Correr a diario un corto trayecto y rápido puede ser tan efectivo como un trote prolongado para alargar la vida, señala un estudio publicado en la Revista del Colegio Americano de Cardiología.

Correr de cinco a 10 minutos por día puede reducir de manera significativa el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y morir joven.

La gente que corre como ejercicio tiene 30 por ciento menos de riesgo de muerte y 45 por ciento menos probabilidades de morir por una enfermedad cardiovascular que quienes no lo hacen en absoluto. Además, los corredores tienen una expectativa de vida de tres años más que el promedio de los sedentarios.

El estudio no registró diferencias estadísticas significativas entre quienes corren 50 minutos por semana y quienes lo hacen 180 minutos en ese período. Tampoco difieren los resultados de si se corre a un ritmo menor a los 10 km por hora.

“Puesto que el tiempo es uno de los mayores obstáculos para practicar deporte, el estudio motiva a más gente a comenzar a correr”, dijo Duck-chul Lee, asistente del Departamento de Kinesiología de la Universidad Estatal de Iowa, EE. UU.