,  añade Sandberg.

“Las mujeres deben dejar de creer que ellas son las heroínas y que tienen que  salvar a todos los miembros de la familia, porque esto no las dejará avanzar y por el contrario, les provocará estrés y frustración, lo que se reflejará en una baja autoestima”, enfatizó la psicóloga.

Recomendaciones

1. Delegar responsabilidades de los quehaceres a toda la familia.
2. La calidad  de tiempo es más importante que la cantidad que se pasa con los hijos.
3. Buscar momentos para establecer comunicación asertiva con los miembros del hogar.
4. Elegir una noche o día para compartir con la pareja.  Debe establecerse como una cita que no debe dejarse pasar.
5. Conversar con la pareja cuáles son los problemas que les afectan y buscar soluciones prácticas.
6. No llevar  trabajo a casa.

Importante

Existen aspectos que se deben tener en cuenta para que la mujer alcance el equilibrio:

• Mantener una actitud positiva. De nada sirve atender el trabajo, familia y pareja sino está satisfecha, porque eso puede desencadenar frustración y estrés.
• Cuidarse.  La  mayoría de mujeres deja su salud física y emocional en último plano.  Si no cultivan estos aspectos no podrán  cuidar a los demás. En este caso, sus hijos.
• Reconocer el valor que tiene. Nadie debe pisotear su dignidad  ni  humillarla.
• Buscar espacio para sí misma. Dedicar al menos 10 minutos a diario para realizar lo que más le guste. Este espacio personal le hará sentir llena.
• El aprendizaje no solo se da en la escuela. En internet se puede aprender desde manualidades hasta idiomas.

Los diseñadores guatemaltecos  Eduardo Figueroa, Thelma Espina,  Karla Garzaro y  Óscar Ruíz -de  Costa Rica-, presentaron sus colecciones de ropa para inaugurar esta fiesta de moda que finaliza el jueves.

Durante la velada también asistieron otros diseñadores que se presentaran el miércoles y el jueves, entre ellos  Alexander Ayala y Sofia Contreras, dos guatemaltecos que dan a conocer por primera vez su colección de ropa en esta pasarela. La marca Harare, de Nueva York, y  Liza Castillo, de Vessel,  serán las encargadas de  cerrar este evento el jueves.

Lo que se verá Prensa Libre habló con algunos diseñadores que se presentarán el miércoles y el jueves, y adelantaron un poquito de lo que se verá en la pasarela.

Liza Carillo by Vessel

¿Cuál es el nombre de la colección que presentará este jueves?

Danza de espíritus es el nombre de esta colección,  que incluye una sola temporada y cuyas piezas se podrán utilizar en cualquier época del año.

¿Qué se verá en la pasarela?

Son 25 looks y  40 piezas distintas. Utilicé flecos, seda, bordados elaborados a mano con listón, piel y una mezcla de texturas y aplicaciones.

¿Qué es lo más arriesgado en esta colección, a diferencia de las creaciones pasadas?

La mezcla de colores irreverentes. Es una amalgama de colores inusuales que proveen un toque vanguardista.

#MBFWGT la diseñadora Liza Carrillo presenta su colección Danza de Espíritus en el @MBFGT . @prensa_libre pic.twitter.com/X13O2ln8WU

— Yadira Montes (@ymontes_pl) November 18, 2015

Caroline Fuss, diseñadora de Harare, Nueva York

¿Es cierto que Harare se inspiró en el país?

Estuve en Guatemala y la colección es una representación de lo que vi en este país.

¿Cuantas piezas incluye la colección?

Son unas 22 piezas más o menos,

¿Cuál es el plus de esta colección, a diferencia de otras?

Son kimonos hechos aquí y tardaron un año en crearse;  fueron elaborados en Comalapa.

¿Cómo fue la experiencia de estar en Guatemala y trabajar esta colección?

Estuve tres meses aquí y me encantó el calor humano que ofrecen los pobladores, además de la diversidad de tejidos.

Harareny se inspiró en Guatemala para crear su colección en en el @MBFGT pic.twitter.com/LqvIRSRAp0

— Yadira Montes (@ymontes_pl) November 18, 2015

Sofía Contreras y la marca Meus

¿Es la primera vez que se presenta en el Mercerdes Benz Fashion Show Guatemala?

Sí, estoy emocionada, no solo es la primera vez en esta pasarela, sino mi primera colección.

¿En que se inspiró para la creación de esta colección?

Cuando usamos la palabra mochilero automáticamente se piensa en una persona desarreglada que no viste a la moda. Pero mi colección viene a romper ese esquema  y ofrece atuendos sofisticados que proveen un toque de elegancia y buen gusto.

¿Qué veremos en la colección?

Por supuesto, una mochilera vestida de blanco, bordados, zapatos de madera, gorras, cinchos  y ropa.

¿Cuántas piezas incluye la colección y cuáles son sus preferidas?

Son diez looks y los accesorios para mí son lo que más se destaca. También me encantan las piezas elaboradas con tricot.

Sofía Contreras presenta su primera colección en el :-@MPguatemala pic.twitter.com/ygK9ki9y6r

— Yadira Montes (@ymontes_pl) November 18, 2015

Para comprender en qué consiste este procedimiento es necesario conocer primero qué es la  genética y los genes. El cuerpo humano está formado por millones de células, las cuales contienen un juego completo de genes que son los encargados  de controlar el crecimiento y funcionamiento del organismo, y también determinan características  como el color de ojos, tipo de sangre o la altura.

La genética es la rama de la biología encargada de estudiar los genes y los mecanismos que regulan la transmisión de los caracteres hereditarios, que incluyen algunas enfermedades que tienen base genética.

La medicina genética entonces, permite conocer la base de las patologías y así hacer un diagnóstico temprano y un tratamiento eficaz que mejorará la calidad de vida, explicó ayer  Eddy González, médico genetista, en El Consultorio,  que se transmite por  www.prensalibre.com.

Los análisis genéticos predictivos se efectúan a partir de una muestra de sangre, que se examina en el laboratorio de genética para determinar si hay cambios en el gen o genes relacionados con alguna enfermedad.

Estas pruebas también  ayudan a detectar algunos tipos de cáncer, como el de  mama, gástrico, leucemia, tiroides y colón, enfermedades del corazón o neuromusculares, y problemas de infertilidad.

Importante saber

¿Quiénes pueden someterse a un análisis genético predictivo?

“Hay tres condiciones que se deben observar y sugieren una asesoría genética:  si en la familia hay abortos espontáneos de manera repetitiva, malformación de nacimiento como labio leporino o  problemas con el tubo neural, y  problemas cognitivos”, explicó González.

El objetivo de estos análisis es detectar y tratar de la mejor manera determinado padecimiento.

En esta edición se incluyen las aplicaciones que tienen los análisis genéticos predictivos y cómo pueden ayudar al paciente.

Screening prenatal

El screening genético prenatal  está diseñado para conocer más sobre la genética del bebé. Este análisis ofrece datos sobre la  probabilidad de  que el pequeño nazca con alguna enfermedad genética, como síndrome de Down; síndrome de Patau —retraso de crecimiento intrauterino y bajo peso al nacer, y múltiples malformaciones, cuyas alteraciones  afectan al sistema nervioso central, corazón y riñones—; síndrome de Edwards  —produce malformaciones y anomalías en órganos como corazón, riñones y pulmones—, y algunos  defectos del tubo neural.

Este análisis se debe efectuar antes de la semana 12 de embarazo, y consiste en  un ultrasonido genético y una muestra de sangre de la mamá. El 10 por ciento del ADN fragmentado en el torrente sanguíneo de la madre pertenece al feto, por lo cual esta prueba es segura y no invasiva para el feto.

Tratamientos

Uno de los beneficios de los análisis genéticos es que ayudan a diseñar un tratamiento efectivo contra las enfermedades que puede padecer el paciente.

Con estos exámenes los médicos pueden predecir qué tan bien un paciente responderá al tratamiento de alguna enfermedad o condiciones médica. Asimismo, con estas pruebas, el médico determinará la dosis adecuada y la duración del tratamiento. A esto se le conoce como terapia de nueva generación, la cual se diseña de forma individual.

Enfermedades

Las pruebas genéticas identifican ciertas mutaciones  en el ADN del  paciente que pueden predecir el riesgo de contraer algunos tipos de cánceres raros o hereditarios, antes de que estos ocurran.

El cáncer  no se puede dar si no existe un gen modificado. En la actualidad,  un 10 por ciento de los diagnósticos de esta enfermedad están relacionados con la herencia.

Además, hay otras enfermedades  de base genética en la familia que  se pueden identificar con antelación para buscar el tratamiento adecuado.

“Se les brinda un hogar, amor, comida, salud, protección y se vela por su bienestar, para luego ser dados en adopción”, explica Rosa Aura Zetino, encargada del albergue.

Hace nueve años, Zetino comenzó la labor de rescate de perros callejeros cuando adoptó a Tofy, un rottweiler, producto de una reproducción irresponsable. “A la mamá la dejaban salir a la calle cuando estaba en celo y se cruzaba con perros callejeros, luego los dueños regalaban a los cachorros sin averiguar si estos tendrían un buen hogar”, narra.

Afortunadamente, Tofy cayó en buenas manos junto con su hermano, Killer, hace casi 10 años. La madre de los cachorros murió debido a una infección de útero.

El refugio empezó en la zona 6 de la capital, en la casa de Zetino. En ese momento albergaba 80 perros y 20 gatos, pero la relación con los vecinos ya no era cordial debido a la bulla, olores y demás. Así que con mucho esfuerzo adquirieron un terreno en San Lucas Sacatépequez, donde actualmente funciona el refugio.

En la actualidad albergan 150 perros, de los cuales 30 son especiales. “Tenemos perritos que no ven, fracturados e inválidos, debido a que fueron atropellados, o tiene serios problemas de piel. Para este grupo es más difícil que alguien quiera adoptarlos”, añade.

A pesar de las limitaciones, a causa de la falta de fondos económicos el refugio brinda tratamiento a los animales que sean diagnosticados con cáncer, problemas de piel, les proveen desparasitante, vacunas, vitaminas y castración, también alimentación, cuidado y, sobre todo, amor.

“Aunque perros y gatos callejeros hay muchos, nosotros damos prioridad a animalitos que presentan desnutrición crónica y que se ven puro hueso, enfermos de parvovirus o infecciones y tumores”, afirma Zetino.

Rescatados

La mayoría de perros que se encuentran en el refugio fueron rescatados en Santa Catarina Pinula, San José Pinula, Fraijanes, zona 16 capitalina, Chimaltenango, Iztapa, Escuintla, y Monterrico, Santa Rosa.

Según la fundadora de Angelitos Callejeros, la adopción es ofrecer una nueva oportunidad a esas mascotas que fueron desterradas y que no tienen la culpa de la falta de responsabilidad de sus dueños. Zetino invita a los guatemaltecos para que promuevan la adopción y no la reproducción.

Las afecciones más comunes —alergias y dolencias intestinales— de estos animales están relacionadas con las pulgas y garrapatas, bichos que pueden afectar a las personas si no se erradican.

“Lo principal es la higiene de la mascota. Recordemos que el baño regular del perro —cada 21 días— y el cepillado del pelaje garantizarán que ningún bicho afecte a nuestros amigos de cuatro patas”, dijo ayer la veterinaria Guisela Siekavizza de Polillo, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

Aunque el baño sea cada dos o tres semanas —al gato se desaconseja bañarlo—, los amos deben revisar diariamente el pelaje del animal, especialmente cuando regresan de paseo, ya que en la calle es donde abundan las pulgas y las garrapatas.

Riesgos

Estos bichos evidencian la falta de higiene, y si no se erradican, pueden producir cambios en el humor de las mascotas —por la picazón—, alergias, anemia y enfermedades intestinales, por lo que la desparasitación de perros y gatos debe ser constante.

Tipos

• La pulga  pulex irritans afecta específicamente a los humanos, pero utiliza como vehículo a los animales para llegar a las personas.
• La pulga  tunga causa  una enfermedad parasitaria que afecta al hombre. Esta se encuentra en suelos arenosos.
• La pulga tenocephalides felis afecta principalmente a gatos silvestres, pero también  a canes y personas.
• La pulga  ctenocephalides canis se alimenta de la sangre del perro. En algunos casos también busca a personas.
• Existen otros tipos, pero estas son las más comunes.

Soluciones

Consultar con un veterinario antes de utilizar algún método.

1. Talcos.  Se  aplican  en cachorros, pero no se puede abusar de ellos, ya que pueden provocar alergias o afecciones respiratorias.
2. Collares.  Estos    traen químicos que protegen a las mascotan de las pulgas. Funcionan  en perros. En gatos no se recomiendan, debido a que los felinos son más curiosos y caminan por lugares estrechos y podrían quedar atrapados con algún objeto.
3. Pipetas. Son  las  más utilizadas en la actualidad.  Se aplican directamente en la piel del cuello del perro y actúan sobre el sistema nervioso de las pulgas.
4. Emulsiones. Son  productos que se aplican después del baño. No se deben enjuagar.

Afecciones

• Las pulgas y garrapatas pueden provocar enfermedades parasitarias en las mascotas.
• Cuando un animal se rasca de manera compulsiva puede tragar pulgas. Estas pueden tener larvas de Dipylidium caninum, una lombriz que se aloja en el sistema digestivo y provoca problemas intestinales.
• Otro efecto negativo es la dermatitis alérgica por las picaduras de pulgas. Esta dolencia se manifiesta con lesiones en la piel, caída de pelo, engrosamiento de la epidermis, hiperpigmentación —piel oscura— o seborrea —aumento de secreción de grasa—.
• Cualquier mascota infestada con pulgas y garrapatas puede desarrollar anemia ferropénica —enfermedad que imposibilita la producción de glóbulos rojos—. En un estado grave puede ser mortal.

Natural

1. Las esencias ayudan a erradicar parcialmente  pulgas y garrapatas.
2. La lavanda se aplica en la panza y orejas del perro o gato.
3. La citronela  y el  té de limón  se pueden utilizar para limpiar y desinfectar las cobijas de las mascotas y el piso de la casa.
4. Los remedios caseros no matan a los bichos, solo los alejan.

Hay letras que se perpetúan y soportan el pasar de los años manteniéndose vigente y  ofreciendo a las nuevas generaciones libros que plasman el jolgorio de la juventud y la rebeldía; prueba de ello es la tercera edición de la novela Los demonios salvajes de Mario Roberto Morales, que fue presentada en el Centro Cultural de España en la zona 1 esta semana.

Esta obra fue publicada originalmente  en 1978, luego de recibir el Premio Único Centroamericano de  Novela 1977 que otorgaba la Dirección General de  Cultura y Bellas Artes de Guatemala. Después de  15 años, en  1993,  salió una segunda edición y  después de  37 años de haber sido escrita se devela una tercera edición a cargo de una editorial mexicana.

“Escribí la novela cuando tenía  28 años pero inmerso en un personaje que tenía 18, combiné las experiencias vividas con los compañeros del colegio y el movimiento juvenil que envolvió a mi época”, dice el autor.

Mario Roberto Morales ofrece al lector una novela experimental que relata las situaciones que atraviesa un grupo de estudiantes de clase media que crecieron en la ciudad con el contexto del conflicto armado interno.

“Éramos una pandilla a veces de  cinco o siete muchachos. Uno de los episodios de la novela narra cuando nos metimos al colegio a robarnos los exámenes y ganamos; esta gracejada tiene que ver con el espíritu juvenil, futurista, bohemio, rocanrolero de la década de  1970  pero marcado por el Conflicto Armado”, subraya  Morales.

Opiniones

“Si mi hija de 17 años quisiera ser amiga de la pandilla que aparece en el libro de Mario Roberto me opondría rotundamente, pero si me gustaría ser amigo de los personajes”, dijo el periodista Felipe Valenzuela.

A opinión del comunicador  Los demonios salvajes  es una novela que envejeció bien y guarda mucha vitalidad por lo que seduce a las nuevas generaciones. “Me parece que todo aquel que sueña con una Guatemala distintas debe leer la novela”, recalca.

A criterio de Mirza Valenzuela, catedrática de literatura en la Facultad de Humanidades de la Universidad San Carlos de Guatemala, la novela es reconocida también por el uso del lenguaje, la audacia  de la estructura literaria y contextualidad urbana.

(Foto Prensa Libre: Yadira Montes)

“Los demonios salvajes tiene un registro múltiple de la forma como se habla y el uso del vos es un hito narrativo que sin pedir permiso a la academia dignifica el español y eleva la forma de hablar del guatemalteco urbano”, recalca la catedrática.

A futuro

Mario Roberto Morales sigue escribiendo y actualmente prepara un libro que según el autor llevará el nombre de La nave del Olvido en el que incluirá un repaso por los  acontecimientos del país y como la historia se repite a través de los años.

“Este nuevo texto inicia con el Caso Rosenberg y finalizará con la elección del Jimmy Morales como presidente de la república, pero aún me faltan unas  200 páginas para finalizarlo”, añadió Morales.

Una deficiente nutrición eficiente, problemas genéticos o ser un bebé prematuro son las causas más comunes que afectan el crecimiento de los pequeños, pero también existen condiciones médicas como el Déficit de Hormona del Crecimiento (DHC), un trastorno que experimenta uno de cada cien personas.

El DHC afecta directamente a la glándula pituitaria, la cual se encuentra en la base del cerebro y produce la hormona del crecimiento.

“En los niños, esta hormona es esencial para que tengan un crecimiento adecuado. Además fortalece su estructura ósea y masa muscular”, dijo ayer la endocrinóloga pediatra Patricia Gálvez, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

Señales

Existen varias señales de alerta de déficit de crecimiento pero el principal síntoma es un crecimiento lento —menos de cinco centímetros por año—. Los niños con esta condición son más delgados, tiene una voz más aguda y un desarrollo muscular deficiente.

Atención

Es importante que los padres verifiquen que sus hijos crecen de forma adecuada, pero esto no significa que deben compararlos con otros de su edad, puesto que cada organismo es diferente.

“Lo ideal es acudir con un especialista cuando los niños tienen 2 años, ya que el médico realizará una estimación de su estatura en relación a la talla biológica de los padres”, explicó Gálvez. Es fundamental acudir con el pediatra periodicamente para llevar control de talla y peso y detectar cualquier problema a tiempo.

Factores que influyen en la talla

• Madres hipertensas  o fumadoras predisponen o provocan retraso en  el crecimiento de su hijo.
• La falta de alimentación equilibrada es un factor de riesgo para esta condición.
• Si el niño se  enferma varias veces al año tendrá problemas para lograr una talla promedio.

No prevenibles

• El hipotiroidismo  congénito es cuando los recién nacidos no producen suficiente hormona tiroidea  o cuando esta no funciona adecuadamente, lo que provocara retraso mental y baja estatura.
• La deficiencia en la hormona del crecimiento es una condición que afecta a una de cada cien personas.

Diagnóstico y tratamiento

El diagnóstico de la deficiencia de la hormona del crecimiento se divide en parcial
y  absoluta o total.

• Los niños con déficit de la hormona del crecimiento parcial —ocurre en un periodo de su vida— deben recibir un tratamiento temporal.
• Quienes son diagnosticados con deficiencia absoluta o total deben utilizar medicamento de por vida.
• El tratamiento  consiste en suministrar hormonas de crecimiento biosintéticas diarias  que son proteínas  que se inyectan  según las indicaciones del médico.

La actividad física es uno de los pilares para preservar la salud, y para que esta no sea aburrida hay varias opciones de ejercicio, entre ellas el método Pilates.

Creado a principios del siglo pasado por Joseph Hubertus Pilates, este sistema de entrenamiento incluye gimnasia, yoga y algunos ejercicios terapéuticos.

El objetivo de esta técnica es lograr un control preciso del cuerpo de forma saludable y conseguir un equilibrio muscular. Esto aumenta la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, sin dañar las articulaciones y la espalda.

“El pilates no se basa en el esfuerzo físico, sino que apuesta por un nuevo enfoque de actividad física, que busca mantener una postura adecuada y una apertura a la práctica de cuerpo y mente”, explicó ayer el entrenador Elmer Alarcón, en El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com

Bienestar total

Los beneficios al practicar pilates se experimentan a corto, mediano y largo plazo. En la primera sesión se mejora la circulación y se asoma el bienestar. “Con el transcurso de las sesiones se mejora la postura, se fortalecen los músculos y estos tienen mayor flexibilidad. Esto ayuda a tener una sensación de ligereza”, dijo el entrenador, quien dio una clase demostrativa.

El método Pilates está diseñado para cualquier persona. “Es un deporte de bajo impacto y fue creado para aliviar lesiones. Además, se adapta a la habilidad y capacidad de todos”, enfatizó Alarcón.

“El método permite armonía en el cuerpo y como cualquier ejercicio, produce mejor oxigenación”, concluye.

 Detalles

• Aumenta la  autoestima y refuerza la capacidad de concentración y control.
• La atención  y la disciplina también se fomentan.
• Es importante  hidratarse antes, durante y después de una rutina que debe durar entre 30 y 50 minutos.
• Utilizar ropa  deportiva cómoda.
• La pelota y el aro son accesorios que complementan este método.

Rutina

Calentamiento

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicio 3

Enfriamiento

Si eso está entre los planes, qué mejor que adquirir una bicicleta que ofrezca seguridad y  confort por las calles.

Antes de comprarla es bueno saber que existen cuatro tipos de ciclismo: de ruta, de montaña, el BMX y el urbano.

El primero es para quienes utilizarán la bicicleta para desplazarse a grandes distancias: trabajo, casa o hacer diligencias. 

Ellos requieren una cicle liviana para que alcance la velocidad de desplazamiento que exigen las carreteras.

Cuando se trata de montaña, son otras las características que presentan las bicis. “La bicicleta de montaña se usa para terrenos boscosos, y cuenta con  amortiguadores y llantas más gruesas y con una labor marcada  que permita el agarre en este tipo de terrenos”, explica  Danny Chavarría, de Bike Store.

La BMX  (Bike Moto Cross, motocross en bicicleta) es una modalidad acrobática del ciclismo y se enfoca en el  deporte extremo; y la bicicleta urbana se usa  para  tours por la ciudad.

“Por lo general se utiliza una vez a la semana”, comenta Chavarría, y añade que, de acuerdo con su experiencia,  es mejor optar por una de montaña, que se puede utilizar tanto para el área urbana, como para calles de terracería.

Cuidados

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La decoración vintage se caracteriza por incluir elementos que lucen antiguos, entre estos relojes de péndulo, lámparas de mesa y de pie con formas redondeadas, y alfombras de texturas, pero con un toque relativamente contemporáneo.

“También se utilizan muebles de grandes dimensiones, de colores oscuros, y fabricados con materiales naturales como madera, mimbre y cristal”, explica María René Monroy, técnico en diseño de interiores.

Es común confundir el estilo vintage con el retro porque los dos evocan el pasado. “El primero integra piezas antiguas y el segundo utiliza muebles y accesorios que se fabricaron recientemente, con un diseño basado en lo antiguo”, añade José Ovalle, arquitecto y diseñador de interiores.

Paredes

Para crear un ambiente vintage se pueden utilizar vinilos decorativos que simulen paredes desgastadas. También es común para esta decoración colocar estantes con los libros antiguos como enciclopedias, así como aquellos que tienen pastas de cuero y que pueden reutilizarse para álbumes de fotos.

Las piezas antiguas como teléfonos, tocadiscos, mapas o carteles pueden ser un complemento decorativo para las estancias.

“En la decoración vintage también destacan los muebles rústicos, que dan grandes resultados si se combinan con artículos modernos o con objetos reciclados, como botellas de vidrio convertidas en lámparas”, añade Monroy.

El toque artesanal

Todos los muebles y demás elementos que forman parte de una decoración vintage deberían ser artesanales. Si bien no es indispensable que sea así en su totalidad, los  objetos fabricados por medio de técnicas no industriales aportan un atractivo muy particular a este estilo.
Algunos elementos que añaden este carácter rústico son las vigas a la vista en el techo, alfombras artesanales y velas.

“Aunque es más agresivo, si se detecta a tiempo los tratamientos (quimioterapia o radioterapia) son bastante efectivos y no hay necesidad de practicar mastectomía. Las probabilidades de cura son altísimas si se detecta y trata a tiempo”, asegura García.

El problema real es que en la mayoría de casos las mujeres acuden cuando este tumor mide un centímetro y es palpable, lo cual significa que al menos pasaron cinco o seis años desde que inició su formación. Cuando ya está de ese tamaño significa que está avanzado y las complicaciones pueden ser mayores. Por esa razón, el autoexamen debería practicarse cada mes. Además, al menos cada año, debe efectuarse una mamografía, incluso en mujeres menores de 35 años, indica García.

Cuando en la familia hay antecedentes de cáncer, las evaluaciones médicas deben ser al menos dos veces por año, porque este es un factor de riesgo para desarrollar un tumor.

¿Cómo se forma?

El cuerpo está constituido por un conjunto de órganos formados por células. Estas se dividen de forma regular con el fin de reemplazar a las que están viejas y así mantener el correcto funcionamiento.

Este proceso está regulado por una serie de mecanismos que le indican a la célula cuándo comenzar a dividirse y cuándo permanecer estable. “Si estos se alteran en una célula, esta y sus descendientes empiezan una división incontrolable que con el tiempo formará un tumor”, explica García, y agrega que el cáncer de mama es el tumor maligno que se origina en el tejido de la glándula mamaria y tiene la capacidad de invadir los tejidos sanos que están alrededor. Este puede alcanzar órganos alejados e implantarse en ellos.

Prevención

La Asociación Americana Contra el Cáncer publicó un estudio en el cual se señala que el riesgo de padecer cáncer de mama se reduce si la mujer practica actividad física de forma regular, lleva una dieta balanceada, limita el consumo de grasas y carnes rojas y evita fumar y beber alcohol.

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A 70 kilómetros de la capital, al occidente del país, se encuentra San Martín Jilotepeque, Chimaltenango, un lugar que ofrece paisajes llenos de color y un clima cálido. Detrás de las montañas se encuentra la aldea Sacalá Las Lomas, paraje Pachún, donde las mujeres decidieron tomar las riendas de su futuro.

Con esta idea nació, hace más de seis años, la Asociación de Mujeres Emprendedoras K’o Samuj Junan, que en idioma kaqchiquel significa “mujeres unidas”.

Esta entidad  brinda a más de  75 familias, tanto de Las Lomas como de Chimaltenango, la oportunidad de cambiar su futuro a través de la capacitación en equidad de género y el procesamiento de productos locales para poder abrirles nuevos mercados y con ello obtener ingresos.

“La asociación funciona y brinda educación, capacitación y salud, pero esto es posible porque todas las mujeres que pertenecemos a la entidad trabajamos juntas”, enfatizó Marina Alvarado.

El apoyo y los resultados de su trabajo se ven reconocidos ahora con el premio Mujer Avon,  que servirá para construir una cocina para  enseñar a las mujeres platillos nutritivos utilizando lo que ellas mismas cultivan.
“Hay mucho que hacer aún, pero con la ayuda de Dios vamos hacia adelante”, añade.

Dentro de los sueños  y anhelos está la creación  de una ruta turística para generar  empleo,  alcanzar a más comunidades con  cursos y talleres de  capacitación, y que el descubrimiento de k’aslem che’ —árbol de la vida, en kaqchiquel—, que es una planta que ofrece  múltiples beneficios para la salud,  sea investigada y más personas puedan adquirirla.

¿Cómo recuerda su  niñez?

Yo no tuve acceso a la educación. Éramos nueve hermanos, por esa razón me tocaba  ayudar con los quehaceres del hogar, así que la escuela no era prioridad; solo asistí dos años, pero en el fondo anhelaba una realidad distinta a la que vivía.

¿En su juventud cómo afrontó las carencias?

Me casé siendo muy joven, tenía 17 años y pensé que esta decisión me ayudaría a conseguir mis sueños, pero el
círculo de la pobreza se repetía, así que  si quería algo distinto debía actuar de otra manera para cambiar mi propia realidad.

¿Y cómo fue ese cambio?

Las limitaciones económicas me hicieron buscar una forma de apoyar a mi esposo con los gastos del hogar. Entonces inicié con la venta de  comida y café en la madrugada, esto sin descuidar la casa, pues mis hijos siempre estuvieron conmigo. Cuando eran pequeños los ponía dentro de  un perraje a la espalda y salía a trabajar. Mi mayor deseo era salir adelante y eso no se logra si no se trabaja y lucha por ello.

En corto

• Nombre:  Marina Alvarado Muchuch
• Lugar y fecha de nacimiento:  Chimaltenango, 26 de diciembre de  1973
• Reconocimientos:   Este año  fue galardona con el Premio Mujer Avon

¿Qué se necesita para transformarnos en trabajadores de éxito? “Fusionar creatividad y emprendimiento, para dar un resultado innovador”, agregó López.

La creatividad es la habilidad que tenemos todos los seres humanos para optimizar los recursos. Este aspecto se evidencia con las buenas ideas. “A veces no es necesario crear algo nuevo; es suficiente modificar algo que ya existe. Eso es creatividad”, aseguró el experto.

Una personalidad emprendedora anda en busca de las mejores oportunidades para lograr los objetivos propuestos.

Al fusionar una idea creativa con una meta emprendedora se obtiene la innovación, término que hace referencia a encontrar un nicho de mercado que pocos han explorado.

Estos conceptos no solo son aplicables a quienes comienzan su propia empresa, sino también a todos los trabajadores que son parte de una estructura establecida.

“El verdadero emprendedor es un administrador de los recursos u obligaciones que se le asignaron, es alguien que dentro de una organización es capaz de producir en forma creativa”, enfatizó López.

Diferencia

El emprendedor no siempre tiene que ser empresario.
El emprendimiento  es una habilidad que implica transformación y trascendencia.
Un empresario  busca su propio beneficio y satisfacción.
El emprendedor  se hace responsable de su vida y busca  mejorar en todo.

Motivación

La creatividad es una habilidad innata en todas las personas. Para desarrollarla se debe:
Creer en uno.
Optimizar los recursos con los que se cuenta.
No evitar los fracasos, ya que de estos se aprende.
Establecer con claridad un plan de trabajo, para saber hasta dónde queremos llegar.

Enemigos

El miedo al fracaso detiene la creatividad y el emprendimiento.
Es importante liberarse del temor al qué dirán.
Otro enemigo del crecimiento laboral es exigirse demasiado y no valorar los alcances que se han logrado.

Retos

Para vencer  el miedo y el temor debe existir un compromiso interior para avanzar.
Se debe buscar nuevas  formas de comunicación efectiva.
Es ideal  diseñar un plan de trabajo bien estructurado.

Metas

¿Qué se necesita para lograr el éxito?
Establecer propósitos de vida y laborales.
Perfeccionar las  habilidades  y fortalezas con las que nacimos.
Rodearse de  personas que aporten cosas positivas. Las alianzas estratégicas permiten que las metas se consigan más rápido.
Nunca darse por vencido.

“Las fantasías se desarrollan en la mente, pero cuando se unen a la conciencia corporal está demostrado que pueden lograr una plena satisfacción sexual en la pareja”, explicó ayer Margarito Castro, ginecólogo y psicosexólogo, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

A criterio del experto, las fantasías sexuales son naturales, e incluso se recomienda imaginarlas en pareja. Estas acompañan al ser humano desde temprana edad y en las distintas fases de su vida, progresan y se adaptan a las circunstancias que rodean al individuo.

Si una pareja está pensando sumergirse en las fantasías sexuales y poner en práctica algunas de las situaciones que desearía experimentar, con el fin de cambiar la monotonía e intensificar la plenitud sexual, es indispensable la comunicación abierta y el respeto mutuo.

“Las dos personas tienen que llegar a consensos, plantear lo que les gusta y qué posibilidades hay de que estas fantasías se concreten. Cuando aprendan a comunicarse será más fácil llegar a un acuerdo que satisfaga a ambos. Este tipo de sexualidad no debe ser obligada y menos ejercer miedo sobre la pareja para que estos. Siempre se debe buscar la plenitud y tranquilidad de los dos”, enfatizó Castro.

Fantasías frecuentes

Un estudio efectuado por la Universidad de Granada comprobó que no existen grandes diferencias entre hombres y mujeres en el tema de fantasías sexuales.

Los resultados obtenidos indican que el cien por cien de hombres y mujeres experimentaron alguna fantasía sexual.

Sin embargo, sí existen diferencias en su contenido: las mujeres experimentan fantasías de tipo íntimo y romántico, y los hombres piensan en actividades exploratorias, relacionadas con sexo en grupo o búsqueda de nuevas sensaciones, como intercambio de parejas.

Las parafilias y fetichismo no siempre están relacionadas con las fantasías sexuales, porque estas últimas no deberían causar adicción.

Atención

• Las fantasías dejan de ser sanas  cuando causan daño a  la pareja.
• Deben establecerse  límites y evitar que se conviertan en una adicción.
• No debe  ejercerse violencia física o psicológica para que se cumplan y ambos deben  estar de acuerdo al practicarlas.
• Se sugiere  acudir con el profesional ante cualquier duda.

Consejos

• Elegir el  momento oportuno  y  un  ambiente
• cómodo. para plantear a la pareja sobre la fantasía sexual que se tiene.
• Escuchar atentamente  y comprender qué piensa la pareja al respecto.
• Cultivar la  empatía.
• Mantener la  mente abierta y escuchar los pros y contras que pudieran darse.
• Si existen  problemas de comunicación,  será necesario buscar la ayuda de un experto en relaciones de pareja.

En este tiempo también pueden aprender algo más y diferente a lo que reciben en el centro de estudios, dice Evelyn Padilla, psicóloga educativa, quien añade que se deben buscar cursos o talleres para los niños, con el objetivo de que desarrollen sus destrezas sin que absorban grandes cantidades de tiempo

“Las actividades deben ocupar de tres a cinco horas, de lo contrario se fuerza al niño o joven a seguir la misma rutina que tuvo durante el año, y esto no permitirá que descanse y se preparé para el próximo ciclo”, enfatiza Mercedes Arrivillaga, orientadora escolar.

Cómo elegir

“Seleccionar el curso adecuado para los hijos dependerá de sus necesidades y aficiones según su edad, pero también, de sus aptitudes”, añade Padilla.

