La doctora Leticia Rodríguez, de la Clínica Médica Biológica Hunab Ku, brinda los siguientes consejos para prevenir el cáncer de colon:

• Beber más líquidos, 2 litros tomar por pocos.
• Beber 1 taza de agua caliente en ayunas.
• Hacer, al menos, media hora de actividad física diaria
• Consumir variedad de ensalada, por lo menos una vez al día.
• Preferir vegetales como elrócoli, repollo, espinaca, coliflor, tomate, apio, cilantro, arúgula o diente de león.
• Consumir frutas ricas en fibra como manzana, pera, banano, plátano, fresas, cerezas, piña, durazno, frambuesa, granadilla, granada, limón, mango, níspero, papaya, kiwi, pasas, higos o ciruelas.

Preparar los alimentos con los siguientes condimentos: 

• Anís, menta, cilantro, albahaca, hinojo, eneldo, malva o tomillo

Consumir alimentos ricos en fibra como:
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• Salvado de trigo o pan integral.
• Legumbres como frijoles, garbanzos, lenteja o habas.
• Evitar productos con azúcares, los dulces, quesos fermentados, arroz blanco, grasas saturadas, embutidos y gaseosas.

La fibra consiste en macromoléculas de origen vegetal no digeribles por las enzimas digestivas del hombre. Una dieta rica en fibra vegetal aumenta el volumen de las heces, absorbe agua y las hace menos duras, lo que ayuda a activar el tracto intestinal.

Rodríguez propone la preparación de los siguientes jugos de frutas naturales:

• Lima: depurador
• Mango: intestino irritado
• Manzana: digestiva
• Naranja: eliminador de moco
• Níspero: inflamación intestinal
• Papaya: trastornos digestivos
• Pera: regulador intestinal
• Piña: regula la digestión y es un eliminador de grasa
• Uva: desinflama el tracto digestivo
• Albaricoque: digestivo
• Arándano: fortalece el sistema inmune
• Cereza: digestivo
• Agua de coco más su carnaza: es un excelente digestivo

Si la persona no esta acostumbrada a beber jugo puro de fruta o verduras puede consumir medio vaso de jugo con medio vaso de agua.

Los extractos de jugos o licuados, contienen fósforo, cloro, magnesio, potasio, sodio, hierro vitamina A, Vitamina C, entre otras. Todos los jugos deben tomarse del momento o dentro de cinco horas.

Verduras y plantas revitalizantes digestivos

• Hierbabuena,  anís, apio, remolacha con zanahoria. El amargón (diente de león)  no es recomendable para diabéticos. Hinojo, menta, perejil y cilantro.

Para evitar el meteorismo, se recomiendan estas plantas antiespasmódicas:

• Tilo: digestivo, diurético, calmante.
• Anís:  se usa también para calmar el asma, la tos, el hipo y para liberar los bronquios de mucosidades.
• Eneldo:  para combatir la inflamación de la boca.
• Hinojo: se utiliza a menudo para problemas del sistema digestivo.
• Pericón  se utiliza para  el vómito y diarrea.  Ayuda al peristaltismo del intestino.
• Manzanilla: es desinflamatoria y  estimula el hígado.
• Boldo: una de las mejores hierbas medicinales para muchos desórdenes digestivos.
• Evitar comer de prisa o con ansiedad y las aguas gaseosas.