Triste

El valor de las lágrimas y las sonrisas

Tue, 30 Nov 2021 13:00:01 +0000

Con razón la civilización occidental encontró en la paradoja cimentada en la muerte, el martirio y la religión, un refugio seguro para encarar las miserias y proyectar su futuro.

Es de la naturaleza social anhelar progreso y realizaciones creando aventuras de cambios; ya que siempre nos hemos sentido obligados a transformar los modos de ver el mundo y las actuaciones sobre él. Haciendo con ello inevitable las lágrimas y las sonrisas, el luto y el sueño como si fueran las alas de un pájaro en vuelo.

Abordar la tristeza y el sufrimiento como augurios seguros de muerte, buscando aplacar sus impactos, es posible si miramos en los otros aquello que es inevitable en nosotros. Es frecuente sentir pasar de largo a la muerte si no no toca nuestras puertas y a la debilidad del cuerpo mientras tenemos salud. Por eso no es una fatalidad decir: “se acerca el final de mi vida mientras avanzo”, más bien fortalece el sentido de la existencia y permite abordar con realismo emocional las dificultades más acuciantes y cotidianas.

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Ser misericordiosos -como quien siente la miseria del otro y lo auxilia- al modo en que lo enseñó el Maestro de Nazaret y lo practicó la Madre Teresa de Calcuta, nos cuesta tanto porque es normal aprender solo aquello que experimentamos en la propia piel. Y no siempre tenemos la actitud para ser tan siquiera empáticos con quien no es a fin a nuestros intereses. Por eso, es necesario hacer esfuerzos por “apoyar a aquellos que apoyan” a las personas vulneradas en la comunidad. La misericordia se ancla en el alma cuando imitamos los buenos ejemplos de otros. La misericordia es la práctica del amor que define a cualquier persona adulta, de tal manera que aliviando los males de los otros curamos nuestras propias dolencias.

Los tiempos fuertes del ciclo anual como el inicio del verano, los tiempos de navidad, el aniversario del fallecimiento de la abuela, los recuerdos de una tempestad, etc., se configuran y rehacen continuamente evocando aquellos días, ya sean de lágrimas o sonrisas. De ahí que es indispensable dedicarles suficiente tiempo a esos sucesos del pasado, con símbolos construidos por nosotros mismos, por ejemplo: con comidas al gusto, en lugares de referencia, invitar a familiares y amigos a reunirnos; con el fin de cantar los cantos de siempre, hacer los rezos colectivos, comulgar en todo lo que nos hace afines; de tal modo de enjugar las lágrimas o incorporarlas para convertirlas, también, en expresiones de alegría y memorias edificantes.

Las experiencias propias o ajenas que fluyen del entramado y ensamble del sufrimiento y de las alegrías, configuran el carácter ético, en tanto estilo de vida. Con lo cual encaramos las dificultades, sobreponiéndonos a ellas y aprendiendo a celebrar dulcemente lo que puede ser festejado. Así, con las experiencias nos definimos en valores; y, al priorizar sobre las cosas, aprendemos, también, a elaborar criterios y a fortalecer los sistemas de normas, como instrumentos indispensables de comportamientos debidos; para “salir a flote” de las crisis, escuchando las aflicciones con los oídos del espíritu, y transformándonos en personas adultas en construcción permanente.

*Fraile dominico del centro Ak’Kután de Cobán Alta Verapaz.

Conexiones genuinas: el antídoto para la soledad

Tue, 10 Aug 2021 14:00:22 +0000

Sentirnos aislados, sin apoyo es lo que conocemos como Soledad. Si lo ha experimentado, sabrá que no depende de las personas que lo rodean, puede estar en un cuarto lleno y sentirse a kilómetros de distancia al mismo tiempo.

Escucho a las personas decir que el confinamiento, el aislamiento social y la falta de contacto físico han acrecentado el sentimiento de soledad, pero en mi experiencia la razón es otra.

En el 2017 el Dr. Vivek Murthy escribió un artículo en la revista Harvard Business Review, acerca de la Epidemia de Soledad en Estados Unidos. Encontró que las consecuencias de experimentar soledad equivalen a fumar 15 cigarrillos al día, lo que reduce la expectativa de vida, aumenta riesgo de obesidad, problemas cardiovasculares, demencia, depresión y ansiedad. Además, limita la productividad, la creatividad y afecta el análisis y la capacidad de toma de decisiones.