Para los niños menores de 10 años se sugieren aquellas actividades en las que hay varios niños y aún mejor si están rodeados de la naturaleza. Con esto, desarrollan más habilidades sociales y estar al aire libre les estimula todos los sentidos.

Para los jóvenes se deben buscar actividades deportivas, baile o música, siempre y cuando sea del agrado de ellos.

En esta edición se incluyen los beneficios que pueden aportar la práctica de algunas actividades. También se presentan algunos cursos gratuitos.

Beneficios en cada movimiento

La danza o ballet produce en los niños sensación de libertad, además, con los movimientos que se practican,  mejoran su coordinación. Cuando los niños bailan mejoran su autoestima y con ello pueden  reducir sus niveles de  ansiedad o estrés.

Creatividad

Quien  tiene contacto con la pintura  perfecciona su habilidad manual y espacial. Se sugiere para niños   con problemas con la lectoescritura; sin embargo, la creatividad que se estimula con esta  práctica es  impresionante, opinan las profesionales.

Para  la concentración

Aprender a ejecutar algún instrumento beneficiará habilidades cognitivas de los niños. La música desarrolla la  memoria, concentración y atención. Se  recomienda para  niños que pierden rápido la atención.

Naturaleza  y creatividad se unen

Las actividades al aire libre ejercitan los músculos y la creatividad, ya que el contacto con  la naturaleza  aumenta la  curiosidad de los niños y dispara su imaginación al encontrarse en un entorno  diferente al cotidiano.

 Actividades

• Curso de  dibujo Pinta-chicos, dirigido por Jasmín Aroche,  22 y 29 de octubre y  l 5 y 12  de noviembre,  de 15 a 17 horas, en Musac, zona 1. Costo: Q1. Teléfono: 2232-0721.
• El Ministerio  de Cultura y Deporte ofrece a partir del 28 de octubre  cursos gratuitos de fútbol, atletismo, tenis de mesa, gimnasia, patinaje, yudo,  hip hop  y baile latino, en el complejo deportivo Érick Barrondo, zona 7.  Teléfono: 2474-6608.

Casos especiales

• Cuando en casa hay algún niño con una necesidad especial, como es el caso del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDHA) se sugiere lo siguiente:
• Es fundamental establecer un  plan de trabajo con la ayuda de sus terapeutas, y tratar de seguir la rutina en cuanto a horarios de acostarse, comer o levantarse. Por la mañana, estos chicos,  pueden recibir reforzamiento  académico y por la tarde cursos que permitan el contacto con la naturaleza como natación, senderismo y atletismo.
• Las manualidades,  dibujo y música les ayudarán  a fortalecer las competencias académicas, sociales y psicomotrices. Estas se sugieren para ellos.

Para los amantes del cine, esta semana se inaugura el Tour de Cine Francés. Se proyectarán  siete películas de distintos géneros que ilustran toda la variedad y dinamismo del cine europeo.

Este tour es una muestra itinerante que presenta la mejor selección de cine francés contemporáneo en versión original y subtitulada.

Jean-Hugues Simon Michel, embajador de  Francia inauguró  el Tour en Cinepolis Okland Mall, en compañía de Marc Sagaert, director de la Alianza Francesa Guatemala.

“El cine para nosotros es una dimensión importante porque con 214 millones de entradas en el extranjero somos el primer cine europeo y el segundo cine exportador de películas en el mundo detrás de Estados Unidos”, dijo el embajador de Francia.

Agrego, que  una de las policías culturales en  Francia es apoyar el cine y también en coproducciones pues el objetivo primordial es producir obras cinematográficas que apoyen la diversidad cultural.
La cita será  en las salas de cine de Cienpolis del  8 al 21  de octubre.

Cartelera

• Une nouvelle amie (Una nueva amiga): jueves 08 y viernes 09 de octubre.
• Un homme ideal (Un hombre ideal): sábado 10 y domingo 11 de octubre.
• Un pue, beaucoup, aveuglément (Me quiere, no me quiere…): lunes 12 y martes 13 de octubre.
• La rançon de la gloire (El precio de la fama): miércoles 14 y jueves 15 de octubre.
• Un illustre inconnu (Un ilustre desconocido): viernes 16 y sábado 17 de octubre.
• Samba: domingo 18 y lunes 19 de octubre.
• Marguerite: martes 20 y miércoles 21 de octubre. 

Sinopsis de películas

Una nueva amiga

Claire sufre una profunda depresión después de la muerte de Laura, su mejor amiga. En su lecho de muerte le hizo una promesa: que cuidaría a su hija y a David su marido. Al mismo tiempo que lucha con el dolor provocado por su pérdida, Claire hace un sorprendente descubrimiento en torno al marido de su amiga, que le devolverá las ganas de vivir.

Un ilustre desconocido

Sébastien Nicolas, un agente inmobiliario con una vida monótona, siempre ha soñado con ser alguien más. Pero no tiene imaginación, así que se dedica a copiar. Observa, sigue e imita los gestos de la gente que conoce durante sus monótonos días de trabajo. Navega a través de la existencia de los demás, reproduce sus vidas. Pero ciertos viajes no tienen regreso.

Un hombre ideal

A los 26 años, Mathieu aspira a convertirse en un escritor de prestigio: un sueño que parece inaccesible pues a pesar de todos sus esfuerzos, no consigue que le publiquen nada. Su destino dará un vuelco el día en que, por casualidad, se topa con el manuscrito de un anciano solitario que acaba de fallecer. Mathieu dudará al principio pero acabará por hacerlo propio y publicarlo bajo su nombre, convirtiéndose con ello en la nueva promesa de la literatura francesa, de la que ya se espera con impaciencia la segunda novela. Mathieu, ahora enamorado, se sumergirá en una espiral de mentiras y muerte para preservar a toda costa su secreto.

Samba

Hace diez años que Samba llegó a Francia desde Senegal y desde entonces ha tenido múltiples empleos. Alice es una ejecutiva que está pasando una mala racha y sufre de agotamiento. Ambos luchan por salir de su particular laberinto. Mientras Samba está dispuesto a hacer lo que sea necesario para conseguir residencia legal, Alice intenta recuperar su vida. Cada uno busca salir de sus problemas, cuando el destino hace que sus historias se crucen. Entre humor y emociones, se acercan a la felicidad. ¿Y si la vida tuviera más imaginación que ellos?

El precio de la fama

Eddy Ricaart acaba de salir de prisión y es recibido en casa de su amigo Osman Bricha. En la víspera de navidad, reunidos alrededor de la mesa, la precaria situación económica en que se encuentran se hace sentir mientras se anuncia en la televisión la muerte del millonario actor Charles Chaplin. Después de unos días, Eddy tiene una genial idea: sustraer el ataúd del actor y pedir un rescate a su familia. El filme se sitúa en Vevey, Suiza, a finales de los años setenta y está inspirado en hechos reales.

Me quiere, no me quiere

Él es un inventor de juegos y rompecabezas, muy celoso de su trabajo, que sólo se puede concentrar en absoluto silencio. Ella es una pianista consumada que no puede vivir sin música y que se prepara para un concurso de alto nivel. Una comedia romántica sobre dos personas aparentemente diferentes que se enamoran mientras viven separadas por una pared.

Marguerite

París, años veinte. Marguerite Dumont es una mujer adinerada, amante de la música y la ópera. Desde hace años canta regularmente frente a su círculo de amigos, pero lo hace absolutamente fuera de tono y nadie se atreve a decirle la verdad. Tanto su marido como sus amigos, se han dedicado siempre a mantener su fantasía. Todo se complica el día que ella decide presentarse frente a un verdadero público en la ópera.

Fases
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la adolescencia en fases. La primera, de los  10  a los  14 o 15 años. La adolescencia media o tardía se extiende hasta los 19, y le sigue  la juventud plena, de los 20 a los 24 años.

Se trata de un periodo en el que, en algunos casos aparece la agresividad, rebeldía, aislamiento, desafíos de la  autoridad e irritabilidad.

Una las principales causas de los cambios de estado de ánimo  es porque al inicio de la pubertad, el cuerpo comienza a producir una serie de  hormonas, entre ellas la testosterona, en los hombres, y  el estrógeno en las mujeres. Estas, además de que son responsables de los cambios físicos, también inciden en los estados de ánimo. Por eso puede haber cuadros de irritabilidad, euforia, pero también cuando los niveles se van equilibrando, hay periodos de estabilidad.

A medida que las hormonas de la pubertad aumentan, los adolescentes también pueden experimentar piel grasosa y esto desencadena el acné. También puede  haber aumento de sudoración.

“En la adolescencia empieza el descubrimiento de la  identidad física y sexual, así como de la autonomía individual”, indica Muñoz.

Uno de los peligros de esta etapa  es la fuerte presión social a la que son sometidos los jóvenes y esto los puede llevar a  que tomen decisiones inadecuadas para su vida. Esta influencia la  reciben de sus amigos, y los padres pasan a segundo plano. De ahí la importancia de que estos  últimos abran canales de comunicación porque de lo contrario, la información que no reciban en casa la buscarán en otro lugar, con la probabilidad que sea errónea o distorsionada, enfatiza Muñoz.

Cuidar su autoestima

Trabajar la autoestima de los jóvenes para evitar que se desencadenen  problemas alimenticios, codependencia con la pareja, ansiedad y depresión, es tarea de  los padres de familia con apoyo de los educadores.

¿Cómo hacerlo? la respuesta es con disciplina, amor y cercanía, no necesariamente física, pues en estos tiempos modernos en que los padres pasan muchas horas fuera de casa por asuntos laborales, no están presenten, pero sí pueden estarlo a distancia.  La comunicación constante es clave para que los hijos se sientan seguros de sí.

Comprender la etapa que están pasando los hijos y que recuerden cómo fue  su adolescencia para entender qué necesitan  en ese momento, es necesario también así como demostrarles amor.

“Los chicos pueden percibir cuando los padres realmente se están poniendo en el lugar de ellos”, añade Muñoz.

Marcar límites

“Siempre deben existir condiciones para que reine la armonía. También se les debe apoyar en sus decisiones. Esto le permitirá cultivar el conocimiento a sí mismo y además es importante que sepan que cuentan con el apoyo de los padres en todo momento. Sin embargo, los límites también son parte de esa buena relación.

Los padres no deben temer al prohibirles ciertas actitudes si saben que no están bien. Esto  es parte de la buena comunicación.

Cambios

• En muchos  adolescentes  hay  agresividad, rebeldía, aislamiento y desafíos a la figura de autoridad.
• Brotan las  crisis de identidad, se sienten confundidos y necesitan experiencias.
• Tienen necesidades  afectivas que no pueden ser cubiertas por los padres e incluso interés  por tener relaciones sexuales.
• Emergen las  fantasías y crean un ideal o modelo de pareja, los cuales están influenciados por revistas, internet o medios publicitarios.

Algunos aspectos que caracterizan la adolescencia

• Los jóvenes  buscan un código de vestimenta que los diferencie de los mayores, lo cual, a su criterio, les da un sentido de identidad. Eso  es bueno permitirles jugar un poco con esas modas aunque resulten un poco extrañas, pero siempre cuidando que esta forma de vestir no afecte su vida.
• La opinión  de sus amigos es importante. El padre debe estar pendiente de que no existan manipulaciones negativas de parte de los compañeros que los lleven a conductas que los pongan en riesgo a ellos y/o a los demás.
• Pasan mucho  tiempo en las redes sociales. Los padres deben conocer estas, controlar el tiempo que  pasan   en internet o con el celular y buscar  el balance entre su vida social y el uso de redes.
• Requieren ser   escuchados. Los progenitores deben guardar sus comentarios hasta que ellos terminen de expresar libremente sus ideas.  Si el adulto demuestra enojo o rechazo cuando recién empieza a  hablar, no tendrá la oportunidad de conocer el final de la historia.
• Necesitan  respeto en cuanto a  sus opiniones.  Los padres deben evitar juzgarlos.

Además de los tradicionales pasteles o los cupcakes, los amantes de los postres pueden optar por esta nueva tendencia en repostería. “Más que una novedosa opción, los pasteles en frascos de vidrio son fáciles de llevar y almacenar. Además, las personas pueden reutilizar el recipiente”, dijeron ayer Rodrigo Sayes y Ana Lucía García, de la empresa Pop Cake, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

Otra ventaja es que los frascos se pueden personalizar con calcomanías o cajas especiales, según la ocasión. “Son ideales como regalos de aniversario, pero también sorprenden en bodas y fiestas infantiles”, agregó Sayes.

García comentó que con esta técnica, a medida que se va envasando el pastel, se puede personalizar cada porción.

También se pueden preparar los sabores tradicionales, pero aún mejor si se experimenta con ingredientes que, además de tener colores y texturas diferentes, aportan un toque especial.

“El proceso para introducir los ingredientes en el frasco es relativamente sencillo, pero se debe tener cuidado y paciencia”, recomendó García.

Receta de pastel Red Velvet

Ingredientes

300 gramos
de harina
150 gramos
de mantequilla
300 gramos
de azúcar
1 cucharadita
de vainilla
1 cucharadita
de polvo de hornear
3 cucharadas
de  cacao en polvo
2 huevos
200 mililitros de leche agria  con  jugo de limón
2 cucharadas de colorante artificial rojo

Procedimiento

• Mezclar el  azúcar con la mantequilla hasta lograr una consistencia homogénea. Añadir los huevos  y la vainilla.
• En otro  recipiente unir  la harina, sal, polvo de hornear y el polvo de cacao  e incorporar  a la mezcla de mantequilla y azúcar.
• Agregar a  la leche agria  las dos cucharadas de colorante. Añadir a la masa y batir.
• Precalentar el  horno a 170 grados  y colocar la mezcla en un molde para pastel.
• Hornear  de  25 a 40 minutos.
• Sacar del molde y dejar enfriar.

Paso a paso

Se necesita: 1 pastel horneado, crema batida y/o relleno, un frasco de vidrio y un cortador en forma de círculo.

Con el cortador o la boca del frasco, cortar dos rebanadas del pastel horneado. Este debe estar frío.

Introducir una rebana de pastel dentro del  recipiente y  presionar hacia el fondo.

Con una manga pastelera, agregar crema batida semidulce o un relleno al gusto.

Colocar la otra rebanada de pastel y decorar nuevamente con crema batida.

Un especialista en equinos explica a los asistentes cómo descubrir algunos padecimientos de los animales, como los parásitos que provocan problemas gastrointestinales, infecciones por mordeduras de murciélagos y cólicos, entre otros.

Un indígena levanta la mano para preguntar sobre algunos síntomas que presenta su caballo. Habla en ixil, y el especialista espera la traducción al español para contestar. Esta escena ocurre en Chacalté, San Gaspar Chajul, Quiché.

Así trabaja la Fundación Equino Sano para el Pueblo (Esap). “Los expertos desarrollan, fomentan y fortalecen las prácticas sostenibles de cuidado y manejo de animales de carga, por medio de programas educativos con la participación comunitaria y alianzas estratégicas”, explica Mario Sapón, director de la entidad.

Leonel Márquez, encargado del proyecto en Quiché, asegura que el objetivo primordial de la capacitación es sensibilizar a los dueños y proveerles herramientas para el buen manejo de los animales, además de recordarles que estos son parte primordial en la economía de la familia, porque los utilizan como medio de transporte o de carga.

Aprendizaje

Al terminar la charla, el campo de futbol de la localidad se vuelve el escenario para la capacitación. Los propietarios de equinos aprenden sobre limpieza, recorte, balanceo y mantenimiento de los cascos de los animales de carga. “Los cascos de los animales son una parte esencial. Sin el correcto mantenimiento, pueden tener problemas en las articulaciones, provocar discapacidad o, en caso extremo, una fractura”, asegura Léster Lemus, asesor comunitario y técnico de equinos.

Esap trabaja en el Triángulo Ixil, que comprende Nebaj, San Juan Cotzal y Chajul, donde atienden a 18 comunidades y a aproximadamente 450 equinos.

Llegar a más

“La Fundación comenzó en el 2005, en Antigua Guatemala, Sacatepéquez, al ver que los caballos que tiraban de los carruajes no recibían atención médica ni trato humano. Luego, nos extendimos a Petén, y ahora en el Triángulo Ixil”, enfatiza Sapón. La próxima meta es llegar a Zacapa, Chiquimula, Jutiapa, Jalapa y El Progreso.

A pesar de la lluvia, el amor y la responsabilidad para dar un mejor cuidado a los equinos motiva a adultos y niños a asistir a la capacitación, porque no solo se trata de animales, sino de compañeros de labores que les permiten llevar el sustento a sus familias.

Mañana, cuando se celebre esa fecha especial, todos los pequeños del país estarán de fiesta, y los adultos deben esmerarse para que ellos disfruten al máximo. Pero, ¿qué sucede con los niños que tienen capacidades distintas?

“La celebración del Día del Niños es igual para todos, pero se deben buscar alternativas que se adapten a sus gustos y necesidades. El objetivo es que el pequeño se sienta bien y lo disfrute a lo grande”, explicó ayer Liza Palomo, psicóloga educativa y educadora especial, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

Alternativas

Los niños con capacidades distintas pueden tener discapacidades físicas, retrasos en el desarrollo intelectual, dificultad para hablar o miedo a relacionarse, entre otras condiciones.

De acuerdo con Palomo, la celebración para los menores a los que les asusta el ruido o les abruma ver mucha gente, lo ideal es explicarles con anticipación que se expondrán a esa situación. “Para esto se pueden utilizar dibujos, así los niños se sentirán con más confianza”, agregó.

Otra opción es pedirles que utilicen audífonos con música leve, para reducir su nivel de estrés.

“Es necesario recordar que los niños con capacidades distintas no dejan de ser niños. El mejor regalo que podemos ofrecerles es más atención y trato igualitario”, enfatizó.

Alimentos

Es normal que en las fiestas infantiles abunden los dulces y los postres, pero, en el caso de los pequeños con necesidades distintas, se debe reducir el consumo de azúcar y productos con saborizantes y preservantes.

“Si durante todo el año nos dedicamos a cuidar su dieta, el 1 de octubre no es excusa para descuidarla. Debemos optar por alimentos sanos y nutritivos, ya que estos no alteran la conducta de los menores”, destacó Palomo.

Según la psicóloga, todas las personas tienen que optar por una dieta saludable, en especial los niños. “Los dulces de las piñatas se pueden sustituir por semillas, pasas o juguetes educativos. Les garantizo que la diversión será igual”, concluyó la educadora.

Aceptación

• Los padres de un niño con capacidades distintas deben pasar por un duelo, a fin de que puedan aceptar la condición de sus hijos.
• Los padres  deben aceptar que su hijo tiene capacidades distintas.
• Luego necesitan informarse y buscar ayuda profesional —pediatra, neurólogo y psicólogo—.
• Es fundamental  solicitar el apoyo de familia y amigos, para que sea más fácil el cuidado del pequeño.
• Creatividad, paciencia y tolerancia son los pilares fundamentales de un hogar en el que vive un niño con capacidades distintas.
• Es importante establecer por igual límites y obligaciones en todos los pequeños de la casa.
• La base de la buena convivencia es la tolerancia.

Señales

1. Los padres deben buscar ayuda si observan que el pequeño tiene dificultad para caminar o hablar.
2. A los  niños con necesidades diferentes les molestan los ruidos y hacen berrinches incontrolables.
3. En la  etapa  escolar presentan problemas para relacionarse con sus compañeros, por lo que prefieren estar solos.
4. También tienen  dificultad  para mantener la atención.
5. Regularmente les cuesta leer y escribir.
6. Es conveniente recordar que cada caso es específico y no se puede generalizar.

Para mantener y preservar la salud, la OMS recomienda actividad física regular, a fin de reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, diabetes, accidente cerebrovascular, cáncer y depresión, entre otras afecciones.

Los adultos de 18 a 64 años deben dedicar como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física.

Sin excusas

El agitado ritmo de la vida profesional hace que las personas pasen mucho tiempo sentadas por largas horas frente a la computadora, lo que desencadena enfermedades asociadas al sedentarismo. Sin embargo, es posible encontrar tiempo incluso en espacio de trabajo, para ser más activos físicamente.

Marinés Cifuentes, entrenadora personal, sugiere esta serie de ejercicios que puede llevarse a cabo en el trabajo de forma sencilla, puesto que no se necesita mucho espacio y puede efectuarse con ropa formal. Con esta rutina, que dura 20 minutos, se queman 150 calorías.

La experta aconseja realizarlos en los momentos cuando la carga de trabajo no sea intensa.

Calentamiento

Antes de comenzar una rutina de ejercicios  es necesario un calentamiento  para evitar la rigidez y las lesiones, por ello  los estiramientos permitirán hacer más flexible el cuerpo.

Hay que mover los brazos de atrás hacia adelante, colocando la espalda de forma recta y las piernas abiertas.

Espalda

Sentarse en la silla y  pegar la espalda de forma recta al respaldo. Colocar  las manos sobre la cabeza. Hacer una flexión hacia adelante y luego tocar con las manos la punta del pie. Este ejercicio ayuda a fortalecer la espalda baja y ejercitar el abdomen al mismo tiempo que permite un estiramiento de la columna. Hacer diez repeticiones.

Movimientos para las piernas

Es necesario,  si se trabaja sentado, levantarse cada  45 minutos para caminar, lo cual ayuda a la circulación.

Se recomienda subir gradas de dos en dos,  lo cual contribuye  a mejorar la circulación  y tonificar las piernas. También se puede optar por hacer una rutina de  10 sentadillas con los brazos cruzados, para fortalecer los glúteos.

Relajación

El dolor de cuello y espalda son molestias recurrentes en la oficina.

Con una mano, tomar el antebrazo de la otra y estirar, haciendo cinco repeticiones con cada brazo. También levantar los brazos de vez en cuando por encima de la cabeza para estirar los músculos.

La colorimetría es la ciencia que estudia el color, sus diferencias y matices. Aplicado a la imagen personal ayuda a entender qué tonos se ajustan mejor a cada individuo.

“La idea es no limitarse a usar pocos colores o adquirir todo de un mismo tono, sino aprender a utilizar los que más favorecen”, asegura Juan Carlos Gordillo, diseñador de modas.

La psicóloga industrial Susana Morales explica que se pueden tener prendas adecuadas al estilo del cuerpo, pero si se hace una mala elección de colores, el mensaje de la imagen personal va a seguir siendo erróneo.

El color que te conviene

La colorimetría agrupa las distintas tonalidades de piel, ojos y cabello, en estaciones del año, para conocer cuáles son los colores que favorecen y cuáles se deben evitar.

Quienes están dentro de la estación invierno tienen ojos y cabello oscuro, tez muy clara o muy oscura. Los colores fríos e intensos como el blanco, gris, negro, plateado, azul, verde esmeralda y amarillo son los que se recomiendan para quienes tienen la tonalidad invierno, por lo cual deben evitar los tonos pastel, el naranja, el dorado y el melocotón.

Los individuos de la estación verano se caracterizan por tener ojos muy claros, cabello rubio u oscuro, piel muy clara y uniforme. Deben utilizar colores suaves matizados y los pastel. Se sugiere evitar el negro y colores fuertes oscuros.

Dentro de la estación primavera están las personas con ojos azules, así como con cabello rubio y piel rosada. Los colores que mejor se adaptan a ellos son el marfil, el rojo, el naranja, el turquesa, y el rosa suave.

Aquí algunos consejos para que escojas los colores de tu vestuario:

Naranja

Este color se elige para crear una imagen positiva y alegre, pero par una entrevista de trabajo es muy arriesgado. Se puede utilizar el naranja pálido, que sugiere una mentalidad original y una personalidad extrovertida.

Negro

Es una opción acertada en faldas y pantalón. La clave es combinar con otro color que constraste y aporte luz. Con éste proyectarás elegancia y distinción. Ten cuidado con las telas desgastadas o desteñidas, o si padeces de caspa.

Azul

Este es un color que al usarlo aportará seguridad en el ámbito profesional. Sugiere integridad y profesionalismo. Favorece cualquier tono de piel. Toma en cuenta que el tono azul oscuro queda mejor en pieles blancas, mientras que el más claro se adapta mejor a las oscuras.

Amarillo

Este sugiere una personalidad creativa. enérgica, positiva y alegre. Pero esto no quiere decir que quien lo use esté ligado al pensamiento lógico o estratégico, por esa razón úsalo con moderación, en una corbata, chaqueta o falda, en el caso de las mujeres, siempre combínalo con un color oscuro.

El desarrollador, de origen israelí, estuvo presente esta semana en el país para participar en el Tigo Business Forum 2015, y habló con Prensa Libre sobre Waze y su futuro.

¿Qué ofrece Waze, además de ayudarnos a llegar a determinadas direcciones?

En la actualidad, Waze ayuda a evadir el tránsito pesado. Las personas se ahorran un par de horas cada mes, y esto se traduce en una contribución a la economía porque los usuarios son más productivos, pues pasan menos tiempo en el congestionamiento vial. Además, la aplicación es bastante efectiva si se utiliza de forma correcta. A futuro queremos ampliar a la modalidad para encontrar parqueos.

¿Han pensado en crear una Waze mejorada?

Estoy trabajando en otras aplicaciones como Moovit, que es similar a Waze, pero enfocada en el transporte público, y también Feex, que es un servicio gratuito que ayuda a al usuario a conocer los cargos ocultos de los servicios financieros de inversión.

Waze es una app gratuita pero, ¿cómo se sostiene económicamente?

A través de publicidad en los mapas. En Guatemala hay unas cuantas marcas que utilizan la aplicación para publicitar algunas gasolineras y supermercados, entre otros negocios. En otros países son muchas marcas las que promueven su punto de venta en el mapa.

¿Y qué hay de la seguridad de ubicación del usuario?

Bueno, Waze no revela exactamente la ubicación del usuario, sino que muestra los lugares donde ha estado. Además, no muestra el tipo de automóvil o nombre de la persona, por lo tanto los datos de quién es el usuario son confidenciales.

¿Por qué cree que Waze sigue siendo un éxito?

Se nos ocurrió la idea en el 2007 porque todos odiamos el tránsito pesado. Tratamos de resolver eso y nos dimos cuenta de que siempre hay alguien delante de nosotros en la carretera que puede informar sobre algún inconveniente, así que son los mismos usuarios que crearon el mapa. Esto, a su vez, hace que sea una aplicación interactiva donde el usuario puede ser informante o simplemente tomar la información del otro. Sumado a eso es una app que comunica en tiempo real sobre el tránsito en la ciudad. Creo que estas características permitieron que más usuarios se unieran a Waze.

Aunque beber alcohol sea visto como un acto común para la sociedad, es importante determinar cuándo este hábito se está convirtiendo en  una adicción.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que el alcoholismo es una enfermedad crónica, el cual también es un factor de riesgo para desarrollar trastornos mentales  o padecer cáncer, diabetes e hipertensión. Asimismo, es una de las causas que inciden en los traumatismos provocados por violencia o accidentes de tránsito.

“Aún existen muchos estigmas hacia las personas que padecen adicciones como el alcoholismo. Se cree que son unos vagos o que simplemente no quieren salir de su problema. Sin embargo, es una enfermedad que afecta a toda la familia, por eso es necesario que todos busquen ayuda”, explicó ayer Luz Helena Llano, terapeuta del Centro Terapéutico Equilibrium, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

Prisioneros

De acuerdo con la terapeuta, el consumo de alcohol altera el estado de ánimo, puesto que es una sustancia que actúa como anestesia sobre las emociones. “La persona se queda detenida en la edad en la que empezó a consumir, no crece ni madura, vive una bancarrota emocional y espiritual, por lo que no tiene oportunidad de sentir  nada”, agregó Llano.

Debido a que es muy difícil que el mismo enfermo busque ayuda, la experta comentó que son los familiares y amigos quienes deben informarse en qué consiste el alcoholismo, para luego ayudar el paciente. Esto también se aplica para aquellas familias que tienen algún pariente cercado adicto a cualquier otra sustancia.

“Quien padece de alcoholismo no tiene la mente clara; en ningún momento  dirá que necesita ayuda. Tienen que ser los otros miembros de la familia quienes se informen y tomen la decisión. Esto sucede cuando se toca fondo, es decir, cuando surge una  consecuencia grave producto de la enfermedad, como un accidente o que el matrimonio está a punto de separarse”, enfatizó Llano.

Paso a paso

El primer paso para enfrentar las adicciones o el alcoholismo es reconocer el problema. Los integrantes de la familia casi siempre inventan excusas ante otras personas o tratan de proteger al alcohólico de las consecuencias de su consumo. “Es importante dejar de encubrirlo para que pueda experimentar en su totalidad las consecuencias del problema”, explicó la terapeuta.

“Informarse y buscar ayuda en los distintos grupos de apoyo, para alcoholismo y otras adicciones, será el paso que toda la familia debe tomar,  porque esta enfermedad afecta a todos de diferente manera”, recomendó Llano.

Éxito grupal

De acuerdo con la experta, las estadísticas arrojan que el 90  por ciento de los pacientes que pasan por un programa de rehabilitación de  12 pasos, que incluye terapia familiar y grupal, se mantiene sanos por más de 15 años, sin recaídas. Muchos se recuperan al asistir a Alcohólicos Anónimos.

“La palabra que menos van a escuchar en estos grupos es alcoholismo y drogadicción. Se busca que cada uno se  reconecte consigo mismo, lo que  permite una limpieza emocional para comenzar una vida positiva y libre de alcohol y otras sustancias”, concluyó Llano.

Señales de alerta

• La persona  que comienza a volverse adicta cambia su personalidad.  Generalmente se vuelve más callada y se irrita con facilidad.
• Evita las reuniones sociales familiares.
• Es importante tomar en cuenta que estos comportamientos no siempre serán evidentes.

Cómo ayudar

• La terapeuta Luz Helena Llano recomienda utilizar el “amor duro”, que consiste  en colocar límites al enfermo. Para  lograr que una terapia sea exitosa se necesita de la asesoría de un grupo de apoyo que empodere a toda la familia, puesto que una adicción es un problema que afecta a todo el hogar. Además de límites, también se debe apoyar al adicto a tener disciplina y compromiso con sus metas, a fin de evitar recaídas.

A dónde acudir

• Alcohólicos Anónimos,   teléfono de emergencia: 2254-6565.
• Al-Anon y Alateen, teléfono:   22539637.

Detrás de esos rostros que muestran el pasar de los años, las miradas del pasado y las sonrisas que disfrutan el presente están esos hombres y mujeres de la tercera edad que encontraron un hogar donde se les brinda amor, compañía, salud y entretenimiento, pero sobre todo una vida digna.

La asociación fue fundada en Valencia, España, en 1873, por Santa Teresa Jornet Ibars, para acoger, cuidar y consolar a ancianos desamparados.

“Las Hermanitas comenzaron su apostolado en Guatemala el 27 de enero del 2008, para dar refugio y atención a personas de la tercera edad sin medios de subsistencia. El hogar estaba en El Granizo, zona 7. Hace dos años se trasladó a Condado El Naranjo”, dice la Madre Celia Rodríguez, encargada del hogar.

Más que un hogar

Esa entidad ofrece un espacio y crea una comunidad humana donde el anciano recibe asistencia física, moral y espiritual, en un ambiente de serenidad y alegría, con la finalidad de mejorar su calidad de vida.

El recinto alberga un aproximado de 150 personas, entre ellos 73 ancianos que reciben cuidado y atención, 25 jóvenes aspirantes a monjas que arriban de la provincia, quienes estudian por la mañana y en la tarde apoyan con el cuidado de las personas de la tercera edad.

“Todos ellos dependen de las Hermanitas, es decir, vivienda, comida, salud y recreación. Además, contamos con 25 empleados y seis monjas que apoyan a la institución”, añade la directora del hogar.

Las instalaciones fueron construidas con apoyo de España; sin embargo, para sostenerse necesitan de ayuda económico para cubrir las necesidades básicas de alimentación, vestido y tratamientos médicos.

“Tenemos algunas empresas que nos apoyan con pan, pollo y verduras, pero hace falta mucho más, desde pagar sueldos y mantenimiento de instalaciones, entre otras cosas. Y lo más importante es el apoyo del voluntariado; los ancianos necesitan que se les visite, que platiquen, jueguen y compartan con ellos”, subraya Rodríguez.

Hoy, Guatemala está de fiesta, pero todo este mes es ideal para preparar estas recetas que destacan por su color y sabor.
En esta edición se incluyen tres platillos que son parte de la gastronomía nacional, los cuales saben mejor si se comparten con familia y amigos ¡Qué viva Guatemala!

Fuentes: Regina Equité, chef del  Restaurante Escuela del Centro de Turismo del Intecap, y Miguel Álvarez, cronista de la ciudad.

Pepián de res

Ingredientes

• 1.5  libras de costilla de res
• 1 cebolla con tallo
• 1 tomate
• 1 rama de cilantro
• 4 onzas de ejote
• 1 libra de papa
• 1 chile guaque
• 1 chile pasa
• 1 raja de canela
• 4 pimientas gordas
• 4 onzas de pepitoria
• 2 onzas de ajonjolí
• 1 libra de tomate
• 4 onzas de miltomate
• 1 chile pimiento rojo
• 2 dientes de ajo
• 2 tortillas de maíz

Preparación

• Cocinar la carne   con seis tazas de agua, una cebolla con tallo, un tomate, cilantro, sal  y pimienta al gusto.
• Agregar ejote, zanahoria y  papa.
• Tostar los chiles sin semillas, la canela, la pimienta gorda, la pepitoria y el ajonjolí.
• Asar el resto de tomates, miltomates, el chile pimiento, ajo y las tortillas.
• Licuar en seco la pepitoria y el ajonjolí. Agregar los chiles secos, tomates, miltomates, chile pimiento y  las tortillas remojadas en agua.
• Pasar por un colador la mezcla e incorporar la carne.
• No olvidar sazonar el recado.

