Esta es una temporada de celebración, pero también de excesos y cambios en la rutina habitual, y esto puede repercutir en la salud de los dientes, si no se sabe cuidarlos, por lo que hay que prestarles atención para mantenerlos sanos.

El odontólogo español Iván Malagón afirma que “las costumbres navideñas pueden llegar a ser muy agresivas para la salud bucal y, luego, pueden tener consecuencias graves que hay que evitar. Por ello, se debería seguir unos consejos para prevenir problemas dentales: el azúcar es uno de los principales enemigos”.

Malagón comparte las claves para que las personas puedan disfrutar de la Navidad con simples consejos para no descuidar la salud bucal, según el sitio abc.es:

1. Navidad, exceso de azúcar: los dulces más duros pueden fracturar los dientes, así como destrozar los empastes y dañar los trabajos de ortodoncia. Las golosinas pegajosas y los dulces blandos también crean muchos problemas de inflamación de encías en los niños y adultos que llevan aparatos de ortodoncia. Si no se resiste, eligir chocolate negro, al 70 por ciento. Tiene propiedades antioxidantes y cardioprotectoras.

2. Control con el alcohol y bebidas carbonatadas: las bebidas alcohólicas son dañinas los dientes, además de que su consumo excesivo no es recomendable para la salud en general. En los brindis navideños es recomendable ingerir bebidas sin azúcar o champán sin alcohol. Si nos se resiste, eligir vino tinto, ya que el vino blanco y el champán, son más agresivos para el esmalte y para el cemento de la raíz dental.

3. Mucho cuidado con las bebidas con azúcar: consumir en exceso bebidas azucaradas puede llegar a ser muy agresivo para los dientes, dañando gravemente el esmalte. Al endulzar el café o las infusiones, es recomendable el aspartato, la estevia u otros edulcorantes. Tener control de los productos light o sin azúcar, ya que es posible que contengan fructosa, glucosa y otros azúcares, que son dañinos para los dientes.

4. El aceite de oliva es aliado: además de contener numerosas propiedades muy beneficiosas para la salud, es también un aliado para los dientes, ya que deja una película invisible sobre ellos al protegerlos de la caries y del desgaste dental.  Intentar incluir el aceite de oliva en el menú.
 
5. Llevar siempre un cepillo: las comidas y celebraciones fuera de casa hacen que la recomendable rutina del cepillado tres veces al día se vea alterada. Es importante llevar un cepillo para que se pueda realizar este importante hábito después de las comidas, que puede evitar muchos problemas posteriores. Si no es posible, masticar chicle sin azúcar, sobre todo después de las comidas, ya que favorece la producción de saliva y tiene un efecto protector sobre los dientes, al neutralizar la acidez de los alimentos.