Astigmatismo, miopía o estrabismo: ¿Cómo saber si un niño tiene enfermedades de los ojos?

Algunos síntomas como dolores de cabeza, ojos rojos o tropiezos frecuentes podrían indicar enfermedades de los ojos o problemas visuales en niños.

Belinda S. Martínez

3 de febrero de 2025

|

18:00h

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Identificar problemas visuales en niños es crucial para evitar atrasos en su desarrollo. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Diversos estudios científicos han determinado que aproximadamente el 80 por ciento de la información que interpreta nuestro cerebro es recibida a través de los ojos.  Esto lo confirma la doctora y jefa de la clínica de oftalmología pediátrica, estrabismo y neuro-oftalmología del Hospital de Ojos y Oídos Doctor Rodolfo Robles Valverde, del Benemérito Comité Pro Ciegos y Sordos de Guatemala, Evelyn del Busto.

Cuando se presenta un problema visual, los adultos pueden identificarlo y atenderlo por sí mismos; sin embargo, la situación se complica cuando la deficiencia visual se presenta en niños, ya que muchas veces ellos no pueden expresar con claridad sus síntomas.

Es aquí donde padres e incluso maestros deben estar atentos a las actitudes de los menores para identificar cualquier afección visual.

“Muchas veces los niños no tienen quejas con respecto a cómo ven. Ellos no van a decir ‘veo borroso’ porque para ellos puede ser normal ver así, ya que así es como han visto toda la vida”, comenta Del Busto.

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La oftalmóloga agrega que, si existe alguna deficiencia visual, esta puede manifestarse también con problemas en el aprendizaje, argumento que confirma la psicóloga educativa y coordinadora académica de la Universidad Rafael Landívar, Ana Mercedes Patzán.

Bajo la experiencia de Patzán, cuando los niños presentan problemas visuales tienen dos caminos a seguir: “un mayor esfuerzo para ser más atentos o una distracción fácil porque no se está recibiendo la información con claridad”. Esto, en muchas ocasiones, puede confundirse con algún trastorno del aprendizaje.

Parte de la labor de los psicólogos es descartar primero todo lo físico, para luego evaluar si realmente existen problemas de aprendizaje, menciona la psicóloga educativa.

¿Cómo detectar problemas visuales en niños?

A pesar de que existen diversas patologías que pueden presentarse, los padres pueden identificar si sus hijos tienen una afección visual. A grandes rasgos, según Del Busto y la oftalmóloga pediatra de Clínicas Visualiza, Silvia Aceituno, los niños pueden presentar los siguientes síntomas:

1. Acercarse demasiado a ver las cosas (juguetes, libros o cuadernos).
2. Entrecerrar los ojos para enfocar mejor.
3. Frotarse los ojos constantemente.
4. Dolores de cabeza frecuentes
5. Desviación de los ojos
6. Ladear la cabeza para enfocar con el ojo que miran mejor.
7. Cansancio ocular
8. Tropiezos constantes
9. Ojos rojos
10. Secreciones
11. Nubes o alguna opacidad en el ojo
12. Lagrimeo
13. Párpados caídos
14. Presentación de alguna masa o carnosidad
15. Formas o tamaños extraños en el ojo

Aceituno agrega que, en muchas ocasiones, cuando los niños presentan algún problema visual evitan algunas actividades. Por ejemplo: “Los niños que no miran bien de lejos prefieren quedarse en casa, jugar con legos o rompecabezas; en cambio, los niños que no miran bien de cerca prefieren realizar actividades al aire libre, como andar en bicicleta, antes de sentarse a pintar o hacer sus tareas”, menciona.

Del Busto también señala que, si el paciente padece enfermedades como albinismo, es prematuro o presenta algún síndrome, es más propenso a desarrollar ciertas condiciones en los ojos.

Afecciones oculares más comunes en niños

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el Informe Mundial sobre la Visión presentado en 2020, entre las afecciones más comunes que presentan los niños a temprana edad se encuentran:

• Cicatrices corneales por sarampión y carencias de vitamina A.
• Cicatrices corneales por conjuntivitis del recién nacido.
• Retinopatía del prematuro.
• Opacidad corneal.
• Cataratas congénitas y del desarrollo.

A estas, tanto Del Busto como Aceituno agregarían las más atendidas por profesionales de la salud en los últimos años: la miopía, el astigmatismo y el estrabismo.

