De cualquier manera, si alguien tiene algún problema de salud, es importante que consulte con su médico si es apto para consumirlos y en qué cantidades, para no tener efectos secundarios.
Estos son algunos alimentos con varios beneficios:
Los champiñones tienen alto contenido en selenio y vitamina D; ambos contribuyen a la reparación del ADN, lo cual evita que sufra mutaciones. Este hongo estimula la formación de las células T-asesinas, que inhiben el crecimiento de células malignas que pueden causar cáncer. Además, es fuente de antioxidantes que contribuyen a la regeneración de los tejidos celulares.
El melón es uno de los alimentos más ricos en betacarotenos y estos compuestos tienen un papel protector contra el cáncer de próstata, señala un estudio efectuado en Harvard School.
El banano contiene vitaminas B6, potasio y vitamina C. Es un alimento suave con la garganta porque no es ácido y, además, no genera molestias cuando se come, porque es fácil de tragar. Otra fuente de vitaminas es la zanahoria, que contiene vitamina A, C, y K, así como fibra y potasio. Fortalece el sistema inmunitario y ayuda a combatir el dolor de garganta, siempre y cuando se consuma hervida. Si se come cruda puede ser agresiva con la garganta irritada.
Fibra, minerales como magnesio y zinc, proteínas y grasas son algunos de los nutrientes que contienen las semillas de sandía, razón por las que hay que masticarlas y comerlas. ya que esto ayuda a mantener la masa muscular, además de aportar grasas saludables que tienen la capacidad de regular el colesterol en sangre.
