Medio Maratón de Cobán: Organización anuncia que se agotan los cupos a tres meses de la carrera

La Media Maratón de Cobán llega este 2026 a sus 50 años y sus organizadores han anunciado que el cupo está lleno para esta tradicional carrera.

Herberth Marroquín

13 de febrero de 2026

|

11:19h

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.La Medio Maratón de Cobán. Es una de las competencias de mayor exigencia en el país, donde participan experimentados corredores de varias partes del mundo. (Foto Prensa Libre: Érick Ávila)

El Medio Maratón de Cobán es una de las competencias con mayor tradición en Guatemala, reuniendo cada año a más de 10 mil corredores que disfrutan del exigente recorrido por las principales calles de la ciudad cobanera, en lo que se ha convertido en una verdadera fiesta del deporte nacional.

En 2026, la carrera llegará a sus Bodas de Oro, al celebrar el 50 aniversario desde su primera edición. Este emblemático evento nació el 26 de mayo de 1975, impulsado por el profesor Carlos Enrique Velásquez, quien tuvo la visión de fomentar el deporte y la convivencia en la región de Alta Verapaz.

Con el paso de los años, la competencia se consolidó como una de las más esperadas por los corredores atrayendo también a particpainternacionales provenientes de Kenia, México, El Salvador, Costa Rica y otros países.

Su crecimiento constante refleja la pasión, la entrega y el entusiasmo tanto de los atletas como de la población cobanera.

¿Cuándo será el Medio Maratón de Cobán 2026?

La edición 2026 del Medio Maratón de Cobán está programada para el domingo 31 de mayo, último fin de semana del mes, a partir de las 7.00 horas. Se espera una celebración especial debido al 50 aniversario del evento, lo que promete una edición histórica.

Resultados recientes

En la edición 2025, el ganador fue nuevamente el guatemalteco Mario Pacay, quien obtuvo su segunda victoria consecutiva con un tiempo de 1:05.22. Este resultado le permitió subir a lo más alto del podio y regalarle una victoria memorable a Cobán, su tierra natal. Este año, Pacay buscará concretar un tricampeonato que lo consolidaría como una de las máximas figuras del evento.

En la rama femenina, Heidy Villegas brilló con una actuación sobresaliente, conquistando el primer lugar con un tiempo de 1:17.33, reafirmando su dominio y su gran momento deportivo.

Cupo lleno

Los organizadores del evento informaron, a través de sus redes sociales, que el cupo oficial ha llegado a su capacidad máxima, por lo que las inscripciones para el Medio Maratón de Cobán 2026 han sido cerradas.

Se viene la carrera de los barrios con grandes sorpresas

Una de las más antiguas y tradicionales medias maratones (21 kilómetros) esperadas por los guatemaltecos a inicio de año, Max Tott, llega a su edición 87 en este 2025 y se realizará el próximo 26 de enero a partir de las 6:30 de la mañana, con algunos cambios en el recorrido para disfrutar a lo grande de la misma algarabía y fiesta deportiva.

Vida Empresarial

10 de enero de 2025

|

20:13h

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La Carrera de los barrios, como también se le llama, tiene un cupo de 3 mil participantes, con una inscripción de Q220, la cual puede realizarse en Banco Industrial, quien es el máximo patrocinador del evento. En agencias podrá efectuarse el pago en efectivo o cheque del Banco Industrial, en línea a través de Bi en Línea y la app Bi se puede pagar seleccionando el convenio 4899.

“En Banco Industrial estamos orgullosos de ser parte de una carrera con una tradición tan larga en Guatemala. Cada vez nos acercamos más a conmemorar los 100 años de este evento deportivo, demostrándoles a los atletas que sí se puede crear infinitas oportunidades cuando decidimos ir juntos, siempre hacia adelante”, comentó María José Paiz, Gerente General de Fundación Bi.

Las inscripciones también se puede realizar Tienda Max Tott en el Centro Comercial Zona 4, local 146; y en línea a través de maxtott.com donde es posible inscribirse con todas las tarjetas de crédito y débito.

Un requisito integral para poder inscribirse es contar con un IPU que se puede obtener de las siguientes maneras:

• Llamando al 2200-5252.
• Enviando un mensaje de WhatsApp al 2200-5299.
• Creando un IPU directamente en ipuclub.com.

