Salud y Familia

Un nuevo arte marcial para el autocontrol

Practicar algún deporte o hacer actividad física constante es la mejor manera de garantizar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Por Cristian Dávila

El judokickbox estimula la concentración, la rapidez y la precisión en quienes lo practican. (Fotos Prensa Libre, Óscar Rivas)
El judokickbox estimula la concentración, la rapidez y la precisión en quienes lo practican. (Fotos Prensa Libre, Óscar Rivas)

Una buena opción para niños y adultos es el judokickbox, un arte marcial mixto relativamente nuevo que combina tres disciplinas y estimula la seguridad interior, el autocontrol, la disciplina y el respeto hacia el prójimo.

“El judokickbox fue creado por los cubanos Carlos Finales y Erick Castaños, en 2002. Este buscaba fusionar de una forma espontánea el judo, el taekwondo y el boxeo”, dijo ayer Jesús Hernández, entrenador y licenciado en Educación Física, durante El Consultorio, que se transmite por www.prensalibre.com.

Beneficios

Este arte marcial mixto contribuye al desarrollo de varias capacidades físicas, como el control del peso corporal, la elasticidad y la agilidad. “Al combinar tres deportes, la coordinación motora y la fuerza se trabajan al mismo tiempo”, explicó Víctor Miranda, entrenador y licenciado en Educación Física, quien junto a Hernández ofreció una demostración básica de judokickbox.



El calentamiento, que debe durar en 10 y 15 minutos, incluye estiramientos de extremidades superiores e inferiores, así como saltos pequeños.
El calentamiento, que debe durar en 10 y 15 minutos, incluye estiramientos de extremidades superiores e inferiores, así como saltos pequeños.


Para niños

Hernández y Miranda coincidieron que este deporte tendrá mejores resultados si se comienza a practicar desde la infancia —antes de los 6 años—, pues los niños y las niñas son más receptivos a seguir las indicaciones técnicas que conllevan el calentamiento y los combates.



La posición de combate correcta es con las piernas abiertas y flexionadas, y con los brazos a la  altura del pecho.
La posición de combate correcta es con las piernas abiertas y flexionadas, y con los brazos a la altura del pecho.


No se debe tener la idea equivocada de que los pequeños que practican judokickbox se vuelven agresivos o violentos. “Al contrario, esta disciplina tiene códigos éticos que están relacionados con la conducta humana. Es decir, el atleta aprende la importancia de la puntualidad, la seguridad interior, la certeza, el respeto al prójimo, el orden y la honradez”, enfatizó Rolando Crespo, psicólogo deportivo.



En el judokickbox se enseña que las caídas tienen una técnica específica, a fin de evitar lesiones en la columna vertebral.
En el judokickbox se enseña que las caídas tienen una técnica específica, a fin de evitar lesiones en la columna vertebral.


A criterio de los invitados a El Consultorio, este arte marcial mixto no promueve rivalidad ni conflicto, porque su base es la cooperación, un valor se extiende a su ámbito familiar y escolar.



Arte marcial mixto utiliza los principios del judo, taekwondo y boxeo para estimular la velocidad al momento de dar patadas.
Arte marcial mixto utiliza los principios del judo, taekwondo y boxeo para estimular la velocidad al momento de dar patadas.