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Testosterona en mujeres posmenopáusicas: riesgos y beneficios que debes conocer

Tue, 11 Feb 2025 06:00:00 +0000

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Testosterona en mujeres posmenopáusicas: riesgos y beneficios que debes conocer

Los niveles de testosterona de las mujeres alcanzan su máximo a los 20 años, y luego disminuyen gradualmente con el tiempo.

The New York Times

11 de febrero de 2025

00:00h

La hormona desempeña un papel importante en la salud reproductiva de ambos sexos., (Foto: Prensa Libre: Shutterstock)

La demanda de esta hormona está aumentando, y no solo para tratar la libido. Esto es lo que hay que saber.

Hace cinco años, cuando Risa Kagan, ginecobstetra de Berkeley, ofreció testosterona a mujeres posmenopáusicas cuyo deseo sexual se había desvanecido, tuvo pocas reacciones adversas. Las mujeres desconfiaban de utilizar lo que creían que era una hormona sexual masculina, y, dijo, les preocupaba desarrollar rasgos “masculinos”, como vello corporal o una voz más grave.

Ahora, dijo, “todas las pacientes vienen a pedirla”.

En todo Estados Unidos, los profesionales de la salud de la mujer han informado de un aumento similar en los últimos meses, provocado por las influentes de la menopausia en Instagram y TikTok, quienes promueven las ventajas de la testosterona para el bienestar. Incluso Kate Winslet alabó su poder para hacerla “sentir sexy de nuevo”.

Pero en medio del entusiasmo cultural por la testosterona —y de una nueva y animada conversación sobre cómo ayudar a las mujeres a sentirse bien durante la transición de la menopausia y más— se están perdiendo matices sobre el fármaco, dijeron expertos al Times. Aunque décadas de pruebas sugieren que dosis bajas de testosterona pueden aumentar el deseo sexual de algunas mujeres con pocos efectos secundarios, algunos defensores exageran la capacidad del fármaco para mejorar el estado de ánimo, la cognición, la fuerza muscular y la salud cardíaca, dijeron, y restan importancia a sus riesgos potenciales.

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“La gente está intentando tomar testosterona para todo: se ha convertido en el nuevo medicamento para sentirse bien”, dijo Kagan, quien es profesora clínica de la Universidad de California en San Francisco y ha recetado y estudiado la testosterona en mujeres durante más de 20 años. Pero para cualquier cosa más allá de la libido, “si realmente profundizas en los datos, sencillamente no está preparado para el horario estelar”.

Entonces, ¿qué sabemos realmente sobre la testosterona y las mujeres? He aquí lo que las pruebas científicas han revelado sobre sus beneficios reales y sus riesgos.

¿Por qué necesitan testosterona las mujeres?

Sabemos muchas cosas sobre el papel de la testosterona en el cuerpo de las mujeres, y desconocemos muchas más.

Aunque los hombres tienen unas 10 veces más testosterona que las mujeres, la hormona desempeña un papel importante en la salud reproductiva de ambos sexos, dijo Susan Davis, endocrinóloga de la Universidad Monash de Australia y una de las principales investigadoras del mundo sobre la mujer y las hormonas sexuales. En las mujeres, la producen principalmente los ovarios y las glándulas suprarrenales, y ayuda a producir un óvulo en cada ciclo menstrual, entre otras cosas.

Pero más allá de la reproducción, los investigadores siguen intentando averiguar cómo afecta la testosterona a la salud femenina. Les intriga el hecho de que las mujeres tengan receptores de testosterona en todo el cuerpo —incluidos el corazón, el cerebro, los músculos y los huesos—, lo que sugiere que está relacionado con la salud de estos órganos, dijo Davis, pero aún no estamos seguros de por qué o cómo.

Por lo general, los niveles de testosterona de las mujeres alcanzan su máximo a los 20 años, y luego disminuyen gradualmente con el tiempo. Parece que vuelven a aumentar a los 70 años, según los estudios de Davis, por lo que “puede haber algún beneficio para la supervivencia de las mujeres mayores”, dijo.

En algunas mujeres, a medida que disminuye la testosterona, disminuye también la libido. Pero esto dista mucho de ser cierto para todas, dijo Davis. Las mujeres pueden tener niveles de testosterona próximos a cero y un deseo sexual desenfrenado, mientras que otras pueden tener niveles de normales a altos y luchar contra una falta total de deseo.