Los corredores podrán obtener su kit que incluyen números, chips y obsequios especiales para los participantes; en la EXPO Max Tott 2025, que se realizará del 24 y 25 de enero en Parque de la Industria, Salón 9 de 9:00 de la mañana a 6:00 de la tarde.

La competencia tendrá varias categorías en ambas ramas femenino y masculino según edad, juvenil (14 a 17 años), libre (18 a 39 años), máster (40 a 59 años) y súper máster (60 en adelante). También habrá para personas con discapacidad, no videntes y en silla de ruedas, será una sola categoría para ambos sexos. Los premios en categoría libre serán de Q15 mil para el primer lugar, de Q5 mil para el segundo y de Q2,500 para el tercero.

El recorrido iniciará como ya es tradición en el Cerrito del Carmen, pasará a un costado de la iglesia Candelaria, luego por el puente de la Asunción hacia el boulevard Jardines de la Asunción, zona 5, que guiará a los atletas hacia la calzada La Paz en camino hacia el Instituto Austriaco Guatemalteco y Ciudad Cayalá, zona 16. Luego se dirigirá por medio del boulevard Rafael Landívar hacia el boulevard Vista Hermosa, zona 15. La meta será en el corazón del Campo de Marte, bordeando este histórico lugar y terminando en su boulevard interno.

Carrera 21K Guatemala 2024: horario de cierres vehiculares y rutas alternas para movilizarse en la ciudad

La PMT explica cómo serán los cierres vehiculares, los horarios y las rutas alternas por la carrera 21K en la ciudad de Guatemala.

Óscar García

31 de agosto de 2024

|

11:56h

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La ciudad de Guatemala será escenario de la 21K este domingo 1 de septiembre. (Foto Prensa Libre: Esbin García)

Para este domingo 1 de septiembre está programada en la ciudad de Guatemala la carrera 21K, por lo que la Policía Municipal de Tránsito (PMT) informó que habrá operativos y cierres vehiculares.

Amílcar Montejo, vocero vial de la PMT, explicó que habrá cierres desde el Hipódromo del Norte, zona 2; Centro Histórico, Centro Cívico, centro financiero y Obelisco hasta el monumento a Juan Pablo II al final de la avenida Las Américas.

Estas acciones comenzarán a partir de las 7:00 horas y la única vía alterna para dirigirse de oriente a occidente o viceversa, es usar bulevar Los Próceres o bulevar Liberación, para llegar a la ruta Interamericana.

En estos cierres vehiculares habrá puntos de información y de acción por parte de agentes de la PMT.

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En el horario de las 7:00 a las 9:00 horas, los cierres serán entre el Hipódromo del Norte y el Centro Histórico, abarca la calle Martí, esto por la movilidad de los competidores en la 21K.

Mientras que de 9:00 a 11:00 horas la movilidad vehicular será restringida en sectores desde el Centro Cívico hasta el monumento a Juan Pablo II.

Luego de que pase el último competidor, la PMT irá habilitando las vías.

Los automovilistas que necesiten trasladarse de norte a sur tienen que usar el Anillo Periférico, avenida Elena, avenida Centroamérica, avenida Atanasio Tzul, avenida Bolívar, Plaza Mariachis o la avenida Santa Cecilia.

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De sur a norte puede usar la Diagonal 6 de la zona 10, bulevar Los Próceres, bulevar Vista Hermosa, calzada La Paz y bulevar Lourdes.

Para leer más: 21K de Guatemala: dos corredores mueren al finalizar la carrera de la ciudad de Guatemala

Emixtra anuncia cierres vehiculares por la 21K de Mixco este domingo

Mixco anuncia cierres viales temporales en el área urbana por actividad de 21K este domingo 23 de junio.

Óscar García

21 de junio de 2024

|

17:33h

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Mixco anuncia cierres vehiculares por la 21K este 23 de junio de 2024. Imagen ilustrativa. (Foto Prensa Libre: Hemeroteca PL)

Este domingo 23 de junio se llevará a cabo la 21K en Mixco, donde habrá cierres vehiculares temporales por el paso de los participantes.