Astigmatismo en niños

Según la Academia Americana de Oftalmología, el astigmatismo es una imperfección en la curvatura de la córnea o el cristalino del ojo, provocando visión borrosa y cansancio visual.

Miopía en niños

La miopía, o visión de cerca, es uno de los problemas más frecuentes que, según la Academia Americana de Pediatría, comienza entre los 6 y los 14 años, afectando aproximadamente al 5% de los niños en edad preescolar, al 9% de los niños en edad escolar y al 30% en adolescentes.

Para Aceituno, “es necesario preocuparnos porque esta generación, en teoría, será mucho más miope que las generaciones pasadas”, menciona.

Estrabismo en niños

La Academia Americana de Oftalmología define el estrabismo como una afección ocular que ocurre cuando los ojos no están alineados correctamente y apuntan en direcciones distintas. Un ojo puede mirar hacia adelante y el otro hacia la nariz, hacia afuera, hacia arriba o hacia abajo.

El uso de pantallas como un detonante de problemas visuales

A raíz de la pandemia del covid-19 y con el aumento del uso de pantallas, las deficiencias visuales también han aumentado. Según las estimaciones de la OMS, en 2020, al menos 2 mil 600 millones de personas padecían miopía, y de esos, 312 millones eran menores de 19 años.

Aceituno recomienda minimizar o eliminar la exposición a pantallas antes de los 18 meses o hasta los dos años. De los dos a los 10 años, se podría dar uso de una a dos horas máximo al día.

Recomendaciones para prevenir problemas visuales en niños

Para minimizar las afecciones visuales en niños, Del Busto y Aceituno brindan las siguientes recomendaciones:

• Supervise el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla, con descansos cada 20 minutos.
• Realizar chequeos periódicos con el oftalmólogo: el primer chequeo al mes de nacido, luego a los seis meses y, si no presenta afecciones, visitas anuales.
• Aumentar las actividades al aire libre.
• Contar con un lugar bien iluminado, preferentemente con luz natural, para tareas.
• Consumir muchas frutas y verduras.

Tanto el maquillaje como el resto de los productos de cosmética decorativa (lápiz de labios, lápiz de ojos, sombras de ojos, polvos faciales, colorete, máscara de pestañas etcétera) son formulaciones complejas que podemos encontrar en diferentes formatos y texturas.

Los hay líquidos, semisólidos y sólidos (normalmente en forma de polvos) y se deben seleccionar teniendo en cuenta la edad, el tipo de piel, el fototipo, la sensibilidad, la elasticidad, el grado de hidratación, la posibilidad de sufrir alergias y otros parámetros. Por ejemplo, los polvos pueden deshidratar la piel fácilmente, por lo que las personas con piel seca deben decantarse por otro tipo de formato.

Puertas de entrada al organismo

Un aspecto que merece atención es que estos productos se aplican frecuentemente en zonas sensibles: alrededor de los ojos, donde la piel es más fina, y sobre los labios y mucosas, que carecen de un estrato córneo que dificulte la penetración. Además, el potencial de ingerir un producto labial es más grande, ya que con la saliva y la lengua se puede arrastrar al interior fácilmente.

Otra zona crítica es el entorno de la nariz, donde los productos en polvo o en brumas, como los maquillajes, coloretes, brillos e iluminadores, pueden ser inhalados, penetrando en el organismo, de nuevo, con gran facilidad. Por todo ello, la seguridad de los ingredientes utilizados en las formulaciones es de extrema importancia.

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Metales pesados, nanomateriales y otras sustancias dañinas

De hecho, los productos de maquillaje pueden incluir sustancias nocivas como metales pesados. A pesar de su conocida toxicidad, algunos de estos compuestos aparecen en algunas formulaciones de maquillaje a modo de impurezas o trazas, por lo que no se incluyen en la lista de ingredientes.

Así, se han detectado artículos que incluían arsénico, cadmio, cromo, cobalto, plomo, mercurio y níquel. Hay cierta alarma con determinados compuestos, como el plomo en algunos gloss labiales o la elevada concentración de níquel, cromo y cobalto identificada en ciertas sombras de ojos, algunas de ellas importadas de China.

Los metales pesados incluso aparecen en los juguetes de maquillaje para niños. Aquí existe el agravante de que la piel infantil es más fina y todavía está en desarrollo, por lo que resulta más vulnerable al paso de sustancias y a la reacción frente a las mismas.