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Por esta razón, analizar los niveles de testosterona de una mujer sin saber cómo pueden haber cambiado con el tiempo no revela mucho sobre su salud sexual o general, dijeron los expertos, a menos que sus cifras sean atípicamente altas, lo que podría indicar una enfermedad como el síndrome de ovario poliquístico.

¿Cómo tomar testosterona puede mejorar tu salud?

Para algunas mujeres posmenopáusicas diagnosticadas de bajo deseo sexual, tomar una dosis baja de testosterona puede mejorar la libido, incluida la excitación, el orgasmo y la frecuencia de lo que los investigadores denominan “eventos sexuales satisfactorios”.

Mejora la salud sexual en alrededor del 50 por ciento de las mujeres que la prueban, pero no es como “zas y ya”, dijo Kagan: los efectos suelen ser sutiles.

Esto se debe en parte a que la función sexual femenina es compleja, y la libido puede verse afectada por muchos factores: dolores y molestias, depresión y la relación con tu pareja sexual, entre otras cosas, dijo Lauren Streicher, profesora clínica de obstetricia y ginecología de la Universidad Northwestern, especializada en salud sexual de la mujer.

Por esta razón, muchas mujeres se benefician más de tomar testosterona al tiempo que acuden a un terapeuta sexual. Para algunos de los pacientes de Streicher, “la testosterona como que les dio un pequeño empujón inicial, ya sabes, despertó esa parte del cerebro”, dijo. Pero la terapia produjo mejoras más duraderas en su vida sexual.

Muchas mujeres aseguran que la testosterona ha mejorado su energía, estado de ánimo, agudeza mental y fuerza muscular, junto con beneficios intangibles como hacerles decir que “vuelven a sentirse ellas mismas” o que “ven el mundo en tecnicolor”, dijo Streicher. Pero las investigaciones sobre la conexión entre dosis seguras de testosterona y estos beneficios aún no es concluyente . En varios estudios, las mujeres que recibieron un placebo sin saberlo información de los mismos beneficios para el estado de ánimo y la salud que las mujeres que tomaron testosterona.

“No puedo discutir lo que siente la gente”, dijo Streicher. Pero, por ahora, “los datos no respaldan que vaya a aumentar tu sensación general de bienestar”.

Incluso en los estudios que han demostrado el efecto positivo de la testosterona sobre la libido, el efecto en el grupo placebo también es muy elevado , dijeron los expertos, lo que podría reflejar la respuesta de las mujeres a sentirse por fin escuchadas y validadas tras años de sufrimiento.

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¿Cómo se toma la testosterona?

La forma más segura de tomar testosterona para el deseo sexual es en forma de gel que se frota en la parte posterior de la pantorrilla, o en el muslo, según las principales sociedades médicas.

Pero las mujeres se enfrentan a obstáculos para acceder al fármaco, ya que la Administración de Alimentos y Medicamentos nunca ha aprobado la testosterona para mujeres, a pesar de haber aprobado 31 productos diferentes de testosterona para hombres. (La FDA aún no ha aprobado ningún fármaco para tratar la disfunción sexual en mujeres posmenopáusicas; sin embargo, ha aprobado dos fármacos, Addyi y Vyleesi, para tratarla en mujeres premenopáusicas).

En consecuencia, las opciones de las mujeres son limitadas. Puedes utilizar un gel formulado para hombres, aplicando una décima parte de la dosis diaria masculina con tu mejor criterio para racionar un solo tubo a lo largo de 10 días. Puedes conseguir una dosis formulada para mujeres en una farmacia de compuestos, pero la concentración de los productos compuestos suele ser menos consistente . O puedes intentar importar un gel de testosterona para mujeres de Australia, el único país que ha aprobado el fármaco para mujeres.

Los seguros no cubren ninguna de estas opciones, que cuestan 10 dólares o más al mes.

¿Cuáles son los riesgos?

Los efectos secundarios son raros cuando se utiliza en dosis que no elevan los niveles de testosterona por encima de lo habitual en las mujeres premenopáusicas, dijo James Simon, especialista en menopausia y medicina sexual de Washington DC y profesor clínico de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington. Es probable que tu médico quiera revisar tus niveles unas semanas después de empezar a emplear el fármaco, para asegurarse de que no están subiendo demasiado.

