¿Qué haces si aparece una alerta de Facebook en tu tablet mientras recibes clases o estás en una reunión de trabajo? Muchos atienden cualquier notificación porque puede tratarse de “algo importante”, pero en la mayoría de casos se trata de asuntos triviales.

A pesar de que las redes sociales pueden ser medios para distraerse de las actividades diarias y sirven para optimizar la productividad de un profesional o estudiante, debilitan muchas habilidades sociales, afirman algunos usuarios y especialistas en el tema.

Un descanso

“Antes de que existieran las redes sociales nosotros nos tomábamos más de algún break de los grupos o actividades que frecuentábamos, porque de alguna manera necesitamos recargar baterías y reflexionar en lo que hacíamos. Lo mismo sucede en internet. En mi caso, al trabajar con redes sociales me he dado cuenta de que hay un punto en el que me siento intoxicado de tanta información, por lo que, para no perder el gusto, los fines de semana no las utilizo”, cuenta el consultor digital Sakis González, quien actualmente escribe un libro sobre desintoxicación cibernética.

Ernesto Mejía acostumbra a hacer pausas en sus actividades sociales online. Actualmente, lleva tres meses de haber desactivado su cuenta en Facebook y dice que ha considerado no volver a la famosa plataforma. “Antes de tener cuenta en Facebook ya tenía amigos y siempre me sentí conectado con la gente, así que una sola red social no hace la diferencia en mis habilidades para estar conectado e informado”, agrega.

Óscar Morales dice que se ha salido de las redes con la finalidad de que su mente descanse, ya que considera que “tienen el poder de convertirse en algo prioritario”.

Otra joven que ha optado por descansar del mundo virtual es Lucía Duarte, quien desactiva Facebook y Twitter cuando necesita estudiar o tiene mucho trabajo. “Creo que es un poco difícil desconectarse por completo porque estos sitios son el medio para comunicarse con los amigos y hacer negocios. Yo lo he hecho de uno a tres días y he podido concentrarme mejor en mis actividades y las logro terminar más rápido”, añade.

El educador Ramiro McDonald dice que las redes sociales pueden ser negativas si en realidad la atención de la persona se enfoca de manera excesiva en estas y, como consecuencia, afecte su trabajo y estudio. “Es bueno mantenerse en contacto con nuestras amistades a través de estos medios, pero es malo estar pendiente de ellas en todo momento”, añade.

McDonald agrega que una estrategia para vencer la adicción de las plataformas digitales es desconectarse totalmente de estas, pero si es necesario utilizarlas por alguna razón, lo ideal es regular los horarios de uso.

Beneficios

“Dejar parcial o totalmente las redes sociales ayuda a reducir el estrés. También permite darnos cuenta que la realidad en la que vivimos es diferente a la del internet, pues las plataformas digitales se prestan para vivir una fantasía. La mayoría de las personas presenta una imagen falsa de si misma”, explica la psicóloga Margarita de Mazariegos. Ella asegura que cerró su cuenta de Facebook durante tres años y haberlo hecho le permitió ser más productiva, tener privacidad y tiempo libre para compartir con personas cercanas.

Las redes sociales son positivas para una persona, pero hay que saber cuándo tomarse un descanso. ¿Te atreves a desconectarte por un tiempo?