Uno: abdominales superiores e inferiores. Se recomienda recostarse boca abajo y apoyar la parte baja de las pantorrillas sobre un banquito. Se flexiona levemente ambas piernas, pero se deben mantener juntas. Con las manos en la nuca y levantar y bajar el torso sin llegar a apoyarlo en el suelo. Se repite ocho veces el ejercicio. Relajarse.
Dos: abdominales laterales. Sentarse en el banquito, sujetarse éste con las manos y se debe levantar las piernas como si mantuviera el equilibrio. Se repite ocho veces.
Tres: recostarse en el piso, boca arriba. Flexionar las piernas hacia el pecho y sujetarlas con los brazos. Cerrar los ojos y mantener esa posición unos quince segundos. Repetir hasta sentir relajamiento.
Con información de: www.todoconsejos.com