Sin embargo, si tus niveles de testosterona son demasiado altos durante demasiado tiempo, puedes experimentar efectos secundarios , algunos reversibles y otros no. Estos pueden incluir adelgazamiento del cabello, crecimiento de pelo en la cara y el pecho, engrosamiento de la voz, acné, aumento del tamaño del clítoris, irritabilidad y agresividad.

Los niveles elevados de testosterona también pueden provocar un engrosamiento del revestimiento uterino y hemorragias vaginales, y aumentar el riesgo de cáncer de endometrio, ya que el cuerpo convierte el exceso de testosterona en estrógeno.

Aléjate de los pellets

Por todas estas razones, los expertos desaconsejan que los pacientes reciban testosterona a través de “pellets”, o cápsulas hormonales compuestas que se insertan bajo la piel en spas médicos, clínicas antienvejecimiento y consultorios médicos. Suelen contienen dosis mucho más altas que los geles.

Aunque el tratamiento puede hacer que las mujeres se sientan bien a corto plazo, también puede disparar los niveles de testosterona, y una vez insertadas estas cápsulas, no se pueden retirar. Los pacientes tienen que esperar a que pasen los efectos secundarios o, en algunos casos, vivir con ellos permanentemente.

Testosterona y su relación con el envejecimiento

Thu, 05 May 2022 13:00:29 +0000

El envejecimiento va acompañado, de forma variable pero inevitable, de deterioro de la salud. A partir de los 40 años de edad en los hombres sucede una disminución del 1% anual de los niveles de testosterona. Esta disminución no solo se debe al envejecimiento, está fuertemente influenciada por el aumento de peso concomitante y otras comorbilidades comunes asociadas con el aumento de la edad.

La testosterona es una hormona producida principalmente en los testículos, es responsable de mantener: la salud ósea, distribución de grasa, la masa y fuerza muscular, el vello facial y corporal, la producción de glóbulos rojos y la función sexual, entre otros. Su deficiencia es conocida como hipogonadismo.

El diagnóstico de hipogonadismo se refiere a la incapacidad de producir niveles normales de testosterona y/o espermatozoides, debido a una patología a nivel testicular o en la glándula hipófisis o el hipotálamo que controlan el funcionamiento del sistema reproductor masculino.

En las últimas décadas, se creó una alta prescripción indebida de testosterona al ser utilizada como un revitalizante para combatir el envejecimiento, la disfunción sexual y la obesidad, a pesar de que su eficacia y su seguridad aún no se han probado y son dudosas. Sin embargo, la única indicación inequívoca del uso de testosterona es la terapia de reemplazo para el hipogonadismo patológico.

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¿Los niveles de testosterona pueden aumentar si cambia de dieta?

Los síntomas y signos de la deficiencia de testosterona son inespecíficos. Algunos relacionados, pero no únicos, pueden ser: cambios físicos como aumento de la grasa corporal, reducción del volumen y fuerza muscular, disminución de la densidad ósea; cambios emocionales como disminución de la motivación o autoconfianza. Así como problemas de concentración; cambios en la función sexual como reducción del deseo sexual, infertilidad o menos erecciones espontáneas.

Algunos de estos signos y síntomas pueden ser causados por otros factores, como los efectos secundarios de los medicamentos, la apnea obstructiva del sueño, enfermedades tiroideas o diabetes mellitus descontroladas, las cuales son más frecuentes a mayor edad. También es posible que estos factores causen bajos niveles de testosterona, por lo que el tratamiento de estas condiciones asociadas podría tener un aumento en los niveles.

Por lo que ante mediciones de testosterona baja debe realizarse una evaluación general de la salud para excluir enfermedades sistémicas, trastornos de la alimentación, ejercicio excesivo, trastornos del sueño, uso de drogas recreativas y uso de ciertos medicamentos.

Las diversas guías de tratamiento con testosterona, elaboradas por sociedades endocrinológicas, no recomiendan su uso prolongado y sugieren ser cuidadosos en hombres con datos clínicos sugestivos de deficiencia. Lo anterior tomando en consideración los riesgos potenciales de la terapia, tanto cardiovasculares y de tromboembolismo, así como de neoplasia prostática.

Además, existen afirmaciones de beneficios no probados o inseguros de la testosterona, que en su mayoría representan ilusiones sobre el rejuvenecimiento. Es por ello que el uso de testosterona debe ser indicado por un especialista después de discutir los beneficios y riesgos de cada caso.

