Cada año la época navideña llega cargada de convivencias que generan cierto descontrol en los hábitos, especialmente en los alimentarios. Por ello, lo principal será elegir un menú saludable y equilibrado. Esta temporada también se caracteriza por las frutas y hortalizas que pueden ser incluidas en varias recetas bajas en grasa.
En lugar de regalar productos altos en grasa, se puede optar por obsequiar canastas de frutas y alimentos con menos grasas saturadas.
Otras prácticas
Muchos disfrutan de vacaciones durante estos días, los cuales pueden utilizar en actividades que requieran ejercicio físico, para quemar las calorías que contengan los platillos de la época, así como evitar el sedentarismo, que afecta la salud corporal.
El mejor aliciente para reducir estos males es eliminar todos los hábitos que inciden negativamente en la salud integral.
