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Un postre saludable y exquisito para la Navidad

Los postres que se sirven en los festines navideños pueden ser saludables y deliciosos al mismo tiempo, en el que sus protagonistas sean las frutas variadas.

Para esta receta se puede utilizar la combinación de frutas favoritas

Para esta receta se puede utilizar la combinación de frutas favoritas

Uno de estas dulzuras es la piña rellena, que contiene una gran variedad de frutas, las cuales aportan una importante cantidad de vitaminas, minerales y sustancias de acción antioxidante, beneficiosas para nuestra salud. Además, es bajo en calorías y solo toma entre 15 y 30 minutos.

Para esta receta, propuesta por el sitio sevilla.abc.es, se necesita:

Una piña, dos bananos, un kiwi, una manzana, dos vasos de agua, un vaso de azúcar, un poco de ron blanco y la corteza de un limón.

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Preparación

1. Para el almíbar, poner a cocer el agua en  una cacerola y agregarle el azúcar. Cuando esté bien disuelta, añadir la corteza del limón y el ron blanco. Remueve, hasta conseguir textura de almíbar.

2. Cortar la piña en dos mitades longitudinales. Con la ayuda de un cuchillo pequeño, extraer la pulpa. Cortarla en trozos pequeños. Eliminar el centro de la fruta.

3. Pelar el resto de las frutas y trocéalas también.

4. Colocar los trozos en un bol grande y verter sobre ellas el almíbar.

5. Mezclar bien y colocarlas en una de las mitades de la piña.

6. Refrigerar por unas dos horas, antes de servir.

Consejos

Se puede usar un oporto o un vino dulce, en vez del ron.

También se le puede añadir un vaso de jumo de naranja natural.

El licor presente, además de darle un toque  original a la receta, va a potenciar el sabor de las frutas. En caso de que el postre vaya a ser consumido por niños, se puede prescindir de él.

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