Signos inespecíficos

Doctor Sergio Ramírez Ortiz, endocrinólogo, Miembro de la Asociación de Endocrinología, Metabolismo y Nutrición de Guatemala.

Los síntomas y signos de la deficiencia de testosterona son inespecíficos.

La experiencia de la pareja en la que se ensaya un pionero gel anticonceptivo masculino

Wed, 26 Jun 2019 22:13:28 +0000

James Owers, de 29 años, y Diana Bardsley, de 27, son una pareja de Edimburgo, Escocia, y le contaron a la BBC cómo ha sido su experiencia.

Ambos están participando en un estudio de la Universidad de Edimburgo, que involucra a 450 parejas que durante los próximos 12 meses estarán utilizando el gel hormonal como única forma de anticonceptivo.

El gel es una mezcla de progesterona y testosterona.

La progesterona apaga la producción de esperma en los testículos y la testosterona compensa por la reducción en esta hormona que causa la administración de progesterona.

Lo que se espera es que las parejas en relaciones a largo plazo puedan eventualmente usar el gel como una alternativa a la píldora anticonceptiva femenina.

“Quitar la carga a las mujeres”

En una entrevista con la BBC James explicó: “Exprimo una porción del tamaño de una pequeña moneda del dosificador. El dosificador se parece a uno de esos dispensadores elegantes de pasta dental. Y el gel tiene la consistencia de un desinfectante para manos”.

“Me lo aplico en el hombro y la zona pectoral, y se seca en unos tres o cuatro segundos. Hago lo mismo en el otro hombro y después me visto y sigo mi rutina diaria de forma normal”.

(Foto Prensa Libre: James Owers y Diana Bardsley)

James Owers y Diana Bardsley participan en un estudio de la Universidad de Edimburgo, Escocia.

James ha estado usando el gel desde febrero, pero sólo es su única forma de anticonceptivo desde hace una semana.

“Uno de los efectos secundarios ha sido un incremento en el deseo sexual”, explica. Pero agrega que los efectos secundarios negativos han sido mínimos.

“No he experimentado cambios en el estado de ánimo, tengo unas pequeñas manchas en la espalda pero ya están desapareciendo. He aumentado casi un kilo (de peso) pero, para ser honesto, eso probablemente se debe a la cerveza”.

Afirma que los beneficios de estar participando en el ensayo clínico son más que médicos.

“Lo más positivo para mí ha sido que estoy experimentando un cambio en el discurso sobre la anticoncepción. Mis amigos y colegas en el trabajo se me acercan a preguntarme sobre esto, sobre cuándo estará disponible y sobre todo tipo de cosas”, relata.

“Siento que es algo muy, muy positivo que tanto éste como otros anticonceptivos para hombres estarán disponibles”.

(Foto Prensa Libre: Getty Images)

“Al darles a los hombres más alternativas se está quitando algo de la carga a las mujeres”, dice Diana.

Sin embargo, esto todavía podría tardar algunos años según la doctora Cheryl Fitzgerald, especialista en medicina reproductiva de la Fundación del Servicio Nacional de Salud en la Universidad de Manchester, Inglaterra.

“Este ensayo está observando a cientos de hombres y evaluándolos detalladamente para saber si es seguro y efectivo, y si se tolera bien. Después de esto habrá un ensayo mucho más grande así que ciertamente estamos considerando que tomará más de diez años”, afirma.

El ensayo ya le ha traído beneficios a la pareja de James, Diana.

“Algo fantástico para mí es que he tomado anticonceptivos hormonales desde los 16 años y esto me permitirá hacer un descanso el próximo año”, afirma.

“Al darles a los hombres más alternativas se está quitando algo de la carga a las mujeres y permitiendo que ellos tengan más libertad sobre su propio método anticonceptivo”, agrega.

Semenya podrá correr sin bajar sus niveles de testosterona, provisionalmente

Mon, 03 Jun 2019 18:06:55 +0000

El Tribunal Federal Supremo de Suiza dio este lunes 3 de junio la razón a la la doble campeona olímpica sudafricana Caster Semenya en su prolongado conflicto con la Federación Internacional de Atletismo (IAAF): ordenó a la organización que suspenda inmediatamente la nueva regulación que obliga a las atletas hiperandróginas a reducir sus niveles de testosterona para poder competir en pruebas de medio fondo.

La corte federal suiza ha ordenado, en consecuencia, que se permita a la bicampeona olímpica y tricampeona mundial competir sin restricciones, según un comunicado de la defensa de Semenya desde Lausana, sede de este tribunal.