Mole de plátano

Ingredientes

6 plátanos maduros en lascas
4 onzas de aceite vegetal
2 onzas de ajonjolí
2 onzas de semillas de pepitoria
20 tomates maduros
2 chiles pasas
1 raja de canela
2 champurradas
4 onzas de ciruelas pasas sin semillas
8 onzas de chocolate en tableta
2 onzas de ajonjolí para decoración

Preparación

• Freír los plátanos en aceite. Las semillas de pepitoria y el ajonjolí se muelen o licúan en seco para pulverizarlas.
• Asar los tomates, chiles y canela. Se licúan y se pasan por un colador. Una parte de lo anterior se vuelve a licuar con las semillas pulverizadas, las ciruelas y el pan tostado.
• Poner a hervir la mezcla  e incorporar el chocolate hasta que se  derrita y tome una consistencia espesa.
• Se puede agregar un poco de azúcar. Añadir los plátanos y hervir por cinco minutos.
• Decorar con semillas de ajonjolí.

Jocón de pollo

Ingredientes

• 2 libras  de pollo                                             
• 3 tazas de agua
• 1 cebolla con tallo
• 1 libra de tomate verde
• 2 dientes de ajo
• 2 chiles pimientos verdes
• 4 onzas de miltomate
• 6 tallos de cebollín
• 6 ramas de cilantro                                                     
• 2 cucharadas de harina de maíz
• Sal y pimienta al gusto

Preparación

• Cocinar el pollo cortado en piezas con seis tazas de agua. Agregar cebolla, un tomate, ajo, sal y pimienta al gusto.
• En otro recipiente, poner a hervir —con un poco de caldo de pollo— el tomate, el chile pimiento verde, los miltomates, los tallos de cebollín y el cilantro.
• Licuar todo y pasar por un colador.
• Cocinar el recado por cinco minutos, sazonar y agregar el pollo.
• Si la consistencia es muy líquida, espesar con harina de maíz disuelta en agua.
• Se puede agregar zanahoria, güisquil y papa.
• Servir con arroz blanco.

Esta enfermedad puede repetirse varias veces al mes, lo que afecta la calidad de vida de quien la padece.

Durante años, el tratamiento contra la migraña consistía en tratar los síntomas, pero una nueva cirugía, que ya está disponible en el país, se centra en eliminar las causas subyacentes.

Intervención quirúrgica

“La cirugía contra la migraña consigue liberar la presión de los puntos desencadenantes en el cráneo, que son los nervios temporales, frontales, occipitales y nasales. Esto con la finalidad de eliminar la enfermedad y reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques”, explica el médico Germán Vargas, del Centro de Cirugía de Migraña.

Detalles de cómo se produce la migraña.

A pesar de que este tratamiento es nuevo en Guatemala, en Estados Unidos desde el 2000 existen procedimientos alternativos que buscan mejorar la calidad de vida de este tipo de pacientes.

“Se han realizado 37 cirugías en el país. De estas intervenciones, el 50 por ciento de los casos superaron la migraña. En la otra mitad se redujeron las molestias y la cantidad de episodios al mes”, destaca Vargas.

Consideraciones

La Sociedad Española de Neurología (SEN) advierte que esta cirugía carece de evidencia científica suficiente que respalde su efectividad.

Aspectos relevantes sobre la cirugía contra la migraña. (Infografía Prensa Libre: Ástrid Méndez).

Patricia Pozo, coordinadora del Grupo de Estudios de las Cefaleas de la SEN, explica que la cirugía contra la migraña es una técnica que se promociona en varios países, como EE. UU. y España, “pero queremos avisar a la población de que la ciencia no justifica su uso”, agrega.

Vargas comenta que esta operación solo se practica en pacientes con migrañas crónicas y que primero se someten a varias pruebas de toxina botulínica, con el objetivo de comprobar si se reduce la intensidad y frecuencia de la dolencia neurológica.

Contacto: Germán Vargas, teléfono 2329-6363

En 1983 fue director del Registro de Ciudadanos, lo que le valió años después formar parte de los magistrados de esa institución.

Reconoce que esto solo fue el inicio de un largo camino en materia electoral que le permitió obtener muchas satisfacciones, entre ellas el apoyo de una población que quería cambios de forma y fondo.

Detrás de este abogado, que conoce como la palma de su mano el Derecho Electoral, hay un ciudadano que apoya las transformaciones a fondo de Guatemala, cuya sociedad necesita unirse para encontrar una solución que permita la equidad en el país.

¿Cuál fue su experiencia al frente del Registro de Ciudadanos cuando fue creado el Tribunal Supremo Electoral?

El Tribunal fue creado en 1983 como el organismo encargado de realizar elecciones libres y transparentes en el país. Recuerdo que su primer presidente fue el abogado Arturo Herbruguer, quien le dio a la institución prestigio y peso moral. Era la primera vez que los ciudadanos participaban en una consulta popular, y fue gratificante que acudieron a las urnas para elegir a los integrantes de la Asamblea Nacional Constituyente en 1984 para reformar la Constitución Política, que databa de 1965.

¿Por qué se convocó a una Asamblea Nacional Constituyente?

En 1983, (Efraín) Ríos Montt fue derrocado por el general (Humberto) Mejía Victores, por esa razón se convocó la asamblea en 1984, que emitió una Constitución en 1985, la cual entró en vigencia el 14 de enero de 1986, con la toma de posesión de Vinicio Cerezo. El nuevo texto constitucional contenía temas de Derechos Humanos, individuales y sociales, también se incluyó a las comunidades indígenas y medio ambiente; otro punto fue el derecho a la huelga. Asimismo, se creó el Consejo Nacional de Desarrollo Urbano y Rural, la Procuraduría de los Derechos Humanos, las garantías constitucionales y la defensa del orden constitucional.

¿Qué diferencia hay entre ese proceso de 1983 y las elecciones de 1985?

Fue un avance, porque la elección de los poderes del país estaba en manos del ciudadano a través de las votaciones. En el tiempo de Cerezo eran cinco años como presidente, luego vinieron otras elecciones y asuntos que pusieron a prueba al Tribunal Supremo Electoral.

¿Cuál fue esa primera prueba del TSE?

El conocido Serranazo, después de Cerezo. Se convocaron de nuevo a elecciones y quedó el Partido Movimiento de Acción Solidaria. El presidente electo fue (Jorge) Serrano Elías, cuyo partido también ganó las elecciones municipales en su mayoría, lo cual hizo que se sintiera fuerte y rompiera el orden constitucional.

¿Cómo enfrentó esa situación el TSE?

Serrano Elías suprimió la Corte Suprema de Justicia y otros organismos, pero dejó al Tribunal Supremo Electoral; en este tiempo yo ya era magistrado titular. Cuando empezó esto nos juntamos con los magistrados para dialogar. Serrano Elías pidió hablar con nosotros, lo citamos en el TSE, y todos los magistrados optamos por escucharlo y no opinar nada. Él justificó su conducta y respondimos que enviara todo por escrito.

¿Esta fue una situación complicada para el TSE?

Sí y no. Primero porque nosotros respetamos la ley. Luego de la visita de Serrano y la carta, redactamos la respuesta, y en ella decía que el TSE no lo reconocía como presidente porque rompió el orden constitucional. El creyó que lo apoyaríamos, pero los magistrados nos apegamos a la ley como debe ser. Luego asumió Ramiro de León Carpio y fue electo presidente por el Congreso.

¿Por qué se convocó a otra consulta popular?

Esto se hizo para reformar la Constitución. Fue positivo, ganó el sí, con poca afluencia porque hubo abstinencia. En esta reforma se promulgó que el mandato del presidente fuera solo de cuatro años y que el Banco de Guatemala no le diera dinero al Estado, entre otras enmiendas.

¿Cómo fue su experiencia cuando el general Ríos Montt quiso inscribirse como candidato a presidente de la República?

Sostengo que uno se debe apegar a la ley. A Ríos Montt se le dieron varias negativas para ser inscrito como candidato a presidente. El artículo 186 de la Constitución establece que no podrán optar al cargo de presidente o vicepresidente, el caudillo ni los jefes de un golpe de Estado, revolución armada o movimiento similar que haya alterado el orden constitucional, ni quienes como consecuencia de tales hechos asuman la jefatura de Gobierno. Ríos Montt asumió la jefatura de Estado como consecuencia del golpe de Estado del 23 de marzo de 1982, que alteró el orden constitucional, por lo cual está comprendido dentro de las prohibiciones constitucionales.

¿Entonces la ley si funcionó en ese caso?

La ley funciona, el problema es no tener orden a la hora de citarla y aplicarla; después de la negativa a Ríos Montt, su partido propuso a Alfonso Portillo como candidato presidencial, quien ganó los comicios de ese año. Ese fue mi último proceso electoral.

Durante su gestión se presentaron casos de campaña anticipada. ¿Cómo resolvió el TSE?

En 1995, durante el mandato de Álvaro Arzú había un programa televisivo oficial que se llamaba Avances, que daba a conocer las obras gubernamentales. En ese canal hicieron propaganda política a favor de Óscar Berger, que era candidato presidencial.

El tribunal los amonestó, cerramos Avances y no hubo rebeldía. Los partidos respetaban las decisiones del Tribunal.

La fragilidad está asociada a la edad avanzada y actúa sobre el plano biológico; sin embargo, este desgaste puede sobrellevarse por medio del ejercicio y un estilo de vida saludable.

La sarcopenia es uno de estos procesos naturales del envejecimiento, y es la pérdida involuntaria de masa muscular esquelética, que se produce a medida que avanza la edad. Esta declina a partir de los 40 años, cuando se pierde un ocho por ciento de masa muscular.

“Para el envejecimiento no existe prevención, pero si se adquieren hábitos saludables como realizar actividad física, disminuirá la pérdida de masa muscular y por ende la sarcopenia, que incrementa el riesgo de caídas y fracturas, lo cual aumenta la vulnerabilidad de las lesiones”, explicó el geriatra Josué Avendaño, durante el programa El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

Según el experto, la disminución de la actividad física es una causa importante de la sarcopenia, por esa razón la prevención y el tratamiento de la fragilidad se centra en ella.

La Organización Mundial para la Salud (OMS), enfatiza que la actividad aeróbica mejora la función cardiovascular, la capacidad de resistencia y la acumulación de masa muscular mínima, por lo que un programa regular de ejercicios para el adulto mayor debe incluir aeróbicos y entrenamiento de resistencia para prevenir y revertir la sarcopenia.

Causas

• La poca ingesta de alimentos ricos en calcio, vitamina D y  aminoácidos.
• La desnutrición  genera una pérdida de masa muscular considerable.
• Los estilos  de  vida con baja actividad física  (sedentarismo) privan  al músculo de uno de sus principales estímulos ambientales para mantener la masa muscular y sus funciones.

Señales

• El adulto  mayor se siente fatigado con facilidad.
• Tiene pérdida  de peso mayor a las 10 libras por año.
• Disminuye su  velocidad al caminar.
• Presenta problemas  para movilizarse.

Etapas

• Presarcopenia. Implica   únicamente la pérdida de masa
• muscular.
• Sarcopenia. Pérdida  de masa acompañada de una disminución de la fuerza muscular  o de la funcionalidad del músculo.
• Sarcopenia severa.  Es la pérdida de las tres variables: masa fuerza y funcionalidad.

Prevención

• El adulto  mayor debe consumir alimentos altos en aminoácidos, vitamina D y calcio.
• También necesitan practicar ejercicios de resistencia progresiva para estimular la formación de masa
• muscular.
• Levantar pesas, subir y bajar escaleras,  cargar las bolsas de supermercado, son algunos ejercicios sencillos y prácticos que ayudarán a mantener la masa muscular.
• La actividad  física debe ir acompañada de una ingesta de proteínas de origen animal.
• Llevar un  control médico constante.

Cuando cumplió 16 años comenzó a recibir clases en la academia de canto de Angélica Rosa, quien lo guió para que encontrara en el género clásico su lugar como tenor lírico.

Después de su incursión artística cree difícil que pudiera desenvolverse en una otra que no fuera la música.

Aunque nación en la capital, por sus venas corre sangre zacapaneca por el lado paterno.

Palomo no considera que la ópera sea un género exclusivo para un sector de la sociedad, sino que está abierto para toda persona. En su experiencia como cantante, junto al panista Selvin López, ha cautivado a público en general como obras como las airas más trascendentales del maestro Puccini.

“Lo especial es que el público era ajeno a dicho género e idioma, lo cual me enseñó que cuando las cosas se hacen bien y con el alma, no importa qué tipo de público esté al frente; la música toca y transporta el alma”, enfatiza.

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“Reciclar no solo ayuda al planeta sino también a llevar un estilo de vida más saludable y reducir gastos en el hogar”, explicó Ana Teresa Ruiz, presidenta de la agrupación Enactus, de la Universidad del Valle de Guatemala, quien tiene a cargo el proyecto Reciclatón, durante el programa El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com

Otro de los beneficios de esta práctica es que reduce la dependencia del petróleo, ya que se necesita menos energía para fabricar un producto de material reciclado. También se reduce la contaminación, la incineración y descomposición en los vertederos. Estos son los principales emisores de gases que provocan el efecto invernadero —fenómeno por el cual los gases que se encuentran en la atmósfera retienen el calor emitido por la Tierra—.

“El reciclaje es el método de manejo de desperdicios más económico. Muchos materiales como el aluminio y el vidrio se pueden utilizar varias veces, lo que multiplica los beneficios del reciclaje”, enfatizó Hillary Meda, directora de Reciclatón.

¿Cómo?

1. Plástico: Las  botellas que tengan  un triángulo  con la palabra PET se pueden reciclar. Después de usarlas quitar la tapa y etiqueta; lavar, secar y aplastar.
2. Papel y  cartón: quitar la cinta adhesiva, grapas y apilar.  Servilletas, papel higiénico o cajas de pizza usadas no se  reciclan, ya que tienen residuos.
3. Aluminio: solo  si son  latas de comida y refrescos. Lavar, secar y aplastar.
4. Lo anterior   se entrega al servicio de recolección de basura.

Reglas

Existen tres  erres (3R) que son reglas para cuidar el medio ambiente y así reducir el volumen de residuos o basura generada. Estas son:

• Reducir. Consiste  en comprar menos y utilizar en menor escala los recursos.
• Reutilizar. Esta  se refiere a alargar la vida de cada producto desde cuando se compra hasta cuando se tira.
• Reciclar. Consiste en  rescatar lo que ya no sirve de un material para  convertirlo en un producto nuevo.

Para niños

• Elaborar un  marco de fotos con goma, papel de revista y cartón es una forma de enseñar a los más pequeños a reutilizar los materiales.
• Utilizar los  conos de papel higiénico, pintados con tempera como portalápices.
• Las cajas  de cartón pueden ser un buen disfraz para los niños.
• Las cajas  de zapatos se pueden personalizar al gusto del pequeño y utilizarse para guardar materiales didácticos.

La falta de comunicación, el mal uso redes sociales, la intimidad no compartida, diferencias económicas, intromisiones de familiares y amigos, entre otros, son algunas de las razones por las cuales se pueden crear conflictos en las parejas.

“Culpar al otro no resuelve nada. Cada uno es responsable de que la relación funcione o no”, dijo Mónica Godínez, psicóloga clínica, en El Consultorio de www.prensalibre.com.

“Si la rutina, de cualquiera de los dos, se ve afectada, puede ser un indicio de que existe un problema y es necesario acudir a un profesional. Entre las señales están: falta de concentración en trabajo, sentimientos de culpa, tristezas e inseguridades”, enfatizó Godínez.

Otros problemas

A criterio de la experta, debe quedar claro que la violencia verbal, psicológica o física no debe ser tolerada en la pareja, pues esto al final desgasta la relación y trae consigo más problemas que afectan directamente la autoestima.

La falta de tiempo es otros de los conflictos más recurrentes, provocado en la actualidad por las extensas jornadas laborales.

“Lo aconsejable, en este caso, es invertir de manera eficiente el tiempo que se pasa en el trabajo y tratar de recortar los horarios; si esto no es posible, se debe aprovechar el tiempo libre para salir en pareja y compartir la calidad del tiempo”, enfatizó la psicóloga.

Incompatibilidad o Interés distinto

No hay que idealizar la relación. Se debe entender que  la pareja es un acompañante de vida. Esto permite  comprender la individualidad del ser. Cuando esto se logra aparece  apoyo y respeto  mutuo.

Plenitud

La vida sexual no es  todo en la pareja, pero sí es básica. La comunicación es la base para entender la necesidad del otro y alcanzar la plenitud. Si hay algún problema físico o emocional,   buscar ayudar.

La intromisión

Los conflictos de la pareja los debe resolver la pareja. No dejar que terceros se entrometan en la relación. Debe haber un vínculo de respeto en las familias de cada cónyuge y establecer normas de respeto.

La influencia de los amigos

Para que los amigos no causen conflictos en la pareja, es importante respetar la individualidad del otro, así como aceptar los vínculos afectivos sin reproches ni celos.

Finanzas

La primera causa de problema en el hogar está relacionada con el presupuesto. Esto regularmente radica en que el dinero no es suficiente. También puede darse porque uno de los dos gana más.

Uso de  internet

En la actualidad, el 40 por ciento de las rupturas se debe al uso de  redes sociales. El uso desmedido de la tecnología perjudica la convivencia en la pareja. Además, puede llevar a la infidelidad virtual.

Cuándo buscar ayuda

• Si existen  faltas de respeto.
• Si las peleas provocan que la persona se desconcentre en sus actividades laborales.
• Cuando existe miedo de cualquier tipo, como temor a ser agredido o a quedarse solo.
• La violencia  psicológica y física es un indicador de que la relación está mal.
• No es normal que se justifiquen o acepten las acciones negativas del otro.

Relación duradera

Recomendaciones para lograr que los noviazgos y los matrimonios perduren.

• El secreto  de toda relación es aprender a escuchar al otro y apoyarlo en todo momento.
• La base  una buena comunicación es la confianza.
• Es importante entender que  la pareja es un ser individual, distinto y necesita su espacio.
• Una relación  estable y saludable se fundamenta en el diálogo, la comprensión, el amor y el respeto.
• Cada uno debe aceptar su responsabilidad en el deterioro de la relación.
• Hay problemas que se pueden solucionar mediante la comprensión y la empatía.
• Cuando los conflictos no pueden resolverse mediante el diálogo, es importante buscar ayuda profesional.

Esto es parte de la filosofía de Fundación Ammar, que ofrece a pacientes con diagnóstico terminal un espacio para morir dignamente, rodeados de amor de su familia y de un equipo multidisciplinario de profesionales, sin costo alguno.

“El objetivo de la fundación es albergar a niños con enfermedades crónicas degenerativas con pronóstico de vida menor a cuatro meses. Los pacientes son remitidos del Instituto Nacional de Cancerología (Incan), Hospital San Juan de Dios, Fundación para el Niño Enfermo Renal (Fundanier)”, explica Miriam Aceituno, directora de Ammar.

Paz al final

Al ingresar en el recinto, pareciera que existe una división entre el mundo exterior con la tranquilidad que se percibe en el lugar. Mesas de colores, juguetes y un jardín dan la bienvenida. Ese lugar cuenta con cinco habitaciones equipadas, tanto para la comodidad del paciente como para cuidar de su salud.

El objetivo en el área médica es mantener cómodo y libre de síntomas al paciente, aun cuando no pueda expresarlo. “Aclaro que todo lo que se hace con el paciente no será para preservar la vida, sino para hacerla más confortable y llena de significado”, subraya.

En el ámbito emocional, se ofrece la oportunidad de dialogar sobre la enfermedad, y se cultiva la relación entre el paciente y la familia para poder cerrar los círculos más íntimos.

En el plano espiritual, se cuenta con el apoyo de un pastor o un sacerdote, según el requerimiento del paciente.

La Fundación también provee transporte a la familia y al paciente mientras esté internado.

Luz de esperanza

Luis Alfredo Sutuj tiene 18 años, es originario de San Andrés Osuna, Siquinalá, Escuintla. Hace casi tres años sintió cierta inflamación en la rodilla derecha, que meses más tarde fue diagnosticado como un tumor cancerígeno.

Esa situación provocó que en el 2014 le amputaran la pierna. Sin embargo, el mal regresó a otra parte de su cuerpo e invadió el pulmón.

A pesar de ello, Luis mantiene la esperanza de salir airoso y ganarle al cáncer. Sueña con ser estilista y poner su salón de belleza.

Fundación Ammar lo acogió desde el año pasado y le ayudó a pasar el proceso de la amputación, y luego regresó a su casa. El mes pasado volvió a la entidad, porque presentó problemas graves de salud.

Ammar le ofreció albergue a Luis y a su madre, Mayra Baten.

En el caso de las chaquetas o blazers se deben elegir aquellas confeccionadas con telas de buena calidad y que tengan buen corte, con esto garantizas que puedas crear distintas combinaciones siempre y cuando tengan el largo ideal a tu tamaño y a las demás prendas que portes.

Para un look de oficina, el blazer debes combinarlo con pantalones de vestir, faldas o camisas y no de mezclilla. Si es para una actividad casual, combínalo con jeans, falda o vestido.

No temas incorporar esta prenda a tu guardarropa. Elige aquella que refleje tu estilo y personalidad, pero teniendo en cuenta algunas reglas que favorezcan tu silueta.

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El desarrollo de creatividad, concentración, motricidad fina y valores, sumadas a otras habilidades que van más allá de los lienzos y que le pueden servir al niño a resolver los problemas de la vida, son los beneficios que experimentan quienes reciben clases de pintura, explicaron ayer durante El Consultorio, de www.prensalibre.com, Beatriz Sandoval y Ronal Carrillo, maestros de la Escuela de los Niños Pintores Frida Kahlo.

“La pintura es un excelente medio de expresión. El dibujo está presente en todo lo que les rodea, pues a través de él puede plasmar la realidad desde su propia perspectiva”, enfatizó Sandoval.

En esta edición se incluyen aspectos, que a criterio de Carrillo y Sandoval, desarrollan los niños.

Beneficios

• La pintura  constituye una modalidad integradora porque estimula el desarrollo físico, emocional y espiritual del ser humano.
• También contribuye  a  sensibilizar a los niños, ya que permite que a través de sus lienzos expresen sus estados de ánimo.
• Se incentiva  el desarrollo armónico del alumno en cada momento de su formación en la pintura.

Vinculación con la realidad

1. La pintura  permite que los niños tengan un encuentro con la realidad a través de cada diseño  que creen.
2. El método  que utilizan en la Escuela de Pintura Frida Kahlo consiste en hablar sobre  temas cotidianos y luego el niño plasma su concepto de este.
3. El contacto  con lo que les rodea permite entender la esencia de cada  elemento a través de una charla con el maestro y sus compañeros.

Incentiva la creatividad

1. El hemisferio  izquierdo del cerebro controla las tareas lógicas; el derecho,  la creatividad y la imaginación. Al pintar,  se conectan ambas zonas, potencializando  las capacidades de los niños.
2. Las artes  plásticas son un excelente medio para la expresión creativa infantil.  A través del dibujo, colores y líneas  experimentan la construcción de su propia realidad.

Habilidades motoras

• El uso  de herramientas —pinceles, pinturas, lápices— le permite entrenar y regular los movimientos de la mano.
• El manejo  y agarre de estos  le ayudan perfeccionar su motricidad fina.
• También mejora  su idea espacial y le facilita el descubrimiento de diferentes texturas, colores y olores.

Consejos 

• Los padres  deben informarse sobre los beneficios de las diferentes manifestaciones artísticas.
• Ningún niño  debe ser obligado a aprender las artes en general.
• Se sugiere proveer a los niños una mesita con lápices de distintos colores, revistas, pinceles y hojas; para que ellos elijan experimentar las artes plásticas, en casa.

El olfato y el gusto se ven seducidos por los coloridos platillos que se pueden degustar en la Feria de Jocotenango, que se celebra en la zona 2 capitalina, en honor de la Virgen de la Asunción, patrona de la Ciudad de Guatemala.

Garnachas, buñuelos y arroz con chocolate son algunas viandas que los guatemaltecos degustarán estos días de feria.

“Lo bueno es que estas recetas se pueden preparar en casa en cualquier fecha ya que sus ingredientes son fáciles de obtener, siempre hay”, comentaron los chefs José Osoy y Gelver Arias, de la Academia Culinaria Las Margaritas, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

Los expertos en gastronomía explicaron paso a paso cómo preparar tres recetas típicas de las ferias del país.

Garnachas chapinas

Ingredientes

• 1 libra  de bolovique o carne molida.
• Media cebolla   picada.
• 1 manojo  de cebollín finamente picado.
• 2 cucharadas  de perejil fresco finamente picado.
• Aceite.
• 8 pixtones, pequeñas tortillas con un centímetro de grosor.
• Salsa de  tomate.
• Queso duro.

Preparación de la carne

• Cocinar la  carne en olla de presión con laurel, tomillo, ajo y sal.
• Freír la cebolla y el cebollín.
• Agregar el perejil.

Preparación de la salsa

• Cocer ocho  tomates en   dos tazas de agua,   un chile pimiento, media cebolla y cuatro dientes de ajo.
• Licuar todo  junto y pasar por un colador. Poner nuevamente a hervir y sazonar con sal y pimienta.

Preparación

• Partir los  ocho  pixtones por la mitad y ponerlos a  freír solamente de un lado.
• Agregar la  carne en la tortilla y sobre esta la salsa.
• Retirar del fuego y servir con queso seco.
• Porciones: 16
• Costo: Q75

Arroz con chocolate

Ingredientes

• ½ libra  de arroz quebrado
• ½ litro  de agua
• 1 litro  de leche líquida
• ½ libra  de chocolate
• 1 raja  de canela
• Azúcar al gusto
• Una pizca de sal

Preparación

• Cocinar el  arroz con el agua y la canela.
• Cuando el  arroz  tenga una textura esponjosa, agregar la leche, el chocolate partido en trozos, sal y azúcar.
• Remover constantemente   con un molinillo.
• Retirar del  fuego cuando todos los ingredientes estén integrados.
• Servir caliente  en un recipiente de barro y decorar con una raja de canela.
• Porciones: 8  tazas de 8 onzas  
•  Costo: Q25

Buñuelos

Ingredientes

• 150 gramos  de harina.
• Una pizca  de sal.
• Una  pizca  de azúcar.
• 125 gramos  de margarina —preferir la repostera—.
• ½ litro  de agua
• 4 huevos
• Aceite vegetal

Preparación

• Poner a hervir el agua, la mantequilla y añadir sal.
• En el momento de ebullición agregar la harina y mezclar constantemente con una paleta hasta que la masa se desprenda de las paredes del recipiente.
• Añadir los  huevos uno por uno y remover de forma enérgica hasta lograr una consistencia cremosa.
• Tomar pequeñas  porciones de la masa con una cuchara y freír en abundante aceite.
• Sacar del  aceite y pasar de inmediato por agua caliente.

Miel

• 2 tazas  de agua
• 2 tazas  de azúcar
• 1 pimienta  gorda
• ½ cucharada de anís 
• Canela
• 1 cucharada  de  licor de naranja
• Preparación
• Poner a  hervir todos los ingredientes. Servir los buñuelos con esta miel.
• Porciones: 30    
• Costo: Q15

“Los controles antes y durante la gestación permitirán asegurar un alumbramiento exitoso, pero cabe mencionar que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 15 por ciento de los partos presentarán algún tipo de complicación”, comentó ayer Linda Valencia, ginecóloga y obstetra, consultora del Observatorio de Salud Reproductiva y Directora del Centro Integral de Parto Natural, durante El Consultorio que se transmite por www.prensalibre.com.

Valencia explicó que existen algunas condiciones como la preeclampsia —presión alta que provoca que los vasos sanguíneos se contraigan, lo cual genera hipertensión y disminución del riego sanguíneo— hipertensión o deformaciones congénitas del bebé que podrían poner en riesgo su salud y la de la madre durante el alumbramiento, y esto obliga a que se realice una cesárea.

Al inicio del embarazo no se puede saber si el parto será natural o por cesárea. Esto se sabe a partir de la semana 20 de gestación, porque justo en este momento se pueden detectar algunos problemas. A menos de que haya factores como los siguientes: cesáreas previas, diabetes gestacional, epilepsia, mujer con placenta previa, partos de gemelos, entre otros.

Parto normal

• Fase latente.   Esta inicia con pequeñas contracciones que permiten una dilatación del cuello de la matriz de  0 a 3 cm. Puede durar hasta un día.  A criterio de Valencia, no es necesario llevar a la madre a un centro asistencial.
• Parto activo.   Esta etapa comienza cuando la dilación es de  4 a 5 centímetros, y termina  al alcanzar los 10. Aquí será necesario  llevar a la madre al centro asistencial.  En esta fase la mujer debe  caminar, ingerir líquidos y alimentos necesarios para tener energía durante el parto.
• Expulsión.  Esta  fase puede durar de una a dos horas.  Aquí el bebé ya descendió  al canal del parto y se debe revisar periódicamente la frecuencia cardiaca del neonato y la salud de la madre.

Importante saber

• Una de  las ventajas del parto  natural es que  la mujer se recupera más rápido.
• Valencia comenta  que   el bebé que pasa por el canal del parto adquiere microorganismos en las vías respiratorias y en la piel, y como consecuencia tendrá menos problemas de salud a futuro.
• Entre los  cuidados postnatales está hacer reposo y balancear la dita.
• Si hubo  episiotomía  —corte menor que ensancha la abertura de la vagina—  será necesario lavar y cuidar los puntos que se colocaron en esa área.
• En el  proceso del parto la mujer se descalcifica, por eso es necesario que ingiera alimentos ricos en este mineral y en  hierro, así como  seguir tomando las vitaminas y prenatales.

Cuidados

• Asegurar que  el área este limpia y desinfectada.
• La mujer  debe orinar y defecar de manera adecuada, si esto no sucede debe remitirse de inmediato con el especialista.
• Estar en  constante movimiento para evitar acumulación de gases.
• Consumir alimentos  ricos en fibra porque el intestino después de una operación trabaja más lento.

Proceso de cesaria

• Luego se  procede a la incisión.  Se extrae al bebé.  Se debe esperar a  que el cordón umbilical deje de latir antes de cortar. Se limpia el útero y se sutura la herida.
• La madre  se debe someter a la anestesia epidural, que a diferencia de la anestesia general,  tiene menos complicaciones para la madre y el bebé.
• Existen dos  tipos de cesáreas: la segmentada y la clásica. La primera es   la más común. En esta se hace un corte transversal en la parte más delgada del útero.  La clásica es una incisión de manera vertical, no es frecuente y se utiliza cuando el bebé está atravesado.
• Antes de  visitar el quirófano, la mujer debe estar bien informada sobre la razón por la cual le harán  una intervención quirúrgica.

“Para este  año la puesta en escena está basada en el libreto del Jean-Pierre y su obra el Bar de Manolo, pero adaptada a nuestra cultura y costumbres, con un toque de picardía”, explica Rodrigo Álvarez, director de la obra.

La puesta en escena se  desarrolla en un pueblo lejano, específicamente en una tienda ubicada frente al cementerio. Es en este peculiar lugar, que el pueblo ha convertido en su punto de reunión, donde se entretejen todas las historias que poco a poco aportan elementos a la trama.

Mano amiga

Los espectadores, además de reír mucho, colaboran con la construcción del nuevo módulo de desarrollo integral de la fundación que contará con  biblioteca, comedor, cocina y gimnasio.

“Cada asistente nos regala la oportunidad de ofrecerle más apoyo a los niños con Síndrome de Down, ya que el  95 por ciento de los pequeños atendidos en la entidad son de escasos recursos. Aquí se  les provee acompañamiento a partir de los 15 días de nacido y se les da seguimiento durante toda la vida”, señala  María Isabel Tejada, presidenta de la Fundación.

Inclusión social

La Fundación Margarita Tejada  tiene como objetivo lograr la inclusión escolar y laboral de las personas con Síndrome de Down. Esto lo logran a través de intervención temprana y capacitación preescolar, educación primaria regular con homologación de estudios, así como con el fortalecimiento de destrezas, según la capacidad de aprendizaje de los alumnos.

Funciones

• Lo que se recaude con el montaje permitirá la inclusión de más niños con Síndrome de Down al ámbito laboral.
• El último adiós se estrena hoy, a las 20 horas.
• Lugar: Restaurante  La Estancia, plazuela España, 12 calle 7-69 zona 9.
• El valor  de la entrada es de Q125. Reservaciones por el 5516-4245 y 2208-199.
• Habrá funciones  los  martes, miércoles y jueves  de agosto. Finalizan el 3 de septiembre.

“Con este procedimiento se atenúan las manchas producidas por el envejecimiento de las piezas o el consumo de cafeína, colorantes artificiales, bebidas carbonatadas o tabaco”, comentó y añadió que la higiene bucal comienza desde temprana edad, pues desde que somos bebés podemos acumular bacterias en las sencillas, que posteriormente afectarán los dientes.

“Conforme pasa el tiempo, pueden aparecer manchas internas o externas, las cuales tiñen de amarillo o negro —en casos extremos— los dientes”, agregó.

Proceso

“El aclarado tiene como resultado uno o más tonos más claro en la dentadura, pero este dependerá de cada paciente. El blanco se adecúa al tono original del diente”, explicó Ríos.

El tratamiento consiste en una limpieza externa para retirar las manchas del esmalte y la placa bacteriana. Si esto no se hace, la limpieza interna, que se hace posteriormente con químicos, no penetra en forma correcta

El procedimiento dura aproximadamente una hora y puede practicarse en una sesión o en varias —dos de media hora o cuatro de 15 minutos—.

Más detalles

“Las pastas y enjuagues que ofrecen aclarar los dientes funcionan, pero de manera superficial, por lo que se aconseja que un odontólogo prescriba su uso, a fin de no dañar el esmalte”, enfatizó Ríos.

Aunque se hace bastante énfasis en la importancia de cepillarse después de cada comida, Ríos sugiere esperar de 30 minutos a una hora, ya que algunos residuos de la comida pueden desgastar el esmalte cuando se frota con el cepillo.

Uno de ellos, por ejemplo, es el relacionado con la cantidad de encuentros íntimos que se tienen. ¿Qué sucede si uno de los dos desea más acercamientos que el otro?

“Primero hay que tomar en cuenta que la satisfacción sexual no depende de la frecuencia, sino de la empatía que se genere durante el acto”, explicó ayer la educadora sexual Yosahandi Alcalá, durante El Consultorio, de www.prensalibre.com.