Encontró que los horarios extendidos de trabajo afectan, ya que, a pesar de estar interactuando todo el día con otros, la comunicación se enfoca solo en las tareas, excluyendo la intimidad emocional.

Durante la pandemia el desborde emocional nos superó a muchos. El miedo a la incertidumbre nos puso en modo sobrevivencia. El colapso de nuestros espacios vitales, donde trabajo, estudios, familia y tiempo personal se limitaron a los metros cuadrados de nuestras casas, generó presión extra en nuestras relaciones.

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Soledad y solitud: las dos formas de estar solo

Muchos sentimos que debíamos ser fuertes y no quebrarnos para no cargar más a las personas cercanas. Sin darnos cuenta nos aislamos de nuestras emociones y por tanto dejamos de comunicarlas. Sin saberlo estábamos bloqueando nuestra capacidad de conexión. Nos desconectamos de nosotros mismos tratando de cuidar a los demás.

Realidad

Julita Alonso, psicóloga

La soledad, la presión laboral, el miedo ante la incertidumbre son más que palabras de moda. Son fenómenos que tienen impacto en nuestro día a día, nuestra salud física y mental.

Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza. Eso implica que encontramos satisfacción a necesidades básicas en la convivencia con otras personas. Pero no cualquier interacción basta, requerimos aquellas que se dan en un espacio seguro, donde nos permitimos Ser, sin miedo a ser juzgados o que nuestra forma de ser lastime a otros.

Esta convivencia se logra cuando generamos espacios en los que podemos expresarnos y ser escuchados. Donde prestamos atención plena y sin distracciones. Y sobre todo, donde reconocemos lo que está sucediendo con nosotros, aun cuando sea incómodo, molesto o difícil. La conexión se cultiva en los espacios en los que sabemos que estamos libres de juicio, donde no hay secretos, silencio o vergüenza. No hay mayor sentido de conexión que reconocer que la dificultad, los miedos y la vulnerabilidad es lo que compartimos como seres humanos.

Lo invito a que haga un listado de las personas con quien tiene esa conexión y lo haga prioridad. En especial, espero que pueda tener ese momento de conexión con usted mismo.

*Psicóloga.

Capitán de selección de futbol de EE.UU. “triste y avergonzado” por Trump

Sun, 29 Jan 2017 18:01:22 +0000

“Estoy triste y avergonzado. Cuando Trump fue elegido presidente, pensaba que sería diferente del candidato que fue, que reemplazaría su retórica xenófoba, misógina y narcisista por un acercamiento más humilde y comedido a la hora de dirigir nuestro país”, publicó el futbolista en su cuenta de Instagram.

“Me equivoqué y las restricciones que ahora atañen a los musulmanes demuestran una vez más que se trata de una persona que no está en sintonía con nuestro país y que no hace lo que se necesita para hacerlo avanzar”, se lamentó Bradley, quien liderará el equipo estadounidense en el amistoso de su equipo frente a Serbia de este domingo.

El decreto firmado por Trump el viernes suspende la acogida de refugiados durante al menos 120 días, y prohíbe la entrada de los nacionales de Irán, Irak, Libia, Somalia, Sudán, Siria y Yemen, mientras se revisan los criterios de admisión.

Este decreto podría igualmente tener consecuencias negativas sobre la candidatura de Los Angeles a los Juegos Olímpicos de 2024. La ciudad estadounidense compite con Budapest y París para acoger la mayor cita deportiva del planeta, cuya elección se conocerá el próximo mes de septiembre en Lima.

El alcalde de la ciudad, Eric Garcetti, condenó el viernes y el sábado estas restricciones migratorias, lamentando que estas nuevas medidas “ponían la diana injustamente sobre los refugiados”.

“Los Angeles será siempre un refugio donde los más vulnerables que huyan de la guerra, de la opresión política y religiosa se sentirán seguros y protegidos”, insistió.

El comité de organización de la candidatura de Los Angeles 2024 no respondió a las llamadas de la AFP.