La deportista declaró en la misma nota su agradecimiento a los jueces suizos por su decisión y expresó su confianza en que “tras esta apelación pueda nuevamente correr con libertad”.

Derechos humanos de las atletas

Según su asesor legal, Dorothee Schramm, la sentencia garantiza a la atleta “protección temporal” en un caso que tiene “implicaciones fundamentales para los derechos humanos de las atletas”.

Según el portavoz del tribunal Peter Josi, la suspensión temporal se aplicará hasta que los jueces tengan más datos sobre esa nueva normativa de la IAAF que recientemente fue respaldada por el Tribunal Arbitral del Deporte (TAS), con sede en Lausana.

Con esta apelación Semenya recurrió el veredicto emitido el pasado 1 de mayo por el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS, con sede también en Lausana), que avaló las disposiciones de la IAAF.

Norma “discriminatoria”, pero “necesaria”

La larga disputa gira en torno a nuevas normas anunciadas hace un año por la IAAF para limitar el acceso de atletas como Semenya, de 28 años, a las pruebas femeninas de entre 400 y 1.500 metros.

La federación internacional sostiene que esas normativas, que Semenya recurrió en junio de 2018, son necesarias para reducir las ventajas físicas que presentan atletas como la sudafricana, ya que la testosterona, cuyos niveles son normalmente mayores en hombres que en mujeres, contribuye a una mayor masa muscular y fuerza.

El TAS estableció el 1 de mayo que para que Semenya y otras mujeres con hiperandrogenismo puedan seguir participando en pruebas femeninas deberían reducir artificialmente sus altos niveles de testosterona en sangre, o de lo contrario habrán de participar en las pruebas masculinas.

El tribunal deportivo admitía hace un mes que la norma era “discriminatoria”, pero añadía que esa discriminación era “un medio necesario, razonable y proporcionado para cumplir el objetivo de la IAAF de preservar la integridad del atletismo femenino en los eventos restringidos”.

Caster Semenya: la controvertida decisión que obligará a atletas con alta testosterona a tomar medicación para poder competir

Thu, 02 May 2019 18:46:38 +0000

La sudafricana, quien en el pasado ha sido objeto de discriminación por su apariencia masculina, perdió un caso contra la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF, por sus siglas en inglés) que pone un candado para los deportistas con diferencias de desarrollo sexual (DSD).

La nueva norma de la IAAF impone un control sobre los niveles de testosterona que pueden tener las corredoras, que en el caso de las atletas con DSD suele ser alto.

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Semenya había impugnado la reglamentación ante el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS, por sus siglas en francés), organismo que rechazó su petición y confirmó con algunas reservas la validez de las nuevas reglas de la IAAF.

Ahora ella y otros atletas DSD deberán tomar medicación para competir en los eventos de pista a partir de 400m y hasta 1.600m, o de lo contrario cambiar de prueba.

Semenya, de 28 años y dos veces campeona olímpica de los 800 metros planos, expresó su molestia: “(La IAAF) siempre ha apuntado contra mí específicamente”.

“Durante una década, la IAAF intentó frenarme, pero esto en realidad me hizo más fuerte. La decisión del TAS no me detendrá”, expresó en un comunicado.

Semenya también ha sido ganadora tres veces del título mundial de los 800 metros planos.

El TAS determinó que las reglas para atletas con DDS eran discriminatorias, pero que la discriminación era “necesaria, razonable y proporcionada” para proteger “la integridad del deporte femenino”.

El organismo también expuso serias preocupaciones sobre la aplicación de las reglas, como le hecho de que los atletas puedan romper involuntariamente los estrictos niveles de testosterona establecidos por la IAAF.

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Semenya aún es elegible para competir en Liga Diamante en Doha este viernes y puede presentar una apelación contra la decisión del TAS ante los Tribunales de las Cortes de Suiza dentro de los próximos 30 días.

Paula Radcliffe, poseedora del récord mundial de maratón, opinó que el TAS tomo una “decisión difícil” pero consideró que “el deporte femenino necesita reglas para ser protegido“.

El secretario general del TAS, Matthieu Reeb, explicó que hay preocupaciones sobre la aplicación de las normas de la IAAF.

Por su parte, Martina Navratilova, 18 veces campeona de Grand Slam, criticó la decisión.

