- Variedad: Realizar siempre el mismo recorrido y seguir la misma rutina puede volverse monótono. La variedad en el terreno, la elevación y los paisajes puede hacer que cada carrera sea única y emocionante.
- Estimulación mental: Nuevos entornos y desafíos estimulan la mente de manera diferente. Cambiar tu ruta de running te brinda la oportunidad de explorar lugares nuevos, mantener tu mente activa y evitar el aburrimiento.
- Prevención de lesiones: Correr en superficies diferentes y variar la intensidad del entrenamiento puede ayudar a prevenir lesiones por sobreuso. Diferentes terrenos ejercen distintas demandas en tus músculos y articulaciones, lo que puede contribuir a un desarrollo más equilibrado y a una reducción del riesgo de lesiones.
- Desarrollo de habilidades: Cambiar la rutina de entrenamiento puede ayudarte a trabajar en diferentes aspectos de tu carrera, como la velocidad, la resistencia y la técnica de carrera. Por ejemplo, correr cuestas o realizar intervalos en una pista pueden mejorar tu fuerza y velocidad.
- Renovación de energía: La monotonía puede llevar a la falta de motivación. Al cambiar tu rutina, puedes renovar tu energía y entusiasmo, lo que puede impulsarte a alcanzar nuevas metas y desafíos.
- Conexión con la naturaleza: Correr en diferentes entornos naturales te permite conectarte con la naturaleza y disfrutar de los beneficios emocionales de estar al aire libre.
Vida
¿Cómo mantener la motivación para correr durante todo el año?
Hacer rutinas diferentes de ejercicio es muy útil para desarrollar la disciplina y la dedicación al momento de emprender un nuevo deporte.
(Foto Prensa Libre: Shutterstock)
¡Absolutamente! Cambiar el recorrido y la rutina de entrenamiento puede ser muy beneficioso para mantener el interés y la motivación en el running. Aquí hay algunas razones por las cuales hacer cambios puede ser útil:
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