Salud y Familia

Es hora de practicar artes marciales mixtas

El deporte y la actividad física son necesarios para tener una salud integral, porque el cuerpo y la mente deben ejercitarse constantemente para mantenerse en óptimas condiciones.

Por Cristian Noé Dávila

Integrantes de Academias Schumann hicieron ayer una demostración de las diferentes técnicas que se utilizan en los combates de artes marciales mixtas, durante El Consultorio. (Fotos Prensa Libre, Esbin García)
Integrantes de Academias Schumann hicieron ayer una demostración de las diferentes técnicas que se utilizan en los combates de artes marciales mixtas, durante El Consultorio. (Fotos Prensa Libre, Esbin García)

Entre las distintas disciplinas deportivas, las artes marciales mixtas (MMA, siglas en inglés) son una excelente opción para niños, adolescentes y adultos, pues sus diferentes técnicas se adaptan a las destrezas de cada persona.

“Las artes marciales mixtas son una combinación de estilos de combate, en la cual intervienen técnicas de la lucha libre, el boxeo, el karate, el jiu-jitsu y el taekwondo, entre otras disciplinas”, explicó el martes el instructor Érick Schumann, durante El Consultorio, que se transmite por las plataformas digitales de Prensa Libre.

A criterio de Schumann, las MMA ayudan a que las personas puedan plantearse objetivos claros y que tengan mayor fortaleza mental. “En el ámbito físico, mejoramos nuestra coordinación motora y tendremos más fuerza y agilidad”, agregó.



Los esquives y las entradas al derribe son técnicas que ayudan a mantener un estado de alerta y tener un mejor control de los  movimientos para reaccionar ante un adversario.
Los esquives y las entradas al derribe son técnicas que ayudan a mantener un estado de alerta y tener un mejor control de los movimientos para reaccionar ante un adversario.


Otros detalles

Las personas aficionadas necesitan practicar las MMA tres veces por semana, una hora diaria. “En el caso de las ligas profesionales, los deportistas practican hasta cuatro horas al día”, aclaró.





Controlar la respiración es uno de los puntos fundamentales durante las rutinas y combates de esta disciplina, ya que esta ayuda a oxigenar el cuerpo. “Pero además, el sonido de la respiración sirve para dar ritmo a los movimientos”, dijo el instructor.



Los ejercicios de control lateral sirven para aprender a utilizar con mayor destreza el  cuerpo y el de la otra persona, ya que todas las técnicas de las MMA regularmente se trabajan con alguien más.
Los ejercicios de control lateral sirven para aprender a utilizar con mayor destreza el cuerpo y el de la otra persona, ya que todas las técnicas de las MMA regularmente se trabajan con alguien más.


El próximo 4 de marzo, a las 19 horas, se llevará a cabo un combate de MMA en Tikal Futura, zona 11, en el cual se enfrentarán luchadores nacionales e internacionales.



El calentamiento —que incluye movimientos de brazos y piernas, estiramientos y ejercicios cardiovasculares— es importante para preparar el cuerpo y no sufrir lesiones durante los combates.
El calentamiento —que incluye movimientos de brazos y piernas, estiramientos y ejercicios cardiovasculares— es importante para preparar el cuerpo y no sufrir lesiones durante los combates.