“El veredicto contra Semenya es terriblemente injusto para ella y equivocado desde su inicio. Ella no ha hecho nada malo y es terrible que ahora tenga que tomar medicación para poder competir “.

¿Por qué son “diferentes”?

Las personas con DSD no se desarrollan según las pautas típicas de género.

Sus hormonas, genes y órganos reproductivos pueden ser una mezcla de características masculinas y femeninas, que pueden llevar a niveles más altos de testosterona, una hormona que aumenta la masa muscular, la fuerza y la hemoglobina, lo que afecta la resistencia.

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El término “trastornos” es controvertido y algunos de los afectados prefieren el término “intersexualidad” y se refieren a las “diferencias en el desarrollo sexual”.

Los atletas con DSD tienen niveles más altos de testosterona natural, que la IAAF cree que les brinda una ventaja competitiva.

La atleta sudafricana dijo que la decisión del TAS no la dentedrá para seguir compitiendo.

Esto es disputado por Semenya y su equipo legal.

“Las mujeres con diferencias en el desarrollo sexual tienen variaciones genéticas que no son diferentes a otras variaciones genéticas en el deporte”, indicaron sus abogados.

También han advertido que la sudafricana “no desea someterse a una intervención médica para cambiar quién es ella y cómo nació”.

Para Megha Mohan, periodista de la BBC especializada en temas de género e identidad, la decisión del TAS y del IAAF no resuelve el conflicto que se ha prolongado durante años.

“El espectro de identidad se extiende mucho más allá del binario, dicen activistas de derechos humanos, así que ¿no deberían las habilidades físicas de Semenya ser celebradas de la misma manera que la altura de Usain Bolt y la envergadura de brazos de Michael Phelps? El veredicto no señala el fin del debate”, señaló.

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Wed, 30 Jan 2019 01:43:56 +0000

Su actuación fue tan convincente, terminando los 42,195 kilómetros en dos horas y 37 minutos, que le valió un lugar en el equipo de Inglaterra para el maratón de Toronto ese mismo año.

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Pero solo habían pasado 16 kilómetros de su debut internacional cuando su mundo comenzó a derrumbarse.

El tobillo de Anna había dicho basta.

“Fue la revelación que me rompió”, recordó Boniface en entrevista con la BBC.

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Anna Boniface comparte su historia para concientizar sobre los riesgos de sufrir trastornos alimenticios.

“Fue horrible. No había nunca dejado de acabar una carrera en mi vida”.

“Pensé que simplemente podía luchar de alguna manera hasta el final, pero me di cuenta que no podía seguir. Solo tuve que sentarme en el bordillo y esperar”.

Pero lo peor estaba por llegar para la corredora británica.

Los síntomas

Además de la fractura por estrés de su tobillo, las pruebas encontraron muy baja densidad en sus huesos, incluyendo osteoporosis en su columna vertebral, lo que le podía causar fractura en cualquier momento.

Estos síntomas eran característicos de la condición conocida como RED-S (Relative Energy Deficiency in Sports) o deficiencia energética relativa en el deporte.

Esto ocurre cuando los atletas restringen su dieta convencidos que la pérdida constante de peso les permitirá seguir mejorando su rendimiento, pero llegan a un punto en el que algunas funciones de sus cuerpos dejan de trabajar.

La condición puede causar una gran serie de problemas de salud como una caída en los niveles de hormonas, deterioro en la densidad ósea, caída en el ritmo metabólico y trastornos mentales.

En negación

Anna, quien trabaja como fisioterapista, admitió que estaba al tanto de la condición, pero que estaba tan desesperada por seguir mejorando que ignoró los síntomas de advertencia, como por ejemplo no tener la menstruación durante ocho años.

“Tuvo que ver mucho con mi volumen de entrenamiento y no alimentarme lo suficiente, no ser lo suficientemente amplia en mis grupos alimenticios, restringir mucho los carbohidratos”, explicó.

SLR done couldn’t help but think about my gait after day 1 of the #RunningRepairs
Looking forward to day 2 @tomgoom pic.twitter.com/OlFOGysTLo

— Anna Boniface (@AnnaBoniface) August 12, 2018

Anna no solo pudo volver a entrenar después de un largo reposo, también volvió a tener la menstruación

“Entrenaba dos veces al día, corriendo más de 150 kilómetros a la semana en ocasiones, y quemas mucha energía con eso. Desde una perspectiva del corredor te metes en la mente que necesitas esta carrera contra el peso”.

