La parte central del cuerpo se conforma por el abdomen, la espalda baja, los músculos oblicuos y los músculos cercanos a la cadera, como el glúteo. Ejercicios tan simples como los abdominales pueden ayudar a mejorar la postura.
Al conducir es importante mantener apoyada la cabeza en el respaldo, para evitar que los músculos traseros del cuello se debiliten y que se desencadene una postura incómoda. Realizar movimientos del cuello hacia atrás con cierta frecuencia puede contrarrestar este mal hábito.
Es común mantener los hombros hacia adelante mientras se trabaja en la computadora por largas jornadas o al ver televisión. Esto hace que se debiliten los músculos de la espalda y que se produzca tensión innecesaria. Por ello, se recomienda sacar el pecho y procurar acercar los omóplatos de manera constante.
Encuestas recientes han revelado que una persona con una adecuada postura es percibida ante los demás como más joven, más delgada y con una apariencia más sana.