Otro motivo de preocupación es la presencia de sustancias perfluoroalquiladas (PFAS), que aumentan la durabilidad, mejoran la extensión de una emulsión y tienen la capacidad de formar una película. Se ha observado que la exposición reiterada a estos agentes químicos es perjudicial para la salud humana. Un estudio reciente ha revelado que los mayores niveles de PFAS se detectan en maquillajes resistentes al agua, el aceite o la ropa y en productos de larga duración.

Los nanomateriales también han colonizado el glamuroso mundo del maquillaje, ya que mejoran la textura y la experiencia sensorial. Aunque su seguridad sigue en proceso de estudio, a día de hoy sabemos que se quedan en la epidermis, sin llegar a penetrar al organismo.

Sin embargo, no ocurre lo mismo cuando estas partículas diminutas son inhaladas: entonces pueden producir problemas a nivel pulmonar. El peligro radica en aquellos productos en polvo o en brumas que se aplican cerca de la zona nasal.

¿A qué edad es recomendable empezar a maquillarse?

Teniendo en cuenta todo lo expuesto, depende de la madurez de la persona y de los conocimientos que adquiera sobre estos productos. En general, no recomendamos que sea antes de los 15 o 16 años: hace falta tener conocimientos sobre los ingredientes, el modo de uso de los diferentes artículos o la limpieza de la piel tras el maquillaje.

El usuario o usuaria también debe tener hábitos de higiene como lavarse las manos antes y después de maquillarse, lavar correctamente las brochas y otros aplicadores y no compartir los productos. Además, debe estar atento a la aparición de posibles problemas en la piel.

Los adolescentes y los jóvenes que se inician en el maquillaje deben adquirir artículos específicos para su piel, que suele ser más grasa. Utilizar productos inadecuados puede producir o exacerbar cuadros de acné u otras disfunciones. En general, deberían decantarse por opciones sencillas, hipoalergénicas, libres de aceites y sin aromas para evitar la irritación cutánea.

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Y no olvidemos utilizar siempre productos específicos si tenemos pieles sensibles, ya que estas tienen mayor riesgo de sufrir reacciones frente a maquillajes no formulados de manera adecuada.

Estefania Hurtado Gómez, Profesora Master Dermofarmacia, Universidad Miguel Hernández; Isabel González-Álvarez, Profesor Titular Grado en Farmacia. Area de Farmacia y Tecnologia Farmaceutica. Dpto Ingenieria, Universidad Miguel Hernández y Marta González Álvarez, directora del Master de Dermofarmacia y Cosmética UMH, Universidad Miguel Hernández

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Lea el original.

La función de los ojos es compleja. Nosotros recibimos rayos luminosos del exterior y “la luz atraviesa el cristalino (la parte clara del ojo que ayuda a enfocar la luz), que trabaja junto con la córnea para enfocar la luz en la retina. Luego, unas células convierten esta luz en señales eléctricas que viajan desde la retina a través de nervio óptico del cerebro. El cerebro convierte estas señales en las imágenes que vemos”, explica el National Eye Institute.

La mayoría de los problemas oculares se presentan con síntomas como visión borrosa, fatiga ocular, ojos secos, ojos rojos, picazón, entre otros. Aunque parezcan inofensivos y se considere que son consecuencia de cansancio, algunas veces pueden ser signos de enfermedades graves que provoquen la pérdida de la vista.

“Una de las molestias más comunes de los ojos es la fatiga ocular, que ocurre cuando hacemos uso intenso de la vista. Por ejemplo, cuando usamos mucho tiempo la computadora y se nos olvida parpadear, exponerse a luz intensa y estar frente a un ventilador o aire acondicionado en exceso. Aunque no tiene consecuencias graves, sí causa molestias desagradables. Además, debilita el ojo y lo podría hacer propenso a otras enfermedades”, indica el oftalmólogo Carlos Aguilar.

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Enfermedades más comunes de la vista

Existen varias enfermedades que causan molestias en la visión. Es importante poner atención a los síntomas desde su inicio, por muy leves que parezcan, debido a que los ojos son órganos muy pequeños y delicados. Entre las enfermedades más comunes se encuentran:

Conjuntivitis

Es de los problemas más frecuentes en la niñez y adultez, que se caracteriza por inflamación, ojos rojos, picazón o ardor y secreción inusual.