“El termómetro para medir la satisfacción radica en hablar sobre cómo nos sentimos en la intimidad. También es importante observar el comportamiento del otro al siguiente día, para determinar si sigue igual de cariñoso o se distancia. Esto es un buen indicador”, dijo Alcalá, y agregó que los estereotipos sociales dificultan hablar libremente sobre sexualidad, a fin de expresar el agrado o disgusto. Una buena técnica es utilizar la comunicación digital o mandar el link de una entrevista sobre el tema y preguntar a la pareja qué opina.

De acuerdo con Alcalá, si la pareja fue tímida durante el noviazgo, es probable que su conducta sea similar durante el matrimonio, por lo que no es sano reprochar que tenga poco deseo sexual. Tampoco es bueno que la frecuencia de las relaciones sexuales disminuya drásticamente.

Lo ideal es encontrar un equilibrio, puesto que encender la llama de la pasión es un juego de dos, es responsabilidad de ambos, añadió.

expectativas

Uno de los principales desafíos a los que se enfrenta una pareja son las expectativas que se tienen sobre las relaciones íntimas. “Lo ideal es que se hable al inicio de la relación cómo será este aspecto”, dijo Alcalá.

La educadora sexual aconsejó que individualmente se haga un análisis sobre la desnudez, el deseo y la autoimagen, así como la disponibilidad para satisfacer al otro en sus peticiones y deseos. “Luego, compartirlo con la pareja, a fin de encontrar un punto medio que permita alcanzar plenitud”, agregó la sexóloga.

La solución a cualquier conflicto depende de la madurez de la pareja, el tiempo que llevan juntos, sus intereses y prioridades.

Causas
Existen varios factores que provocan la disminución del deseo sexual en hombres y mujeres.

• Estrés.  Este provoca  centrar  la atención en la resolución de los problemas y se deja a un lado la intimidad.
• Falta de  tiempo. Algunos  prefieren dedicarse a otras tareas y no dan espacio para la intimidad.
• Diferentes ocupaciones.  Si hay hijos, regularmente la mujer se dedica a ellos en todo momento  y raras veces delega responsabilidades a su pareja. El tiempo y obligaciones compartidas ayudará a la pareja.
• Comunicación escasa o nula. Las parejas deben hablar sobre lo que les satisface en la intimidad, pero también de lo que les disgusta.
• Poca sinceridad.   A veces el problema no es falta de comunicación, sino  de confianza para expresarle al otro los deseos.
• No hay  estadísticas que señalen las causas de la disminución del deseo sexual para hombres y mujeres, ya que los problemas los afectan por igual.

Recomendaciones

• Las  parejas  deben buscar lecturas sobre  sexualidad.
• Cada  uno debe asumir su parte de responsabilidad en la relación.
• Responder cuestionarios  sobre intimidad.
• Platicar en  pareja y exponer los aspectos que desagradan o deben mejorar.
• Si es  difícil hablar de temas sexuales, es bueno buscar ayuda de un psicólogo, educador sexual o consejero matrimonial.
• Si se sospecha que la disminución de la libido se relaciona con problemas  físicos,  se debe  asistir con un urólogo —hombres— o ginecólogo —mujeres—  para descartar problemas hormonales. Si el asunto es emocional, un terapista será de gran ayuda.

Todos los viernes el micrófono de Radio Faro se inunda con la voz de Cristina Altamira, quien conduce el programa educativo Barroco de dos mundos, en el cual rescata la historia de la música clásica del país.

Sin embargo, detrás de esta comunicadora existe una trayectoria musical. Su padre, quien fue tenor, aunque nunca se dedicó a esta carrera, la llevó a conocer los distintos géneros en su natal Argentina.

Estudió guitarra, danza folclórica y participó en actividades corales desde temprana edad.

Su talento la llevó a recorrer países como Perú, Colombia, Venezuela, España, EE. UU. y a instalarse en Guatemala desde hace más de 37 años. En ese tiempo ha incursionado en el bel canto junto a su esposo, pero también comparte su conocimiento con jóvenes a través de impartir cursos de expresión oral, comunicación y música, radio e imagen profesional, en la Universidad Rafael Landívar.

¿Cómo descubrió que su registro de voz era mezzosoprano?

Desde muy pequeña tuve acercamiento con la música, mi padre era tenor, aunque nunca se dedicó a eso; mi hermana y yo ensayamos en casa. A los 9 años me incorporé a proyectos musicales y coros infantiles. Estudié en Buenos Aires, en ese entonces comenzaba la efervescencia de los coros infantiles, lo cual me hizo entrenar mi oído para la música.

¿Cómo fue el paso a la adolescencia en ese sentido?

En esta etapa empecé a tocar guitarra, y mi gusto por la música folclórica de Sudamérica y el Caribe creció. Me gusta mucho porque tiene una gracia muy especial.

¿Por qué la cautivó este tipo de música?

En ese entonces a este tipo de música se le llamó la nueva trova. Era música con textos poéticos y ritmos latinos. Aclaro que no tenía matices políticos, sentía que era algo muy auténtico de Latinoamérica, fuera de lo anglosajón.

¿Pero también participó en algunas producciones norteamericanas?

De jovencita participé en un grupo que interpretaba música tradicional country, fue una buena experiencia conocer estos distintos matices.

Usted vivió en Venezuela.

Tuve varias presentaciones, entre ellas una en Caracas, eso fue en 1976. La experiencia fue maravillosa, me presenté en el Poliedro de la ciudad, era una cancha techada en forma de platillo volador. Me quedé más tiempo en ese país porque justo en ese año fue el golpe de Estado en Argentina y mis padres me aconsejaron que permaneciera en Venezuela.

¿Y ese cambio después a Guatemala?

En la presentación artística en Venezuela conocí a mi esposo, él es guatemalteco. Desde el primer momento fue una identificación instantánea. Empezamos hacer música, él me mostró algunas melodías que traía de Australia y yo le compartí algunas canciones, preparamos un par de espectáculos. Me casé con él, luego nos vinimos a vivir a Guatemala.

¿Cómo fue la primera impresión que tuvo del país?

Vine en 1978, y este país era un paraíso verde muy hermoso; con el tiempo ha ido desapareciendo esa riqueza natural. Siento que hay una forma de desprecio y falta de respeto hacia la naturaleza y pronto nos pasará la factura.

Pero luego de instalarse en el país se alejó de los escenarios. ¿Por qué?

Sentí la necesidad de retirarme pues tenía ya a mis dos hijos y no quería dejarlos con nadie. Me ausenté tres años de la música, profesionalmente.

¿Cómo fue este cambio tan radical de dejar su pasión por la música y tomar el papel de madre?

A principio fue diferente, pero uno debe adaptarse a los cambios. Además los niños crecen rápido y no quería perderme ningún momento.

Después de esa pausa siguió haciendo música, pero también se incorporó a la universidad. ¿Por qué eligió una carrera distinta a la música?

Estudié muchos cursos de música, pero sentía la necesidad de seguir en la universidad, quería hacer algo distinto, tener un plan B que fuera algo que me encantara y que me gustara mucho. Así estudié comunicación. Me di cuenta de que me fascinaba la semiótica, la comunicación visual como la auditiva y ahora pongo en práctica todo esto con el programa de radio Barroco de dos mundos, que es una manera de expresarme a través del micrófono.

¿Cómo siente este cambio de escenario a una cabina de radio?

No siento diferencias, en los conciertos uno se comunica cara a cara con la audiencia y en la radio uno lo hace a través de un micrófono. En este caso recibo el feedback —respuesta— de la gente y disfruto las dos cosas.

En los escenarios, ¿cómo es la experiencia?

Lo que uno experimenta al interpretar música es libertad, porque uno logra lo que quiere, aparentemente sin esfuerzo, porque este estuvo antes, cuando uno estudió, practicó y se capacitó para dar lo mejor frente al público.

¿Qué les diría a los jóvenes que quieren adentrarse en el mundo de las artes?

Para ser bueno en algo se debe practicar constantemente y ponerle pasión a lo que se hace. Además deben exigir espacios de expresión artística genuina. Aunque existen algunos lugares adonde ellos pueden asistir, aún falta más, porque se debe recordar que los jóvenes son mayoría en el país.

Al ingresar al recinto, en el Parque de la Industria, Zona  9,  se puede ver literatura que va desde la cosmovisión maya, pasando por libros en miniatura, textos en Braille y una gama para los más pequeños.

La editorial Maya´Wuj a parte de ofrecer textos para entender la cosmovisión maya, también oferta USB con grabado de Nahuales, trajes típicos y dulces.

Accesible para todos

El Comité de Ciegos y Sordos de Guatemala participa de manera activa en esta actividad. Uno de sus objetivos es que los visitantes conozcan el sistema Braille – es un sistema de lectura y escritura táctil pensado para personas ciegas-.

“Aquí se les regala el abecedario, y también le obsequiamos su nombre escrito en Braille. Tenemos Destello de letras, un libro escrito por no videntes para videntes, pero también lo tenemos en Braille”, dijeron los organizadores.

Con esta actividad buscan acercar la accesibilidad de lectura para todos, así mismo ofertan cursos para aprender lenguaje de señas entre otros.

Los más chiquitos

Un poco más adelante esta el área infantil, que muestra una gama de textos para todas las edades, desde el libro teatro para los más pequeños hasta colecciones para conocer más de cerca la ciencia a través de experimentos.

A lo lejos se divisa un pequeño local y no por los metros que ocupa sino por el contenido de sus textos, que son en miniatura, en ellos se puede ver desde la biblia, cuentos infantiles, clásicos de las literaturas, libros de receta hasta el kamasutra.

La Feria del Libro es un lugar para descubrir nuevas formas de literatura pero también entretención para todos.

La experta agregó que en el país, el porcentaje de mujeres que practican este sano hábito es de 49.6 por ciento. “Lo curioso es que este dato debe contrastarse con las cifras de desnutrición crónica. Podemos decir que uno de cada dos niños recibe lactancia materna exclusiva, y uno de cada dos, esta desnutrido”, dijo.

Para contrarrestar esto, a opinión de Santizo, es necesario que tanto la pareja, familia y el entorno laboral apoyen a la mujer lactante en este proceso.

Regalo para la salud

“La leche materna proporciona todos los nutrientes, vitaminas y minerales que un bebé necesita para el crecimiento durante los primeros seis meses de vida. En este tiempo, el neonato no necesita ingerir ningún otro líquido o alimento. Además, la leche materna lleva los anticuerpos de la madre, que ayudan a combatir las enfermedades”, explicó Santizo.

La alimentación mixta, o dar otros líquidos y alimentos combinados con la leche materna a los menores de seis meses, es una práctica común. Sin embargo, esto constituye un riesgo para la salud del lactante, ya que puede aumentar la posibilidad de que sufra diarrea y otras enfermedades infecciosas.

“La lactancia materna óptima de los lactantes menores de dos años de edad tiene más repercusiones potenciales sobre la supervivencia de los niños que cualquier otra intervención preventiva, ya que puede evitar 1.4 millones de muertes de niños menores de cinco años, en el mundo en desarrollo”, afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Espacios amigables
Apoyo
El  Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef), el Ministerio de Salud, La Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la Secretaría de Planificación y Programación de la Presidencia (Segeplan)  promueven una iniciativa de espacios amigables en las empresas para las madres lactantes.
Esta consiste en habilitar un espacio que cuente con un refrigerador, lavamanos y un ambiente que permita a las madres extraerse la leche y refrigerarla.
En opinión de la experta de Unicef, esto traería  beneficios para el bebé y la madre, pero también para los empresarios, ya que la trabajadora no se ausentaría frecuentemente para atender a sus hijos que están enfermos, ya que la lactancia reduce el riesgo de afecciones.

Beneficios

• La lactancia materna les provee a los bebés los anticuerpos necesarios para sobrevivir.
• Los bebés  amamantados tienen menos   riesgo de padecer enfermedades crónicas en su vida adulta, tales como obesidad, colesterol alto, hipertensión y  diabetes.
• Estudios han  demostrado que los bebés alimentados con leche materna obtienen mejores resultados en las pruebas de inteligencia y comportamiento durante la infancia y adultez, en comparación con los que fueron  alimentados con leche de fórmula.
• A las  madres, dar de mamar les reduce   el riesgo de desarrollar  cáncer de ovario y de seno.

En números

•  2 horasdura la leche materna a temperatura ambiente.
• 12 horasdura la leche materna dentro de la refrigeradora.
• 2 semanases el tiempo que puede pasar la leche materna congelada.

El comportamiento de hombres y mujeres responde a patrones de conducta muy diversos y a esquemas mentales distintos, y eso es necesario para convivir; sin embargo, todas las personas tienen rasgos de conducta —en mayor o menor grado— femeninos y masculinos, y, en saber balancearlos está el éxito para lograr un equilibrio emocional y lograr así mejores relaciones interpersonales.

Lo femenino está empeñado en retenerlo todo. Guardar recuerdos de cualquier sitio, lugar o fecha, es decir que se encierra todo en el interior. Pero no únicamente en el aspecto emocional, sino también desde el biológico, ya que la mujer es quien alberga al nuevo ser en su vientre, retiene líquidos, grasas y hasta el óvulo que espera ser fecundado, explica Pilar Sordo, psicóloga chilena y autora del libro Viva la diferencia.

“Lo masculino está gobernado, principalmente, por la necesidad de admiración. Esto dificulta la capacidad de retener, ya que para poder ser admirado por la persona o el público al que está seduciendo debe cambiar permanentemente de objetivos, solo así la atención será constante”, comenta la experta, quien el 20 de agosto ofrecerá dos conferencias en el país: No quiero crecer y Viva la diferencia, en el Hotel Camino Real.

Por eso, para ellos es fácil restablecer relaciones afectivas con más rapidez, porque tienden a “retener” menos, añade la experta.

Aprendizaje

A criterio de Sordo, a partir de esas diferencias debe aprender uno del otro. Ellas, a soltar lo que no hace falta, y dejar de sentirse indispensables, eliminar el pensamiento de que su valor se fija por lo que hace, y no por lo que es. Así como renunciar al papel de la mujer perfecta, porque esto agota y la llena de hábitos que luego no puede desprender.

Ellos en cambio, deben aprender la importancia de retener para aprender a cuidar lo que tienen, entender que las cosas se construyen poco a poco y no solamente sobre la base de objetivos logrados. También deben aprender a cuidar su casa, sus cosas, ver con claridad lo que demandan los ambientes afectivos y así cuidar mejor de sus relaciones personales.

“Mientras más haya desarrollado un hombre su lado femenino, más fácil será poder retener y cuidar sus afectos y, por lo tanto, hacer más feliz a su pareja, hijos o quienes le rodeen”, asegura Sordo.

Para ellas

• Aprender  a  decir no cuando el caso lo requiera.
• Recordar  que,  aunque  sí es necesaria, su pareja también puede y debe ser parte activa en la organización del hogar.
• No culparse  porque algo no salió bien.
• Quejarse menos.  Esto desgasta la energía, no permite enfocarse   en nuevos proyectos.
• Pedir ayuda  a otros cuando se necesite para evitar sobrecargas.
• Pensar  primero  en su bienestar personal y luego en los demás.
• Soltar es   permitirse vivir su vida y dejar  atrás aquello que le afecta.

Para ellos

• Valorar cada  paso que los llevó a alcanzar los objetivos. En otras palabras, aprender de los fracasos y no cambiar constantemente de objetivos.
• Comunicar lo   que siente. Muchos hombres callan y cuando exteriorizan sus sentimientos lo hacen de manera compulsiva y esto puede empeorar la situación.
• Aprender a   escuchar y  halagar con pequeños detalles a las personas que le rodean.
• Aceptar que   para construir el presente y el futuro es necesario aprender a retener las cosas buenas.
• La vida   no se trata de competir con el sexo opuesto, sino más bien a aprender de él.
• Cuando se   cultiva el arte de retener, se equilibran las emociones, y por lo tanto, el contexto donde se desarrolla.

“Su función principal es mejorar la solubilidad —capacidad de una sustancia para disolverse al mezclarse con un líquido— del colesterol y las grasas, con el fin de optimizar la absorción de las vitaminas. Sin embargo, es posible vivir sin ella”, explicó ayer el gastroenterólogo Javier Fernández, de clínicas Gastro, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

La vesícula biliar también almacena la bilis, que es un líquido de color amarillo producido en el hígado, el cual es secretado a través del sistema biliar hacia el intestino delgado, para mejorar el proceso de digestión.

“El ser humano produce un litro de bilis a diario, y en la vesícula se almacena un promedio de 200 centímetros cúbicos, lo que es similar a menos de un vaso”, agregó Fernández.

A escala mundial y nacional, el problema más recurrente de la vesícula son los cálculos biliares, que se forman por el exceso de colesterol en este órgano. Estos restos pueden formar una especie de arena o lodo y convertirse en piedra de hasta 1.5 centímetros de tamaño.

“Esta enfermedad es más común en mujeres, y la edad promedio es entre los 25 y 40 años. Sin embargo, he visto casos en pacientes menores de 20 años, pero nunca en niños”, comentó Fernández.

Otras dolencias que afectan la vesícula son la pancreatitis —inflamación del páncreas causada por cálculos biliares— y el cáncer de vesícula. Este último es menos frecuente, pero muy peligroso, puesto que regularmente se diagnostica en una etapa avanzada.

Cálculos biliares
Síntomas

• Dolor agudo  en la boca del estómago.
• Este dolor puede extenderse a la espalda “o dar la sensación de que un cuchillo atraviesa el abdomen”, dice el médico Javier Fernández.
• Regularmente estas molestias no se calman ni con analgésicos.
• El paciente puede presentar vómitos luego de ingerir alimentos altos en grasa.
• La principal causa de formación de cálculos en la vesícula es la  acumulación de colesterol, debido una dieta alta en grasas.
• La genética también es importante. Antecedentes familiares de esta enfermedad es un factor de riesgo.

Tratamiento

• Si el  especialista diagnostica una piedra —sin importar el tamaño— o lodo biliar —como si fuera arena— debe quitar la vesícula.
• Anteriormente se extirpaba mediante una incisión en el abdomen de hasta 15 centímetros.
• Ahora se recomienda la laparoscopia, una técnica que permite la visión de la cavidad pélvica-abdominal con la ayuda de un lente óptico. Para esta se realizan cuatro pequeñas incisiones.
• La técnica más novedosa es la minivideolaparascopia, similar a la anterior, pero permite una rápida cicatrización y el paciente se recupera más rápido.

Pancreatitis

• Los síntomas más comunes son dolor en el abdomen, el cual aparece en forma repentina y aumenta rápidamente, por lo que el paciente necesitará hospitalización. También hay  náuseas y vómitos.
• Para tratar la pancreatitis, el especialista debe suministrar grandes dosis de hidratación por vía intravenosa. Incluso, se deben eliminar los alimentos temporalmente, para que el páncreas descanse.

Cáncer

• Los tumores  en la vesícula casi siempre se diagnostican  en una etapa avanzada, pues se confunden con otros males.
• Nueve de  cada 10 cánceres de vesícula  son adenocarcinomas, que se origina en las células que se encuentran en el revestimiento interno de las glándulas de secreción externa. Su agresividad radica en que, debido a su continua división celular, es más propenso a mutuaciones.

Cultivar  la vida saludable ayuda a cuidar la vesícula. (Foto Prensa Libre  Hemeroteca)

importante

• La dieta  baja  en grasa ayuda al adecuado funcionamiento de la vesícula.
• La obesidad y el sedentarismo se relacionan directamente con las enfermedades biliares.
• Es importante acudir con el gastroenterólogo, por lo menos, una vez al año.

¿Alguna vez pensó, en aumentarse el busto, utilizar bótox, hacerse un rejuvenecimiento facial, reducir medidas, afinar la figura, o simplemente preservar la belleza?.

Aunque muchos desconfían de estos procedimientos, el problema real no es la variedad de técnicas o que sean efectivas, sino la capacidad profesional de quienes los realizan, o si cuentan con el respaldo de un médico, en cada caso.

Debido a la proliferación de clínicas y estéticas que ofrecen estos servicios, el Ministerio de Salud a través del Departamento de Regulación, Acreditación y Control de Establecimientos de Salud (DRACES), creó el acuerdo ministerial 118-2015, que entró en vigor el pasado 8 de julio. El cual emite normas técnicas para la regulación, autorización y control del establecimiento de centros de estética corporal y control de peso.

Regulación y sanciones

Gustavo Gonzáles, de DRACES, explicó que esta normativa es el resultado de un esfuerzo conjunto del colegio de médicos y cirujanos plásticos, y la institución que representa, debido a que son muchos los locales que ofertan estos servicios, y que son atendidos por personas que no tienen el conocimiento médico necesario, lo cual, al final, afecta al paciente.

“La normativa tiene más prohibiciones, y todo centro que preste servicios de estética deberá contar con el aval de un médico general, que sea colegiado activo y que se responsabilice por todos los tratamientos que se hagan en el lugar; y si se trata de incisiones en la piel, debe ser un cirujano plástico quien las realice”, puntualizó González.

Prensa Libre conversó con algunos expertos en la materia, para conocer más a fondo sobre los beneficios que ofrece este acuerdo a los usuarios y cuáles son las sanciones de los centros estéticos y de control de peso que no cumplan con la ley.

Lea la nota completa en la edición impresa de Prensa Libre, o adquiérala aquí. https://www.prensalibre.com/Ingresa?ReturnUrl=%2fcarrito

“La interpretación de los sueños nada tiene que ver con la superstición”, dijo ayer el psicólogo Leslie Sechel, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com

El experto comentó que el estadounidense William Charles Dement determinó que el sueño pasa por diferentes etapas —sueño de ondas lentas, adormecimiento, de transición al sueño profundo, de sueño lento y movimiento del ojo rápido (MOR o REM)—.

“Justamente en esta última fase del sueño, la actividad se centra en la elaboración de representación a partir de los contenidos inconscientes de la mente y puede suceder de cinco a seis veces en la noche”, agregó Sechel.

Algunos individuos no llegan a esta etapa de descanso profundo debido al estrés, angustia o medicamentos que pueden hacer que el sueño sea más ligero y que no se logre un descanso reparador, añadió.

Por lo tanto, soñar es un indicador de que se logra un descanso profundo a nivel biológico. El sueño también tiene un significado psicológico, el cual depende de los símbolos e imágenes que aparecen en este.

“La interpretación de los sueños puede aportar información sobre los deseos del soñador. Sirven como traducción del inconsciente. Una vez que la persona reconoce, con la ayuda de un experto, qué símbolos aparecen en sus construcciones oníricas es más fácil remediar incoherencias y contradicciones de la vida real”, puntualizó Sechel.

Influencias

• Existe una estrecha relación entre el estado de ánimo y los sueños, ya que emociones y sentimientos predisponen a la psiquis.
• Los pensamientos recurrentes —positivos o negativos— también contribuyen a crear sueños.
• No es cierto que comer demasiado influye en las construcciones oníricas, sino que afecta el buen descanso, dice el psicólogo Sechel.

Beneficios

• Soñar ayuda a tener una mejor integración en el contexto racional, a fin de entendernos a nosotros mismos.
• Los sueños, aun no sean buenos, no deben ser una  amenaza, sino como una herramienta para mejorar el estado psicológico.

Registro

• Un sueño por sí solo no significa nada. Hay que llevar un registro de estos.
• En esa bitácora se debe escribir, dibujar o pintar lo que pasó  mientras la persona duerme para tratar de descubrir cómo es el interior, con la ayuda de un psicólogo.

Según Freud

• El neurólogo austriaco Sigmund Fred (1856-1939) estableció las primeras bases del psicoanálisis de los sueños.
• Su teoría  afirma que las emociones enterradas en la superficie del subconsciente suben al consciente durante los sueños, por lo que recordar fragmentos de estos puede ayudar a liberar las emociones y los recuerdos olvidados.
• Asimismo, esta teoría determina que todos los sueños representan la realización de un deseo por parte del soñador, incluso las pesadillas.

Teoría de Carl Jung
Otro enfoque
Para el psiquiatra suizo Carl Gustav Jung (1875-1961), el sueño es una expresión normal y creativa del inconsciente y no la aparición de contenidos reprimidos.
Los símbolos y las imágenes en el sueño son lenguaje natural del inconsciente y  solo pueden traducirse parcialmente en términos racionales. Esta teoría enfatiza que pueden existir símbolos de carácter universal y forman parte del inconsciente colectivo. Sechel lo traduce con un ADN del pensamiento.
Jung representó el inconsciente colectivo mediante varios arquetipos;  Sechel destaca cuatro. El primero es el ánima que es el aspecto femenino presente en el inconsciente colectivo.  El ánimus —segundo— es referente masculino en todas las personas. Estos dos   ayudan a comprender de manera más efectiva al sexo opuesto.
La sombra, el tercero,  es lo  oscuro, pero no significa nada negativo, sino es el inconsciente personal, lo que no fácilmente se ve. El último arquetipo es el sí mismo, que se refiere al individuo como el centro de todo.
Estos símbolos, representados de muchas maneras, tienen un significado diferente en cada quien, y  un psicoanalista debe guiar su interpretación.

Paz Cárcamo vivió de cerca el inicio del conflicto armado en el país, pues perteneció a la generación que comenzó el levantamiento rebelde de la década de 1960.

“Muchos desconocen la historia del país, la conocen sesgada o tergiversada, lo cual no les permite situarse en un verdadero contexto. Por esta razón estudié Sociología”, explica.

¿Cómo vivió el conflicto armado interno?

En 1960 recién había ingresado en la universidad y ese mismo año, el 13 de noviembre, comenzó el levantamiento estudiantil en contra del entonces presidente, Ydígoras Fuentes. Era un gobierno cuyas raíces de corrupción se hicieron demasiado evidentes. No solo era un gobierno que se apropiada de los fondos estatales, sino que se metió en problemas por tener fuerzas extranjeras, anticastristas, que llevaron a crear un movimiento militar rebelde.

¿Por qué se involucró en ese movimiento?

Participé en el movimiento armado de izquierda con (Luis) Trejo y (Luis Augusto) Turcios Lima, oficiales del Ejército que armaron a la guerrilla y buscaron la colaboración de estudiantes, campesinos y otras esferas.

Muchos nos metimos como estudiantes porque buscábamos una salida diferente a la que estaba planteada por el gobierno de Ydígoras.

¿Cómo fue su experiencia en el exilio?

Mi familia me envió a España y estudié Sociología en la Universidad Complutense de Madrid. Llegué justo cuando aún estaba la dictadura de Francisco Franco, pero tenía acceso a libros de marxismo. Eso me sorprendió. Me fui a ese país porque no sabía hablar otro idioma, además de que en ese entonces era barata la estadía en España.

Para leer la entrevista completa a Guillermo Paz Cárcamo, lo invitamos a adquirir nuestra versión impresa.

Técnica de lavado
Lavar el  cabello tres veces durante la ducha.
Verter el  champú en la palma de la mano en cantidad similar al espacio que ocupa  una moneda de Q0.25.
El primer lavado con champú remueve la capa de grasa y suciedad.
El siguiente   dilata la cutícula y la deja lista para recibir los nutrientes.
Con  la  tercera lavada  se depositan los nutrientes.

Casos específicos
Los hombres  que usan geles o lacas deben optar por un champú de limpieza profunda que elimine  los residuos de estos.
A los  niños (as) hay que lavarles el cabello todos los días y utilizar un champú hidratante específico para ellos.

Fórmula
El champú  debe contener colágeno o aceite de argán.
Si el  pelo es liso o reseco, el champú no debe incluir sulfato.
Deben  estar  enriquecidos con aceites frutales porque estos devuelven la vitalidad al cabello, y  humectan de la raíz hasta las puntas.

Cuero cabelludo
Graso:   una  cabellera opaca y con aspecto grasoso.
Seco:  el cabello tiene un aspecto apagado  y se tornan quebradizas las hebras.
Mixto:  el  pelo  presenta puntas secas que tienden a quebrarse, pero las raíces son grasas.

Cabello teñido
Buscar un  champú libre de sulfato para que retenga el color.
Acompañar de  acondicionador y tratamiento de la misma línea.

¿Cuánta agua?
Utilizar la  necesaria  para eliminar los residuos del producto.
Revisar que  no quede espuma en el cabello.
El agua  fría es la mejor porque  ayuda a sellar la cutícula. Es decir, que si alguien se lava con agua tibia está bien, pero siempre,  para finalizar, debe echarse fría.

Masaje
Dedicar cinco
minutos después de aplicar el champú para masajear el cuero cabelludo.
Al aplicar   el  acondicionador dar masajes en forma circular en toda la cabeza.

Acondicionador
Indispensable para   retener los nutrientes de cada hebra.
Aplicar de  medios a puntas, y no en el cuero cabelludo, porque  provocará caspa o caída de pelo. Por eso no se recomiendan los champús dos en uno.

“El hábito de la lectura se debe cultivar en cualquier momento, aunque empezar desde la etapa preescolar es más fácil para reafirmar la lectura como parte de las actividades diarias”, añadió Fernández.

Según la experta, durante el embarazo la madre debe dedicar todos los días un tiempo para leer. La idea es que el niño escuche su voz y sepa que cada día a cierta hora es momento de la lectura.

Asimismo, enfatizó que los padres son el modelo que los hijos seguirán y por eso deben poner interés en la lectura y tener un orden que incluya hacerlo a la misma hora y utilizar un espacio que les ofrezca relajación.

A partir del primer año de vida, los padres de familia deben proveerle a sus pequeños libros que ellos puedan manipular y que tengan figuras, texturas y sonidos. A esta edad hay que enseñarles cómo deben cuidarlos, enfatizó la experta, quien también es mágister en asesoramiento educativo y familiar.

En esta fase los padres deben buscar un ambiente físico que se utilice como rincón de lectura, hacerlo a la misma hora y mantener una actitud positiva cuando se lea, para que al pequeño espere ese momento con ilusión.

De los 3 a 4 años, los padres deben leerle e involucrar más a los niños, pues en esta etapa tienen mayor curiosidad, y qué mejor que ofrecer un libro que sea del interés de los chicos.

“Durante el espacio de la lectura hay que añadir música instrumental. Además, colocar una alarma que suene al inicio la lectura y al finalizar”, dijo Fernández.

Otras actividades

La creación de la biblioteca familiar es una de las actividades que fomentan el amor por la lectura.

El espacio para la lectura se debe decorar en conjunto con los niños. También hay que incentivarlos a que creen nuevos libros. Esto se logrará en los paseos o actividades familiares, donde el pequeño observe cada detalle, para luego con la ayuda de los padres escriba la aventura y coloque fotos o recortes.

“Con esta actividad cultivamos la memoria y la concentración del pequeño, quien deja de ser un oyente de los libros y se convierte en un protagonista”, puntualizó Fernández.

Lecturas recomendadas
Para  incentivar la lectura de acuerdo a la edad del niño, se sugieren:

•  De 1  a  3  años: Los libros,  Te quiero  mamá, te quiero papá, editorial Panamericana
• Hay 10  en la cama, de Anne Geddes.
• Querido  Dios,   serie de libros,   Everest S.A.
• De 4   a 5 años: Moneditas del  alma,  Latin Books Internacional.  Es una serie de libros que habla sobre los valores.
• Cuándo,  Editorial   San Pablo. Es una serie de libros que habla acerca de los cambios que pueden atravesar los niños.

Consejos

• Para fomentar  el hábito de lectura, los padres son un modelo que los hijos deben seguir.
• En  el  día debe existir un horario para que los niños lean.
• Ofrecer libros  de interés para los niños. De preferencia que ellos los seleccionen.

Aumentar en la dieta el consumo de frutas y verduras ayudará a mejorar el tránsito intestinal, y aún mejor si estas se comen crudas, pues de esa manera también se evita la distensión abdominal.

Las sopas frías son una excelente opción para incluir las frutas y vegetales de forma cruda, explica la nutricionista Patricia Álvarez.

En esta edición, la chef ejecutiva Aura Regina Equité, del Intecap, comparte tres recetas que incluyen tomate, aguacate, aceite de oliva y yogur.

“Los tomates tienen un antioxidante natural que protege las células del organismo. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol en la sangre”, agrega Álvarez.

El yogur aporta calcio, minerales, y vitaminas A y B. Además, ayuda al equilibrio en la flora intestinal para la correcta absorción de nutrientes.

Crema fría de aguacate
Ingredientes
8 onzas de pulpa de aguacate
1 litro de  caldo de pollo desgrasado
3 cds. de cebolla picada
1 cds. de cilantro picado
Vinagre y aceite de oliva al gusto
Sal y pimienta
Preparación

• Licuar todos los ingredientes y pasar por un colador.
• Sazonar con la sal pimienta, aceite de oliva y vinagre.
• Decorar con trozos de aguacate.

La crema fría de aguacate se puede acompañar con crutones y un chorrito de aceite de oliva (Foto Prensa Libre Yadira Montes).

Gaspacho
Ingredientes
1 libra de tomates frescos
4 onzas de pepino pelado sin semillas
3 onzas de chile pimiento rojo
1 tallo de apio fresco
2 onzas de vinagre blanco
2 rodajas de pan tostado
Agua fría o mineral
Sal y pimienta
 
Preparación        

• Desinfectar los tomates, el tallo de apio, pepino y chile pimiento.
• Licuar los  vegetales y pasar por un colador.
• Sazonar y servir con trozos de pan tostado.

El gaspacho es una opción rica y nutritiva que también se puede acompañar con crema si lo prefiere. (Foto Prensa Libre Yadira Montes).

Crema de yogur con uvas verdes
Ingredientes
1 litro de yogurt natural
4 onzas de uvas verdes
1 vaso de leche descremada
1 cucharada de eneldo picado
Sal y pimienta al gusto
Preparación

• Mezclar todos los ingredientes y licuar.
• Pasar por un colador y servir  sobre hielo.

La crema de yogut se pueden cambiar la uvas por frutos secos como un opción distinta. (Foto Prensa Libre Yadira Montes).

La enfermedad venosa —várices, hemorroides y trombosis, entre otras— ocurre cuando las válvulas en las venas están dañadas o ausentes, lo que provoca la acumulación de la sangre. Otra causa es la obstrucción en una vena raíz o un coágulo que puede convertirse en un trombo —coágulo que bloquea el flujo sanguíneo—.