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“Te sientes atrapada en este ciclo muy rápido, queriendo perder un poco más de peso, esforzarte en llegar al peso de carrera, correr más rápido, y entonces romperte, que fue lo que pasó”.

La condición de Anna se supo antes de que ocurriera un daño mayor o más grave al cuerpo y, después de un año en reposo, ha sido capaz de volver poco a poco a correr.

Riesgos

El RED-S puede afectar tanto a deportistas masculinos como femeninos y fue reconocido desde 2014, en el que reemplazó al síndrome de la tríada de la atleta femenina que solo reconocía los efectos de demasiadas pocas caloría entre las atletas mujeres.

Ha habido pocos estudios sobre dónde predomina esta condición, pero se entiende que los deportes más comunes en los que ocurre son atletismo, ciclismo y baile, donde el ser ligero puede tener diferencia significante en el rendimiento.

En Reino Unido se impulsó una campaña para alertar sobre los problemas que puede causar tratar de mejorar el rendimiento en un deporte sin cuidar con detenimiento la dieta a seguir.

Fue lo que le pasó precisamente a Sam Woodfield, de 28 años, quien perdió un terció de su peso corporal en un año cuando comenzó a practicar ciclismo en 2016.

Tras ser fisicoculturista y deportista por naturaleza, Woodfield aumentaba su competitividad a medida que perdía peso.

Pero fue tanta su obsesión por mejorar su rendimiento que frecuentemente se sometía a exigentes recorridos de entrenamiento si comer.

Su ecuación era simple: “Más ligero significa más rápido lo que daba igual a más probabilidades de ganar”.

“Como de 80 años”

Durante un tiempo la fórmula funcionó, pero tuvo un costo.

En 2017, Woodfield sintió que tenía tan poca energía que casi ni podía subir la escaleras, no podía dormir y su salud mental estaba sufriendo.

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Para Sam Woodfield lo importante es dar a conocer que también hay hombre que sufren de desorden alimenticio.

En ese momento aceptó que necesitaba ayuda y se sometió a unos exámenes que revelaron lo que le le había causado a su cuerpo.

“”Me contaron que tenía muy poca grasa visceral alrededor de mi cuerpo y esa grasa es esencial para mantenerte con vida”, explicó.

“También me dijeron, que además de no tener testosterona, tenía una densidad ósea de una persona de 80 años de edad en mi columna y en la caderas”.

“Fue un punto de mucho miedo en mi vida”.

La doctora Nicly Keay, endocrinóloga de deporte y baila, explicó que el RD-S ocurre cuando el cuerpo del atleta no tiene suficiente energía para sostenerse y deja de funcionar.

“El cuerpo divide la energía que uno le da través de tu dieta. Necesitas una cantidad para cubrir el entrenamiento, y el resto de la energía es lo que necesitas para tu vida diaria”, le dijo a la BBC.

“Si no tienes suficiente energía libre entras en un modo de supervivencia. Los niveles de estrógenos bajan en las mujeres y de testosterona en los hombres lo que es clave para la salud de los huesos”.

“Es como cuando la batería de tu teléfono cae a un nivel muy bajo y apaga todas las aplicaciones que no son esenciales, eso es lo que hace el cuerpo”, advirtió.

¡Ojo!, esa grasa en el abdomen puede ser más que sobrepeso

Mon, 01 Feb 2016 06:42:59 +0000

La circunferencia del abdomen, mayor a 94 centímetros, es una medida para identificar el aumento en la grasa visceral, señal de que puede haber una condición subyacente como hipertensión arterial, diabetes o dislipidemia o falta o disminución de la hormona testosterona en la sangre, lo que puede desencadenar el Síndrome de Deficiencia de Testosterona (SDT).

Llevar una vida sedentaria, con mucho estrés, consumir muchos alimentos cargados de grasas saturadas y tener malos hábitos como fumar y beber alcohol en exceso son detonantes que inciden en el aumento de grasa que se acumula en el abdomen y tiene la característica de que rodea órganos importantes y es muy difícil eliminarla.

Qué es el síndrome

La testosterona es la hormona masculina más importante. En el adulto impacta en su salud física y mental ya que afecta directamente a su cerebro, músculos, a los sistemas reproductor, esquelético e inmune, así como a su piel y cabello. No obstante, la producción de testosterona disminuye a lo largo de la vida del hombre, iniciando —en promedio— después de los 40 años; entre esta edad y los 70 años, la testosterona libre en sangre (es decir, la biológicamente activa) se reduce aproximadamente un 1.2 por ciento por año, pero con una variabilidad individual que puede ser mayor.