Se produce debido a que la conjuntiva, membrana mucosa que recubre la superficie del ojo e interior de los párpados, no es bien protegida por la glándula lagrimal que ayuda a eliminar los gérmenes. Esto provoca su inflamación por virus, hongos, bacterias y alérgenos.

Miopía

La córnea y el cristalino ayudan a enfocar la luz que ingresa a los ojos. Sin embargo, cuando no logran hacerlo correctamente se denomina “errores de refracción”. Los más comunes son la miopía (visión clara de cerca, pero borrosa de lejos), hipermetropía (visión clara de lejos, pero borrosa de cerca), presbicia (no se logra enfocar de cerca por el envejecimiento) y astigmatismo (problemas de enfoque por la córnea).

El síntoma usual es la visión borrosa, pero también se presenta visión doble o halos alrededor de las luces brillantes, dolor de cabeza y fatiga visual.

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Cataratas

Una catarata es un área nublada en el cristalino que suele aparecer en personas mayores. Las molestias que causa es visión borrosa, las luces (como la luz del sol o los focos de los carros) se ven muy brillantes, visión doble y dificultad para ver de noche.

Glaucoma

Es un grupo de enfermedades que pueden causar la pérdida de visión debido a que daña el nervio óptico, ubicado detrás del ojo. De acuerdo con el oftalmólogo Alejandro Castillo, uno de los principales problemas del glaucoma es que presenta síntomas cuando ya está avanzado, debido a que se comienza a perder la visión periférica.

Síndrome de ojo seco

Ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas para mantenerse humectados, o cuando las lágrimas no cumplen su función de manera correcta. Se caracteriza por provocar una sensación de aspereza y ardor, ojos rojos y visión borrosa.

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Cómo cuidar la vista

Los médicos coinciden en que una de las mejores acciones para prevenir las enfermedades antes mencionadas y cuidar la vista es ir al oftalmólogo constantemente, al menos una vez al año y cuando se presenten los primeros síntomas o molestias en los ojos. Además, hay acciones cotidianas que también ayudan a preservar la salud ocular.

1. Utilizar lentes de sol: proteger los ojos con gafas de sol que bloqueen la radiación UVA y UVB ayudará a prevenir enfermedades como cataratas y degeneración macular. Además, esto favorece a los ojos al enfoque de la luz y que el cambio no sea muy brusco.
2. Descanse los ojos: cuando pase mucho tiempo frente a una computadora, televisión o celular, más de cuatro horas, es importante que tome un descanso cada media hora para relajar la vista. Para reducir la fatiga ocular, desvíe la mirada a un objeto lejano (unos seis metros o más) durante 30 segundos cada 20-30 minutos.
3. Distancia adecuada: mantener una distancia de 60-70 centímetros entre nuestro rostro y el objeto que tenemos enfrente durante mucho tiempo ayudará a que a los ojos no les cueste enfocar la luz. En caso de que sea el monitor de la computadora, debe estar a la altura de los ojos.
4. Cuidar la iluminación: cuando vea televisión evite que la iluminación sea oscura, o solo con la luz del dispositivo. Para cuidar la visión periférica, coloque una lámpara pequeña, con luz tenue, y así podrá percibir los movimientos que sucedan alrededor.  
5. Medidas de higiene: evite tocar sus ojos, ni restregárselos. En caso de que sea necesario tocarlos, lávese las manos. También cuando se coloque y quite los lentes de contacto.
6. Mantener los ojos hidratados: aunque su concentración sea solo en lo que está haciendo, sobre todo si es leer, no olvide parpadear. También se recomienda ventilar los espacios con aire fresco. En caso de que sufra de resequedad, podría optar por lágrimas artificiales, pero es mejor consultar con un médico antes.
7. Cuide su alimentación: mantener una dieta balanceada y optar por alimentos ricos en vitamina A y omega-3, ayudarán a la salud de los ojos.

La Unidad Nacional de Oftalmología en la zona 11 de la capital informó este miércoles 23 de noviembre que atiende este tipo de lesiones y la mayoría de los pacientes suelen ser niños durante las fiestas de fin de año.

Edita Calderón, jefe de residentes y del área de Trauma Ocular de la Unidad Nacional de Oftalmología, explicó que el trauma son diversas lesiones en el globo ocular.

Dijo que hay diferentes tipos del referido trauma, como el contuso en el que el globo ocular está cerrado y traumas penetrantes y perforantes que ya implica heridas y expulsión del contenido del ojo.

