Sin duda, el tema de tener una casa con un ambiente más sano se ha disparado en los últimos dos años de pandemia.
Luis Arturo Rosal, neumólogo pediatra y directivo de la Liga del Pulmón de Guatemala, comenta que la salud pulmonar es importante, en especial en niños y adultos mayores, y con la pandemia se ha visto afectada en toda la población. Así que es necesario darle un seguimiento a la misma.
Por ejemplo, el experto recomienda a los pacientes que han tenido covid-19 que estén atentos a su salud, ya que muchos han presentado complicaciones a nivel pulmonar después de padecer esta enfermedad. El ideal es tomar los tratamientos recetados y en familia tomar medidas como la vacunación tanto para prevenir el covid-19, así como las de influenza y neumococo.
Además sugiere apegarse a las normas de distanciamiento y lavado de manos o uso de gel, así como mantener la mascarillas en los distintos espacios. Hace énfasis en una limpieza frecuente en casa.
Carolina Guzmán Quilo, jefa del Departamento de Toxicología Julio Valladares Márquez, de la Facultad de Ciencias Químicas y Farmacia de la Universidad de San Carlos (Usac) comparte que antes de limpiar es necesario que la persona se coloque mascarilla para proteger las vías aéreas de polvo y utilice guantes y paños de papel desechables.
A diario es importante limpiar y desinfectar todas las superficies de contacto como las manijas de las puertas, los teléfonos, el control remoto del televisor y equipo de sonido, aparatos como los celulares, teclados de la computadora, entre otros. El ideal utilizar un paño con alcohol etílico al 70 por ciento.
La Organización Mundial de la Salud comenta que la inactivación efectiva del virus en superficies se consigue en un minuto cuando se utiliza el alcohol etílico que se menciona en el párrafo anterior. Si se requiere la limpieza de áreas más grandes es recomendable una solución de dos cucharadas de cloro y medio litro de agua.
Controle también los niveles de humedad para evitar que el moho crezca. Lazenby dice que para asegurarse de que en casa hay un ambiente saludable se debe aumentar la conciencia del entorno. Existen ciertos aspectos que ayudan a hacer los entornos mejores desde cuidar los ingredientes de productos que se utilizan hasta otros aspectos. Aquí presentamos algunos de ellos:
- La iluminación
Un proverbio italiano dice “donde entra el sol, entra el médico”. Los romanos entendieron el valor de la luz y crearon edificios que la aprovechaban. Se ha demostrado que la luz natural incluso influye poderosamente en nuestro estado de ánimo. Cuanto menos luz se percibe, más estresados nos llegamos a sentir. El doctor John Ott, investigador pionero de la iluminación y sus efectos en la salud, afirma que la luz artificial carece de longitudinales de onda esenciales. Las ventanas nos permiten mantener contacto con los ciclos del mundo natural exterior ya que existimos en un entorno controlado artificialmente. Diversos estudios demuestran que los pacientes de un hospital con buena iluminación tienden a recuperarse más rápidamente. - Las plantas para mejorar el ambiente
Las personas en la pandemia adquirieron más plantas y flores para adornar sus espacios de teletrabajo y sus jardines, colocándolas en su interior para conectarse en un espacio más natural. “Las plantas de interior absorben el dióxido de carbono y mantienen el flujo de oxígeno, purifican el aire, eliminan toxinas… ayudan a crear ambientes relajados mientras nos ayudan a trabajar mejor a través de una mayor concentración y mejor atención”, agrega Brigitte Obrock, gerente de la Comisión de Ornamentales, Follajes y Flores de Agexport, quien agrega que esto ha permitido el crecimiento del sector. Gabriel Orany Falla, del vivero Flora, agrega que también se han hecho populares aquellas relacionadas con un ambiente más limpio, entre ellas están las Sansevieria trifasciata conocidas como orejas de burro, estas plantas pueden estar en interiores o exteriores y son resistentes, de bajo mantenimiento. - Cuidado con los ácaros
