Entre las distintas disciplinas deportivas, las artes marciales mixtas (MMA, siglas en inglés) son una excelente opción para niños, adolescentes y adultos, pues sus diferentes técnicas se adaptan a las destrezas de cada persona.

“Las artes marciales mixtas son una combinación de estilos de combate, en la cual intervienen técnicas de la lucha libre, el boxeo, el karate, el jiu-jitsu y el taekwondo, entre otras disciplinas”, explicó el martes el instructor Érick Schumann, durante El Consultorio, que se transmite por las plataformas digitales de Prensa Libre.

A criterio de Schumann, las MMA ayudan a que las personas puedan plantearse objetivos claros y que tengan mayor fortaleza mental. “En el ámbito físico, mejoramos nuestra coordinación motora y tendremos más fuerza y agilidad”, agregó.

Otros detalles

Las personas aficionadas necesitan practicar las MMA tres veces por semana, una hora diaria. “En el caso de las ligas profesionales, los deportistas practican hasta cuatro horas al día”, aclaró.

Controlar la respiración es uno de los puntos fundamentales durante las rutinas y combates de esta disciplina, ya que esta ayuda a oxigenar el cuerpo. “Pero además, el sonido de la respiración sirve para dar ritmo a los movimientos”, dijo el instructor.

El próximo 4 de marzo, a las 19 horas, se llevará a cabo un combate de MMA en Tikal Futura, zona 11, en el cual se enfrentarán luchadores nacionales e internacionales.

El evento contará con la presencia de peleadores de las academias que llegan desde Canadá, Estados Unidos, México, Panamá, Honduras, Costa Rica, El Salvador y Brasil en las ramas masculina y femenino.

Estos serán los combates de apertura a partir de las 9 horas.

Las “supefighs” que son los combates estelares serán siete, donde sobresale la presencia de la cinta negra campeona mundial brasileña, Luiza Monteiro quien disputará un combate contra su compatriota Ana Beatriz Viera.

Otro peleador que estará presente en el evento es el mexicano Dan Schon campeón mundial de Jiu Jitsu en 2012 y medalla de oro Panamericana en Colombia 2013. Después fue campeón en Cali y lueg oro en los World Combat Games en Rusia.

El evento se realizará este sábado en la finca Sangri-la, ubicada en la avenida Hincapié Km 11.5.

El jiu-jitsu se diferencia de otras artes del grappling —sistema de lucha cuerpo a cuerpo, que no involucra golpes—, como judo, lucha o sambo, en derribar al oponente para llevar el combate al suelo, y así someterlo. Para ahondar en el término, jiu-jitsu se deriva del japonés jujutsu, de ju, amable, y jutsu, pericia o destreza.

Como ves entonces, no necesitas ser alto ni fuerte para vencer a tu contendiente, sino vencerlo con técnicas de llaves. Hay una extensa variedad de estas, pero entre las más conocidas está el triángulo, armbar, guillotina y kimura.

“El jiu-jitsu es como el ajedrez, puesto que debes anticiparte a los movimientos del oponente. Por eso es muy importante la concentración”, explica Juan Francisco Stahl, de Academia Rilion Gracie, fundada en el 2013 por uno de los nietos de Carlos Gracie.

A tomar en cuenta

Las técnicas son muy peligrosas si las empleas para defensa personal, por lo que debes ejecutarlas bien para no causar daños a tu rival en los entrenos.

Según vayas avanzando en el aprendizaje, puedes obtener cinco cintas: blanca, azul, morada, café y negra.

Debido a que los entrenamientos y los sparring —combates— requieren fuertes destrezas, el instructor Frankie Tobías, tercer lugar panamericano, asevera que se pueden llegar a quemar, en una hora de práctica, de 800 a mil calorías. Tobías te recomienda practicarlo de tres a cinco veces a la semana.

Esta disciplina te ayudará a desarrollar seguridad, autoconfianza y habilidades sociales, a aumentar tu autoestima, a liberar tu energía, disminuir el estrés y a mejorar tu condición física. “Yo pesaba antes 190 libras; ahora, después de cinco meses de practicarlo, peso 135”, asegura Rodrigo Escribá, de 28 años.

“Es una competencia sana, no hay golpes, patadas o gritos”, dice Alberto Sobalbarro.

“Es un arte marcial de defensa personal, sin riesgo de que me golpee. Ahora tengo más seguridad”, comparte Luis Ángel González, 25.

Historia

– Esta disciplina centenaria llegó de Japón a Brasil.

– El primer torneo de jiu-jitsu brasileño en la historia fue el 11 de marzo de 1915, en Río de Janeiro, organizado por el judoka japonés Misuyio Maeda, conocido como Count Coma.

– Maeda llegó a Brasil en 1912 para promover este arte de grappling.

– Count Coma conoció a Carlos Gracie cuando este tenía 15 años, y fue su instructor durante tres años.

– Luego Gracie modificó las técnicas japonesas para crear su estilo de jiu-jitsu brasileño, el cual difundió por todo el mundo.