Si este coágulo se desprende y viaja por el torrente sanguíneo se denomina émbolo, el cual, dependiendo de la parte del cuerpo donde se aloje, produce embolia arterial, pulmonar o cerebral.

Los médicos René Stricker, Alejandro Menes y José Mérida, de la Asociación Guatemalteca de Flebología (AGF), explicaron en El Consultorio, de www.prensalibre.com, que la insuficiencia venosa es común en la población adulta, sobre todo en mujeres.

Los factores de riesgo son edad —más de 45 años—, mala alimentación, pasar mucho tiempo de pie y sedentarismo. En mujeres, también haber tenido varios partos.

Signos y alertas

El flebólogo René Stricker dice que es importante prestar atención a los cambios en las venas.

“No es normal que una vena de la pierna esté evidente marcada, provoque molestias, pesadez, cansancio, calambres nocturnos o hinchazón. Si se ven estos síntomas, la persona debe acudir con especialista, ya que es una afección que progresa”, enfatizó Stricker.

Etapas

Uno de los problemas más comunes que afectan las venas son las várices. “Existen cuatro etapas. En la primera se notan las venas de un color violáceo y en ocasiones tienen forma estrellada —como arañas—”, explicó Mérida.

En el grado dos son más visibles y ocurren los primeros síntomas de pesadez, calambres, hormigueo, picor y calor. En la fase tres, estas se dilatan más y las molestias aumentan, pues la hinchazón es mayor y cambia de color la piel. “En la última etapa se convierten en úlceras y se infectan con facilidad”, dijo.

Por ello, es importante que las várices no sean vistas como un problema estético, sino como señal de que la circulación sanguínea no es la ideal.

Avance

Según los integrantes de la AGF, las afecciones venosas no solo se dan en las piernas, sino aparecen del ombligo hacia abajo. Por eso existen algunas patologías urinarias que se asocian a la insuficiencia venosa.

Menes descubrió que el síndrome de vejiga dolorosa o cistitis intersticial —problema crónico de la vejiga que causa dolor y visitas frecuentes al baño— está r elacionado con la insuficiencia venosa.

“El abdomen, el útero, la vejiga, la parte baja de la medula espinal y el recto se conectan con las venas y por ende con las várices de las piernas, pero con un patrón particular. Esta patología se puede tratar igual que se hace con las várices —mediante la cirugía—”, agregó Menes.

El tratamiento consiste en destapar la vena que obstruye el área. Este procedimiento es mínimamente invasivo. En la actualidad más de 58 pacientes se han sometido a este método y han obtenido resultados positivos.

Cifras

• 40 por ciento  de la población adulta tiene enfermedad venosa.

• 18 por ciento  de  la cifra anterior  necesitará cirugía.

• 6 por ciento  tiene avanzada la insuficiencia venosacrónica.

• 2 por ciento llega a una fase final comoúlceras en el tobillo.

A criterio de los expertos Fernando Archila, Director Coral, Fernando Juárez, de la Escuela de Arte Dramático, y Maugdo Vásquez, catedrático de arte de la Universidad San Carlos de Guatemala, invitados el martes último a El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com, cuando los niños tienen contacto con las distintas manifestaciones de estas —pintura, danza, literatura, música, teatro— desde temprana edad, los beneficios son múltiples, entre ellos: desarrolla la creatividad, mejora los resultados académicos y su autoestima, las relacionaes personales (el arte dramático) y psicomotricidad (pintura).

“El arte es un proceso de sensibilización ante la vida que les permite a quienes lo practican, conocer su entorno y ser más humanos”, aseguraron los maestros de arte.

En la primera infancia, este potencia el pensamiento creativo, reflexivo y crítico. Es una herramienta de aprendizaje que estimula a crear e innovar.

La educación artística aporta a los estudiantes una visión diferente del mundo. Les muestra una forma de ver las cosas desde un enfoque más analítico, que se utiliza en otras materias curriculares. Quien tiene contacto con las artes es capaz de tener mentes más abiertas, expusieron.

Exitosos
“La música permite desarrollar habilidades emocionales, sociales, corporales, conceptuales y lingüísticas. El niño que tiene oportunidad de tener contacto por las distintas manifestaciones de arte será más exitoso, esto según la teoría que formuló Howard Gardner en la cual señala que no existe una  inteligencia única en el ser humano, sino una diversidad de inteligencias que marcan las potencialidades y acentos significativos de cada individuo, trazados por las fortalezas y debilidades en toda una serie de escenarios de expansión”, asegura Fernando Archila, director coral.

“El niño que  tal vez no sea bueno en matemática puede tener facilidad para las manifestaciones de arte y alcanzar el éxito a través de ellas”, añade Fernando Archila.

Creatividad
“Lo primero que deben tener en cuenta las familias es que a todos los niños les gusta dibujar, cantar, bailar o actuar, pero no de la misma manera, ni con las mismas ganas. Lo fundamental es que disfruten con la actividad, no obligarles. Si es así, es bueno facilitarles la asistencia a talleres y cursos donde puedan dar rienda suelta a su creatividad, llevarles a contemplar exposiciones y colecciones de museos y permitirles el contacto con la naturaleza. Todo ello les ayudará a canalizar su espontaneidad  y decidir con qué manifestación artística se quedan”, enfatiza Fernando Juárez, de la
 Escuela de Arte Dramático.

Uno de los mayores beneficios de las personas que tienen contacto con el arte es que observan el mundo de una manera distinta que les permite proponer y generar ciertos recursos, para hacer evidente su sensibilidad”, afirma Juárez.

Se cultiva
“El arte es una estrategia pertinente para la educación en todas las áreas. Es necesario que este se cultive junto con la educación tradicional, y en esta parte los padres juegan un papel fundamental. El rol de ellos es ofrecerles a sus hijos las distintas manifestaciones artísticas para que elijan la que más le gusta sin que los adultos interfieran en su decisión.

Algunos piensan que para ser artista se debe traer el talento de forma innata, pero  hay personas que no lo traen y tienen la responsabilidad de desarrollarse  a través de la disciplina, ejercicio, entrega, constancia y determinación lo cual les ayuda a destacar en el área que se desarrollen”, comenta Maugdo
Vásquez,  catedrático de arte de la Usac.

La cosmetóloga Nieve Moreira explica que los ingredientes  naturales los asimila mejor el organismo y sin efectos secundarios; sin embargo, si ese observa alguna reacción negativa, hay que abstenerse de su uso.

Acá se incluyen consejos para cuidar la piel a través de ingredientes naturales.

Mirada radiante

Los ojos hinchados al despertar se debe a que a el sistema circulatorio se mueve más lento cuando se duerme y deja exceso de líquido debajo de estos. Pero si las bolsas persisten todo el día es signo de que se debe descansar.

• El efecto antioxidante del té verde es útil para reparar el contorno de los ojos y reducir la hinchazón.
• Preparar una infusión de té verde en un cuarto de taza de agua caliente.
• Dejar reposar por cinco minutos y escurrir bien la bolsa.
• Combinar tres cucharas de té verde con una cucharada de yogur natural y aplicar por 15 minutos en el contorno de los ojos. Enjuagar con agua fría. 

Manos

La cutícula es la piel fina que aparece alrededor de las uñas. Se forma bajo la raíz y crece de forma progresiva. La falta de hidratación en las manos puede provocar que esta sea más  visible en las uñas.

• Moler pedazos de almendra hasta obtener una consistencia  fina. Mezclar con una cucharadita de vinagre de manzana, miel y  la yema de un huevo.
• Aplicar por la noche  la  mezcla en ambas manos, especialmente en las uñas, y utilizar guantes. Retirar al día siguiente con agua tibia y utilizar crema humectante.

Relucientes

Para mantener una sonrisa blanca, es necesario visitar por lo menos  una vez al año al dentista, pero también existen algunos ingredientes naturales que ayudarán a mantener los dientes relucientes. 

• Realizar una pasta de fresa y bicarbonato de sodio. La primera actúa como un agente blanqueador natural. Machacar la fruta y mezclar con el otro ingrediente.
• Aplicar en los dientes y dejar por 20 minutos y enjuagar.
• Esperar 30 minutos más, y cepillar como de costumbre.

Lisos y suaves

Los codos y las rodillas tienden a volverse rugosos y resecos a causa de los cambios de temperatura, la falta de humedad y el roce de la ropa.

• El aloe vera, por sus propiedades antisépticas, bactericidas, antinflamatorias y regeneradoras de la piel ayudan a suavizar.
• Aplicar todos los días los cristales de aloe vera  en los codos y rodillas durante la noche.
• Por la mañana, preparar una mezcla de sábila, azúcar, bicarbonato y unas gotas de limón, y aplicar de forma circular. 

Aclarado al natural

Las axilas se manchan por utilizar desodorantes con mucho alcohol, y usar en exceso la rasuradora cremas depilatorias. También por la acumulación de células muertas.

• El limón aclara las manchas, por  su contenido de vitamina C, que aumenta la producción de colágeno y regenera la piel.
• Combinar medio vaso de jugo de limón con una cucharadita de azúcar.
• Colocar un algodón empapado con la mezcla sobre las axilas por 15 minutos.
• Enjuagar con agua fría. Solo se aplica por las noches por un mes.

Ganar a la gravedad

Los senos requieren, sin importar la edad, de mascarillas tonificantes, sobre todo si sé pasó por el proceso de lactancia materna, para afirmar  y así evitar que la ley de gravedad los invada.

• El pepino tiene propiedades naturales para tonificar la piel, y la clara de huevo altos niveles de proteínas y vitaminas. Este es un astringente que nutre la piel flácida.  
• Licuar un pepino pequeño, combinar con una clara  de huevo y una cucharadita de aceite de coco.
• Aplicar sobre los senos la mezcla y dejar actuar 30 minutos.
• Lavar con abundante agua fría. Utilizar esta mascarilla una vez a la semana para reafirmar y fortalecer los tejidos de las mamas.

Melena resistente

Folículos tapados, champú abrasivo, mala alimentación, cambios hormonales, medicamentos y estrés son algunas causas de que el cabello se caiga. Una limpieza profunda del cuero cabelludo con productos libres de sulfato, parabenos y silicona ayudará a mantener el equilibrio en el cabello.

• El vinagre de manzana contiene azufre, que es un mineral beneficioso para el cabello. La salvia tiene propiedades reparadoras  que ayudan a que el cabello nuevo crezca.
• Mezclar una taza de té de salvia con tres cucharadas de vinagre de manzana y aplicar sobre el cuero cabelludo. No lavar. 

Suaves y tersos

La piel seca o xerosis es una de las causas que conducen a los talones agrietados. Además, la aparición de descamación de piel en los pies indican deficiencia de zinc y ácido grados omega 3.  

• La lavanda tiene propiedades regeneradoras, que mantienen la piel humectada y relaja los pies cansados.
• Mezclar media taza de sal de grano gruesa, 1/3 de taza de aceite de jojoba,  una cucharada de lavanda seca, 16 gotas de aceite esencial de lavanda.
• Sumergir los pies en agua tibia por 15 minutos y  aplicar el exfoliante con movimientos circulares. Enjuagar y humectar.

Fuente: Nieves Moreira, instructora de la Academia de Belleza Tita. Teléfono 24733201. Gladys Pérez, cosmetóloga, 56170578 

Esta es una técnica tradicional asiática que consiste en introducir pequeñas y delgadas agujas en puntos específicos del cuerpo, y así aumentar, reducir o modificar el flujo de energía que se mueve en el organismo.

El médico naturópata Mario González explicó ayer, durante El Consultorio de www.prensalibre.com, que esta práctica busca aliviar dolores y tratar afecciones. “Nuestro organismo presenta una red de canales o meridianos que conectan todas las estructuras o tejidos del mismo”, dijo el experto.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció, en 1979, esta terapia como eficaz para el tratamiento de al menos 49 dolencias.

El origen de esta medicina tradicional se remonta a hace 3 mil años, cuando se planteó la existencia del sistema de canales acupunturales —puntos en todo el organismo donde circula la energía—, cuyo flujo puede estancarse y provocar algunas patologías.

Introducción de aguja en punto ubicado  entre el dedo pulgar e índice.  En este sitio se combate el dolor de cabeza o estreñimiento. (Foto Prensa Libre: Óscar Rivas)

En esos puntos se introducen las agujas —que miden entre medio centímetro y un máximo de siete cantímetro de largo— a una profundidad de 3 a 5 milímetros, según la dolencia; por ejemplo, en la mitad del brazo, para combatir las náuseas; en el lóbulo de la oreja, para tratar dolor de cabeza, o en el arco superior de la oreja, para reducir molestias del nervio ciático.

Esta técnica contribuye considerada un procedimiento complementario; es decir, sirve para apoyar tratamientos farmacológicos, los cuales nunca deben de abandonarse.

González dijo que es importante que el paciente hable con el acupunturista sobre sus padecimientos, para que este busque el tratamiento y número de sesiones adecuados.

Para tener en cuenta

¿Es doloroso el procedimiento?, González asegura que depende del estado mental del paciente. “Si este se relaja, solo sentirá un pequeño piquete, el cual a los segundos olvidará”, dijo.

Es fundamental elegir un lugar que ofrezca las condiciones de esterilización necesarias, lo cual incluye que las agujas sean desechables.

Contradicciones
Personas que no deben someterse a  la  acupuntura:

• Menores de  13 años.
• Aquellas con  problemas infecciosos. El cuerpo convive con bacterias todo el tiempo, por lo que una aguja difícilmente tendrá el efecto de eliminar la infección del organismo.
• Embarazadas. Debido  a que esta terapia alternativa estimula ciertos puntos, en la etapa de gestación puede provocar  problemas para el organismo de la madre   y el del bebé.
• Personas con  discapacidad mental, o en estado alterado de la conciencia por consumo de drogas y/o alcohol.

La pobreza y la desigualdad fueron parte de los amigos con los que jugó. “Era una aldea pobre, como muchas del país; pero para mí era un paraíso, donde podía disfrutar de la libertad”, asegura.

Pudo haber sido escritor o comerciante, pero el amor por la naturaleza lo llevó por el camino de la biología. Ahora es gerente de la Western Foundation of Vertebrate Zoology, California, el museo con la mayor colección de huevos y nidos en el mundo.

¿Cómo se consigue cambiar el panorama de las limitaciones económicas y la falta de oportunidades?

Desde que trabajé como lustrador allá por 1968, cuando tenía 8 años, iba a las casas de la zona 2, que en ese tiempo era una zona de personas adineradas. Cuando lustraba zapatos, escuchaba hablar de viajes fuera del país, miraba las casas con grandes jardines y las mesas llenas de comida. Todo eso era un sueño para un niño pobre. Mi papá siempre me dijo que con trabajo alcanzaría lo que yo quisiera.

¿Cree que las oportunidades llegan en su tiempo o se deben buscar?

No creo en la suerte, más bien donde uno se encuentra debe aprovechar lo que se tiene. Por ejemplo, en este primer trabajo, los dueños contrataron a una maestra para quienes quisieran aprender a editar y corregir textos. Al inicio asistimos 35; con los días me quedé solo yo. Los dueños me permitieron terminar el curso. Luego de año y medio de laborar en la empresa, fui promovido a supervisor y encargado de aquellos que se burlaron de mí.

¿Ahora es director de ese museo donde fue víctima de discriminación?

Siempre fui ambicioso con los sueños, y tengo claro que todo requiere trabajo duro y sacrificio. Así que mientras era jardinero, estudiaba por las noches, y siempre preguntaba, así aprendí todo lo relacionado con el lugar. Ahora, soy biólogo y gerente del museo donde fui jardinero.

Lea más de esta entrevista en la edición impresa.

Pero lejos de verlo de forma negativa se puede tomar como una oportunidad para afianzar las relaciones familiares e incentivar a los estudiantes a alcanzar la meta trazada al inicio del año.

“Una de las recomendaciones, sin importar si el niño salió bien, más o menos o necesita mejorar, es seguir una rutina diaria. Tomar en cuenta que se debe establecer un horario de vacaciones, con esto se minimizarán los problemas de adaptación para regresar al colegio”, enfatizó Ávila de Brown.

Balance

A criterio de Ávila de Brown, a los niños que tienen bajo o mal rendimiento en el centro educativo no se les debe saturar en los días de vacaciones con demasiados cursos o tutorías, pues esto en algunas ocasiones provoca bloqueo mental y poco entusiasmo por los contenidos académicos.

“La mejor forma de que aprenda es a través del juego, por eso se debe buscar cuál se adapta mejor a él. Es decir, habría que intercalar cursos de ocio, con tutorías”, añadió la experta.

“La comunicación, entre padres, maestros y alumnos es fundamental. Si un niño pierde una clase se debe investigar cuál fue la razón; si no cumplió con tareas, no estudió, o qué es lo que realmente le está sucediendo, y en conjunto buscar una solución”, concluyó la psicóloga.

En familia
Actividades para el periodo de vacaciones.

• Planificar actividades  en familia.  Dentro de la ciudad hay lugares donde se pueden planear almuerzos y caminatas.
• Involucrar a  los niños en actividades diarias de casa,  como: cocinar, ir al supermercado, limpiar, hacer jardinería y ordenar sus juguetes.
• Las manualidades   estimulan diversas habilidades como la motricidad fina, destreza visual y  creatividad.
• Establecer tiempos  de lectura. Se  podría organizar  un club de lectura familiar, en el que todos leen un mismo libro y luego conversan acerca de este: qué les gustó, qué no entendieron, qué dudas surgieron, etc.
• Para los  adolescentes, las vacaciones es un buen tiempo en el cual pueden realizar servicio social.
• Otra sugerencia  es redecorar la habitación o ayudar a reorganizar la casa.
• Es importante  que se realicen estas actividades como rutina familiar.

Verde
Salió bien

• Tratar que el niño no pierda la rutina. Diseñar actividades que le gusten. Incentivar la lectura a través de los juegos. Respetar los horarios de comida y sueño. Estimular actividades al aire libre para evitar que pase solo viendo televisión, internet o videojuegos.

Amarillo
Le falta mejorar

• Si está entre las posibilidades de los padres,  inscribir al niño en tutorías dos veces por semana. Si no es posible,  establecer un horario de estudio. Este debe ser visible y debe cumplirse. También hay que  incluir el juego dentro del horario de actividades. Apoyarle en todo y  buscar palabras de aliento para que siga adelante y así alcance su meta.

Rojo
Bajo rendimiento  

• Muchos niños no consiguen las metas educativas planteadas no por limitaciones cognitivas e intelectuales, sino por falta de hábitos de trabajo, organización de materiales y entrega de tareas. Es importante ofrecerle al pequeño las  oportunidades de éxito en las áreas en las que muestran fortalezas, esto le ayudará a mejorar su autoestima y con ello evitará  bloqueos emocionales o afectivos hacia el aprendizaje. La comunicación entre padres, maestros y alumnos debe ser fundamental desde el inicio del año hasta el final del ciclo escolar. Es necesario indagar  si el estudiante presenta algún problema de aprendizaje; y por su puesto tener claro  que el juego es la mejor herramienta para aprender.

El pequeño santuario de este historiador juega con una luz natural que entra por la ventana que ilumina un sofá y la computadora, esa que guarda el tesoro más grande de Sabino: sus escritos.

Nació el 24 de julio de 1944, en Buenos Aires, Argentina, y desde los 15 años se imbuyó de la ideología de izquierda y reconoce que eso lo hizo decidirse por estudiar Sociología. “El marxismo me ofreció una receta global, atractiva; además, el ambiente político que se vivía en Argentina en esos años y la caída de Juan Domingo Perón me hicieron apasionarme por esta rama”, explica.

Estudió Sociología en la Universidad Nacional de Buenos Aires, en 1970. Se trasladó a Chile en 1971, para colaborar en el experimento de socialismo que iniciaba Salvador Allende, y allí ingresó como profesor de la Universidad del Norte, en Arica.

Luego de haber vivido un año en Perú llegó a Venezuela, en 1974, donde ganó por oposición la cátedra de Métodos, en la Escuela de Sociología, de la Universidad Central.

Tras su paso por estos países, Sabino quería hacer una investigación sobre la reforma de los años de 1980 en América Latina. Averiguó en distintos lugares y unos amigos de la Universidad Francisco Marroquín (UFM) lo invitaron a quedarse en Guatemala como catedrático invitado, lo cual vio como una oportunidad para seguir escribiendo un libro que comenzó en 1998.

Sabino asegura que desde sus primeros años en el país le fascinó el ambiente, y no cree que se vaya de aquí porque encontró un nicho para seguir escribiendo.

En su autobiografía relata su distanciamiento del socialismo, aunque asegura que no es de derecha.

¿Cómo un argentino resulta recabando información para escribir historia de Guatemala?

Soy sociólogo y quería escribir una investigación socioeconómica de la reforma de los años de 1980. Esto me disparó al lado de la historia, pues para conocer la reforma había que comprender la situación crítica que hubo antes, qué la originó, y así me interné en la historia de Guatemala. Porque no puede existir estudio sociológico si no es históricamente.

Ha escrito varios libros basados en Guatemala. ¿Recuerda cuál fue el primero?

Guatemala, dos paradojas y una incógnita, que lo hice para El Centro de Investigaciones Económicas Nacionales (Cien), en el cual trato las contradicciones económicas que enfrenta el país.

¿Qué lo hizo seguir profundizando en la historia?

Después de este libro no encontré una bibliografía completa que narrara de forma imparcial los hechos que sucedieron en el país. Además, mi primer interés de la historia es sociológico, político, ideológico, pero también el aspecto humano, la vida de las personas, presidentes, líderes, tanto guerrilleros y militares. No hay país pequeño para la historia.

¿Cuál es su concepto de historia?

La verdadera historia no son elogios y denuestos, odio y amor, sino realmente ponerse en los zapatos del otro. No importa si es un líder comunista, militar, la ideología política; eso no es lo que necesita el país, sino un reencuentro con el pasado que lo motive a la comprensión, a la paz, y no al odio.

¿Cuál es la clave para escribir la historia de un país?

Debemos estar claros que al fin y al cabo las personas que más odiamos son seres humanos, y las personas que más amamos tienen defectos, y esto debe saberlo un historiador para interpretar de mejor manera los acontecimientos.

Su libro más polémico es Guatemala, la historia silenciada, que relata la situación del país de los años 1944 a 1988. ¿Cómo se embarca en un tema tan delicado?

Primero entrevisté a personas que participaron activamente en el conflicto. Luego leí todo sobre él, y viajé al Ixcán, el triángulo Ixil, Santa Cruz del Quiché, para recabar testimonios de lo que pasó en la guerra.

¿Y cuál fue su experiencia?

Mi impresión en cada lugar fue distinta, pero creo que en Santa Cruz del Quiché fue más aterradora la experiencia. Un conflicto como este es muy complicado de estudiar. Reconozco que falta mucho por hacer. En el libro no se puede reflejar todo, porque no es una guerra en que se gana una batalla.

¿Cuánto tiempo le tomó recabar la información?

Fueron entre cuatro y cinco años discontinuos. Viajé los fines de semana para conocer los testimonios. Con esto obtuve una idea global del conflicto. Fue una experiencia linda.

Son dos tomos de la Historia silenciada y muchos lo tachan de ser un texto de derecha. ¿Tiene tintes ideológicos esta obra?

La historia es tratar de comprender los hechos. No puedes hacer historia para defender un punto de vista. No soy de derecha. Fui de izquierda activa marxista, tuve contacto con gente que quería ir a la guerrilla en Argentina, pero ahora te puedo decir que soy una persona favorable a la libertad; no estoy a favor de los poderosos.

De este libro se imprimieron 10 mil ejemplares, siendo un texto de historia. ¿Cómo se siente que a pesar de la crítica las personas siguen buscando la obra?

Lo que más me ilusiona y me emociona es que son varios ejemplares. Eso es el reflejo de que las personas quieren conocer su pasado. He recibido muchas críticas, tanto a favor como en contra. Algunos me tildaron de derechista, fui adjetivado, pero no me han dicho ‘en la página tal se equivocó por eso y esto’.

Después de vivir más de 20 años en el país, ¿qué concepto tiene de los guatemaltecos?

Creo que son demasiado críticos de sí mismos y de su país. Esto, al final, los convierte en negativos. Está bien ver los puntos negros, pero se deben reconocer las cosas buenas; no todo está perdido.

¿Cree que el país puede dar pasos de desarrollo en el futuro?

Cuando se es extranjero y llegas al país, puedes ver que hay cosas buenas. Conflicto y crisis existen en todos los países, pero creo que Guatemala avanza, aunque llegó tarde, pero eso no quiere decir que no esté invitada al desarrollo.

Detrás del historiador y sociólogo, ¿cuál es la esencia de escritor?

Tomaré prestadas las palabras de Ortega: “No hay una definición; el hombre no tiene naturaleza, sino historia”.

Soy un apasionado por la verdad, la música. Odio los conflictos, trato de vivir para sí, no para impresionar a los demás.

¿Qué hace en sus tiempos libres?

Me encanta el arte en todas sus formas, disfruto mucho de viajar. Cuando necesito enfriar la mente juego sudokus o en la computadora. También me encanta la música sinfónica y tengo un teclado que me entretiene.

¿Seguirá escribiendo?

Sí. Estoy trabajando en otros libros. Aún hay mucho que decir sobre Guatemala.

La mejor opción al momento de buscar carros de segunda mano, es que sean de agencia, porque tienen el respaldo del concesionario y acceso al historial de servicios del auto, explicó ayer Emanuel Santos, supervisor del centro de servicio de Didea, durante El Consultorio, de www.prensalibre.com.

Si no se cumple lo anterior, el cliente tendrá dudas respecto del tipo de uso que se le ha dado al vehículo y los servicios preventivos que recibió para alargarle la vida útil.

“Un carro de agencia necesita, los primeros tres años, servicios de mantenimiento. Luego, los tres años siguientes, los servicios incluyen reparación o cambio de refacciones. De lo contrario no se puede preservar la vida útil, por lo que requerirá de otros con alto costo”, enfatizó Santos.

Evaluación

En el mercado de automotores, la depreciación —mecanismo mediante el cual se reconoce el desgaste que tiene un auto— juega un papel primordial en el costo de cada carro. Los primeros tres años tienen un 45 por ciento de depreciación y los siguientes tres un 25 por ciento.

“Esto varía según la marca, pero es un buen parámetro de precios para quienes están pensando en adquirir un carro”, indicó Santos.

No hay que dejarse impresionar solo por el aspecto estético. Santos aconseja llevar un técnico especializado en la marca del carro, al sitio donde se piensa comprarlo para que lo revise a fondo y dé un diagnóstico real de las condiciones de este. También hay que cerciorarse de que el número de chasis y motor coincidan. Algunos vendedores alteran los paneles de instrumentos, por lo que es necesaria una exploración a fondo.

“La revisión no solo debe hacerse al oído, sino con pruebas que incluyan medición de compresiones y un escáner para determinar cómo está el vehículo. Así el comprador sabrá qué tanto debe invertir para mantener el carro al cien por cien”, concluyó Santos.

Lea la nota completa en la edición impresa de Prensa Libre, o adquiérala aquí.

El secreto de vestir bien radica, primero, en que te aceptes tal y como eres y a partir de ahí te puedas asesorar con personas que puedan ayudarte a crear un estilo propio, aconseja Juan Carlos Gordillo, diseñador de moda.

“No se necesita invertir miles de quetzales en ropa y marcas, la clave está en saber combinar”, enfatiza.

Antes de crear un listado de prendas, debes tener claro que la selección de estas debe incluir ciertas características como tejidos de buena calidad y un corte que se adapte a tu cuerpo, pues al final estas no pasarán de moda. Además, se pueden volver protagonistas si se combinan bien.

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Dos consejos para ellas:

Blusa blanca: la de manga 3/4 es fantástica para transmitir formalidad, pero también sensualidad. El largo de la pieza debe ser a la cadera y así se ajustará si buscas llevarla por dentro o por fuera del pantalón o falda.

Vestido negro: es una prenda que sin mucho esfuerzo salva a cualquier mujer. El largo debe ser a la rodilla. Los accesorios son la base para lograr un estilo formal, sofisticado, elegante o más relajado.

Dos consejos para ellos:

Pantalones de lona: de corte recto y con el color original. Evita aquellos que se peguen demasiado al cuerpo y revisa el largo para evitar que el ruedo se desgaste.

Traje de chaqueta: lo ideal son los colores azul, negro o gris, para que se adapten al trabajo. así como para eventos formales.

Prueba de ello es que han participado en distintos eventos de robótica desde el 2012 , pero hasta este año se dio la oportunidad de salir del país y mostrar sus habilidades en la Competencia Nacional de Robótica que se llevará acabo del 23 al 27 de mayo, en Houston Texas.

Lucrecia Conteras de Hernandez, dueña de dicha institución explica, que son 25 alumnos que desarrollaron habilidades en la robótica y ahora participaran en cinco equipos que competirán con prototipos de criaturas espaciales, y también un lanza pelotas para derribar objetivos en un tiempo no mayor de dos minutos.

Apoyo

Debido a la inversión económica que requerían estos jóvenes talentosos para poder viajar a Estados Unidos y así mostrar el talento que hay en el país. La Sección de Asuntos Antinarcóticos y Aplicación de la Ley en Guatemala (INL-G, por sus siglas en inglés), apoya a los estudiantes otorgándoles el boleto aéreo, hospedaje, comida, y traslado durante su estancia en dicho lugar.

“Nosotros vamos con el corazón y animo de campeones, es nuestro primer viaje que permitirá poner en alto el nombre del país”, concluye Contreras.

Amplia horizontes

Según Contreras, los estudiantes que tiene la oportunidad de acceder a los principios de robótica se involucran activamente en su propio proceso de aprendizaje, desarrollan la intuición científica y de ingeniería, potencian sus habilidades de investigación y resolución de problemas, así como lectura, escritura, habilidades de presentación y creatividad.

La comitiva que acompañara a los jóvenes talentosos a Estados Unidos serán cinco maestros, cinco entrenadores y dos madres de familia, así como  dos personas de INL-G.

Inclusión en el equipo

De los 25 participantes que viajaran a Estados Unidos Óscar González de 18 años, tiene problemas de audición y se comunica a través del lenguaje de señas, esto no es impedimento para que sus demás compañeros lo apoyen en esta aventura tecnológica.

Camila Álvarez de 13 años, es otra joven talentosa que acompaña la comitiva, ella es la traductora oficial de Óscar. “Aprendí el lenguaje de señas e una capacitación que ofrecieron hace cuatro año años, y aunque al principio fue difícil, Óscar me ayuda a perfeccionar es idioma”, enfatiza.

El más pequeño de los alumnos es Emmanuel Leal, quien con nueve años de edad, asegura que la robótica es un campo que lo cautivó cuando empezó a estudiar. “Me emociona ayudar a construir los robots”, subraya.

Emmanuel, Óscar y Camila, son parte del grupo de estudiantes que mostrarán sus habilidades en la robótica en Estados Unidos  del 23 al 27 de mayo.

Los artistas Eny Roland, Wassem Syed y Mauro Osorio fueron galardonados la noche de este martes por la Fundación Rozas Botrán y la actividad  Arte en Mayo 2015. El escenario fue el Museo Carlos Mérida. Los premiados recibieron un reconocimiento y dinero en efectivo.

Arte en Mayo forma parte de una serie de actividades enfocadas hacia el beneficio de los sectores más vulnerables. Para lograrlo, se estableció una alianza con artistas visuales centroamericanos, panameños y de otros países por medio de un vínculo de solidaridad.

Duranteeste mes, la obra de artistas consolidados y jóvenes con diversas propuestas se concentra en el Museo Nacional de Arte Moderno Carlos Mérida.

Plataforma artística

José Rozas, presidente de la Fundación Rozas Botran, explicó la noche del jueves, durante la presentación Arte Mayo 2015 que el objetivo de esta actividad es heredar 3 mil artistas, además, de los que están por venir en Centroamérica y Panamá, y así lograr una marca de excelencia para que los artistas sean apreciados, conocidos y promovidos en todo el mundo, y participen en los grandes eventos internacionales. “Es necesario dar a conocer la riqueza extrema de nuestro talento”, enfatizó.

Añadió que este año se realizó una alianza de arte moderno y Cristina Navas y Mérida, nieta del gran artista Carlos Mérida. “Lanzaremos un acuerdo de seis proyectos originales para un ciclo conformado por seis acuarelas inéditas que estarán disponibles en 50 carpetas para que todos tengan acceso a conocer la obra y reconocer las raíces del arte contemporáneo”, subrayo Rozas.

Ayuda y arte

Los creadores de arte invierten socialmente el cincuenta por ciento del valor de la obra para contribuir con la investigación científica llevada a cabo por el instituto de Investigación de Genética Humana.

La selección de cada uno de ellos está guiada por la calidad de su obra. Se trata de ofrecer seriedad y credibilidad en cada producción. Es así como el concepto de creatividad de solidaridad a través del arte se torna algo tangible, visible y agradable.

Arte mayo es un evento incluyente, que hace un llamado al coleccionista y todas aquellas personas que aman el arte y que están conscientes de que un país culto es un país más humano y desarrollado.

Beneficiados

A lo largo de los años la Fundación Rozas Botran ofrece una mano amiga a distintas entidades con el fin de llevar el Arte de la mano de la solidaridad y así proveer una mejora de vida a la población más vulnerable.

Rozas asegura que las actividades de artes contribuyen a ayudar en el área de salud entre los que cabe mencionar, el Campus médico San José, hospitales rurales, Hospicio San José, y el Instituto de Investigación Genética Humana (INVEGEM).

Otro campo que apoya, es la cultura a través del Centro de Rescate Estudios y Análisis Científico para el Arte (CREA) que se encarga de innovar por medio de desarrollo de protocolos de investigación para el análisis de restauración del patrimonio cultural.

El Centro Ocupacional Laboral e Integral (COELI) es uno de los proyectos que inició en el siglo XXI de la mano de Ana de Rozas de Ochoa y su Esposo Mario Ochoa con este nuevo proyecto se abre una ventana a la inclusión social. En el centro brindan a través del arte elevar el coeficiente de cada joven y así lograr que se desarrollen, sean felices y contribuyan con el desarrollo del País.

