Su equipo llegó a esta conclusión al término de tres estudios. Uno de estos examinó los hábitos de sueño de cerca de seis mil personas.
De acuerdo con el estudio la duración normal del sueño es de seis horas y 55 minutos durante la semana y una hora más cuando al día siguiente no hay ninguna obligación. Los jóvenes necesitan ocho horas de sueño, en promedio, mientras que se reduce a seis horas en el caso de las personas mayores de 60 años.
Aunque dormir más de lo necesario no produce más energía, dormir menos puede debilitar el sistema inmunitario, provocar enfermedades cardiovasculares y diabetes del tipo 2.