Roger Escalante, gerente de Emixtra, informó que tienen programados cierres parciales en especial en la zona 1, donde a partir de las 5 horas se limitará la movilidad en la 5a avenida y 4a calle, frente a la municipalidad, ahí se reunirán los competidores.

Luego los corredores pasarán por las calles principales de la zona 1, entre estas la 2 y 3ra calles, en la 4ta avenida.

Escalante anunció que al inicio de la carrera también habrá cierre temporal sobre un tramo de unos 200 metros en el kilómetro 17.5 de la ruta Interamericana, en el carril con dirección a occidente.

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Luego los participantes retornarán de nuevo al área urbana de Mixco y pasarán por tramos de las 6, 7, 8 y 9 avenidas.

Resaltó que los cierres vehiculares en estos puntos “serán parciales”.

Posteriormente, los corredores se dirigirán al sector de El Manzanillo y luego pasarán por un sector de San Lucas y Santiago Sacatepéquez.

Escalante añadió que el descenso lo harán por el cerro Alux, en la ruta vieja a Antigua Guatemala, en algunas de las áreas no hay movilidad de vehículos.

Para leer más: Primera fase de carretera entre Mixco y Guatemala estaría lista en dos años

Para finalizar, los participantes retornarán de nuevo al área urbana. La meta es frente a la Municipalidad de Mixco.

Escalante estimó que los cierres parciales serán de las 5 a las 11 horas en el área urbana.

Datos de la carrera

• Fecha 23 de junio
• Hora de inicio: 7 de la mañana
• Lugar: Frente a la Municipalidad de Mixco

Recorrido

En dos de los corredores se habló de un paro cardiorrespiratorio, pero esto podría ser causado por múltiples causas, desde enfermedades asociadas, condiciones de salud previas, una mala preparación, síntomas poscovid o incluso otras condiciones como malformaciones que las personas podrían no saber que existen.

El médico pediatra y especialista en enfermedades respiratorias, así como maratonista, Alejandro de León Marsicovetere, explica que en su historia ha corrido un poco más de 10 carreras de 42 kilómetros y el correr se ha convertido en una actividad cada vez más frecuente y es importante atender múltiples detalles que van desde la ropa y zapatos que se usan hasta los movimientos y ciertas acciones que permitan se desarrolle la actividad y se eviten lesiones y otros problemas.

“Uno se emociona cuando corre, al hacerlo quiere incluir más distancia, si se logran 5 kilómetros uno desea llegar a 10, 15 o más…”, agrega.  Pero, agrega que una media maratón es un gran esfuerzo físico que requiere un buen entrenamiento físico donde se involucra un trabajo de gimnasio y no limitarse solo a correr, una excelente alimentación e hidratación, previa al mismo evento.

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Su recomendación es que cuando se quiere llegar a los 21 kilómetros es importante realizar después de los 35 años, por lo menos una prueba de esfuerzo para tener un estudio cardíaco de base para saber dónde se encuentra.   “Con estas muertes súbitas que han pasado en estas y otras carreras, a veces no se hacen los estudios forenses y podría limitarse a decir un paro cardiorrespiratorio, pero en ocasiones hay otras condiciones como malformaciones arteriovenosas o aneurismas que un porcentaje de la población podría nunca enterarse que lo padece y que con un esfuerzo físico hace que presenten muerte súbita”, agrega De León.

Por su parte, Iris Cazali, infectóloga del Hospital Roosevelt, agrega que actualmente el covid-19 también ha causado problemas a niveles cardiacos, “estamos atendiendo pacientes con síndrome poscovid que se define como toda sintomatología después de tres meses de tener la enfermedad …podrían tener arritmias, taquicardias provocadas por inflamación del corazón, fatiga, falta de olor, sabor, entre otras que se consideran secuelas”.

Si se ha tenido un covid leve se requiere de un seguimiento médico y cuando hay otros problemas se requiere de buscar apoyo de especialistas para tener un seguimiento apropiado.

