Salud y Familia

Consejos para evitar enfermarse durante la época de lluvia

Llega la temporada de lluvias y temperaturas bajas, con ella los riesgos de contraer una enfermedad respiratoria. 

Por Anna Lucia Ibarra

Es importante mantenerse abrigados durante la época de lluvia. (Foto Prensa Libre: Servicios).
Es importante mantenerse abrigados durante la época de lluvia. (Foto Prensa Libre: Servicios).

Las corrientes de viento, las bajas temperaturas y la humedad puede provocar un incremento en las enfermedades respiratorias. Los virus circulan con más frecuencia y hay más riesgo de contagio.

Si usted, o un miembro de su familia, suele padecer de problemas respiratorios lo más recomendable es mantenerse al día con los chequeos médicos.

Vestimenta

  • Procure llevar un paraguas o un impermeable cuando salga de casa.
  • Use zapatos cerrados, idealmente impermeables. Puede optar por llevar otro calzado dentro de una mochila y cambiarse al llegar a su lugar de trabajo.
  • Evite salir con el cabello mojado por las mañanas.
  • Es recomendable vestir en capas, de esta forma podrá mantenerse seco y caliente.
Los impermeables y las botas de lluvia lo ayudarán a mantenerse seco durante la lluvia. (Foto Prensa Libre: Chiconomical).
Los impermeables y las botas de lluvia lo ayudarán a mantenerse seco durante la lluvia. (Foto Prensa Libre: Chiconomical).

Hogar

  • Procure ventilar periódicamente los ambientes de su casa, para evitar acumular humedad.
  • Puede utilizar un deshumidificador en los ambientes más húmedos para mantener el aire limpio.

Para compartir: Celebre el Día del Niño con esta receta de galletas

Cuidado personal

  • Lávese las manos constantemente para evitar contagiarse de un virus.
  • Si se moja, trate de llegar lo ante posible a su casa. Quítese la ropa mojada y tome una ducha tibia.
  • No olvide aplicarse protector solar. El frío puede quemar la piel y los rayos del sol traspasan las nubes.
  • Hidrátese correctamente y procure colocar cremas en toda la piel para evitar que se reseque o descame
  • Se recomienda la ingesta de vitaminas A,C y D para contrarrestar los efectos del invierno en la piel el sistema respiratorio y aumentar las defensas.
  • Continúe haciendo ejercicio físico para entrar en calor. Se recomienda una rutina de precalentamiento para evitar lesiones.
Asegúrese de secar correctamente la ropa antes de usarla para evitar resfriados. (Foto Prensa Libre: Web Consultas).
Asegúrese de secar correctamente la ropa antes de usarla para evitar resfriados. (Foto Prensa Libre: Web Consultas).

Para los bebés

  • Asegúrese de lavarse correctamente las manos antes de entrar en contacto con el bebé.
  • Evite llevar al bebe a lugares concurridos.
  • Si alguien de la familia presenta síntomas de resfriado, es recomendable utilizar una mascarilla cerca del bebé.
  • Se recomienda la lactancia materna. Esta leche transmite los anticuerpos necesarios para subir las defensas de los bebés.

Antes de irse: Conozca algunos de los juguetes tradicionales guatemaltecos

Con información de: Clarín, CrHoy y ABC.