“La memoria de estos 100 años nos marca seguir con más fuerza hacia el futuro, haciendo frente a los nuevos desafíos profesionales con la fe puesta en Dios y una visión clara e intensa pasión por servir al prójimo a través del arte como puente de ayuda”, concluye Rozas.

Premiación

Eny Roland -al medio- recibe el primer lugar de Arte Mayo 2015 de la mano del presidente de la Fundación Rozas Botrán José Rozas.

Primer Lugar/ Eny Roland

Nació en Guatemala, en 1981. Trabaja en fotografía profesional desde el 2009, es autodidacta en esta disciplina. Su trabajo lo desarrolla en fotografía de retrato, urbana, moda, arquitectura y periodística. Ha participado en varias exposiciones colectivas e individuales. Comenzó su carrera en la ciudad de Guatemala como fotoperiodista. Sus fotografías combinan las características kitsch y pop. Los temas están dentro de la religión y sus contradicciones y el erotismo. En el 2014 participó en la actividad denominada “Visionado”, en Tegucigalpa y en la exposición conmemorativa por los treinta años del ArtCenter, en Miami, para realizar un mural de su proyecto Galería Urbana.

Segundo Lugar/ Waseem Syed

Waseem Syed se hizo acreedor al segundo lugar de Arte Mayo 2015.

Nació en Pakistán, pero al casarse con una guatemalteca descubrió la oportunidad de explorar temas urbanos y paisajísticos en el país, transformándolos a través de sus fotografías en historias que trascienden el plano en el que los imprime. “Un arte milenario manifestado por medio de tecnología de punta” es la frase que explica el trabajo que desarrolla en el campo de la fotografía. Los pinceles y las pinturas quedaron atrás. Como artista, utiliza la tecnología digital para pintar con luz. Con la tecnología actual, tiene la oportunidad de experimentar más. La cámara fotográfica se ha convertido en parte fundamental de su vida.

Tercer Lugar/ Mauro Osorio

Mauro Osorio  recibió el galardón Arte Mayo 2015 como tercer lugar.

Artista plástico autodidacta, nació en Guatemala, en 1969. Su trabajo transita indistintamente entre la abstracción y la figuración. Desde 1984 ha ilustrado revistas culturales y sus dibujos han aparecido en la portada de libros de ensayo, narrativa y poesía. Ha publicado el libro de poemas “Variaciones en torno a un cadáver”. Ha realizado varias exposiciones personales y participado en más de un centenar de muestras colectivas. Ha recibido premios y reconocimientos nacionales e internacionales. Sus temas giran alrededor de la vida cotidiana, su multiplicidad de conflictos y el ser humano como centro.

Las obras de Mario Osorio circulan entre portadas de revistas, ensayos que dejan huella en el país.

Otros Reconocimientos

Premiación artista de la celebración de aniversario 100/30

María Girón Benard

Nació en Guatemala, en 1956. Siempre le atrajo el arte, en especial la escultura. Tuvo la oportunidad de estudiar modelado en arcilla con el Maestro Carlos Chaclán. Años después la Maestra Rae Leeth la invitó a trabajar en su taller en La Antigua Guatemala, donde aprendió a tallar en mármol. He participado en más de 35 exposiciones colectivas y 2 individuales. Sus obras forman parte de colecciones privadas tanto en Guatemala como en el exterior. Tiene dos menciones honoríficas y un primer lugar de la Fundación Rozas-Botrán.

Mari Girón Bernad fue otr ade las galardonadas de la noche y reconocida como artista celebración aniversario  100/30 de la Fundación Rozas Botrán.

Menciones honorificas

Leonel del Cid – Categoría Pintura

Clara de Tezanos – Categoría Fotografía

Brandon Ramírez – Categoría Dibujo

Sebastián López – Categoría Capacidades Diferentes

Esta técnica decorativa consiste en lograr que los globos de diferentes formas, especialmente los alargados, adopten una figura deseada —perros o flores—. Sin embargo, también se pueden unir las vejigas para crear formas más complejas y atractivas.

“Este tipo de manualidad se ha vuelto popular para decorar fiestas infantiles, cumpleaños, bodas y bautizos”, dijo la experta en globoflexia Jenny Roovers, quien imparte talleres en Librería Piedra Santa, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

De acuerdo con Roovers, es necesario buscar materiales de buena calidad y libres de sustancias tóxicas. “Estos se pueden obtener en piñaterías o librerías”, agregó.

Para todos

Aunque muchas personas evitan tener contacto con globos, por miedo a que estos exploten, Roovers explicó que este es un pasatiempo divertido. “Para evitar que estallen no hay que inflarlos demasiado”, añadió.

“Elaborar arreglos de mesa o figuras para fiestas infantiles no tiene por qué ser tedioso. No se trata de hacer una obra de arte con medidas perfectas, sino de disfrutar del proceso”, concluyó.

Materiales para mariposa

-1 globo en forma de gusano

-1 limpiapipas. -Inflador, tijera, tape y marcador.

Paso 1

Inflar los seis globos largos, pero no completamente —dejar 10 centímetros al final de la vejiga—, para poder manipularlos. Amarrarlos.

Paso 2

Doblar cada globo por la mitad, juntar las puntas y formar un círculo. Unir dos de estas piezas por las esquinas para las alas. Son tres pares.

Paso 3

Inflar el globo en forma de gusano. Dibujar el rostro con un marcador. Con el limpiapipas se forman las antenas. Asegurar con cinta adhesiva.

Paso 4

Entrelazar dos piezas del paso 2 y colocarlas sobre el gusano. Colocar la última parte un poco más atrás, a fin de distribuir mejor las alas.

Sergio González, de la Cooperativa Integración Social de Madrid España, explica que la lectura fácil es el método de adaptación de textos, orientada a hacer accesible los contenidos para personas con dificultades de comprensión.

Para que un texto sea considerado de lectura fácil, los contenidos deben realizarse en lenguaje sencillo, coloquial y claro, de manera que la lectura pueda ser digerida sin complicaciones y mantenga al lector entretenido.

Muchas entidades y organizaciones desarrollan documentos o aplicaciones que incluyen libros de lectura fácil, donde el rasgo esencial es que la información no sea confusa, esté bien estructurada, que incluya dibujos o pictogramas —signos que representan objetos claros— que harán más fácil la comprensión.

En esta edición incluimos algunas aplicaciones y páginas que ofrecen contenidos de lectura fácil.

Para invidentes

Las personas con discapacidad visual que deseen tener una biblia en braille —lectura y escritura táctil— pueden acercarse a la Sociedad Bíblica de Guatemala, zona 9, teléfono 2380-8500, y ahí les obsequian una.

En Guatemala se lanzó Destello de letras, el primer libro de cuentos y poemas escrito por personas con discapacidad visual. Está disponible en el Benemérito Comité, 9a. calle 3-07, zona 1 y en el Centro de Rehabilitación Integral, Diagonal 21, 19-19, zona 1. Costo: Q40.

Otras

Autimo- Descubre emociones. Esta aplicación gratuita ayuda a los niños con autismo a comprender las emociones y expresiones faciales a través de diferentes juegos y adivinanzas, lo que hará más fácil la comprensión de la lectura.

TalkBack permite navegar por el smartphone mientras la app describe mediante voz todo lo que aparece en la pantalla, desde herramientas hasta aplicaciones y mensajes. También se puede utilizar para ebook.

Pero cada vez, esos escapes de orina fueron más frecuentes, y ya no solo cuando reía, también al toser o estornudar. El diagnóstico, meses después fue: incontinencia urinaria.

El urólogo Hugo Arriaga explicó ayer durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com, que la incontinencia urinaria es la salida de orina involuntaria. Aunque el problema es común para ambos sexos, las mujeres son las que más lo padecen debido a alteraciones en el denominado suelo pélvico —conjunto de músculos y ligamentos que sostienen la vejiga, la vagina y el útero—.

“Factores como el embarazo, tener varios partos o padecer infecciones urinarias pueden alterar el funcionamiento del sistema urinario y provoca escapes involuntarios. No existen cifras oficiales, pero el 80 por ciento de las mujeres que lo padecen, tienen más de dos niños, lo cual afecta el suelo pélvico”, enfatizó Arriaga.

Otras causas

Según el experto, existen otras condiciones que pueden provocar la incontinencia urinaria, y estas se relacionan con enfermedades metabólicas como diabetes, problemas neurológicos, enfermedad de Párkinson y derrames cerebrales, que pueden condicionar el funcionamiento de los nervios y el sistema urinario.

En el caso de los hombres, puede deberse a enfermedades de la próstata, o a alguna cirugía que afecte el músculo que sostiene la vejiga.

El Urólogo  Hugo Arriaga —Izq.— explica cómo tratar la incontinencia.

Signos y síntomas

El urólogo aseguró que las salidas de orina involuntarias no deben tomarse como algo normal porque no es así, a menos que alguien tenga la vejiga llena por beber mucho líquido y no haberlo evacuado.

Cuando los escapes de orina son producto de incontinencia pueden provocar infecciones en el área genital y el tracto urinario, debido a la humedad constante, por lo que debe consultarse con un especialistas que evalúe el problema, que haga un diagnósticos, y así prescriba el tratamiento adecuado.

Soluciones

Existen varias formas de tratar este problema y aunque depende de la causa, se puede iniciar con ejercicios como primera línea del tratamiento para la incontinencia leve.

“Los ejercicios de Kegel se basan en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria”, aclaró Arriaga.

Otros necesitarán medicamentos. Si el problema está muy avanzado, existen algunas cirugías mínimamente invasivas.

“La novedad es la utilización del botox, que es una toxina que se inyecta en el músculo, y paraliza la vejiga. Este tratamiento es para quienes padecen de vejiga hiperactiva —orinar ocho o más veces al día o más de dos veces a la noche, deseos repentinos de orinar y fuertes necesidades de orinar inmediatamente—, concluyó el médico.

Mientras las personas presentan mejoría con los tratamientos deben usar protectores diarios porque estos absorben la orina y evitan que el área genital esté húmeda. También existen pañales desechables para ese fin.

Consejos
Quienes padecen de incontinencia
deben:

• Evitar  alimentos  que irriten la vesícula como el café, chile, pimienta, aguas carbonatadas, cigarrillos y bebidas alcohólicas.
• Ingerir agua pura, pero en raciones pequeñas y controladas, pues esto ayudará a diluir mejor la orina y que las visitas al baño sean cada dos
• horas.

Ixoqi’, que significa mujer, en kaqchikel, es un centro de capacitación para trabajadoras, que forma parte de los proyectos de la Fundación para el Desarrollo Integral (Fudi) y se sostiene con ayuda internacional y del patronato Ixoqi’, que apoya a la entidad.

Desde que abrió sus puertas, a finales de la década de 1990, tomó en cuenta los requerimientos de la mujer indígena de pequeñas comunidades, aldeas y caseríos de Chimaltenango y Sololá en extrema pobreza.

Oportunidades

Al ingresar al lugar, la bienvenida es un ambiente multicolor que invita al visitante a conocer la esencia de una cultura de trabajo, a través de tejidos, envasados, conservas, cestería, panadería, dulces, cafetería y una sonrisa amable de mujeres que están conscientes de que el país necesita un cambio.

Gloria Buc, encargada del centro, explica que en cada comunidad los requerimientos son distintos y se trabaja de acuerdo con los materiales con los que cuenta la mujer en el entorno donde se desenvuelve.

“La idea es que aprendan un oficio y les genere ingresos económicos, pero sin descuidar el hogar y la familia”, dice Buc.

Flor de María Coronado, coordinadora de los proyectos Fudi, añade que los programas se promueven por medio de actividades de sensibilización en las aldeas y caseríos. Cuentan con instructoras y promotoras indígenas que hablan kaqchikel y k’iche’, quienes, en su papel de interlocutoras, retroalimentan los programas para que respondan a las necesidades de las mujeres.

“Por tratarse de mujeres con bajo o ningún nivel de escolaridad y con dificultad para comprender el castellano, Ixoqi’ las capacita para incursionar en el mercado con productos con demanda en sus comunidades”, agrega Coronado.

También se implementó una unidad móvil para brindar asistencia técnica empresarial a productoras individuales y grupos solidarios en la comunidad.

Contra la desnutrición

La filosofía de Ixoqi’ impulsa la unión de fuerzas para no duplicar esfuerzos, por lo cual trabaja en alianzas estratégicas con otras organizaciones no gubernamentales (ONG) que dan apoyo a la mujer.

Este año se puso en marcha el proyecto Mujeres rurales de la etnia kaqchikel combaten la desnutrición infantil, que apoya la Red de ONG para el Desarrollo de los Países Iberoamericanos.

La pasarela de moda Fashion de Corazón, Guatemala Eterna Primavera, que se llevó acabó el pasado jueves, en Salón Azaria Cayalá. Presentó la riqueza cultural del país a través de trajes regionales originales y diseños contemporáneos de alta costura.

Este evento fue organizado para recaudar fondos para Artes Muy Especiales Guatemala, una organización que promueve programas educativos, recreativos y culturales para enriquecer la vida de personas con discapacidad a través del arte.

Talento

https://twitter.com/ymontes_pl/status/596496532515332096

La gala dio inició con la presentación de la compañía de danza en silla de ruedas Walter Peter las de Libertad, quienes a través de su talento arrancaron una ovación por el derroche de talento.

El escenario se tornó de elegancia y precisión cuando la compañía de Ballet Flor de Café interpretó una melodía de Tchaikovsky.

El Ballet Flor del Café inundó el escenario con su talento #fashiondecorazon pic.twitter.com/BWo1OXgPbx

— Yadira Montes (@ymontes_pl) May 8, 2015

Los diseños de Eduardo Figueroa y Sonya de Peter inundaron la pasarela con una colección de trajes regionales antiguos y diseños contemporáneos utilizando textiles guatemaltecos.

Durante el desfile de prendas, la inclusión de personas con capacidades distintas formó parte de las modelos, rompiendo así, los cánones de belleza implantados por la sociedad.

Eso ha contribuido a que la maternidad, a diferencia de décadas atrás, llegue hasta después de los  40 años. Sin embargo, un embarazo a esta edad puede  representar una serie de complicaciones y riesgos, si no se tiene un control médico meticuloso para detectar a tiempo cualquier problema y tratarlo.

Sara Ortiz, ginecóloga y obstetra, explicó durante  El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com,  que el embarazo es un proceso de cambios y que sin importar la edad hay algunos cuidados específicos que permitirán el desarrollo del nuevo ser y así obtener un alumbramiento sin complicaciones.

“La edad ideal para procrear es de los 24 a los 35, pero con esto no quiero decir que una mujer no pueda embarazarse después de este rango;  pero será necesario planificar y preparar el cuerpo de la mujer con algunos multivitamínicos que le permitan obtener los requerimientos que su organismo  necesitará para albergar a ese  nuevo ser”, enfatizó  Ortiz.

Importante saber
Después de los 35 años  es más difícil la concepción debido a que los folículos de los ovarios  disminuyen y hacen difícil la concepción. Esto deben saberlo las mujeres para que estén conscientes de que un embarazo probablemente no ocurrirá cuando lo tengan planeado, sino deban esperar un poco más.

Otras de las dificultades que enfrentan las embarazadas mayores de 40 años  son los riesgos de un aborto, diabetes gestacional, desprendimiento de la placenta,  hipertensión lo que puede provocar que desarrolle preeclampsia.

“Las malformaciones en el útero como la fibromatosis —una especie de masa que no  es cancerígena—, durante el embarazo puede provocar que el bebé no se desarrolle bien y tenga bajo peso al nacer”, añade la experta.

La ginecóloga  Sara Ortiz habla de cuidados prenatales, en El Consultorio.

Cuidados
Ortiz recalcó que las futuras madres deben tener un control prenatal  desde antes de la concepción, así como luego de esta,  visitas cada tres semanas con el ginecólogo obstetra, y una serie de exámenes para asegurar el bienestar del bebé y  la madre.

Mantener un estilo de vida saludable, antes y durante del embarazo, también es fundamental para que el embarazo llegue a exitoso término”, concluyó.

Control

Los  chequeos médicos frecuentes aseguran la salud del bebé y la madre.

• De la  semana 30 a la 37, visitar al médico  cada tres semanas.
• A partir  de la semana 37 hasta el nacimiento (semana 40) acudir  al médico una vez a la semana.
• En embarazo  de alto riesgo, será el médico quien recomiende con que frecuencias debe ser atendida la futura madre.

Riesgos en el bebé
Si el embarazo se da después  de los 40 años hay riesgo de:

• Nacimientos prematuros, lo que provoca  deficiencia en el  funcionamiento de los pulmones.
• Aumentan las  malformaciones genéticas, congénitas  y cromosómicas.

La lucha por reducir los síntomas y complicaciones que causa —hipertensión, sensación de hormigueo en las extremidades, visión borrosa—, ha provocado que se mejoren los medicamentos enfocados a reducirlos.

¿Qué es?

La médica Teresa Tono, directora del Observatorio de Diabetes de Colombia, señala que las formas más comunes de diabetes son las tipo 1 y 2. En ambos casos las personas carecen o en ellas disminuye la capacidad de transportar glucosa por el torrente sanguíneo e introducirlo a las células, donde se utiliza como combustible del cuerpo.

El diabetólogo Miguel Ángel Marín dice que el mayor problema son los diagnósticos tardíos, porque cuando se detecta, el paciente ya tiene complicaciones en el organismo, y en la mayoría de casos, el tratamiento requiere medicamentos para controlar el padecimiento, así como mejorar sus hábitos alimenticios y practicar ejercicio.

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Evolución

El médico Miguel Arreola Peryra, director médico de Novo Nordisk, explica que la insulina sintetizada —de origen animal— se descubrió en 1921, y poco a poco a ido evolucionando; sin embargo, en los últimos 20 años, dejó de ser un compuesto orgánico para ser inorgánico hasta llegar a la técnica del ADN recombinante —mezcla de insulina animal y humana—, lo cual da como resultado los fármacos de proteínas como la insulina, que se comercializa actualmente con los compuestos detemir y aspart —mixta de acción intermedia con acción rápida es decir insulina premezclada—, enfatiza Arreola.

Detemir y aspart representan un paso gigantesco en la eficacia y seguridad del medicamento. Estas surgieron en la década de 1990. Según Arreola, en los últimos años estos medicamentos se someten a aprobaciones regulatorias a nivel mundial. Tienen mayor duración en tiempo de acción, requieren menos seguimiento del paciente, y tienen un espectro de seguridad comprobado.

Diferencias

Los tres grupos principales de insulina son: la de acción rápida, intermedia y prolongada. La primera se absorbe rápidamente desde el tejido adiposo o subcutáneo en el torrente sanguíneo. Se utiliza para controlar el azúcar en sangre durante las comidas y aperitivos, y para corregir los niveles altos de glucosa.

La intermedia se absorbe más lentamente y dura más su efecto. Se usa para controlar el azúcar durante la noche, mientras se está en ayunas y entre comidas.

La de acción prolongada dura la mayor parte del día. Para algunos pacientes, una dosis es necesaria para mantener los niveles de glucosa en sangre.

Entre estos tipos de insulina existe otra clasificación que son las análogas, mezcladas, y premezcladas

Las insulinas análogas ingresan al torrente sanguíneo en pocos minutos, así que hay que inyectarlas entre los 5 y 10 minutos después de comer. Tienen un periodo de acción de 60 a 120 minutos y se desvanecen completamente después de cuatro horas.

Las premezcladas se combinan con las de acción rápida y prolongada. No es necesario mezclar la insulina, ya que existen medicamentos que ya cumplen este proceso. Son ideales para pacientes que necesitan un plan de tratamiento sencillo. Su acción empieza de 5 a 15 minutos después de tomarla en el caso del tratamiento oral. Su efecto de acción dura 6 horas aproximadamente.

Dependiendo del tipo de fármaco, este ingresa por el tracto digestivo y algunos pasan por el páncreas, desde donde estimula la insulina o abre las células para procesar el azúcar.

Existe una nueva generación de medicamentos análogos de insulina, el degludec, cuya principal característica es que su acción puede durar 24 horas debido a su absorción ultra lenta.

Los primeros

Hace 60 años surgieron medicamentos orales como las sulfonilureas —aumenta la secreción de insulina preformada en el páncreas y disminuye la glucosa, o las glitazonas—. Su acción es en el tejido graso y en el músculo esquelético, donde producen aumento de sensibilidad celular a la insulina; también actúan disminuyendo la producción hepática de glucosa.

En 1995 fue aprobada la metformina, que pertenece al grupo de las sulfonilureas, por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Esta es parte de los medicamentos de segunda generación.

Varios estudios confirmaron que este medicamento por sí solo no es suficiente para controlar los niveles de azúcar en sangre, y es necesario combinarlo con otros fármacos que controlen padecimientos asociados a la diabetes, así como dieta y actividad física.

En el 2013 la FDA aprobó unas tabletas que contienen metformina y otros componentes, desarrollado por el laboratorio Furiex. Con este, los pacientes podrían incluso prescindir de otros medicamentos empleados para tratar las complicaciones de la diabetes.

Actualmente los laboratorios Novo Nodisk, Astra Zeneca, Sanofi, Furiex y Jennsen comercializan medicamentos de tercera generación.

novedades

Los medicamentos más recientes son los análogos del GLP-1, que se administran por medio de una inyección utilizando una pluma dosificadora.

El beneficio es que inhiben la liberación de glucosa proveniente del hígado, retrasan la evacuación del estómago después de cada comida, reducen el apetito y contribuyen a que el paciente se sienta satisfecho después de comer.

Lo último

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) aprobó el polvo para inhalar Afrezza —insulina humana—, una insulina de acción rápida que se inhala para mejorar el control de la glucemia en adultos con diabetes tipo 2. Se toma antes de cada comida.

“Estos puntos son llamados zonas reflejos, y por medio de masajes que incorporan puntos de presión se estimula el organismo. Si el área que se presiona esta rígida o causa dolor es indicio que ese órgano —el que se relaciona con el punto energético que se estimula— pueda estar debilitado o que no esté funcionando bien y la reflexología ayudará a reducir la molestia”, añadió Alvizúrez.

Contraindicado

No todos pueden disfrutar de los placeres de este tipo de masaje. Las embarazadas, personas con diabetes o presión alta deben prescindir de esta técnica. “Para las gestantes está contraindicada, porque su cuerpo está en constante evolución”, dijo Alvizúrez.

En el caso de los diabéticos, debido a que la insulina viaja a través de la sangre, la reflexología hará que su sistema circulatorio trabaje más rápido y eso puede provocar un bajón o aumento de glucosa en la sangre.

Los pacientes con presión alta deben abstenerse de esta terapia porque se puede alterar la velocidad del bombeo de sangre del corazón y eso podría provocar algún problema cardiovascular.

Aceites esenciales
Para obtener mejores resultados con esta terapia se sugiere  utilizar aceites y cremas.

• Para músculos  rígidos o adoloridos,  usar  romero, lavanda, manzanilla y  mejorana.
• Para reducir  tensión  en cuello y cabeza, usar   bergamota, manzanilla, salvia, jazmín, rosa y geranio.
• Para tonificar  los  músculos y pies, se recomienda aromas de  enebro, pimienta negra y romero.
• Si lo  que se desea es estimular la  circulación, los aromas sugeridos son    limón, manzanilla y ciprés.
• Para eliminar  toxinas, usar aroma a rosas.

El experto aconseja que antes de adquirir una mascota, el futuro dueño evalúe si realmente podrán dedicarle el tiempo que necesita, y lo más importante, investigar la raza y sus requerimientos.

“Más que el espacio en casa, los perros necesitan hacer ejercicio, y esto es uno demanda que se debe cumplir, de lo contrario el animal presentará cambios en su comportamiento; estará más inquieto”, comentó Hurtarte.

El dolor también le producirá alteraciones, y este puede ser causado por fracturas o golpes, pero también cambiará su conducta si es maltratado, abandonado o porque el ambiente en el que está no es el adecuado.

La razón frecuente de estrés en un animal es la falta de los requerimientos básicos como alimentación, abrigo, recreación y protección, y en caso extremo encierro o mantenerlo encadenado.

“Si la mascota ve amenazado su bienestar y no libera la energía a través del ejercicio, esto provocará estrés como mecanismo de supervivencia”, añadió el veterinario.

La castración también puede provocarle cambios, pero estos no son drásticos. “Los machos se tornan muy apacibles y sin ánimo los primeros días después de la cirugía”, explicó.

Emociones

El veterinario también afirmó que los animales pueden experimentar tristeza y depresión, pero no en la misma medida que los seres humanos.

Lo más común es que se mantenga decaído cuando el amo se va por un largo tiempo. Esto puede generar inapetencia y llevará a alguna enfermedad relacionada con la falta de nutrición.

Hurtarte comentó que las personas deben tener presente que los animales vienen de una manada y siempre necesitarán un líder, por lo que el dueño debe enseñarle a su mascota que quien manda es él. Esto favorecerá la interacción humano-animal.

Otras actitudes

Los cambios de comportamiento  radicales  son señales de  que las mascotas necesitan atención:

Cuando dejan  de hacer sus necesidades donde se les enseñó, es porque el lugar está demasiado sucio y por lo tanto  buscan otro.

La agresividad  es señal de que la mascota no recibe la atención y recreación que necesita.

Si la  mascota orina en todas partes es una forma de marcar el territorio y sucede cuando un nuevo inquilino llega a casa.

“Los espejos, más que proveer amplitud e iluminación en los espacios, son una excelente opción en las habitaciones pequeñas porque agregan dimensión, y también son útiles en las habitaciones que no cuentan con luz natural”, explica el experto en decoración Luis Martínez, de Casa y Estilo.

A criterio de Martínez, es tan importante elegir un buen espejo como acertar con la ubicación que se le dará.

Se puede colocar cerca de una ventana o apoyarlo en la pared para que aporte un efecto óptico con valor decorativo, al mismo tiempo que otorga más profundidad, amplitud, vida y luz al hogar.

¿Fórmulas o reglas?

No existen reglas en el uso de espejos en la decoración, pero sí consideraciones al elegir donde se ubicarán. Lo primero que se debe considerar es qué reflejarán en el lugar donde se colocarán. Por esa razón se debe evitar mostrar elementos no gratos, por ejemplo, una pared a la que le falta pintura, una puerta que está despeltrada, o una vista poco atractiva que se refleja a través de una ventana.

Una recomendación de usar los espejos es en grandes proporciones o emplear varios pequeños para formar un collage.

También es ideal instalarlos en pequeños pasillos o esquinas.

Martínez también aconseja situarlos en muebles estratégicos de la casa —armarios, cabeceras de cama y en las puertas corredizas del clóset—.

Feng shui

Los espejos rotos, deformados, o que incorporen líneas en la superficie que producen corte o duplicación de imágenes se deben evitar ya que, según la teoría del Feng Shui — técnica ancestral china que explica cómo se mueven las energías a través de los espacios y la decoración— desequilibran el ambiente y reducen la energía de los que habitan el hogar, señala la Escuela Feng Shui Natural de Barcelona.

Esto también se aplica a aquellos con tonos grises u oscuros que asemejan a puertas tenebrosas y tétricas.

“No es aconsejable cuando reflejan directamente la cama, pues es como estar desprotegido permanentemente, y el sueño requiere una energía ordenada y apacible”, enfatiza la Escuela.

Otro de los lugares en los que se deben evitar es las habitaciones de los niños y bebés, sobre todo si reflejan directamente la cuna o cama, porque representan una energía yang o activa que impide que los pequeños concilien el sueño y tengan un descanso reparador.

Además, tampoco es seguro colocar espejos en el cuarto de ellos, ya que estos pueden quebrarse y lastimar a los pequeños.

Existen tres tipos de diabetes: la gestacional, la tipo 1 y la tipo 2. Esta última, detectada en el 90 por ciento de los diagnósticos, daña la capacidad del organismo para metabolizar el azúcar y afecta directamente al páncreas, que es el órgano encargado de producir insulina —la hormona que regula los niveles de glucosa en la sangre—.

Aunque muchas personas están conscientes de los problemas de esta enfermedad crónica y progresiva, hay muchos que aún desconocen que la padecen, por lo que es importante crear conciencia sobre la diabetes.

Ayer, durante el programa El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com, el gerente médico de Janssen en el área terapéutica de metabólicos y virología, Randy Bowen, explicó cómo tratar la diabetes.

“El páncreas de las personas diabéticas es incapaz de satisfacer la demanda de insulina en el organismo, o bien, las células no reconocen la producción de esta”, dijo el experto.

“Esto se traduce en un desequilibrio del azúcar en la sangre”, agregó.

En cifras

Bowen indicó que Guatemala se encuentra dentro de los países con mayor prevalencia de diabetes en Centroamérica, pues contabiliza más de 1 millón 300 mil pacientes. El 2014 se registraron 680 mil casos y cerca de 8 mil muertes asociadas a este padecimiento. Es decir, que nueve de cada 100 guatemaltecos padecen esta enfermedad que tiene una alta tasa de subdiagnóstico, incluso equivalente al 46 por ciento.

Esto se debe a que las personas no prestan importancia a los signos de aviso, como sed intensa, visitas frecuentes al baño o comer en exceso.

“La diabetes puede aparecer a cualquier edad y pasar años sin ser detectada, hasta que se da el diagnóstico por la aparición de algunas complicaciones o por la realización de un examen de glucosa de rutina”, añadió Bowen.

Desafíos

El principal desafío para quien es diagnosticado es el manejo apropiado de la glucosa en la sangre, pues implica tener comidas saludables que equilibren la ingestión de carbohidratos, azúcar, proteínas, frutas y verduras. Además, aumentar la actividad física e ingerir medicamentos para controlar el padecimiento.

Por eso, la medicina se na enfocado en desarrollar fármacos que mejoren la calidad de vida de los pacientes. Uno de los más novedosos son los que contienen canaglifozina, que pertenecen a una nueva clase terapéutica denominada inhibidores del cotrasnportador de sodio y glucosa. Este disminuye la glucosa en sangre, actuando sobre los riñones e incrementando la perdida de azúcar por medio de la orina.

“Este fármaco controla la glucosa a través del riñón y no por el páncreas. Es relevante porque un gran número de pacientes son diagnosticados con diabetes cuando ya tienen entre 5 y 10 años de padecerla, por lo que este órgano ya está afectado”, enfatizó Bowen.

El tratamiento también ayuda a los pacientes a reducir su peso corporal y presión arterial.

Examen: Para conocer siuna persona tieneproblemas de diabetes hay que medir losniveles de glucosaen la sangre.

• En ayunas  lo normal es 70 a 100 miligramos por decilitro (mg/dL).
• Si es  mayor de  125 mg/dL es un indicio de que se padece diabetes.
• Durante el  día no debe sobrepasar los 200 mg/dL.

Una noche para sobrevivir

Al veterano mercenario Jimmy Conlon conocido como El Cavatumbas, lo persiguen los crímenes del pasado, pero también el policía que le ha seguido la pista durante 30 años. Cuando se entera de que su hijo Mike corre peligro, Jimmy tiene que elegir entre el clan criminal al que ha pertenecido siempre y su familia.

El reino de los monos

La vida de un mono recién nacido y su madre es grabada en un documental que presenta la lucha de estos animales por la supervivencia; además de una jerarquía social muy competitiva en el Templo Tropa, un dinámico grupo de monos que viven en unas antiguas ruinas que fueron encontradas en la jungla del sur de Asia.

Héroe de Centro comercial 2

El guardia de seguridad que en esta ocasión se dirige a las Vegas para atender una exposición sobre su ramo de trabajo y aprovechará para llevarse a su hija Maya, y así pasar tiempo juntos antes de que ella se vaya a estudiar fuera. Mientras está en la convención, Paul sin darse cuenta descubre que se lleva a cabo un atraco, así que como buen héroe, deberá detener a los criminales.

https://www.youtube.com/watch?v=O-I9zYDlKSg

Música

El mexicano Alejandro Filio será parte del concierto Trova de verdad, este sábado 18 de Abril en punto de las 15:00 horas,  en la Plazoleta del Monumento del Maestro Efraín Recinos en el Parque de la Industria.Precios Q 590.00, Q 390.00 y  Q 195.00.

Teatro

Para los más pequeños, este 17 de abril a partir de las 19 horas canciones de cintas animadas que presentara el musical Fantastic Kingdom en el Teatro al Aire libre del Centro Cultura Miguel Angel Asturias. Entrada Q100.

Actividad al aire libre

Este domingo 19 a partir del mediodía, un grupo de cosplayer otakus inundará el obelisco en la zona 10, promoviendo la paz a través de las artes. Puede asistir como espectador o si lo prefiere formar parte activa de este movimiento.

Para niños

Show de aves

Este domingo a partir de las 15 horas, para celebrar el mes de la tierra, el Museo Miraflores ofrece un Show de Aves en el que se tendrá una experiencia cercana con aves exótica. Habrá un gavilán, faisanes, aves nocturnas como tecolote y mucho más. Entrada Q25. Tarjeta Libre 2×1.

Jardín de pascua

Este 19 de abril a partir de las 10 de la mañana el Centro Comercial Miraflores abre sus puertas y ofrece a los niños la búsqueda de huevos de pascua de chocolate y huevos premiados, además cuenta cuentos, manualidades, área decorativa y un set de fotografía. La entrada es gratis.

A esto se suman otros factores como la presión social, la religión, el qué dirán, los hijos, en fin, muchos motivos de por medio para que la pareja decida continuar; sin embargo, según explicó ayer Ángela Reyes, psicóloga de la Liga de Higiene Mental de Guatemala, durante El Consultorio de www.prensalibre.com, cuando se está con una persona que ya no aporta nada positivo a la relación existe codependencia emocional.

Una característica de esta es creer que no se podrá vivir sin él o ella, pero también tener esa necesidad de cuidarle, en exceso, al punto de volverse salvador, protector y abandonar el sí mismo.

“La señal más clara de que no es amor, sino una dependencia emocional, es cuando el individuo se olvida por completo de las propias necesidades y se vuelca al ser amado y buscar ser el único que puede resolver los problemas de este”, agregó Reyes.