De León agrega que él como corredor pertenece a un equipo de corredores llamado Regenerix, con más de 200 personas y ha dado consultas  a pacientes con covid-19 y algunos aunque hayan tenido síntomas leves o asintomáticos han reportado un aumento del ritmo cardíaco o han reportado cansancio.   “Les enviamos con el cardiólogo para hacer pruebas de esfuerzo poscovid que son importantes de realizar para saber dónde se está corporalmente”, agrega.

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El galeno De León también agrega que ciertos productos como geles con cafeína y en algunas personas que no están acostumbradas se conviertan en un desencadenante de arritmias cardíacas.

De igual manera es importante prestar atención a alimentarse bien e hidratarse para que el cuerpo esté listo para estas distancias.

Una buena preparación

Juan Pablo Zelaya, coordinador de la carrera de Técnico en Gestión de Centros de Fitness y Entrenamiento Físico en la Universidad Galileo comenta que 21 kilómetros no es para principiantes, debe existir un nivel de entrenamiento previo para poder hacer una carrera de ese tipo.

En segundo lugar y como recomendación general previo a un evento como este, es revisar con nuestro médico que tengamos los niveles adecuados de presión arterial, además de colesterol y glucosa en sangre que ayuda a saber nuestra condición general.

El experto recomienda cuidar la alimentación previa al evento (los suficientes carbohidratos complejos para tener la energía necesaria), así como el descanso necesario (mínimo de 7 horas). Limitar al mínimo el consumo de bebidas alcohólicas los días previos a la carrera.

La hidratación antes y durante la carrera es vital, con la cantidad óptima de glucosa y electrolitos por la larga duración de la misma, (en especial para quienes corren los 21 kilómetros).

Por último, es recomendable correr con un monitor cardiaco y tratar de no sobrepasar por mucho tiempo nuestra frecuencia cardíaca máxima, siguiendo la fórmula Karvonen. En términos simplificados, nuestra dicha frecuencia máxima viene de restarle a 220 nuestra edad. Es decir, si tenemos 40 años, dicha frecuencia máxima correspondería a 180 pulsaciones por minuto.

Zelaya agrega que un calentamiento y enfriamiento adecuado también son vitales en un evento como este.

Además, se sugiere el uso de ropa adecuada según las condiciones climáticas, pues puede ocasionar un golpe de calor si no se controla la temperatura del atleta.

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Evitar lesiones y atender emergencias

Por su parte, el médico Joshua Dines, médico ortopeda y especializado en medicina deportiva del Hospital for Special Surgery, HSS, en Nueva York y quien recientemente visitó Guatemala, agrega que nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio y es necesario hacerlo despacio, escuchar al cuerpo y si algo duele es importante detenerse.  Frente a ello explorar si hay algún movimiento que se haga mal, o bien que se ha excedido al esfuerzo realizado. 

Dines dice que en la actualidad es posible empezar por recursos en línea el movimiento, pero siempre es preferible acercarse la primera vez a un profesional para que se revisen las posturas y los diferentes movimientos para no lesionarse.  Una retroalimentación profesional es valiosa. 

De León, agrega que aparatos como los relojes que marcan frecuencia cardíaca resultan aliados en el proceso de participar en estas carreras y en general en diferentes eventos deportivos.

Si el corredor tiene dolor de cabeza intenso o dificultades para respirar, dolor en el pecho o sudoración fría, palidez generalizada se recomienda detenerse y buscar apoyo.

Una cifra importante es conocer cuál es su frecuencia cardíaca máxima y que esta no se dispare ni aumente.  También hay que detenerse si siente que el esfuerzo es demasiado y la fatiga es extrema.

El médico y también corredor Herbert Vides, agrega que hacer ejercicio es importante establecer desde hace cuánto no se hace ejercicio, si se tienen comorbilidades como hipertensión, diabetes o algún trastorno metabólico, entre otras condiciones y así prepararse para establecer los parámetros recomendados que hagan bien a su salud.

“Incluso si siempre hemos hecho ejercicio es indispensable asistir a un médico para conocer el proceso físico”, dice Vides.  Distancias largas requieren como mínimo tres meses de preparación y tomar en consideración la hidratación desde antes de la carrera y descansar bien, agregan los expertos.

