DESCARGA – Lesiones comunes y cómo prevenirlas
Estos riesgos pueden llevar a los deportistas a sufrir lesiones. “Estas ocurren en diferentes niveles: muscular, tendinoso, ligamentario y óseo, y pueden ser agudas y crónicas. Aparecen por una mala técnica o el poco conocimiento del deporte que se practica”, explicó el traumatólogo Sabas Montenegro.
“En medicina del deporte tenemos un pensamiento que dice: ‘Una onza de prevención pesa más que una libra de recuperación'”, dijo Motta Pensabene. Antes de iniciar cualquier ejercicio se debe hacer el calentamiento adecuado, que no solo implica ejercicio cardiovascular, sino el estiramiento respectivo de los músculos para que el cuerpo se mantenga irrigado y así evita lesiones. De suma importancia es la evaluación médico-deportiva, para que la persona conozca el estado físico de su cuerpo y establezca si está en condiciones de cumplir los requisitos del deporte que quiere practicar.
