A medida que envejecemos, dejamos de beber la proporción de agua correcta, que sería de 500 ml por cada 20 kilogramos. Es decir, para un adulto mayor de 85 kg, unos 2,5 litros al día.
En mi consulta he preguntado a los pacientes sobre la cantidad de agua que beben al día. Es muy alarmante ver que apenas toman, de media, entre 800 ml y 1.200 ml, lo cual significa que todos son deshidratados crónicos.
Entonces, les sugiero un plan de hidratación inteligente. Que pongan una alarma cada dos horas, para beber 200 ml de agua. La alarma debe sonar al menos ocho veces, para llegar al menos a los 1.600 litros. Esto ya significa una impresionante mejoría de la sintomatología: menos dolores musculares, molestias urinarias y síntomas de alergias, así como un mejor estado emocional, y fuerza.
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El agua es un ser vivo. Necesita moverse y oxigenarse para activar y aumentar la proporción de oxígeno disuelto, y así ser más alcalina y convertirse en un medicamento natural. Tomar suficiente agua:
- Disuelve las toxinas del metabolismo
- Aumenta el volumen del plasma sanguíneo
- La insulina trabaja mejor en un medio hidratado
- Mejora las alergias
- Mejora la fibromialgia
- Disminuye la fatiga crónica
- Mejora las migrañas y el síndrome premenstrual
- Hidrata la piel y salen menos arrugas
- Previene las lesiones musculares
- Facilita la digestión
- Mejora y previene el estreñimiento
- Mejora la función renal
- Facilita el trabajo del corazón como bomba
- Disuelve las flemas en los pulmones
Recuerde que tomar cerveza, vino, jugos o cola no es lo mismo que tomar agua. Es verdad que la llevan incorporada, pero no hidratan al organismo, sino que hacen justo lo contrario.
Desde hoy mismo, ponga una alarma en su celular, para que le avise cuando hayan pasado más de dos horas sin tomar agua. Beba al menos dos vasos, y así evitará enfermedades derivadas de la deshidratación.
Maravilla
Doctor Luis Montiel
El agua es la verdadera maravilla de la naturaleza.