Entre los indicios de un proceso de codependencia está también el deseo de estar incondicionalmente para la “media naranja”, pero cuando se da y no se recibe lo mismo, surge la frustración acompañada de episodios de tristeza.

Causas

A criterio de Reyes, existen algunos factores que están íntimamente relacionados con la codependencia tanto de la pareja, como de los amigos y del trabajo. Entre estos están: baja autoestima, inseguridad y no estar satisfecho consigo mismo. Pero también puede desarrollarse desde la infancia a través de las conductas aprendidas.

“Si el niño observa que la mamá o el papá es súper protector, soluciona el problema de toda la familia y se da incansablemente, ese mismo patrón lo repetirá en la juventud y adultez”, explicó la psicóloga.

También existen otras causas como el abandono en la niñez —de parte de alguno de los padres— que no se superó. En ese aspecto, el afectado tiende a tratar de dar a la relación comportamientos opuestos al abandono y en este caso se da la sobreprotección.

“Por eso es importante enseñar desde los primeros años de vida, la independencia para que pueden resolver problemas. Claro, esto no significa no apoyarlos, sino siempre estar ahí al lado para cualquier cosa que necesiten”, enfatizó Reyes.

Pero no solo de niño se aprende la codependencia, sino de adultos, a partir de ciertas experiencias y situaciones que se vivieron; ya sea un engaño o alguna relación que no terminó bien y la persona siente culpa al creer que no dio lo suficiente para mantener esa relación.

“Se puede salir de la codependencia, pero es necesario que la persona que la sufre esté convencida de este problema emocional y quiera superarlo”, concluye la experta.

En el programa El Consultorio de Prens Libre la psicóloga Ángela Reyes, de la Liga Guatemalteca de la Higiene Mental, habla con el periodista Christian Dávila sobre la Codependencia.

Alerta
Señales que indican codependencia:

• Control extremo.  La persona quiere saber lo que hace su pareja a toda hora: cuánto se tarda en llegar a casa, con quiénes habla o qué hace en las redes sociales.
• Angustia. Esta  aparece cuando no se tiene el control sobre la pareja.
• Estrés. Es el resultado de las dos anteriores, y puede generar problemas estomacales como gastritis o alergias, que luego se utilizan para manipular a la pareja.
• Insatisfacción. El individuo considera que no está completo si no tiene a alguien más a su lado.
•  

Solución
Para poder salir de esta situación se necesita seguir los siguientes pasos:

•  
• Reconocer que  se tiene un problema de dependencia emocional.
• Buscar ayuda con la familia, amigos o un profesional de la salud mental.
• Tener en  cuenta que esta situación no es para siempre.
• La terapia psicológica es el recurso más efectivo.

En las ventas callejeras es común que las personas no tomen las medidas básicas de higiene en la preparación de alimentos,  sumado a eso, mantener la comida a temperatura ambiente provoca la proliferación de bacterias y el inicio del proceso de descomposición, explicó ayer durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com, el  gastroenterólogo Arturo Carranza.  

“La salmonela —bacteria— es la causa más común de enfermedades digestivas, ocasionadas por transmisión de esta que se encuentra en carnes crudas, huevos, frutas y verduras sin lavar. Los síntomas incluyen diarrea, fiebre, cólicos y dolor de cabeza”, añadió  Carranza.

Alerta

Existen dos tipos de diarrea: la no inflamatoria  y la inflamatoria. En la primera,  el paciente no presenta dolor  y tiene evacuaciones   seguidas y acuosas. Estas se asocian con el rotavirus e intoxicación por alimentos.
“En la inflamatoria hay  fiebre, dolor, evacuaciones con moco y sangre. Se relacionan bacterias como  salmonela, shigella, E. coli y amebas”, dijo Carranza.

Carranza aconseja acudir de inmediato al médico, y en cualquiera de los dos casos evitar los antidiarreicos porque esto complica la recuperación del paciente.

Para tratarlas, el médico enfatizó en  hidratar al paciente con soluciones ricas en electrolitos, como sueros orales, y evitar los jugos con grandes concentraciones de  azúcar, e incluso comida sólida.

Recomendaciones

• Para evitar afecciones gastrointestinales hay  que tomar las medidas siguientes:
• Lavar las  manos correctamente con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño.
• Hervir o clorar  el agua para consumo.
• Lavar y  desinfectar las frutas y verduras. Sumergir en agua con gotas de cloro, por 10 minutos.
• Evitar la  mezcla de alimentos crudos con cocidos.
• Asegurar la  cocción correcta del pollo, carne y mariscos.
•  Guardar los  alimentos que sobran en la refrigeradora.
• Verificar que  los puestos de comida tengan las condicionas mínimas de higiene, entre ellas, que los alimentos estén cubiertos y que quien cobre no sea la misma persona que despacha.
• Con los  cebiches, preferir los de camarón y pescado.

Fuente: Arturo Carranza,  teléfonos: 2368-3629 y 2363-0900

En nuestro país destacan las solemnes procesiones en la ciudad capital, la Antigua Guatemala y Quetzaltenango. Sin embargo, esta tradición, Patrimonio Intangible de la Nación, no es exclusiva de estas ciudades, pues a varios municipios y aldeas también llega el esplendor de esta conmemoración.

Miguel Álvarez, cronista de la ciudad, explica que durante la Semana Santa los sentidos se abren a un mundo lleno de sincretismo donde la vista, oído, gusto, olfato y tacto pueden experimentar en esta época de devoción.

El ambiente también se colma de aroma el cual constituye parte del ritual del catolicismo.

Fernando Urquizú, doctor en Historia del Arte, revela que el incienso que se usa en las procesiones ha sido utilizado para purificar el ambiente y hacerlo propicio para las plegarias. A esto se suma la gastronomía de estos días, las marchas fúnebres y las alfombras que son parte de esta tradición llena también de arte, en la cual convergen los sentidos para ofrecer un universo de signos y recuerdos que hacen que las personas la aprecien y vivan, aun sin compartir la misma fe.

En esta edición se incluyen diferentes aspectos que forman parte de las tradiciones de Semana Santa.

Exquisitos aromas
El olor del corozo,  incienso, el pino, las flores y frutas, son todo un código para establecer la identidad de la Semana Santa.
Cuando un  guatemalteco huele una ramita de corozo inmediatamente piensa en la Cuaresma.
Las rosas abandonan su característico aspecto romántico, y transforman sus fragancias enamoradas en tenues vahos  de muerte santa y resurrección durante la Semana Mayor.
El ambiente se colma de fragancia a incienso que prepara a los penitentes, peregrinos y devotos para esos  instantes de contemplación.

Armonía
En todo el país, las calles se encadenan unas a otras con  las alfombras que reúnen los elementos de   la tierra y despiden una fragancia  única en el país. Con ellas, además del sentido del olfato se mezcla el de la vista, al apreciar tal arte, y el del tacto, al elaborarlas.
El sentido del olfato también  se enriquece con el olor a tamalitos  que aparece en las mesas vestidos con tusa. El aroma de la pimienta gorda y rapadura mezclado en el dulce de ayote también es un festín para los sentidos.

Notas de devoción
La música del ciclo cuaresmal en el  país tiene rasgos idiosincráticos, que por las  peculiaridades artísticas  muestran la enorme vocación de los pueblos prehispánicos. Una de las muestras más interesantes que respalda esta característica es el hallazgo arqueológico de una gran cantidad de instrumentos autóctonos, entre los que sobresalen pitos, flautas,  chinchines, maracas, tambores, trompetas de madera, caparazones de tortuga, cañas tubulares con percusión interna, raspadores hechos de huesos y caracoles.

Veneración
La música que acompaña a las procesiones tiene su origen en el siglo  XVI, cuando se sincretizaron las religiones de los indígenas del actual territorio de Guatemala con la  católica romana.
En el país existen aproximadamente dos mil 500 obras fúnebres originales escritas por guatemaltecos. Las marchas procesionales constituyen el mayor aporte que se ha dado al desarrollo de la música occidental surgida en el seno de la sociedad a finales del siglo XVI, con el objetivo de acompañar los cortejos procesionales de sepultados y nazarenos durante la Cuaresma.
La música sirve de fondo, como presencia inconsciente de todo lo que acontece  en esa semana llena de contemplación. Se dice que esta es la conexión a lo sagrado y permite apreciar la experiencia estética de unir la imagen y sonido en una sola.

Arte y fervor
El sentido del tacto también se hace presente en la Semana Santa tanto con la elaboración de alfombras como los penitentes que cargan el anda.
Flores, aserrín, pino, corozo, frutas y vegetales se extienden  en colorida armonía, delimitando el espacio por donde  pasará el cortejo  procesional, no solo una imagen devocional, sino la misma historia de un pueblo que el cristianismo marcó.
Estas alfombras por donde pasa el cortejo procesional  son  un  elemento singular, creativo y colorido. Representan una  manifestación artística, considerada  expresión del arte popular que incorpora  una simbología cultural.
Sello
“Son un vivo ejemplo del mestizaje cultura.  Destaca su belleza, majestuosidad y un sentir popular, único que adquiere diversos matices según el lugar  al que se representa”, dice  Miguel Álvarez, Cronista de la Ciudad.
Entre las más famosas  se encuentran las que se elaboran en la Capital, Antigua  Guatemala y la ciudad de Quetzaltenango.
La alfombra de mayor extensión es la que cada Viernes Santo se elabora en San Cristóbal, Alta Verapaz, donde a lo largo de un kilómetro se tiende una  multicolor de variados diseños que sin interrupción baja desde el templo del Calvario hasta el parque central.

Inundan las pupilas
La Semana Santa despide un tono morado, un color litúrgico que representa penitencia y dolor.
Es este color el que portan en su vestimenta los cucuruchos, pero también el de  las flores que acompañan a la mayorías de andas y sobre estas se levanta un decorado, como cuadro portátil en donde se coloca la imagen venerada.
Estos adornos han evolucionado a través del tiempo. Lo que ahora se ve son creaciones de  escenas o momentos conmemorativos  que, en conjunto con la imagen,   integran los materiales  adecuados que proporciona la época, así como la tecnología de punta.

Naturaleza
Las vallas que forman los árboles de jacaranda y buganvilias armonizan con las  andas llenas de  detalles, así como   los penitentes, la venta de chupetes, empanadas, y el color morado blanco y negro ofrecen un escenario único en el país.
Todo este espectáculo es un agasajo visual propio de la época cuaresmal. Por eso se dice que el sentido de la vista también disfruta con estas tradiciones, tal y como en el caso de las frutas, que son elemento principal de los huertos, que acompañan las imágenes pasionarias además de flores y velas.
Las casas y edificios también se visten de Semana Santa con moños o cortinas de  color morado, rojo y negro.

Seducción para el paladar
La gastronomía de la Semana Santa  es un fenómeno cultural que evidencia el apego de la sociedad a los rituales.
Las ollas cargadas con cuadros de panela disueltos en agua, con clavos de olor, trozos de jengibre machacado, pimienta gorda que envuelven los trozos de ayote que lentamente se cocinan, son muestra de ello.
En otro lugar,  el pescado seco  en remojo, la flor de izote preparada de distintas maneras,  los llamados encurtidos que son una especie de ensalada de remolacha zanahoria, arveja, ejote y repollo y  el garbanzo guisado se suman a la lista.
La lista gastronómica continúa con los tamalitos de viaje, el batido la bebida tradicional de las velaciones en Antigua Guatemala a base de cascara de piña, jengibre, panela y pimienta gorda.
El chocolate caliente propio del desayuno de Jueves Santo, especialmente en el altiplano acompañado de pan de yemas untado con miel de abeja, es parte de la tradición que agasajan el paladar, así como las  torrejas, molletes, hojuelas, dulces de chilacayote y garbanzo y  empanadas.

Mango, limón, piña y manzana son parte de las frutas de esta temporada que pueden ser utilizadas como néctar para acompañar distintos cocteles.

El bartender José Onán Pérez, de Distribuidora Alcazarén, ofreció, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com, cinco recetas de cocteles fáciles de preparar y que seguro consentirán el paladar de los invitados.

Para preparar estas recetas hay que tener a mano: vasos, hielo, medidor y creatividad.

Suave atardecer

Ingredientes

-1 onza y media de Frangelico

-2 onzas de Finest Call Lime Mix

-3 ¼ onzas de granadina La Madrileña

Preparación

En un vaso para coctel combinar hielo con todos los ingredientes. Después, agitar fuertemente por 15 segundos. Servir en un vaso corto.

Cuervo azul

Ingredientes

-1 onza y media de tequila José Cuervo Reposado

-2 onzas Finest Call Passion Fruit

-Media onza de Finest Call Blue Curacao

-2 onzas de jugo de piña

Preparación

En un vaso coctelero, mezclar hielo con todos los ingredientes. Agitar por 15 segundos. Servir en un vaso alto, y decorar con la fruta preferida.

Jackapple

Ingredientes

-2 onzas de whisky Jack Daniel’s

-3 onzas de Sour Apple Finest Call

Preparación

Combinar en un vaso coctelero hielo y todos los ingredientes. Mover vigorosamente por 15 segundos.

Servir en una copa de martini sin el hielo —este solo sirve para enfriar la bebida— y decorar con una guinda.

PIEL CANELA

Ingredientes

-2 onzas de Amarula

-1 onza de Vodka Russian Standard

-1 onza de Frangelico

Preparación

Colocar hielo en un vaso corto y agregar los ingredientes. Después, agitar suavemente por 15 segundos para que se mezclen los licores.

Mango Tropical

Ingredientes

-2 onzas de vodka Finlandia Clásico

-3 onzas de Finest Call Mango

-1 onza de Leroux Triple Sec

Preparación

Combinar el hielo y los ingredientes en un recipiente coctelero. Luego, agitar fuertemente por 15 segundos.

Servir en un vaso corto.

La terapia asistida con animales es el conjunto de ejercicios en los que se involucra a algún animal como un estímulo multisensorial capaz de llamar la atención del paciente, y a largo plazo mejora su calidad de vida. Estos ejercicios se clasifican en: terapia asistida con animales (TAA), y actividades asistidas por animales (AAA).

Ana Lucía de León, psicóloga y terapeuta de la Fundación Waybi, explica que la TAA se trabaja con el acompañamiento de un profesional del área de salud, y se establecen objetivos para lograr un resultado terapéutico eficiente, se mantiene un seguimiento y documentación para alcanzar las metas.

La (AAA) está diseñada para aumentar la calidad de vida de los pacientes mediante su interacción con el animal. Este tipo de actividades proporciona oportunidades para motivar, educar y recrear.

“Se debe dejar el mito de que las terapias con animales son exclusivas para niños y personas que presentan algún tipo de discapacidad física o mental. Está comprobado que los perros y otros animales pueden contribuir en el proceso de desarrollo de cualquier ser humano”, asegura Rosario Barrios, de la Asociación Mascotas Terapeutas.

“Para trabajar con este tipo de terapias se hace una evaluación para determinar la mejor manera de introducir al perro en la terapia”, añade Barrios.

Una de las razones por las cuales este tipo de terapia tiene éxito, es porque las emociones del paciente se ven liberadas ante un cuadrúpedo que no lo criticará, juzgará o se burlará.

En la tercera edad

En el adulto mayor el hecho de acariciar a un animal provoca un estado de paz y tranquilidad. Además puede combatir la soledad que muchas veces llegan a sentir en esta etapa.

“Si el paciente se siente incómodo por el contacto con el perro, se realizan acciones dirigidas hacia el animal. Esto hace que la persona se enfoque en sí misma, y es posible sacar ventaja para obtener resultados positivos”, agrega Barrios.

El síndrome de Down es una alteración genética en el cual una persona tiene 47 cromosomas en lugar de los 46 usuales, lo cual repercute en su desarrollo físico, social y cognitivo.

“Esta no es una enfermedad sino un trastorno. Los niños con este síndrome pueden llevar una vida regular, pero para ello necesitan de estimulación temprana y modelos educativos de acuerdo con sus habilidades y limitaciones”, explicó Wilber Gómez, de la Fundación Margarita Tejada —que atiende a niños con este síndrome—, durante el programa El Consultorio que se transmite por www.prensalibre.com

A este programa asistieron dos jóvenes de la fundación —que busca cultivar la autonomía en los niños, a través de la educación y distintos talleres— para contar su historia de vida.

En este también se habló acerca de la campaña Enlázate, que consiste en que se colocan en alguna parte del cuerpo tres listones de colores: verde de esperanza, rojo de amor y amarillo que representa la fundación. Esta busca sensibilizar a la sociedad sobre este trastorno.

Disciplina
Quiere salir adelante
Sofía Incer es una joven de 22 años quien asegura que estudia para salir adelante.

Considera que el síndrome de Down solo es un nombre, pues ella puede hacer muchas cosas como todos los demás.

“Me siento feliz, porque en la Fundación Margarita Tejada aprendo todos los días cosas nuevas que me permiten desarrollar mis habilidades”, comenta Incer.

Sofía disfruta de la computación y la compañía de sus compañeros. Actualmente participa en un taller de oficina que potencia sus habilidades como asistente.  

“Me gusta contestar el teléfono, archivar, y las computadoras.  Me gustaría trabajar en alguna empresa  como secretaria”, dice.

Sofía invitó a la audiencia a que  se colocara   los listones verde, rojo y amarillo  para solidarizarse con los niños que tienen síndrome de Down.

Deportista
Campeón de la vida
Érick Morataya, que nació con síndrome de Down, tiene 16 años, y encontró en el deporte la forma de desarrollar sus habilidades y mostrarle al mundo que es igual que cualquier joven.

Cuando cumplió 11 años inició el camino por el atletismo y desde entonces, se enfocó en hacerlo bien.

Nicaragua, El Salvador y Panamá son parte de los países donde ha competido y  atesora más de 30 medallas  que reflejan su calidad como deportista.

Durante los Juegos Deportivos Centroamericanos para Estudiantes con Discapacidad, Érick se colocó entro uno de los atletas destacados.

“Gané tres medallas de oro y eso me anima a seguir adelante”, comenta Morataya.

Además de atleta Erick participa  en los talleres de panadería donde prepara pan de manteca y champurradas.

La Organización Mundial para la Salud (OMS) define que la diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina, hormona que regula el azúcar en la sangre. Si esto no se controla, surge hiperglucemia —aumento del azúcar en la sangre—, que con el tiempo daña gravemente el organismo.

Según explicó ayer el endocrinólogo Julio Palencia, en El Consultorio, de prensalibre.com, existen principios esenciales para que el verano no afecte al paciente diabético y estos son: mantener la hidratación, comer de manera equilibrada, protegerse del sol y utilizar el glucómetro para controlar sus niveles de azúcar.

“La diabetes afecta más donde los vasos sanguíneos son más pequeños, como los ojos, riñones y pies. En verano son más sensibles estas partes”, enfatizó Palencia.

En esta edición se presentan las recomendaciones que ofreció el experto.

Gente Joven entrevistó a tres jóvenes que se desenvuelven en dichas áreas para conocer de cerca ese mundo de ciencia ficción, juegos y personajes, esto en el marco de la Convención Animé Cómic, que se llevará a cabo mañana, de 10 a 19 horas, en el Parque de la Industria, zona 9. Admisión: Q30.

Cosplayer: “Los villanos son más queridos”

La serie animé Los caballeros del zodíaco fue una de las primeras que cautivaron a Julio Solares, quien a través de los años ha coleccionado más de mil CD con distintas sagas de este y otros animé.

Hace tres años, su pasión por este género lo llevó a conocer más de cerca el mundo cosplay y, al quedar fascinado, decidió incursionar en esta rama del entretenimiento.

“Soy diseñador gráfico y siempre sentí atracción por este mundo y lo increíble de meterse en algún personaje, por esa razón hago cosplay. Disfruto de diseñar la vestimenta y darle mi toque personal”, explica Solares.

Agrega que para ser un buen cosplayer se necesita llamar la atención a su paso, además debe comportarse como el personaje que representa, y esto es un arte, enfatiza.

Julio es conocido en el mundo cosplay como Midori Neko, que significa gato verde. “Este nombre encierra parte mis gustos tanto del color como del animal”, resalta.

“Mis cuatro hijos también comparten esta pasión, así que me acompañan y participamos juntos. Hemos ganado distintas preseas”, agrega.

Coleccionista: Más que juguetes

“Es un pasatiempo que me permite, no solo coleccionar, sino emocionarme cuando encuentro la figura que busco o ahorrar para adquirir más”, dice José Arévalo, oriundo de Retalhuleu, quien colecciona figuras de acción.

Arévalo, de 28 años, colecciona desde hace cinco, figuras de acción. Él relata que siempre disfrutó de ver la serie Transformers junto a su primo, pero que debido a la falta de medios económicos su afán por obtener las figuras empezó tarde. Su primera figura fue un Transformer Unicrom, el dios del caos y la destrucción. “Lo vi en una venta de juguetes usados y me costó Q100, pero no estaba completa, sin embargo, he ido adquiriendo todos sus accesorios, con los años”, dice Arévalo.

Su colección está valorada en unos Q50 mil.

Admite que al inicio su familia no estaba de acuerdo con este pasatiempo, por la inversión monetaria que requería, pero asegura que su afición no le hace daño a nadie y él la disfruta.

Por ahora, su objetivo es duplicar el número de piezas que tiene, en los próximos cinco años, además de completar algunas figuras de Marvel y DC Cómics.

GAMER: El mundo de Iván

Las primeras consolas y los juegos de Atari abrieron los ojos de Iván al mundo de los videojuegos, a finales de la década de 1980.

Con el paso del tiempo se ha convertido en un experto en la materia. Su colección de videojuegos incluye desde los primeros lanzamientos al mercado en 1970, hasta los más recientes.

Iván encaja muy bien en el mundo de los geek, pues colecciona cómics, figuras de acción, latas y por supuesto videojuegos, pero él se cataloga como un hardcore gamer, que no busca un medio de entretenimiento, sino un reto o una aventura. Además está al día con las últimas noticias en temas de juegos.

Debido a su conocimiento como gamer, ahora tiene un canal de YouTube en el que habla acerca de los lanzamientos de juegos y expone su opinión sobre las ventajas y novedades de cada uno.

Iván también es fotógrafo y cree que la tecnología aún tiene mucho que aportar a esta cultura, pues el uso de la realidad virtual podría marcar un antes y un después.

Gente Joven entrevistó a tres jóvenes que se desenvuelven en dichas áreas para conocer de cerca ese mundo de ciencia ficción, juegos y personajes, esto en el marco de la Convención Animé Cómic, que se llevará a cabo mañana, de 10 a 19 horas, en el Parque de la Industria, zona 9. Admisión: Q30.

“Los villanos son más queridos”

La serie animé Los caballeros del zodíaco fue una de las primeras que cautivaron a Julio Solares, quien a través de los años ha coleccionado más de mil CD con distintas sagas de este y otros animé.

Hace tres años, su pasión por este género lo llevó a conocer más de cerca el mundo cosplay y, al quedar fascinado, decidió incursionar en esta rama del entretenimiento.

“Soy diseñador gráfico y siempre sentí atracción por este mundo y lo increíble de meterse en algún personaje, por esa razón hago cosplay. Disfruto de diseñar la vestimenta y darle mi toque personal”, explica Solares.

Agrega que para ser un buen cosplayer se necesita llamar la atención a su paso, además debe comportarse como el personaje que representa, y esto es un arte, enfatiza.

Julio es conocido en el mundo cosplay como Midori Neko, que significa gato verde. “Este nombre encierra parte mis gustos tanto del color como del animal”, resalta.

“Mis cuatro hijos también comparten esta pasión, así que me acompañan y participamos juntos. Hemos ganado distintas preseas”, agrega.

Más que juguetes

“Es un pasatiempo que me permite, no solo coleccionar, sino emocionarme cuando encuentro la figura que busco o ahorrar para adquirir más”, dice José Arévalo, oriundo de Retalhuleu, quien colecciona figuras de acción.

Arévalo, de 28 años, colecciona desde hace cinco, figuras de acción. Él relata que siempre disfrutó de ver la serie Transformers junto a su primo, pero que debido a la falta de medios económicos su afán por obtener las figuras empezó tarde. Su primera figura fue un Transformer Unicrom, el dios del caos y la destrucción. “Lo vi en una venta de juguetes usados y me costó Q100, pero no estaba completa, sin embargo, he ido adquiriendo todos sus accesorios, con los años”, dice Arévalo.

Su colección está valorada en unos Q50 mil.

Admite que al inicio su familia no estaba de acuerdo con este pasatiempo, por la inversión monetaria que requería, pero asegura que su afición no le hace daño a nadie y él la disfruta.

Por ahora, su objetivo es duplicar el número de piezas que tiene, en los próximos cinco años, además de completar algunas figuras de Marvel y DC Cómics.

El mundo de Iván

Las primeras consolas y los juegos de Atari abrieron los ojos de Iván al mundo de los videojuegos, a finales de la década de 1980.

Con el paso del tiempo se ha convertido en un experto en la materia. Su colección de videojuegos incluye desde los primeros lanzamientos al mercado en 1970, hasta los más recientes.

Iván encaja muy bien en el mundo de los geek, pues colecciona cómics, figuras de acción, latas y por supuesto videojuegos, pero él se cataloga como un hardcore gamer, que no busca un medio de entretenimiento, sino un reto o una aventura. Además está al día con las últimas noticias en temas de juegos.

Debido a su conocimiento como gamer, ahora tiene un canal de YouTube en el que habla acerca de los lanzamientos de juegos y expone su opinión sobre las ventajas y novedades de cada uno.

Iván también es fotógrafo y cree que la tecnología aún tiene mucho que aportar a esta cultura, pues el uso de la realidad virtual podría marcar un antes y un después.

En este aspecto hay que considerar mantener un balance en el pH, que es una medición que indica la cantidad de acidez del cuerpo. La piel normalmente tiene un pH de 4.5 a 5.5, pero en el área vaginal el óptimo es 4.2 porque la humedad del área favorece la proliferación de bacterias y el desarrollo de infecciones. Por eso se debe mantener el área más ácida que el resto, lo cual se logra con una higiene adecuada.

La ginecóloga y obstetra María Mercedes Asturias explicó durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com, que los genitales deben recibir atención especial, sobre todo los femeninos.

Las mujeres deben optar por productos para su higiene diaria que contengan ácido láctico, ya que esto ayuda a prevenir infecciones o irritaciones.

“Esa zona está habitada por bacterias y microrganismos, que en equilibrio sirven como defensa de otras enfermedades, y para lograr esa armonía es necesario tener un pH que no sobrepase los 5. Para lograrlo se sugieren productos que contengan ácido láctico y lactosuero, dos componentes que en conjunto mantienen ese equilibrio”, enfatiza la ginecóloga.

Hábitos

Asturias enfatizó que la limpieza de la vagina debe hacerse con suficiente agua y con un jabón que ayude a mantener el pH ácido. Esto ayudará a prevenir infecciones, incomodidad y ofrecerá protección durante todo el día.

“En un clima donde la temperatura es alta, las mujeres deben realizar la rutina de higiene, de una a tres veces al día. En clima frío, una vez. El tiempo ideal para llevar adecuadamente el proceso es de uno a tres minutos”, añade la experta.

“La técnica de limpieza en la zona íntima es con movimientos circulares, incluyendo todos los pliegues. Sin embargo, es indispensable evitar traer residuos anales hacia la parte frontal. Luego, secar con una toalla de algodón”, explica Asturias.

Otro factor que puede provocar desequilibrio en el área, es quedarse con el traje de baño húmedo por mucho tiempo, pues ahí proliferan las bacterias. También aconsejó usar ropa interior de algodón.

La más reciente afirmación de estos propósitos data de la firma de los acuerdos de paz, el 29 de diciembre de 1996, pues en cada uno de los planteamientos de la Asamblea de la Sociedad Civil se incluyen aspectos generales respecto de la condición, situación, posición e importancia de las mujeres en la sociedad.

A paso lento

María Machicado, representante de ONU Mujeres, explicó que, regulada por las leyes, se percibe el incremento de la participación de la mujer en organizaciones políticas. “No obstante, la guatemalteca continúa sufriendo discriminación en casi todos los ámbitos de la sociedad, principalmente en el sector económico, donde su trabajo arduo, callado y menospreciado contribuye al desarrollo económico, político y social del país”, indicó.

Oliver Peña, sociólogo, aseguró que el camino de la mujer para hacerse escuchar no ha sido fácil, debido a la exclusión que aún afronta, sobre todo la mujer indígena. Sumado a que enfrentan las figuras de poder como un obstáculo para su desarrollo.

“Aún se sienten atadas a un sistema patriarcal donde deben contar con la aprobación de un hombre para desenvolverse en su entorno y siguen así por el miedo a perder su estabilidad emocional o el rechazo de los demás miembros de su familia o la sociedad”, expuso Peña.

Además de esto puede identificarse que, a pesar de los logros alcanzados, la educación, la salud, la violencia y la autonomía económica siguen siendo flagelos que no permiten el avance en materia de equidad.

Luego de 67 años de la Declaración de Derechos Humanos la situación de la mujer en Guatemala dista de ser ideal. Sin embargo, ellas siguen produciendo, alzando su voz y viviendo por un mejor futuro para sus hijos e hijas.

Alejandra Colom, coordinadora de país del Population Council, expresó que el acceso a la educación garantiza a la mujer dar pasos al desarrollo y, por lo tanto, alcanzar la autonomía económica, lo que en conjunto contribuirá a erradicar el riesgo de violencia.

Un grillete que impede avanzar

La violencia machista, además de ser una muestra evidente de violación de derechos humanos, constituye una demostración de cómo en la sociedad todavía hay patrones aprendidos, por lo cual algunas mujeres lo ven como algo natural.

Lorena Escobar, de la Asociación de Investigación y Estudios Sociales (Asíes), explicó que este flagelo es considerado un elemento de control y mecanismo para preservar la desigualdad y dominación.

“Socialmente se minimiza su efecto negativo a través de perjuicios y justificaciones que no apuntan a su esencia, en lugar de ello la enmarcan dentro de la marginalidad y la ignoran en lugar de resolverla”, apuntó.

Muchas víctimas no reportan los hechos de violencia por temor a represalias de su agresor, por dependencia económica e incluso creen que hay causas por las cuales su pareja puede ejercer violencia contra ellas, en el hogar y el ámbito público.

“La impunidad prevalece en estos casos, lo que crea un escenario de mayor riesgo para las mujeres y niñas. Envía el mensaje erróneo de que nada se puede hacer contra ella”, expresó.

Entre el primer y tercer año de edad, los pequeños deben permanecer vigilados, pues están en la etapa de la exploración y se llevan todo a la boca; comúnmente, juguetes, monedas, botones o cincos, lo cual les puede provocar asfixia. Además, a esta edad sufren de quemaduras ya que no conocen el peligro y se acercan a la estufa.

Jorge Menocal, instructor de primeros auxilios de PraindConsultores, explicó durante El Consultorio de prensalibre.com, que de los casos de asfixia, el 80 por ciento es por alimentos y el otro 20, por tragar objetos, refiere.

Después de los 3 años, las emergencias más comunes que se atienden son las fracturas.

Según registros de los Bomberos Voluntarios, de cada 30 llamadas de emergencia que se reciben al día, cinco son de niños que presentan algún tipo de fractura.

“Las quebraduras en extremidades son las más comunes a esta edad. La atención en casa es fundamental. Lo primero es llamar al servicio médico y luego se debe inmovilizar el área afectada porque con esto se reduce el 80 por ciento del dolor”, añade Menocal.

Otros accidentes

Las quemaduras por líquidos calientes o estar cerca de la estufa también forman parte del común en las emergencias de niños. En estos casos, el experto recomienda lavar la herida con agua y evitar untar cualquier sustancia, o cubrirla, porque esto empeorará la afección.

“Muchas personas optan por aplicar pasta, aceite, tomate o hielo a la quemadura, y esto en lugar de ayudar al pequeño, provocará más deterioro de la piel”, enfatiza el experto.

Las emergencias médicas aparecen cuando menos se espera. Los padres deben mantener la calma y llamar siempre al médico antes de brindar primeros auxilios, si no hay certeza de cómo darlos.

Menocal recomienda a los padres o encargados de niños, preparase en el tema para evitar tragedias.

El próximo 14 y 15 habrá talleres gratuitos de primeros auxilios, en el Parque de la Industria, en el marco de Expobaby.

Francisco Sapón confundador, explica que se incluyeron lecciones en línea, diseñadas para mejorar las habilidades de lectura y escritura de estudiantes de nivel medio y universitarios. Además los usuarios podrán sugerir los cambios que consideren oportunos.

“Esto con el fin de actualizar los contenidos siempre desde la perspectiva de compartir el conocimiento y ofrecer al estudiante artículos de calidad”, añade Sapón.

Pruebas

Antes de lanzar la nueva fase, los fundadores del portal eligieron 10 centros de estudios de Quiché, y 10 de Alta Verapaz para acceder y probar las lecciones, con el acompañamiento de la comunidad educativa.

Así mismo los estudiantes tendrán acceso a materiales complementarios orientados a la discusión de problemas locales y regionales sobre pertinencia lingüística y cultural de las instituciones de su entorno.También ofrece información en línea en los idiomas: español, mam, k’iche’, y q’echi’.

Progreso

Luís Enrique López, director de Educación para la Vida y el Trabajo de la Agencia Alemana de Cooperación Internacional (EDUVIDA-GIZ), dijo que Wikiguate es una historia de éxito que inició con la idea de Francisco Sapón y José Móvil dos egresados de la Universidad Rafael Landívar.

Ellos concibieron la idea de emprender algo nuevo que sirviera al país, pero con compromiso social y difundir a Guatemala y al mundo desde una perspectiva de interculturalidad y contribuir a la educación del país.

“El resultado es material gratuito de consulta que favorece a resolver tareas del curriculum nacional base (CNB) no solo de primaria, sino también de básico y diversificado. Se considera un dispositivo pedagógico que puede servir para una reforma educativa”, agrega.

En el 2010 en el Congreso de Educación Bilingüe se lanzó el portal con 250 publicación, al día de hoy cuenta con 4 mil 500 artículos y en el mes de febrero registro 450 mil visitas.

