Cómo desinflamar el estómago

La hinchazón abdominal puede aliviarse con cambios en la dieta y hábitos, evitando gases y detectando intolerancias. También, con remedios caseros.

REDACCIÓN VIDA

28 de septiembre de 2024

|

17:18h

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La distensión abdominal ocurre cuando hay una sensación en el aumento del tamaño del abdomen. (Foto Prensa Libre: Darko Djurin en Pixabay).

La hinchazón de estómago es un problema que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. Según el portal MedlinePlus, este hecho, que también es llamado distensión abdominal suele ser provocado por comer en exceso, pero también puede estar relacionada con otros factores, como deglución de aire, gases intestinales o condiciones más serias.

De acuerdo con Medline Plus, otras causas comunes de esta afección incluyen el Síndrome del intestino irritable (colon irritable), intolerancia a la lactosa, retención de líquidos en el abdomen, factores hormonales -como el síndrome premenstrual (SPM) o los miomas uterinos-, oclusiones intestinales parciales, o el aumento de peso.

El sitio de Mayo Clinic también menciona que algunas personas, especialmente aquellas con síndrome del intestino irritable o ansiedad, son más sensibles a la distensión abdominal y los gases, aunque no tengan una mayor cantidad de gas en el intestino.

Para quienes busquen respuestas sobre cómo desinflamar el estómago, es importante sepan que esto depende de la causa subyacente en cada persona. Para casos leves, como comer en exceso o acumular gases, algunos cambios simples en el comportamiento y la dieta pueden ayudar, señala Medline Plus.

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Entre las recomendaciones dadas por el portal de salud se incluye comer porciones más pequeñas, si la hinchazón está relacionada con una comida pesada. Otra recomendación es evitar bebidas carbonatadas, puesto que este tipo de líquidos pueden aumentar la cantidad de gas en el intestino, lo que contribuye a la hinchazón.

La reducción del consumo de fibra en exceso es también importante. Medline Plus señala que, aunque la fibra es saludable, un consumo excesivo como algunas frutas y verduras, puede causar hinchazón en algunas personas.

Otras recomendaciones para evitar esta afección dadas por los portales de salud son:

• Evitar la deglución de aire: Masticar chicle, chupar caramelos o beber con pajilla ayuda a reducir la cantidad de aire que entra en el estómago.
• Tener cuidado con la lactosa: En ocasiones, hay cuerpos que pasan por una mala absorción del líquido.
• Manejo del síndrome del intestino irritable: El estrés emocional puede ser un desencadenante del síndrome del intestino irritable, por lo que reducir el estrés puede ayudar.

Cómo desinflamar el estómago con remedios caseros

El doctor Zawn Villines, de Medical News Today, recomienda varios remedios caseros para aliviar la hinchazón. Entre ellos:

• Aplicar calor en la zona: Usar una almohadilla térmica sobre el abdomen.
• Tomar agua: Mantenerse hidratado favorece la digestión y reduce la sensación de inflamación.
• Consumir menta: Esto ayuda a la relajación del estómago.
• Laxantes: En caso de constipación, los laxantes suaves pueden ayudar.
• Medicamentos de venta libre: Antiácidos o productos como Pepto-Bismol pueden ayudar a reducir la hinchazón, dice el especialista.
• Tener un diario de alimentos: Un consejo adicional es llevar un diario de alimentos para identificar si ciertos alimentos empeoran la hinchazón. Esto permitirá realizar ajustes en la dieta y evitar problemas recurrentes.

Ante cualquier complicación, los especialistas recomiendan que las personas busquen algún médico de preferencia experto en el tema.

Quemar piñatas con forma de diablo, pero no cerca de viviendas ni automóviles.

No quemar colchones, llantas viejas, materiales inflamables o de plástico o basura. Cuando se queman materiales plásticos, como el PET, se liberan dioxinas y furanos, que son tóxicos para la salud, al ser considerados sustancias cancerígenas.

No incinerar recipientes que contengan restos de productos de higiene, limpieza o inflamables.

No hacer hogueras de gran tamaño.

No lanzar juegos pirotécnicos a las llamas ni líquidos inflamables.

Colocar el fuego en lugares que no interrumpa el tránsito.

Alejar a los niños pequeños del fuego y no permitir que jueguen alrededor de él.

Mantener cubetas con arena o agua cerca de fogarones, o extinguidores.

Evitar hacer ejercicio al aire libre durante y después de la quema del diablo y no permanecer expuesto a las emisiones de gases.

Se aconseja volver a los orígenes de la tradición, al encender una vela o veladora a las 18 horas, mantenerla encendida por unos minutos y luego apagarla.

Personas con enfermedades crónicas pulmonares no deben exponerse a los exteriores y no dejar de tomar medicamentos broncodilatadores. Las partículas que se desprenden de los materiales incinerados traspasan las barreras de defensa respiratoria, se depositan en las vías aéreas más profundas, lo que provoca hiperactividad bronquial al actuar como alérgenos en personas susceptibles.

Se recomienda que adultos mayores, embarazadas e individuos susceptibles eviten también permanecer en el exterior.

Un poco de historia

Las luminarias eran luces festivas que engalanaban celebraciones civiles o religiosas en España, especialmente cuando se conmemoraba un acontecimiento relacionado con la familia real.

