Los <strong>frutos secos</strong> representan una importante fuente de <strong>energía </strong>para nuestro organismo, lo mejor de todo es que son naturales y contienen otros nutrientes que contribuyen a la salud y el rendimiento intelectual. Parte de sus ventajas es que pueden obtenerse y servirse fácilmente, por lo que son los <a href="https://mx.naturesheart.com/snacks"><strong>snacks </strong></a>perfectos para reuniones de fin de año, disfrutar mientras trabajas en casa e incluir en las refacciones escolares. Conoce los beneficios de algunos <strong>frutos secos</strong> distribuidos por <a href="https://mx.naturesheart.com/">Nature's Heart</a> con la idea de hacer felices a quienes buscan satisfacer sanamente sus antojos: <strong>Almendras:</strong> Ofrecen <strong>energía</strong> de alta calidad debido a que su aporte en hidratos de carbono es bajo. Otro aspecto muy interesante es que contienen 65 por ciento de grasas monoinsaturadas y son fuente de fósforo, por lo que se recomiendan para el rendimiento intelectual de niños, adultos y deportistas. <strong>Pistachos:</strong> Son un verdadero regalo para el ser humano por su contenido de vitaminas B1, B6, E y K, así como de riboflavina, ácido fólico, potasio, manganeso, hierro, selenio y cinc. Todo esto significa que es un excelente alimento para suministrar <strong>energía</strong> al cuerpo, al cerebro y al sistema nervioso, además de fortalecer el sistema inmune. No debe faltar entre tus <strong>snacks</strong> de esta temporada. <strong>Pecanas:</strong> Se les reconoce como un <strong>fruto seco </strong>altamente energético, con grasas de buena calidad y vitaminas similares a las del pistacho. Sin embargo, destaca su contenido de omega 9, que es indispensable para el buen funcionamiento cerebral. Sus ácidos grasos también contribuyen a estabilizar el ánimo, así que son perfectos si te sientes de bajón. <strong>Nuez de castilla:</strong> ¿Has escuchado que es beneficioso para el cerebro debido a la similitud de su forma? Pues está comprobado científicamente que, debido a su abundante cantidad de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, así como sus altos niveles de omega 3, contribuye a la salud cognitiva, además de aportar <strong>energía</strong> física. <strong>Maní: </strong>Aunque no pertenece al grupo de <strong>frutos secos</strong>, sino de legumbres, es una fuente de <strong>energía</strong> recomendable para personas que realizan actividad física, ya que ayuda en la recuperación muscular debido a sus concentraciones de magnesio y potasio. Si no eres tan activo físicamente pero igual te falta <strong>energía</strong>, el maní es el <strong>snack</strong> perfecto en especial si sospechas de anemia.   <h2><strong>¿Se vale si están cubiertos de chocolate?</strong></h2>   <img class="alignnone size-full wp-image-7435256" src="https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/12/CSTUDIO-Natures-Heart-nota1.jpg?quality=82" alt="" width="1200" height="776" /> La combinación de los <strong>frutos secos</strong> con la suavidad y dulzura del chocolate hace de estos <strong>snacks </strong>la forma más deliciosa y natural de aumentar la <strong>energía</strong>, reduciendo significativamente los efectos secundarios de productos artificiales. Esto porque, a los beneficios que aportan los <strong>frutos secos</strong>, se agrega que el cacao al ciento por ciento contiene flavonoides que mejoran la memoria y el aprendizaje, previene el alzhéimer, mejora el humor, combate la depresión, la fatiga y aumenta la <strong>energía</strong>. Así que es totalmente válido disfrutar de los <a href="https://mx.naturesheart.com/productos/categoria?field_category_target_id=26&field_format_value=All">frutos secos con cobertura de chocolate</a> como es la propuesta de Nature’s Heart.   <h2><strong>Para mejores resultados</strong></h2>   <img class="alignnone size-full wp-image-7435262" src="https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/12/CSTUDIO-Natures-Heart-nota3.jpg?quality=82" alt="" width="1200" height="776" /> Elige mix de <strong>frutos secos</strong> que contengan <a href="https://mx.naturesheart.com/productos/categoria?field_category_target_id=21&field_format_value=All">frutas deshidratadas</a>, en especial del grupo de berries o frutos rojos, ya que ayudan a mejorar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo. Otra buena sugerencia son las ciruelas que contribuyen a reponer el potasio perdido al sudar. Y la mezcla con granos de maíz es ideal para potenciar la ingesta de ácido fólico y obtener un efecto saciante. Ahora que lo sabes, incluye en tu lista de despensa <strong>frutos secos</strong> como <strong>snacks</strong> para compartir con tus visitas, aumentar tu propia <strong>energía</strong> y hasta para obsequiar en esta época.   <em>Fuentes: Cuerpomente.com, Tuasaude.com, Infosalus.com, Medlineplus.gov.</em>