Se trata del spinning, una mezcla de ejercicio cardiovascular-tonificador, mucha creatividad y el deseo de vivir una aventura aeróbica.

Imagínese un paseo energético en bicicleta, mientras sube montañas, admira cataratas y lagos, siente la fuerza de sus piernas moviéndose cuesta arriba.

Cambia de velocidad para otra aventura, y todo pasa en un gimnasio. Se trata de pura energía y dinamismo.

De gran ayuda

Por lo general, los gimnasios ofrecen esta forma de entrenamiento en un cuarto con bicicletas estacionarias colocadas en circulo o líneas.

El instructor es el gran motivador; con su voz y entusiasmo describe como será su paseo y se asegura de incluir suficiente resistencia y velocidad para que sude y tonifique su cuerpo.

Un buen instructor es determinante en esta actividad.

Entre las ventajas del spinning destaca que no tiene rutinas difíciles. No obstante, requiere cuidado para no dañar las articulaciones.