El solo hecho de no estar bien hidratados provoca problemas que podrían afectar el ritmo del corazón.  La Sección de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardiaca de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), explica que “la deshidratación evita un normal funcionamiento de los órganos, disminuye la creación de orina y puede deteriorar rápidamente la función renal”. “En una situación prolongada, la deshidratación puede provocar la aparición de arritmias por alteración de los iones y fallo sistémico, lo que puede resultar muy grave si no se da solución en un tiempo adecuado”. En casos extremos, no estar bien hidratado también puede provocar daño cerebral permanente, convulsiones e incluso la muerte.

Los conocedores también insisten en cuidar el evitar tomar bebidas energéticas, las cuales tienen un efecto estimulante del sistema nervioso central, lo que se traduce en la sensación de energía para realizar alguna actividad.

Para comenzar 

Especialistas comentan que cuando no se ha hecho ejercicios en forma regular se debe comenzar de manera moderado e incrementar gradualmente la actividad.     Si no ha sido constante en sus entrenamientos o tiene mucho tiempo de no ejercitarse aquí le compartimos algunas ideas: 

1. Fije objetivos concretos.   Pregúntese qué quiere lograr y establezca un plan para lograrlo.  Ponga una fecha y horario para comenzar.  Prepare un plan B si el clima u otros detalles no le permitieran empezar su rutina.   
2. Lleve un registro de sus avances.  Esto le motivará a ir reconociendo los pasos que va dando en su rutina.
3. Empiece cinco o diez minutos, esto es un objetivo válido y luego podrá ir aumentando el tiempo.   Si empieza por 10 minutos diarios al final de la semana logrará una hora de movimiento.
4. Si es atleta de resistencia siempre tenga el seguimiento médico.   
5. Busque aplicaciones y otras opciones digitales que le ayuden a monitorear sus avances.   En línea existen grupos con retos a los que puede unirse e intercambiar experiencias. 

Según los organizadores de la carrera, cerca de ocho mil atletas inscritos tomarán salida la edición 2022 de los 21 kilómetros, además de asegurar que no tienen registros de corredores élite de otros países.

Carlos González, quien se unió al equipo Blue Team, aseguró que está listo para pelear por los primeros lugares en la competencia. El atleta, originario de Tecpán Guatemala, Chimaltenango, viene de ser el mejor guatemalteco en el Medio Maratón de Cobán.

“Los 21k de la Ciudad el recorrido es bastante plano, pero el trabajo previo será determinante para hacer una buena carrera. Tengo confianza y espero en Dios que todo salga bien”, dijo.

Por su parte, Viviana Aroche espera igualar la actuación en Cobán, donde concluyó en el segundo lugar.

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“Estoy muy contenta de competir en esta distancia, me he sentido bien  y sé que puedo ir mejorando”, resaltó la seleccionada nacional, actual dueña de los récords en 1,500, 3,000 y 5,000 metros.

En el grupo de atletas élite, además de Carlos González y Mario Pacay  están inscritos Alberto González, Luis Carlos Rivero y Williams Julajuj, mientras que la rama femenina están Merlin Chalí, Cindy Monterroso, Marisol Bolaños, además de Aroche y Villegas.

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Respecto del tránsito, tome en cuenta que este será el recorrido de la carrera, cuya salida general está programada para las 7 horas.

• La salida será sobre la 7a. avenida, a un costado de la municipalidad enfilando hacia la Calle Martí, en el entronque con la avenida Simeón Cañas.
• Desde allí avanzará hasta el Mapa en Relieve desde donde partirá hasta el Paseo de la Sexta sobre el el Paseo de Jocotenango.
• Se dirigirá entonces hacia la zona 4 sobre la ruta 6 buscando la avenida Reforma y luego la avenida de Las Américas hasta llegar al Monumento al Papa.
• Desde allí retornará por las mismas avenidas, pasando por el edificio de la Cámara de la Industria, para llegar a la meta, ubicada frente a la municipalidad capitalina.

El intendente informó que estas serán las vías alternas: 

• Avenida Elena
• Bulevar La Asunción
• Calzada La Paz
• Periférico
• Bulevar Liberación
• Bulevar Los Próceres

Mapa del recorrido de la carrera y de las rutas alternas:

Recorrido de la 21K:

Para mayor información referente al tránsito visite aquí el sitio de la 21k.