Cuidados
El dermatólogo aconseja que resguardes las zonas sensitivas, como el escote, cuero cabelludo, rostro, hombros y brazos. Presta especial cuidado a la nariz, orejas y labios, pues es donde suelen aparecer los efectos con más rapidez.
Cecibel de Pinto, asesora de imagen de Mary Kay, sugiere dedicar por lo menos 10 minutos a la piel del rostro, ya que se ve afectada por los rayos del sol con más facilidad, sumado a que está más expuesta a las impurezas del ambiente. Si todos los días tienes un ritual, que incluya retirar las impurezas, humectar y proteger, podría lograrse un deterioro mucho más lento.
No olvides tomar un día a la semana para consentir la piel de todo el cuerpo. Inicia lavándolo con agua tibia y jabón que contenga humectante. Después, exfolia tu piel, ya sea con productos comerciales o elaborando una mezcla con partes iguales de azúcar morena, avena, jugo de un limón y un poquito de agua. Esta debe quedar homogénea. Distribuye de forma circular por brazos, piernas, abdomen y espalda, y evita el rostro y cuello. Enjuaga, y luego aplica crema humectante.
Prefiere productos que contengan colágeno, y aplica crema humectante en todo el cuerpo, no solo el rostro. Procura no salir de casa sin bloqueador solar.
En los días soleados no olvides los sombreros, pañuelos, gafas y camisetas; así como las cremas protectoras. La hidratación, en este caso, funciona como un complemento de la adecuada exposición al sol.
Además, toma al menos dos litros de agua al día para que tu piel también se vea hidratada.

Limpieza del rostro
Además  de usar agua y jabón, será necesario que busques productos de acuerdo con tu tipo de piel para eliminar las impurezas. Recuerda que estos no deben contener alcohol.

Bloqueador – Protección solar
Elige un bloqueador que no sea grasoso, y que el número de protección sea de 30 o 50. Este debe incluir vitaminas E y D, que te ayudarán a prevenir las manchas en la piel.

Crema humectante
Las cremas hidratantes son necesarias porque mantienen humectada tu piel. Utilízalas a diario para prevenir el envejecimiento prematuro.

Fuentes: Cecibel de Pinto, asesora de imagen de Mary Kay, tel. 5627-4928, y Edwin Garcia, dermatólogo, tel. 23247400.

Claudia Cuyún, psicóloga clínica y asesora educativa, explicó durante el programa  El Consultorio, de prensalibre.com,  que el comportamiento de los niños se evalúa con base en ciertas conductas que se esperan a determinada edad. Por ejemplo,  el niño de entre 3 y  5 años puede tener amigos imaginarios; a esta edad también creen en los cuentos de hadas y superhéroes.  En ocasiones los padres se preocupan o dicen que son mentirosos, pero esta conducta a esta edad es normal, ya que el infante en esta etapa es  fantasioso y por lo tanto  inventa una historia y la crea.

“Lejos de llamarle mentiroso, el padre debe estimularlo preguntándole qué pasó en esa historia y por qué. Con esto se desarrolla la imaginación y se prepara al niño para la siguiente etapa”, agrega la experta.

A partir de los 7 años inicia el pensamiento concreto y se espera que diferencie entre la fantasía y la realidad. Si esto no ocurre el padre debe hablar con el pequeño y explicarle para que  comprenda y separe los hechos fantasiosos de los reales. Esto no significa que deje de jugar, pues esto sirve para incrementar su creatividad.

Ningún niño se desarrolla al mismo ritmo, ni siquiera los hermanos o los primos, por lo que retrasarse o adelantarse en ciertas conductas puede considerarse dentro de lo normal. “Cabe aclarar que puede existir un lapso de 6 a 9 meses en los que el chico aún no cambia de etapa y es aceptable, simplemente hay que estimular para que siga su proceso de desarrollo”, añade.

Cuándo miente

De 7 años en adelante el niño ya está consciente de lo que dice. La mentira es un síntoma de que a él le molesta algo, tiene miedo o su autoestima está dañada e intenta presentar una imagen que no es propia, y así llamar la atención de quienes le rodean.

“Más que la mentira los padres deben preocuparse de lo que hay detrás de ella y ayudarle. En el hogar debe fomentarse la sinceridad y la verdad;  los niños aprenden en un 95 por ciento con el ejemplo, y solo un 5 por ciento con lo que se les dice”, enfatiza Cuyún.

Las situaciones que deben alarmar a los padres son las conductas, como morderse  las uñas, tartamudear, chuparse el dedo u orinarse en la cama. Estas son conductas regresivas y  son síntoma de las tensiones que enfrenta el niño y que le provocan ansiedad. Entre ellas puede estar enfrentarse a situaciones que rompen con su vida cotidiana, es decir, cambios como el ingreso al colegio, mudarse de casa o la separación de los padres. Eso les produce confusión miedo e inseguridad.

Claudia Cuyún —Izq.— aconseja a los padres adquirir libros que hablen sobre el desarrollo del niño.

“Es importante que los padres le consulten al pediatra si el niño después de los 3 años aún se orina en la cama. Ahora,  si las dificultades son de índole conductual, deben remitirse con un psicólogo”, concluye.

Claudia Cuyún, psicóloga clínica y asesora educativa, explicó durante el programa El Consultorio, de prensalibre.com, que el comportamiento de los niños se evalúa con base en ciertas conductas que se esperan a determinada edad. Por ejemplo, el niño de entre 3 y 5 años puede tener amigos imaginarios; a esta edad también creen en los cuentos de hadas y superhéroes. En ocasiones los padres se preocupan o dicen que son mentirosos, pero esta conducta a esta edad es normal, ya que el infante en esta etapa es fantasioso y por lo tanto inventa una historia y la crea.

“Lejos de llamarle mentiroso, el padre debe estimularlo preguntándole qué pasó en esa historia y por qué. Con esto se desarrolla la imaginación y se prepara al niño para la siguiente etapa”, agrega la experta.

A partir de los 7 años inicia el pensamiento concreto y se espera que diferencie entre la fantasía y la realidad. Si esto no ocurre el padre debe hablar con el pequeño y explicarle para que comprenda y separe los hechos fantasiosos de los reales. Esto no significa que deje de jugar, pues esto sirve para incrementar su creatividad.

Ningún niño se desarrolla al mismo ritmo, ni siquiera los hermanos o los primos, por lo que retrasarse o adelantarse en ciertas conductas puede considerarse dentro de lo normal. “Cabe aclarar que puede existir un lapso de 6 a 9 meses en los que el chico aún no cambia de etapa y es aceptable, simplemente hay que estimular para que siga su proceso de desarrollo”, añade.

Cuándo miente

De 7 años en adelante el niño ya está consciente de lo que dice. La mentira es un síntoma de que a él le molesta algo, tiene miedo o su autoestima está dañada e intenta presentar una imagen que no es propia, y así llamar la atención de quienes le rodean.

“Más que la mentira los padres deben preocuparse de lo que hay detrás de ella y ayudarle. En el hogar debe fomentarse la sinceridad y la verdad; los niños aprenden en un 95 por ciento con el ejemplo, y solo un 5 por ciento con lo que se les dice”, enfatiza Cuyún.

Las situaciones que deben alarmar a los padres son las conductas, como morderse las uñas, tartamudear, chuparse el dedo u orinarse en la cama. Estas son conductas regresivas y son síntoma de las tensiones que enfrenta el niño y que le provocan ansiedad. Entre ellas puede estar enfrentarse a situaciones que rompen con su vida cotidiana, es decir, cambios como el ingreso al colegio, mudarse de casa o la separación de los padres. Eso les produce confusión miedo e inseguridad.

“Es importante que los padres le consulten al pediatra si el niño después de los 3 años aún se orina en la cama. Ahora, si las dificultades son de índole conductual, deben remitirse con un psicólogo”, concluye.

Más adelante, con la llegada de los españoles se dejó de usar, hasta que muchos años después se retomó su uso gracias a investigaciones que comprobaron sus beneficios. 

Actualmente, en Guatemala, su uso más común es como aderezo de la limonada, probablemente porque se desconocen  los beneficios reales que aporta esta semilla a la salud.

Nohelia Gonzalez, del Instituto Naturista Guatemalteco de Terapias Alternativas (INGTA), explica que tiene un alto contenido de aceite omega 3, lo cual la hace relevante para la nutrición humana debido a sus efectos cardioprotectores y desinflamantes.

“Otra notable diferencia entre la chía y otras fuentes de omega 3 (pescado) es su bajo contenido de sodio, por lo que es ideal para personas con hipertensión y necesitan una dieta baja en sodio”, asegura Gonzalez.

Otros beneficios

Las proteínas de chía,  a diferencia de los granos de cereal, no contienen gluten, por lo que puede ser consumido por pacientes celiacos —intolerantes al gluten de trigo, centeno, cebada y avena—.

Según las investigaciones del médico argentino Giovanni Tosco, la chía  es una fuente completa de proteínas, que representan entre el 19 y 23 por ciento de su peso, y proporciona todos los aminoácidos esenciales —unidad química de la proteínas, que también se encuentran en los huevos, lentejas y frijoles—.

Además, tiene la cualidad de absorber más de 12 veces su peso en agua, por lo que puede prolongar la hidratación y retención de electrolitos en fluidos del cuerpo, especialmente durante la actividad física intensa, como las prácticas deportivas.

Gustavo Monzón, médico naturópata y homeópata, indicó que esta semilla, gracias a su alto contenido de zinc, cobre, fibra, calcio y hierro es  una aliada en el tratamiento de problemas de circulación y otras afecciones.

“El consumo de chía ayuda al  tratamiento de diabetes, problemas circulatorios, obesidad, colesterol y triglicéridos altos. Aunque, debe ser un especialista quien recomiende la cantidad que se debe consumir en cada caso”, aclara el médico.

En la cocina

La chef Evelin Ojeda, del Instituto Técnico de Capacitación y Productividad (Intecap), resalta que la chía  puede integrase a platillos, salados, dulces, ensaladas y  vinagretas.

“Es un ingrediente muy versátil. Para evitar que se ponga gelatinosa al contacto con los líquidos, es necesario dorarla previamente. La combinación con los distintos alimentos dependerá de la creatividad de quien los prepara”, asegura Ojeda.

El estilo de vida ajetreado provoca que los guatemaltecos  compren comida chatarra o en ventas callejeras —pan con chile, pan de manteca, hot dogs, chuchitos, rellenitos y bebidas con mucha azúcar—.

Esto se repite en las diferentes generaciones, pero principalmente en adultos económicamente activos, lo que origina, según el médico Eduardo Palacios, del Programa Nacional  para la Prevención y Control de Enfermedades Crónicas no Transmisibles, del Ministerio de Salud, dos tipos de trastornos alimenticios.

El primero se relaciona con una ingestión escasa  de alimentos ricos en hierro y vitaminas; y en el segundo, se incluyen aquellos que comen en exceso, como consecuencia tienen sobrepeso, y algunos están a un paso de la obesidad, pero además, muy mal nutridos”, agrega Palacios.

El resultado es obvio, mal nutrición y obesidad, o ambos. Lo que se refleja en las estadísticas que revelan la prevalencia en enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y cardiopatías. “Lo irónico es que los extremos en el consumo de alimentos provocarán enfermedades que es posible prevenir, si se aprende a incluir una cantidad adecuada y rica de nutrientes en las comidas y se practica una actividad física regularmente”, añade Palacios.

Causas
En muchos casos, la realidad nacional —bajos salarios, pocos ingresos, familias numerosas y falta de educación— impide que haya una persona que se ocupe de la planificación de menús saludables o que se encargue de preparar diariamente loncheras para todos los integrantes de la familia; sin embargo, cuando las condiciones lo permitan, se debe evitar comer “cualquier cosa” solo para mitigar el hambre.  

La frase “comer en la calle” puede pasar por muchas interpretaciones, entre ellas, consumir comida rápida o frita, grandes cantidades de carbohidratos como los que tienen las pizzas o pastas, incluso azúcar en exceso, refrescos de lata o pasteles.

Equilibrio

“Al incluir a diario frijol, maíz,  frutas y verduras, tres veces por semana lácteos y sus derivados, y una vez carne, se obtendrá un aporte adecuado de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y cereales necesarios para mantenerse saludable”, afirma  Pilar López, nutricionista del Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá, Incap.

Violeta Romero, también nutricionista de este instituto, añade que es necesario que las personas comprendan que para lograr una alimentación balanceada deben aprender a comer en cantidades adecuadas, es decir, sin excesos o restricciones.

Las necesidades de energía y nutrientes están delimitados, según edad, sexo, peso, talla y nivel de actividad física. Asimismo López recomienda,  optar por preparar alimentos, al vapor, a la plancha, horneados y evitar los fritos o muy condimentados.

Lea también: Son buenos de todos los colores

El primero se relaciona con una ingestión escasa de alimentos ricos en hierro y vitaminas; y en el segundo, se incluyen aquellos que comen en exceso, como consecuencia tienen sobrepeso, y algunos están a un paso de la obesidad, pero además, muy mal nutridos”, agrega Palacios.

El resultado es obvio, mal nutrición y obesidad, o ambos. Lo que se refleja en las estadísticas que revelan la prevalencia en enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y cardiopatías. “Lo irónico es que los extremos en el consumo de alimentos provocarán enfermedades que es posible prevenir, si se aprende a incluir una cantidad adecuada y rica de nutrientes en las comidas y se practica una actividad física regularmente”, añade Palacios.

Causas

En muchos casos, la realidad nacional —bajos salarios, pocos ingresos, familias numerosas y falta de educación— impide que haya una persona que se ocupe de la planificación de menús saludables o que se encargue de preparar diariamente loncheras para todos los integrantes de la familia; sin embargo, cuando las condiciones lo permitan, se debe evitar comer “cualquier cosa” solo para mitigar el hambre.

La frase “comer en la calle” puede pasar por muchas interpretaciones, entre ellas, consumir comida rápida o frita, grandes cantidades de carbohidratos como los que tienen las pizzas o pastas, incluso azúcar en exceso, refrescos de lata o pasteles.

Equilibrio

“Al incluir a diario frijol, maíz, frutas y verduras, tres veces por semana lácteos y sus derivados, y una vez carne, se obtendrá un aporte adecuado de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y cereales necesarios para mantenerse saludable”, afirma Pilar López, nutricionista del Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá, Incap.

Violeta Romero, también nutricionista de este instituto, añade que es necesario que las personas comprendan que para lograr una alimentación balanceada deben aprender a comer en cantidades adecuadas, es decir, sin excesos o restricciones.

Las necesidades de energía y nutrientes están delimitados, según edad, sexo, peso, talla y nivel de actividad física. Asimismo López recomienda, optar por preparar alimentos, al vapor, a la plancha, horneados y evitar los fritos o muy condimentados.

Requerimientos

Esto se debería incluir en la dieta según la edad:

0 a 2 años: leche materna los primeros seis meses. Luego, puré de vegetales y frutas. Después: arroz, frijol, tortilla, huevo y pollo cocido.

3 a 12 años: consumir en cada tiempo alimentos de origen animal, leguminosos y cereales.

Adolescentes: variar los colores de los alimentos, incluir carne y hierbas. Es necesario un suplemento con hierro y ácido fólico para evitar anemia.

Adultos: incluir sopas, carne, arroz, aguacate, tortillas y agua, y al menos cinco verduras y/o frutas diarias.

Adulto mayor: suplementos de vitamina D y calcio para reducir la pérdida de este mineral y el deterioro de los huesos. Además, alimentos que son fuente de hierro como carne y hojas verdes. También debe ingerir suficiente agua pura para estar hidratado.

Embarazadas: hierbas y verduras de todos los colores: anaranjadas —tienen betacaroteno que regula la presión arterial—, verdes —ricas en minerales y vitaminas del complejo B—, rojas —tiene licopeno, sustancia anticancerígena.

A toda edad: dos cucharadas de frijol por cada tortilla para obtener proteínas.

Hoy se celebra el Miércoles de Ceniza, fecha con la cual queda inaugurada la época de Cuaresma, un tiempo que permite a los católicos recordar la Pasión, Muerte y Resurrección de Jesucristo, en Semana Santa.

La Biblia relata que Jesús estuvo 40 días en el desierto preparándose para la evangelización, razón por la cual se estableció en el siglo IV, este tiempo como preparación para una de las citas más significativas  de la fe cristiana.

La comunicación  con  Dios se fortalece en los días previos a Semana Santa.

Luis Mejía, párroco de la iglesia La Asunción, en la zona 2, explicó durante el programa  El Consultorio de prensalibre.com, que  la Cuaresma es el camino que lleva a la Pascua de la Resurrección de Jesús, es por eso que se llevan a cabo  ejercicios penitenciales como la oración, el ayuno y el sacrificio.

“Estas son herramientas que ofrece la Iglesia a los creyentes para que se preparen durante este tiempo.  Además de que estén dispuestos a iniciar el camino de la conversión y del arrepentimiento para acercarse más a Dios”, enfatizó el sacerdote.

Cambios

No solo se trata de orar, dejar de comer o participar en las procesiones; todo esto es simbólico y su verdadero significado es que el penitente experimente una transformación en su ser interior, lo cual le ayudará a tener un mejor desarrollo espiritual y como consecuencia, una adecuada relación hacia el prójimo. 

El ayuno —dejar de comer carne roja los viernes de Cuaresma o limitar los alimentos que se consumen en el día— no debe ser asociado con las restricciones físicas, sino también como un momento para reflexionar a través de la oración.

El padre Luis Mejía  exhorta a los creyentes a realizar una  transformación personal y real.

 “No se trata de  pensar en  lo que dejaré de comer sino que en compartirlo con aquel que no tiene”, subrayó el religioso.

En la actualidad  el ayuno tampoco está relacionado con los sacrificios que se hacían en la antigüedad para la expiación de los pecados. En nuestros días, ayunar también significa no murmurar y hablar mal del prójimo.

Además: Mensaje de Oscar Julio Vian arzobispo Metropolitano

“Por eso las penitencias, como el ayuno,  son el camino de la transformación, y debemos dejar de hacer las cosas que dañan a otros”, añadió Mejía.

Se recomienda a los fieles que deseen hacer esta práctica religiosa consultar al médico para evitar secuelas graves en su salud.

Propósito

Toda penitencia debe tener un objetivo claro para evitar que la frustración se imponga si este no se alcanza.

El sacerdote recomendó  proponer metas a corto plazo y que estas estén orientadas en amor hacia el prójimo.

Lea admás: Mensaje del Obispo de Escuintla

Lea también: Mensaje del papa para la cuaresma 2015

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el 2017 habrá 2 mil 300 millones de personas con sobrepeso y 700 millones de obesos. Con estas cifras se vislumbra una  amenaza para la salud pública y calidad de vida.

“El 62 por ciento de la población —en Latinoamérica— de ambos sexos sufre de sobrepeso, y el 26,  de obesidad en distintos grados, lo que afecta a personas mayores de 20 años”, cita el informe   Plan de Acción para la Prevención de la Obesidad, de la OMS, publicado en octubre del 2014.

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Otros números

Cada año fallecen alrededor 3.4 millones de personas adultas como consecuencia de esta pandemia. Además, el 44 por ciento de pacientes con diabetes, el 23 por ciento de cardiopatías isquémicas y entre el 7  y el 41 por ciento de algunos cánceres son atribuibles a el exceso de peso.

Excesos

Keith Martin, un londinense de 44 años quien fue nombrado “el hombre más gordo del mundo” por el libro de Récords Guinness, en el 2012, murió de neumonía el pasado 5 de diciembre, luego de luchar contra el sobrepeso. Llegó a pesar unas  978 libras,  casi una tonelada, y durante 10 años no salió de su casa porque le resultaba imposible moverse.

En enero de este año,  una guatemalteca de 61 años, quien pesa 500 libras, fue trasladada al hospital San Juan de Dios con problemas respiratorios.  Este no es el primer caso que se registra en el país: en el 2013  un joven de 29 años, con un peso de 300 libras, también fue atendido de emergencia en el hospital Roosevelt.

El médico Álvaro Fernández explica que, aunque en los medios no se informa sobre muchos casos de obesidad mórbida,  en su clínica cuatro de cada 10 pacientes presentan esta condición, y los seis restantes están a un paso de pasar a la condición mórbida (se llama así cuando los factores de riesgo son cada vez mayores y con esto aumento el riesgo de morir).

“Con solo ver a nuestro alrededor notaremos que muchos viven con sobrepeso, y este es el principio del camino que los conducirá a la obesidad mórbida. Las personas creen que unas libras de más no hacen daño, pero así como se adquirieron, sin sentirlo, fácilmente superarán los 35 puntos del índice de  masa corporal”, subraya  Fernández.

¿Por qué se llega al extremo?

Doris Díaz de Villagrán, nutricionista de la Liga Contra la Obesidad y el Sobrepeso, dice que esta enfermedad tiene su origen en los modernos y malos comportamientos alimenticios, en los que prevalece la cantidad y no la calidad.

Reitera que el abuso en el consumo de azúcar y grasa saturada, alimentos procesados y bebidas carbonatadas son factores que influyen directamente, a lo que se suma la falta de actividad física.

La psicóloga Ángela Reyes, de la Liga de Higiene Mental, añade que entre los factores psicológicos que aparecen durante el proceso de la constitución de la obesidad y la obesidad mórbida, están los estados ansiosos y depresivos.

También puede identificarse  la baja autoestima y un autoconcepto negativo; además, la nula interacción social.

“El paciente suele tener dificultad para entender y controlar adecuadamente sus emociones, favoreciendo conductas de sobrealimentación, como modo de consuelo. Se crea un círculo vicioso entre obesidad, ansiedad y depresión que perpetúa la obesidad”, añade Reyes.

Vinicio Rodríguez, en su tesis  Discriminación Sociocultural de las Personas con Obesidad Mórbida, explica que este no es un estilo de vida moderno, sino una enfermedad.

Quien la padece se siente responsable y acumula mucha culpa y vergüenza. “Esto incrementa la acción de comer, la producción de conductas atípicas, como comer a escondidas, o aceleración de la frecuencia, así como el uso constante de mentiras en torno al tema, ya que el alimento mismo termina siendo el eje de la vida del obeso”, describe Rodríguez.

Los hechos indican que en Guatemala, el Ministerio de Salud no está preparado para atender una epidemia de esta magnitud, ya que la única clínica pública de obesidad que existía, y que ofrecía a los pacientes un equipo multidisciplinario para tratar la afección, desapareció en 2012.  Existen clínicas privadas que atienden este problema, pero no todos tienen los recursos para asistir a ellas.

Esto lleva a niveles alarmantes la discriminación que sufren las personas que padecen este problema, ya que si quieren tratar la enfermedad, tendrán que invertir, por ejemplo, de Q70 mil a Q 80 mil, que es el costo de la cirugía de reducción de estómago, sin tomar en cuenta la atención psicológica, nutricional y demás especialidades.

Fuentes: Doris Díaz de Villagrán: 2494-1111;  Álvaro Fernández: 2332-9099 y 2332-9198, y

 Ángela Reyes:  2232-6269

Un problema de gran peso

El sobrepeso afecta en el mundo a mil millones de personas, y se ha comprobado que casi 500 millones, entre niños y adultos, han tenido obesidad.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el 2017 habrá 2 mil 300 millones de personas con sobrepeso y 700 millones de obesos. Con estas cifras se vislumbra una amenaza para la salud pública y calidad de vida.

“El 62 por ciento de la población —en Latinoamérica— de ambos sexos sufre de sobrepeso, y el 26, de obesidad en distintos grados, lo que afecta a personas mayores de 20 años”, cita el informe Plan de Acción para la Prevención de la Obesidad, de la OMS, publicado en octubre del 2014.

Otros números

Cada año fallecen alrededor 3.4 millones de personas adultas como consecuencia de esta pandemia. Además, el 44 por ciento de pacientes con diabetes, el 23 por ciento de cardiopatías isquémicas y entre el 7 y el 41 por ciento de algunos cánceres son atribuibles a el exceso de peso.

Excesos

Keith Martin, un londinense de 44 años quien fue nombrado “el hombre más gordo del mundo” por el libro de Récords Guinness, en el 2012, murió de neumonía el pasado 5 de diciembre, luego de luchar contra el sobrepeso. Llegó a pesar unas 978 libras, casi una tonelada, y durante 10 años no salió de su casa porque le resultaba imposible moverse.

En enero de este año, una guatemalteca de 61 años, quien pesa 500 libras, fue trasladada al hospital San Juan de Dios con problemas respiratorios. Este no es el primer caso que se registra en el país: en el 2013 un joven de 29 años, con un peso de 300 libras, también fue atendido de emergencia en el hospital Roosevelt.

El médico Álvaro Fernández explica que, aunque en los medios no se informa sobre muchos casos de obesidad mórbida, en su clínica cuatro de cada 10 pacientes presentan esta condición, y los seis restantes están a un paso de pasar a la condición mórbida (se llama así cuando los factores de riesgo son cada vez mayores y con esto aumento el riesgo de morir).

“Con solo ver a nuestro alrededor notaremos que muchos viven con sobrepeso, y este es el principio del camino que los conducirá a la obesidad mórbida. Las personas creen que unas libras de más no hacen daño, pero así como se adquirieron, sin sentirlo, fácilmente superarán los 35 puntos del índice de masa corporal”, subraya Fernández.

¿Por qué se llega al extremo?

Doris Díaz de Villagrán, nutricionista de la Liga Contra la Obesidad y el Sobrepeso, dice que esta enfermedad tiene su origen en los modernos y malos comportamientos alimenticios, en los que prevalece la cantidad y no la calidad.

Reitera que el abuso en el consumo de azúcar y grasa saturada, alimentos procesados y bebidas carbonatadas son factores que influyen directamente, a lo que se suma la falta de actividad física.

La psicóloga Ángela Reyes, de la Liga de Higiene Mental, añade que entre los factores psicológicos que aparecen durante el proceso de la constitución de la obesidad y la obesidad mórbida, están los estados ansiosos y depresivos.

También puede identificarse la baja autoestima y un autoconcepto negativo; además, la nula interacción social.

“El paciente suele tener dificultad para entender y controlar adecuadamente sus emociones, favoreciendo conductas de sobrealimentación, como modo de consuelo. Se crea un círculo vicioso entre obesidad, ansiedad y depresión que perpetúa la obesidad”, añade Reyes.

Vinicio Rodríguez, en su tesis Discriminación Sociocultural de las Personas con Obesidad Mórbida, explica que este no es un estilo de vida moderno, sino una enfermedad.

Quien la padece se siente responsable y acumula mucha culpa y vergüenza. “Esto incrementa la acción de comer, la producción de conductas atípicas, como comer a escondidas, o aceleración de la frecuencia, así como el uso constante de mentiras en torno al tema, ya que el alimento mismo termina siendo el eje de la vida del obeso”, describe Rodríguez.

Los hechos indican que en Guatemala, el Ministerio de Salud no está preparado para atender una epidemia de esta magnitud, ya que la única clínica pública de obesidad que existía, y que ofrecía a los pacientes un equipo multidisciplinario para tratar la afección, desapareció en 2012. Existen clínicas privadas que atienden este problema, pero no todos tienen los recursos para asistir a ellas.

Esto lleva a niveles alarmantes la discriminación que sufren las personas que padecen este problema, ya que si quieren tratar la enfermedad, tendrán que invertir, por ejemplo, de Q70 mil a Q 80 mil, que es el costo de la cirugía de reducción de estómago, sin tomar en cuenta la atención psicológica, nutricional y demás especialidades.

Este acto se da con frecuencia en el círculo  más cercano  en el que  se desenvuelve el  individuo. Lo común es buscar a alguien con  los mismos intereses y a quien se le tiene confianza, como los compañeros de trabajo, universidad o gimnasio.

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El asesor de parejas Virgilio Cordón explica  que el hombre es más práctico al  actuar y conquistar.  “Puede andar con alguien sin mezclar sentimientos, mientras que la mujer  crea vínculos emocionales. Esta es  la razón por la cual es más difícil que ella supere una infidelidad, porque sabe perfectamente bien que se compromete un todo”, añade.

La psicóloga Brenda Enríquez afirma que uno de los factores que influye en este comportamiento ocurre cuando las  parejas  se comprometieron muy jóvenes y  no  han alcanzado  una madurez emocional.

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“De cada 10 parejas que atiendo, seis son menores de 30 años. En la mayoría de casos creen tener derecho de faltar al compromiso  marital porque necesitan experimentar lo que no hicieron en su soltería”, agrega Enríquez.

Algunas razones
“Se debe entender que la infidelidad no es una causa, sino una consecuencia de una desconexión emocional y espiritual con la pareja”, asegura Cordón.

Dentro de la infidelidad se hacen tres grandes divisiones: la fisiológica, la psicológica y  la cultural.  La primera es puramente sexual y se da por atracción física. En esta no hay sentimientos y  es más frecuente en hombres, porque buscan conquistar y el acto sexual únicamente.

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“Se puede volver recurrente en personas con patologías ninfómanas, que buscan intimidad y no necesariamente porque no quieran a su pareja.  La causa es  que tienen una necesidad fuerte de contacto sexual”, señala Cordón.

La segunda surge de una compensación emocional insatisfecha. “Es habitual en mujeres, que se sienten abandonadas o con algún tipo de problema sin resolver de la niñez o simplemente tratan de escapar del  maltrato o violencia que viven en el hogar”, enfatiza Enríquez.

La tercera razón se relaciona  con cuestiones culturales como el machismo, donde la presión de grupo juega un papel importante.

“Es común en hombres, aunque ahora también hay un número reducido de mujeres.  Sucede cuando el grupo de amigos o en el círculo en el que se desenvuelven,  tienen más de una pareja y presionan para que los demás también lo hagan”, añade Cordón.

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Consecuencias
Si la infidelidad no se supera el afectado puede desarrollar neurosis —trastorno psicológico que se caracteriza por una intensa conflictividad interior—.  Esta  provoca distintos tipos de ansiedad:

Ansiedad de  expropiación: cuando el  individuo que fue traicionado siente que le quitaron algo a lo que tiene derecho.   

Ansiedad de  ejecución. Creer que el engaño  se dio por una cuestión fisiológica y que el otro es mejor en la intimidad. Es frecuente en hombres.

Ansiedad de  valoración. Esta  daña  la autoestima de la mujer porque  imagina que la infidelidad se debió a que la otra vale más que ella.

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¿Se puede perdonar?
Sí, pero  el perdón es una decisión consciente y   no significa que se olvidó el suceso.
La traición  se supera solo  cuando  las parejas son  emocionalmente maduras, porque únicamente así  pueden continuar con la relación.

• Para olvidar,  el infiel debe admitir que traicionó. Así como asumir la responsabilidad sin delegar la culpa al
cónyuge  o al amante por lo sucedido.   

•  Luego será  necesaria la terapia de pareja. Esto ayudará a encontrar la raíz del problema, buscar el por qué y cómo volver a tener esa conexión.

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El evento, que consistió en varias etapas, se llevó a cabo en un restaurante de la zona 10 capitalina y comenzó con una pasarela  de ropa deportiva.

Bolsas de colores, vestidos holgados, shorts,  licras y sudaderos también lucieron las candidatas, así como trajes de baño diseñados por la guatemalteca Isabel Cáceres, quien presentó una mezcla de las colecciones 2014, 2015 y 2016. “Cada traje se elaboró  de forma individual para que destacara la figura y armonizara con el color de piel”, dijo Cáceres.

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Luego fue el turno de los vestidos de coctel, diseñados por José Víctor López. “Cada creación es de alta costura. Con estas prendas se busca destacar  la belleza femenina y  también su personalidad”, expresó López.

Stephanie Claverie, Miss Teen Guatemala 2014, incentivó a las 17 candidatas a dar lo mejor.

“El cetro te cambia la vida. Lo más bonito es la labor social que llevé a cabo durante mi reinado”, expuso la futura reina saliente.

Existen dos tipos de reflujo: el natural o fisiológico y el patológico, explicó ayer el pediatra Édgar Beltetón, especialista en tratar este problema,  durante el programa El Consultorio, de prensalibre.com, que se transmite los martes y jueves.  

El primero no necesita medicamento y la incidencia en la población pediátrica durante los primeros 12 meses es de  un 80 por ciento.  La causa es que el bebé está siendo sobrealimentado y por eso “regresa la leche”. “Es normal siempre y cuando esta condición no afecte su peso desarrollo”.

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“El reflujo patológico se relaciona con  alergias a proteínas de la leche y anomalías anatómicas  en el esófago. En la mayoría de los casos, el bebé tiene episodios frecuentes de enfermedad pulmonar, porque la leche les  salpica a la parte alta de los pulmones y bronquios y eso provoca que presente bronquitis  crónica”, enfatizó Beltetón.

El gastroenterólogo pediatra Christian Farrington comentó que los pequeños con este tipo de reflujo presentan vómitos biliares y distensión abdominal, y se detecta en los primeros días de vida. Además, el bebé  no sube de peso, llora constantemente cuando se acuesta y tiene dolor. En esos casos debe remitirse de inmediato con el especialista.

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Diagnóstico
“Para realizar un diagnóstico correcto  será necesario descartar el reflujo fisiológico y someter al pequeño a un estudio de impedancia, que mide los eventos de reflujo en un período de  24 horas. Para ello se coloca una sonda por la nariz que llega al esófago; esto se conecta a un monitor y la madre  oprime un botón cuando el bebé presenta tos, lo cual contribuye a realizar un diagnóstico certero“, afirmó Farrington.

Tratamiento
Para el reflujo fisiológico se debe modificar la ingestión de alimentos, aumentar la frecuencia y disminuir las cantidades. “Si son tres onzas de leche, ofrezca al pequeño una onza cada cierto tiempo. Esto permitirá que haga digestión y no se sobrealimente porque esto provocará el vómito”, aconsejó Beltetón. Además, se debe evitar acostarlo después de comer.

En el caso de la alergia a las proteínas de la leche se sugiere  buscar fórmulas hidrolizadas  e hipoalergénicas. “La lactancia materna debe ser exclusiva los primeros 12 meses. Si existe alergia a la proteína de leche, la madre debe retirar de su dieta todos los productos lácteos”, resaltó Beltetón.

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