La práctica habitual de ejercicio reduce en gran medida la tensión, lo cual repercute en menos padecimientos físicos, mentales y emocionales.

“Treinta minutos de ejercicio, tres veces por semana como mínimo son indispensables para mejorar la calidad de vida. Se pude trotar, nadar, bailar o andar en bicicleta”, indica el médico Miguel Ángel Car.  Antes de iniciar, es necesario una evaluación médica para detectar factores de riesgo, agrega. 

Las áreas verdes y espacios abiertos son ideales para ejercitarse, pues ayudan a despejar la mente y poner en acción el cuerpo.

En la ciudad hay varios  lugares para hacer ejercicio. En esta edición se incluyen algunos y que son gratis.  Así que no hay excusa para no verse y sentirse  bien.

Avenida Simeón Cañas

• La Avenida  Simeón Cañas une el parque de Jocotenango con el Hipódromo Norte, zona 2.
• En su más de medio kilómetro ofrece  senderos a los lados de la calzada para caminar o trotar entre árboles.   
• En los jardines del parque en el Hipódromo Norte se puede practicar aeróbicos y caminata.

Parque Érick Barrondo

• Las instalaciones  del parque abren a las 5 horas  y cierran a las 17.30 horas. Está en la  28 av. 14-02, Colonia Ciudad de Plata II, zona 7. Teléfono 2474-6608.  
• Tiene un sendero de aproximadamente 4 kilómetros.
• En sus  instalaciones tienen un  patinódromo, canchas de voleibol, de papifútbol y de fútbol, entre otros.

Ciclovías

• Una de  las ciclovías más populares está en los jardines centrales del Paseo de La Reforma, zona 9. 
• Esta se  inauguró en marzo del 2015 con una extensión de más de 2 kilómetros.
• Otros lugares: La ciclovía que une la Calzada Aguilar Batres con la Usac tiene una extensión de 1 km, y  en el Centro Universitario Metropolitano, recorre la 5a. av.,  entre la  8a. y 13 calles, zona 11.

Campo de Marte

• El Campo  de Marte está en la 32 calle final y 15 av., zona 5. Abierto de 5 a 22 horas, todos los días. Hay un programa de ejercitación que puede consultase por el 2334-1783.
• Hay canchas  de papifútbol, baloncesto, béisbol,  softbol, voleibol (una de cemento y una de tierra).

Bicitour

• Una vez  al mes, la Municipalidad capitalina organiza un bicitour por la ciudad de Guatemala, que recorre las principales avenidas de la metrópoli.
• Para más  información se puede consultar en www.fb.com/bici.muniguate
• La organización  Masa Crítica también organiza recorridos en bicicleta, se puede consultar en www.fb.com/masacritica.guatemala

Pasos y Pedales

• Pasos y pedales  funciona los domingos de  10 a 14 horas. Este proyecto existe en Avenida las Américas y Avenida La Reforma, en las zonas 9 y 13; Avenida Juan Chapín, desde la 3a. calle B hasta la diagonal 9 en la zona 1; Avenida Mariscal, en la zona 11; en la colonia Tikal I, en la 30 avenida, zona 7, y la Avenida Simeón Cañas, zona 2.
• Se puede  patinar, bicicletear, caminar, trotar y pasear a la mascota.