El primer paso para perdonar y perdonarse es aceptar que todos los sujetos tienen virtudes y defectos que los hacen únicos. También se debe evitar cualquier tipo de comparación con familiares, amigos o conocidos, ya que todos los seres humanos tienen una historia de vida diferente.
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Otra situación que genera conflicto emocional es la codependencia o la falta de voluntad para decir adiós a una persona, un recuerdo o un bien material.
Expertos en psicología recomiendan dejar ir de manera paulatina, puesto que el dolor es necesario para madurar. En ese caso, se debe establecer un límite y aceptar que todo tiene un final. Sin embargo, es una oportunidad para empezar y emprender un nuevo camino.
La convivencia familiar, los paseos con amigos, los grupos religiosos, la meditación y las actividades deportivas son herramientas que facilitan el adiós.
