Qué es el love bombing y cómo afecta su salud emocional

Aunque parezca una conducta tierna y romántica al inicio, el love bombing puede traer consecuencias serias a una relación.

María Alejandra Guzmán

28 de enero de 2025

|

16:09h

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El love bombing puede parecer lindo al principio, pero puede traer serias consecuencias si no se establecen límites sanos. (Foto Prensa Libre: Unsplash)

“Somos almas gemelas”, “Has nacido para mí”, “No puedo imaginar a una persona más perfecta que tú”. Todas estas frases suenan hermosas, pero si las escucha cuando recién conoce a una persona que le atrae, pueden ser una señal de love bombing.

Algunas películas muestran escenas donde el enamoramiento ocurre espontáneamente en menos de 24 horas. En la vida cotidiana, los especialistas en salud emocional enfatizan que el amor verdadero toma tiempo.

Hay que diferenciar el love bombing (conocido también como bombardeo amoroso) de las demostraciones efusivas de cariño. Existen personas que son genuinamente cariñosas y tiernas, pero existe una diferencia entre esta conducta y “bombardear” a las personas con muestras desmedidas de amor.

Sin embargo, cuando hay sentimientos de por medio, puede ser complejo identificar esta conducta, por lo que explicamos en qué consiste el bombardeo amoroso, cómo detectarlo y algunas recomendaciones de psicólogos para afrontar esta situación.

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¿Qué es el love bombing y cómo puede afectarme?

“Imagine una luz brillante alumbrando hacia su dirección, luce hermosa, es cálida y llamativa, por lo que usted se acerca cada vez más y más y eso le impide observar su alrededor”. Con esta analogía, la psicóloga Daniella Feterman ejemplifica el love bombing, quien afirma que se trata de un tipo de manipulación emocional.

Feterman señala que esta forma de manipulación afectiva ocurre generalmente al principio de una relación: “Aunque al principio puede sentirse como algo bonito y romántico, su objetivo es ganar control e incluso dependencia emocional en la relación sin que puedas darte cuenta”, menciona la profesional.

De acuerdo con la Clínica de Cleveland, el bombardeo amoroso también implica que una persona se esfuerce al máximo por otra para ganarse su confianza y que entable una relación con ella.  Los profesionales señalan que esta conducta puede ocurrir de forma intencional o no, agregando que, aunque suele ocurrir con frecuencia en parejas, familiares y amigos pueden recurrir a esta forma de control afectivo, pero cada caso es diferente.

En este punto, el love bombing se considera un tipo de abuso emocional, por lo que es importante detectarlo de forma oportuna. Además, los especialistas coinciden en que la inseguridad de la persona que manipula por medio del bombardeo amoroso puede ser una causa de esta conducta.

Al respecto, Feterman añade que algunas personas con rasgos narcisistas usan esta táctica para ganar admiración y poder. Por otro lado, personas con pocas habilidades emocionales pueden recurrir a este comportamiento para sentirse vinculados.

Según diversas fuentes, el love bombing puede traer varias consecuencias entre las que podemos enumerar el aislamiento familiar, celos desmedidos en la relación invasión a la privacidad y en casos más extremos, violencia emocional y de otro tipo.

Posibles señales del love bombing en una relación

La psicóloga Feterman menciona algunos indicios de love bombing, entre los cuales se encuentran:

• Declaraciones rápidas y exageradas de amor. Por ejemplo, si una persona le expresa que “no puede vivir sin usted” y apenas le conoce.
• Intolerancia a límites personales o a la independencia emocional de la otra persona. Este punto es clave, ya que otras fuentes recalcan que el love bombing es, ante todo, una táctica de manipulación.
• Atención constante de forma invasiva.
• Promesas deslumbrantes que quizás no coinciden con la etapa en la que se encuentra la relación.
• Ofrece regalos o gestos desproporcionados para ganarse su confianza o atención. En ese sentido, podría tratarse de obsequios costosos o detalles demasiado elaborados.

Etapas del love bombing

Estos indicios van de la mano con las cuatro etapas del love bombing que se señalan en la Línea Directa contra la Violencia Doméstica de Estados Unidos, las cuales consisten en lo siguiente:

1. Estado de alma gemela. Todo parece perfecto e idílico. La señal de alerta es que todo parece avanzar muy rápido en la relación.
2. Cumplidos excesivos. Tal como se ha indicado previamente, esta es una característica clave del bombardeo amoroso.
3. Regalos demasiado costosos. Si su pareja absorbe rápidamente gastos como pagos de hipoteca o de autos, así como boletos de avión o ropa de diseño de alta gama, esto podría representar una señal de alarma.
4. Sobrecarga de comunicación. En esta fase, el contacto puede resultar abrumador e invasivo, un signo claro que algo no va bien en la relación. Aquí puede evidenciarse con mayor claridad la manipulación y la intención de alejarle de otras personas.

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¿Qué hacer si mi pareja me manipula de esta manera?

El primer paso es ser consciente de la situación, ya que existe una delgada línea entre el romance y la manipulación. En este punto, si percibe una atención excesiva o invasiva de parte de su pareja, Feterman recomienda escuchar la intuición e intentar estas acciones con su pareja:

• Establezca límites claros y observe la reacción de su pareja. Si hay presión o invalidación, esto puede ser una señal de alerta.
• Sea honesto y reflexione si el ritmo de la relación se siente cómodo y adecuado. Si cree que su pareja va rápido, exprese cómo se siente.  
• Practique la asertividad en la relación.
• Recuerde que las redes de apoyo siempre son importantes. Converse con personas de confianza o con profesionales de la salud para tomar decisiones más claras y poner la situación en perspectiva.
• Válide sus emociones. “Escúchate, si algo se siente abrumador o te genera mucha incomodidad, no lo ignores. Permítete sentirlo y conectar con el mensaje que te está intentando dar”, puntualiza Fetermann.
• No olvide que una de las características de una relación sana es el equilibrio. Si un lado de la balanza permanece siempre en el mismo punto, puede ser un signo de alerta.
• Siempre trabaje en su autoestima y autoconfianza para protegerse de vínculos tóxicos.
• Busque ayuda profesional.

Si la situación empeora y se presentan escenarios de abuso emocional o de otra índole, puede abocarse a instituciones como la Procuraduría de los Derechos Humanos (PDH), la Policía Nacional Civil (PNC) y el Ministerio Público (MP) en Guatemala. Recuerde que su integridad física y emocional importan y cualquier tipo de abuso alarmante debe denunciarse a donde corresponde.

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