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Añadió que hay muchas causas para sufrir una lesión y en esta clínica las causa más común que atienden es de lesiones provocadas por objetos. También hay casos por cuerpos extraños corneales, como por ejemplo esquirlas.

Calderón recomendó que en caso de una lesión se debe buscar atención médica inmediata, evitar tocarse el ojo afectado y no manipular el área de la herida.

El objetivo de buscar la atención de un oftalmólogo es para determinar la causa y tomar la decisión correcta para la atención al paciente.

Recomendó que al momento de sufrir una lesión ocular, la ayuda se debe buscar de forma inmediata, ya que en algunos casos hay quemaduras por productos químicos y golpes que causan hemorragia.

“Mientras la atención sea inmediata, va en el camino correcto la persona”, resaltó.

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Cantidad de pacientes

Mensualmente atienden de 290 a 310 personas, en esta cifra hay pacientes de distintas edades.

Aunque la atención incrementa en septiembre, diciembre y enero, cuando aumenta la manipulación de pirotecnia.

En los referidos meses, la atención incrementa entre el 30% y 40% y son casos más complejos porque son lesiones causadas por manipular pirotecnia. Las heridas y traumas que atienden son de distinto tipo.

La clínica de la Unidad Nacional de Oftalmología funciona de lunes a viernes de 7 a 17 horas y fuera de ese horario y fin de semana, la atención es en el Hospital Roosevelt.

Luego de las evaluaciones, los médicos determinan si el paciente va a necesitar cirugía o tratamiento ambulatorio.

Calderón dijo que la protección ocular depende el tipo de trabajo de la persona y evitar acercarse o tener distancia prudente cuando se de la manipulación de pirotecnia.

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En esta época de fin de año atienden traumas oculares por explosivos y cuerpos extraños en el ojo, aunque también hay casos de pacientes que sufrieron lesiones por accidente en motocicleta y en automóvil.

Resaltó que cada trauma es distinto en los pacientes, pues algunos tienen daño profundo en el ojo y el tratamiento es más agresivo.

Si se producen trastornos en la visión es que el daño suele estar bastante avanzado, por lo que el deterioro visual o incluso la ceguera es inminente.

Pero es posible prevenirlo, afirma el diabetólogo del Hospital Universitario de Mannheim Hans-Peter Hammes. Este experto en retinopatía diabética destaca que, además de mantener a raya un nivel adecuado de azúcar en sangre y de presión arterial, los exámenes preventivos, los llamados “screening”, son fundamentales en la lucha contra la enfermedad.

Una revisión hecha por un oftalmólogo

“El 30 por ciento de pacientes no se somete a ninguna revisión”, agrega el médico alemán, quien además comenta que algunas personas incluso dejan pasar años antes de hacerlo. Durante el “screening”, el oftalmólogo aplica gotas en el ojo derecho e izquierdo, que dilatan la pupila, y con el instrumental óptico indicado comprueba el estado de la retina.

Los niños son un caso especial en lo que respecta a estos “screening”. No es imprescindible someterlos a estos exámenes, al menos en los primeros años tras conocer el diagnóstico de la diabetes, señala Hammes. “Sin embargo, a largo plazo, es decir, más de cinco años de diabetes, sí se debería echar un vistazo”.

Tratamiento temprano con láser o inyección

¿Qué se hace si la retinopatía se detecta a tiempo? “Entonces hay que cuidar el ojo”, afirma Hammes. “Si se dañan otros vasos sanguíneos o se hincha el área de visión más aguda, es posible intervenir de forma temprana con láser o inyecciones en el ojo. Si no se trata, se corre el riesgo de ceguera”, agrega.

La enfermedad de la retina no tiene cura, advierte.

Y explica que no se trata sólo de la visión: la retinopatía diabética es además una señal de enfermedades del sistema vascular y, en una fase temprana, incluso es un indicio de un mayor riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral.

Los cambios ya se han producido cuando llega el diagnóstico.

Según el centro alemán Ayuda para la Diabetes, en hasta un tercio de todos los diabéticos de tipo 2 se detecta un ligero cambio en la retina cuando se diagnostica la diabetes.

Hammes lamenta que el interés y el conocimiento sobre este tema ha ido disminuyendo en los últimos años. Desde el punto de vista del diabetólogo, los pacientes, los médicos de familia y los oftalmólogos deberían ser más conscientes de las consecuencias de la retinopatía diabética.

