Salud y Familia

Una ensalada César para compartir con la familia

Una ensalada César puede se una excelente opción para compartir en un fin de semana con la familia.

Además de nutritiva esta ensalada, puede ser un buen aperitivo en una comida casual.

Ingredientes:

1/4 taza de mayonesa
1/2 cucharadita de pasta de anchoas (opcional)
2 cucharaditas de zumo de limón fresco
3 cucharadas de queso parmesano rallado
Una pizca de pimienta fresca negro
Sal al gusto

3 corazones de lechuga romana
2 cucharadas de aceite de oliva
1 pechuga de pollo sin piel y deshuesada
sal
pimienta negra fresca

Preparación de la ensalada César:

En un tazón pequeño, combinar los primeros seis ingredientes para hacer la salsa. Se debe revolver bien, hasta que quede suave. Probar y agrega sal si es necesario. Refrigerar por lo menos 20 minutos para permitir que los sabores se combinen.

Cortar la lechuga en trozos grandes del tamaño de un bocado. Lavar y secar con una centrifugadora de ensaladas o con un paño de cocina absorbente. Colocar la lechuga en una ensaladera para mezclar.

En una sartén antiadherente pequeña, se calienta 1 cucharada de aceite de oliva. Salpimentar la pechuga de pollo. Saltear el pollo hasta que esté bien cocido, aproximadamente 8-10 minutos. Retirar el pollo de la sartén y reservar.

Añadir la salsa refrigerada a la lechuga y mezclar bien para combinar. Pasar a un recipiente para servir o plato. Cubrir con el pollo y los picatostes de pan. Adornar con las rebanadas de queso parmesano o queso parmesano rallado.

Receta extraída de www.pequerecetas.com

ESCRITO POR: