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26/09/11 - 10:38 Vida

Avena y manzana reducen el colesterol

La manzana y la avena son alimentos altamente nutritivos y poseen propiedades que reducen el colesterol alto.

Una excelente opción para disfrutar de los beneficios de la manzana y avena es tomarlo a través de un licuado. Estudios han demostrado que esta mezcla es ideal para personas que padecen hipercolesterolemia.

Según el portal www.abajarcolesterol.com, el licuado de manzana y avena brinda los siguientes beneficios: aporta fibra soluble que ayuda a eliminar el exceso de colesterol en el organismo; Además, estimula el peristaltismo intestinal y elimina los residuos del cuerpo; aporta antioxidantes que reducen la oxidación de las grasas y evitan que estas se peguen en las paredes arteriales.

Preparación

Para elaborar el licuado se necesita una manzana, dos cucharaditas de avena, una taza de leche descremada y azúcar.

Antes de preparar el licuado se debe cortar la manzana y retirar el centro y licuarla. Después se le agrega la avena, leche y una cucharadita de azúcar y licuar nuevamente.

De esta forma  se puede reducir el colesterol de una forma sabrosa, natural y efectiva.


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