Los problemas sexuales, un tema tabú

Otro problema generalizado, del que casi nadie quiere hablar, es la alteración de la función sexual. Según el centro alemán Ayuda para la Diabetes, los hombres suelen tener problemas para conseguir una erección, mientras que las mujeres se quejan de dolor durante las relaciones sexuales o tienen que enfrentar una pérdida general de la libido.

Muchos de estos problemas sexuales tienen un tratamiento fácil. El problema, sin embargo, es que muchos de los afectados no los mencionan durante una visita al médico debido a un “sentido de la vergüenza mal entendido”.

En el caso de las mujeres, realizar un examen sobre su estado hormonal podría ser útil. Y si es necesario, las terapias de reemplazo hormonal podrían mejorar la situación. El uso de lubricante es un remedio sencillo que puede ayudar, señala el centro.

La disfunción eréctil en los hombres, a su vez, se puede tratar con medicación. Otros enfoques optan por las bombas de vacío o la implantación de una prótesis en el pene “como último recurso”.

Consejos para afrontar las consecuencias de la diabetes

La diabetes también puede desencadenar otras dolencias. Los que padecen esta enfermedad crónica suelen desarrollar el síndrome del pie diabético, que, según el Instituto alemán para la Calidad y la Eficiencia de la Atención de la Salud (IQWiG, según sus siglas en alemán), afecta a dos o tres de cada diez diabéticos a lo largo de su vida.

A menudo, ello puede desembocar en que sea necesaria la amputación de algún dedo o varios de esta extremidad o incluso de todo el pie. No obstante, siempre es aconsejable obtener una segunda opinión para ver si la amputación es evitable.

La razón de esto es que los médicos dan consejos muy diferentes para heridas grandes en el pie. Algunos aconsejan amputar los dedos de los pies o todo el pie más rápidamente, otros son más cautelosos. Al final, el paciente es quien tiene que decidir al respecto.

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Ahora, con el tiempo y el avance de la tecnología son más los jóvenes y adultos quienes padecen de ojos irritados, lagrimación, resequedad, entre otras molestias debido al uso excesivo de pantallas digitales.

Los profesionales señalan que utilizar diariamente dispositivos tecnológicos como computadoras, tablets y celulares por largos periodos de tiempo puede ser contraproducente para la salud ocular, ya que su uso prolongado hace que la vista sea más vulnerable a los daños causados por la luz azul nociva emitida por las pantallas.

De acuerdo con la oftalmóloga Lisbeth Alcántara, el primer estudio que se realizó acerca del impacto que tiene el pasar mucho tiempo frente a aparatos tecnológicos fue en Taiwán, con 1985 pacientes, el cual determinó que hacer un trabajo por más de dos horas, incluyendo tablets, celulares y computadoras hace que las personas sean más propensas a padecer miopía. “La miopía es una refracción que se manifiesta cuando la persona percibe borrosos los objetos lejanos de su vista”, explica la oftalmóloga.

Fatiga visual

El abuso de pantallas puede producir vista cansada, miopía y fatiga visual. Estos malestares que antes se presentaban en personas mayores, ahora son cada vez más frecuentes en niños y jóvenes. La miopía y la fatiga visual se producen por disminuir la frecuencia de parpadeo frente a los dispositivos digitales.

La fatiga visual ocurre cuando usted pasa, por mucho tiempo, viendo algo muy de cerca, a 40 centímetros o menos. “A esto se le llama acomodación. Acostumbramos al ojo a estar trabajando bajo estrés porque lo estamos forzando. Entonces, la fatiga visual es cuando al ver de cerca, el ojo no está cómodo, sino que hace trabajar a los músculos en acomodación y tensión. Eso es lo que hace que nos cansemos”, explica Alcántara.

Por su parte, la oftalmóloga Miriam Rojas de Alejos indica que en la fatiga visual es el cristalino del ojo el que se queda fijo por estar viendo objetos muy de cerca. Esta condición es común en personas que pasan mucho tiempo leyendo en dispositivos digitales.