Esta disminución en la producción de la hormona se denomina Síndrome de Deficiencia de Testosterona (SDT) o hipogonadismo, el cual, además de impactar directamente en la función mental y física del hombre, puede también provocarle un incremento en el riesgo de padecer Síndrome Metabólico (SM).

El SM puede involucrar la presencia en el paciente de hipertensión, aumento de los triglicéridos, disminución del colesterol “bueno” y niveles altos de glucosa en sangre.

Los hombres con valores de testosterona inferiores a lo normal suelen presentar una serie de signos y síntomas desfavorables y tienen el doble de posibilidades de desarrollar Síndrome Metabólico; del mismo modo, quienes ya padecen esta última condición, presentan un riesgo tres veces mayor de sufrir del Síndrome de Deficiencia de Testosterona. Se trata de un grave círculo vicioso.

Es importante que los hombres se practiquen chequeos al menos una vez al año. (Foto Prensa Libre: HemerotecaPL).

Entre los signos y síntomas del SDT están, el descenso del deseo sexual, disfunción eréctil, aumento de la grasa corporal visceral, reducción de la vitalidad, energía (rendimiento laboral, el descenso en la capacidad de concentración y la función cognitiva), pérdida de vello corporal y facial, cambios de humor, reducción de la masa corporal magra y del volumen y fuerza muscular, así como la disminución de la densidad ósea.

Además, puede verse acompañado por otros trastornos médicos graves como enfermedades cardiovasculares, dislipidemia o diabetes, cuyos factores de riesgo también aumentan con la edad.

Soluciones

La terapia de sustitución con testosterona en los pacientes con SDT tiene un efecto positivo sobre el síndrome metabólico y constituye una medicación eficaz y segura para normalizar los niveles de la hormona y así ayudar a romper el círculo vicioso.

Cómo adoptar un estilo de vida saludable

Sun, 29 Mar 2015 17:01:08 +0000

El médico especialista en Deportes y Nutrición, Richard Marine, comenta que las personas deben sentirse en la libertad de elegir lo que crean que es mejor para ellos y su salud, siempre y cuando estén acompañados de supervisión médica regular.

Un nuevo alimento o una nueva rutina de actividad física son solo un par de ejemplos de decisiones que lo alejarán de su zona de confort. Hay que arriesgarse y decidirse por cosas que normalmente no se harían.

La toma individual de decisiones depende de muchos factores tales como el contexto, la idiosincrasia y las características demográficas de quien elige.

Marine asegura: “Los seres humanos estamos dispuestos a adoptar proyectos con más ventajas, siempre y cuando el riesgo asociado no sea demasiado alto. Si lo fuera, se elegirán las alternativas menos rentables pero que conllevan una menor cantidad de riesgo”.

Una de las variables más estudiadas para la toma de decisiones es el género. De acuerdo a un estudio realizado por Aurora García-Gallego, Nikolaos Georgantzís y Ainhoa Jaramillo-Gutiérrez en España, las mujeres son más cuidadosas que los hombres ante una toma de decisiones donde haya algún riesgo presente. En el estudio, las personas involucradas fueron inducidas a pasar de opciones más seguras a otras más arriesgadas.

De igual manera, un estudio realizado por investigadores del Centro Wellcome Trust de Neuroimagen, de la Escuela Universitaria de Londres, determinaron que la testosterona, hormona que tiene efectos morfológicos, metabólicos y psíquicos hace que las personas sobrevaloren su propia opinión y sean menos propensos a cooperar a la hora de la toma de decisiones.

Marine asegura que arriesgarse no es solo tomar decisiones apresuradas, si no considerar todos los elementos que rodean la decisión y dar el salto.

A continuación, algunas deas de como dejar la zona de confort atrás e ir hacia una vida más saludable:

Probar alimentos nuevos

Realizar actividad física que nunca ha hecho

Invitar a familiares a realizar algo nuevo

Variar su rutina

Hidratarse con varios líquidos al día

“Se debe recordar que lo que es bueno para una persona, puede no serlo para otra, por lo que es importante visitar al médico regularmente, tener una alimentación balanceada y realizar 30 minutos de actividad física, 5 días a la semana”, concluye el especialista.