El 18 de diciembre de 1742 se ordenó colocar faroles y adornos cuando se festejó el aniversario de nacimiento de Felipe V. En el siglo XIX, las luminarias se mantuvieron vigentes. En 1807 se usaron para festejar el cumpleaños de la reina.

Se cree que en el siglo XVIII se comenzaron a emplear las luminarias con sentido religioso en Guatemala, en la víspera del
día de la Inmaculada Concepción (7 de diciembre).

En el siglo XX La costumbre comenzó a perder su sentido original y se transformó en una fiesta en la que se quema basura y desechos. Esto desencadenó críticas de ciertos sectores.

El apoyo permitirá  implementar una estrategia de desarrollo con bajas emisiones de gases de efecto invernadero en Guatemala.

El equipo será utilizado para el fortalecimiento de sistemas estadísticos que permitan elaborar inventarios de emisiones de gases de efecto invernadero y estará bajo la responsabilidad de personal especializado de la Dirección General de Energía del MEM.

Este jueves se llevó a cabo la primera reunión del grupo de trabajo “Sector Energía- para la Formulación de la Estrategia de Desarrollo con Bajas Emisiones para Guatemala”, el cual es organizado por el MEM con apoyo la USAID.

“El objetivo es contribuir al desarrollo energético sostenible del país con equidad social y respeto al medio ambiente”, dijo Luis Chang, ministro de Energía y Minas.

Calidad de Energía

El plan incluye medir la calidad de energía y se hace referencia al monitoreo continuo de los siguientes parámetros eléctricos: voltaje, corriente, frecuencia; los cuales deben estar dentro de un rango especifico para evitar perturbaciones en las redes de distribución y centros de consumo.

• El equipo

Analizador de Redes:

Será utilizado para el análisis de la calidad de energía eléctrica en edificios o sistemas de distribución. Monitoreando continuamente parámetros de voltaje, corriente y frecuencia.

Cámara Termográfica:

Es utilizada para la detección de radiaciones infrarrojas, imposibles de realizar a simple vista; supone una ventaja importante en muchas situaciones y puede ayudar a la prevención de daños en las instalaciones eléctricas.

Luxómetro:

Es unstrumento de medición que permite medir simple y rápidamente la iluminancia real de un ambiente; es utilizado para diversas aplicaciones y sirve para la medición de la intensidad para un buen factor de iluminación.

Medidor de resistencia a tierra:

Es un instrumento de medición que permite conocer el valor de la resistencia eléctrica de una conexión, ya que la misma debe tener un valor bajo de impedancia para que proteja los equipos ante una posible falla en cualquier parte de la instalación eléctrica.

El objetivo podría subir hasta el 28%, dijo Abbott.     “Esto está justa y plenamente en la media de economías comparables”, dijo Abbott a la Prensa.    

El objetivo marcado reduce las cifras de un borrador que proponía reducir las emisiones de gases de efecto invernadero en Australia en un 30% en el mismo periodo.    

Estados Unidos ha prometido reducir sus emisiones totales entre un 26% y un 28% para el 2025 respecto a los niveles del 2005.     La Unión Europea se comprometió a reducirlas en un 40% para el 2030 desde los niveles de 1990.

La meta de Australia “sin duda pone a Australia en la parte baja del pelotón, de hecho al final de todas las economías desarrolladas, y partimos de un punto de alta contaminación”, afirmó Mark Butler, portavoz de la oposición sobre cambio climático, a Australian Broadcasting Corp.
“Somos el país que más contamina por habitante en la OCDE, así que tenemos un trabajo considerable que hacer”, añadió Butler.

El compromiso de Australia de cooperación global para abordar el cambio climático se ha visto en tela de juicio desde que el gobierno de Abbott resultó elegido en el 2013.

El país derogó el año pasado un impuesto sobre las emisiones de dióxido de carbono a las entidades que más gases de efecto invernadero emitían en el país, y que se había introducido tres años antes.    

En junio, el gobierno redujo su Objetivo de Energías Renovables —una política para garantizar que una cantidad mínima de la electricidad australiana procede de fuentes renovables para el 2020— desde los 41 mil gigavatios por hora previstos a 33 mil gigavatios por hora.    

El primer ministro anunció este martes que no acudirá a la cumbre climática de Naciones Unidas que se celebra en París en diciembre, donde los líderes mundiales intentarán forjar un nuevo acuerdo global para reducir las emisiones después del 2020.

Australia estará representada por su ministra de Exteriores, Julie Bishop pese a que es uno de los países que más gases de efecto invernadero emite por persona debido a su gran dependencia de amplias reservas de carbón barato para producir electricidad.

Las voces críticas señalan que la importancia económica de la industria del carbón explica por qué Abbott se opone a construir molinos de viento en Australia.

Meena Raman, negociadora de la Third World Network, con sede en Malasia, que pone en contacto a activistas y analistas de países en desarrollo para seguir los procesos de Naciones Unidas, señaló que el débil objetivo de Australia socava la confianza en el resultado de la cumbre de París.

“Una propuesta tan débil sugiere que el gobierno australiano quiere que la conferencia de París no logre el acuerdo justo y necesario que nos hace falta”, indicó en un comunicado.

El profesor Steven Sherwood, director del Centro de Investigación de Cambio Climático en la Universidad de Nueva Gales del Sur, describió el objetivo como “lo bastante débil como para reforzar la nueva reputación de Australia como el rezagado del mundo”.