Convivimos con los ácaros, animales microscópicos y existen más de 50 mil tipos de ellos y muchos otros sin clasificar. Miden menos de 0.5 mm y son de la misma familia que las arañas, se instalan en los dormitorios y en especial en la almohada, las sábanas, colchones y otros textiles. Se encuentran en toda la casa y se alimentan del cabello, la piel muerta de los humanos y de las mascotas, así como de los desechos alimentarios. Aunque no se pueden desaparecer, sí es posible disminuir la cantidad de colonias y con ello mejorar la calidad de vida. Cuando se tiene una alergia es vital eliminar en lo posible las fuentes de los ácaros. Así que evite el uso de alfombras, cortinas y otros materiales textiles. Será conveniente además ventilar la habitación durante el día, ya que estos mueren con la luz del sol.Además, limpie los muebles con un paño húmedo, es recomendable sacar el colchón al sol una vez por mes y aspirarlo cada 15 días. Las sábanas y cobertores de almohadas deben cambiarse por lo menos cada semana.Si está en sus posibilidades adquiera almohadas y edredones anti ácaros. Estas son de fibras sintéticas, las cuales no les gustan a los ácaros. - Ventilación
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC) comparten que es importante permitir el ingreso de aire fresco del exterior a su hogar ya que ayuda a evitar que se acumulen partículas del virus en el interior. Se sugiere abrir puertas y ventanas tanto como pueda para que ingrese aire fresco del exterior. Si bien lo mejor es abrirlas de par en par, incluso abrir apenas una ventana puede ayudar. Si puede, abra varias puertas y ventanas para permitir que circule más aire fresco en el interior. Si no fuera seguro evalúe otras metodologías para reducir la presencia de partículas del virus en el aire, como sistemas de filtración de aire.Use ventiladores para sacar las partículas del virus que están dentro de su casa hacia afuera. Verifique que esté ubicado de manera segura y bien sujeto a la ventana. Otra opción es colocar un ventilador lo más cerca posible de una ventana o una puerta abierta, que envíe el aire hacia afuera. No deje ventiladores en funcionamiento sin supervisión en presencia de niños pequeños. - Un purificador de aire
La tecnología en los purificadores de aire avanza a pasos agigantados para traer a su hogar soluciones en calidad del aire y sanitización. Incluso en la última feria de electrónica de consumo del mundo, CES se presentaron distintos productos relacionados con crear espacios para respirar aire limpio. Un artículo publicado en Forbes explica que entre los productos que han pasado de ser una opción a una necesidad para nuestro bienestar se encuentran los purificadores de aire. La crisis sanitaria ha venido acompañada de una mayor preocupación por lo que respiramos normalmente, por lo que el desarrollo ha ido orientándose hacia crear dispositivos que filtren los contaminantes y aseguren una atmósfera interior segura en los hogares. Gracias a este nicho en expansión, los estándares de la industria en filtros y purificadores van mucho más allá de simplemente mejorar la circulación y la calidad del aire. Por ejemplo, existen productos que cuentan con una lectura de contaminantes de alta precisión a base de láser, entre otras opciones. - Visitas en casaLos expertos comentan que si recibe visita es importante mejorar la ventilación (la circulación de aire) puede ayudar a evitar que se acumulen partículas del virus en el aire dentro de su casa. Una buena ventilación, junto con otras medidas de prevención, como mantener una distancia y usar mascarilla, puede ayudar a prevenir contagiarse y propagar el covid-19. Limite la cantidad de personas que visitan su casa. Intente reunirse en los ambientes o áreas más grandes. Procure que las visitas sean lo más breves posible.
- Evite fumar
La Organización Panamericana de la Salud comenta que los entornos sin humo son esenciales para proteger a los no fumadores, así como para alentar a los fumadores a dejar de fumar. El humo de tabaco ajeno (HTA) es una mezcla de miles de químicos, muchos de los cuales son tóxicos o pueden causar cáncer en los humanos. No hay un nivel “seguro” de exposición al HTA. La exposición al HTA causa serias enfermedades, y muertes en los adultos no fumadores y los niños. La única manera de proveer protección contra el HTA es hacer que todos los ambientes cerrados (y en algunos casos, los ambientes externos) sean 100% libres de humo de tabaco.Las áreas de fumadores y no fumadores compartidas, o las áreas de fumadores en edificios que comparten un sistema de ventilación común contaminan el aire limpio con aire contaminado.