“La función del cristalino es como la función del lente de una cámara fotográfica. Cuando usted quiere tomar una foto de lejos, mueve el lente y enfoca el objeto. Ese enfoque es lo que hace el cristalino de automáticamente. Cuando esta viendo algo muy de cerca, el cristalino se aplana y trabaja bajo tensión. Pero, cuando está viendo algo de lejos, se engorda y trabaja cómodamente. Por eso es muy relajante para la vista ver objetos de lejos como en un parque, bosque o en el mar, porque ahí el cristalino está descansando”, explica Rojas de Alejos.

Lo síntomas que se pueden presentar cuando se padece de fatiga visual es visión borrosa, lagrimeo, ojos secos, dolor de cabeza y dolor alrededor de los ojos.

Recomendaciones

En este sentido, las profesionales recomiendan tomar en cuenta las siguientes medidas de protección para utilizar aparatos tecnológicos sin forzar la vista:

Medir el tiempo de uso de dispositivos tecnológicos

Los niños deben tener horarios para el uso de pantallas digitales, así se previene enfermedades en su vista. (Foto Prensa Libre: Servicios).La oftalmóloga Alcántara señala que una guía de la Academia Mexicana de Pediatría recomienda que un bebé menor de 18 meses no debería usar ningún tipo de pantalla.

Luego, a los niños de 6 años en adelante consiste en poner límites de uso. Lo ideal es que no usen pantallas por más de dos horas seguidas. “Lo recomendable es que los niños hagan actividades al aire libre, porque se ha identificado que la luz natural previene todos los síntomas de la fatiga visual, y a largo plazo, la miopía”, dice Alcántara.

Para los jóvenes y adultos, lo recomendable es que después de dos horas de uso de aparatos tecnológicos descansen la vista viendo objetos que se encuentren lejanos a ellos, de preferencia a unos 6 metros de distancia. De esa forma el cristalino del ojo descansa. Si en caso, en la oficina o su lugar de trabajo no puedan realizar este ejercicio, lo recomendable es que cada 30 – 40 minutos se levantan a realizar otra actividad que no tenga relación con pantallas.

Un bebé de un año o dos, puede comenzar a ser introducido en medios digitales, media vez los programas que vea sean de calidad, es decir que sean educativos y estén supervisados por sus padres.

A los niños de 2 a 5 años, se debe limitar el tiempo de uso de los aparatos tecnológicos a una hora diaria. También el contenido debe ser supervisado por sus padres y con fines educativos.

Hidratar los ojos 

Cuando se pasa mucho tiempo frente a dispositivos digitales y por la concentración que cada uno tiene en su trabajo, los ojos no parpadean como deberían, y a largo plazo desarrollan algún grado de sequedad.Los síntomas de resequedad es el constante lagrimeo y la irritación en los ojos. Por lo tanto, lo recomendable es parpadear cada cierto tiempo, manteniendo el enfoque hacia un mismo punto. También es útil cerrar un ojo, mirar un punto específico y luego repetirlo con el otro. Además, se puede utilizar gotas lubricantes, media vez sean recetadas por el médico oftalmólogo.

Distancia de las pantallas:

Para no forzar demasiado la vista mientras se trabaja, la pantalla de la computadora debe estar aproximadamente a 50 centímetros de distancia de sus ojos y el celular a 20 centímetros. De acuerdo con la oftalmóloga Rojas de Alejos no se ha comprobado que la distancia prevenga la fatiga visual, sino que esto se logra según el tiempo de uso de los aparatos tecnológicos.También es recomendable que aquellas personas que utilizan anteojos, cuando estén frente a la computadora o celular, también los utilicen ya que estos podrían prevenir algunos daños causados por la luz azul de los dispositivos.

No utilizarlo las pantallas como único medio de iluminación

Algunas personas cuando leen en dispositivos digitales, sobre todo por la noche, acostumbran a que la única luz sea la de la pantalla, lo cual resulta dañino para la vista. Lo ideal es utilizar otro recurso de iluminación y que la luz de la pantalla sea secundaria.

Ajustar el brillo y contraste de las pantallas digitales

Ajustar el brillo de la pantalla al mínimo posible es importante para que la vista no sea forzada. Lo recomendable es que, si se encuentra en una habitación muy oscura, se disminuya el brillo del dispositivo; pero si se encuentra en un lugar con mucha iluminación, debe subirle al máximo a su pantalla. De esta forma no forzará su vista.

Acudir al oftalmólogo

Acudir al oftalmólogo cuando hay síntomas de fatiga visual, para que se pueda tomar las medidas de precaución a tiempo. Además, se debe realizar un chequeo general una vez al año.

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