Ingredientes:
1 plátano grande
1/ 4 de taza de avena cruda
1 vaso de leche
1 cucharada de miel
1 cucharada de crema de cacahuate
1/ 2 cucharada de vainilla
hielo el necesario
Procedimiento:
Se le quita la cáscara al plátano.
Se licúa junto con los otros ingredientes durante un minuto.
Cuando este perfectamente mezclado, se vacía a un vaso grande.
Se toma enseguida.
