Salud y Familia

Receta para hacer una torta de verduras

Con esta receta todos se comerán los vegetales. ¡Pruébela!

Cuando a los niños no les gustan los vegetales esta es una buena manera de disfrazarlos. Foto Prensa LIbre ShutterStock

Cuando a los niños no les gustan los vegetales esta es una buena manera de disfrazarlos. Foto Prensa LIbre ShutterStock

Esta receta incluye papas, zanahorias, apio y puerros, pero lo cierto es que puede incluir los vegetales que usted tenga a la mano.

Es una buena opción para utilizar un poco de verduritas cocidas que tenga en el refrigerador.  Pero recuerde agregar el puerro y el apio que dan muy buen sabor.

Hasta los niños que no son tan fanáticos de los vegetales se los comerán en una torta.

Esta receta rinde para cuatro porciones y le tomará alrededor de 25 minutos.

Ingredientes:

  • 1 libra de papas
  • ½ libra de zanahorias
  • 8 onzas de apio
  • ½ libra de puerros
  • 1 huevo grande
  • 4 cucharadas de aceite
  • Sal y pimienta

 

Preparación:

  1. Pele las papas y las zanahorias. Píquelas junto con el apio en un procesador de alimentos o bien ráyelos.
  2. Corte los puerros en rodajas y mezcle todos los ingredientes.
  3. Sazone con sal y pimienta y agregue el huevo batido como para omelette.  Revuelva bien.
  4. Caliente el aceite en una sartén que no se pegue. Eche la mezcla de vegetales y acomode.
  5. Cocine por 5 minutos a fuego bajo y coloque un plato para ayudarse a darle la vuelta.
  6. Cocine del otro lado por 5 minutos más, hasta que esté lista.

Sirva bien caliente.

ESCRITO POR:

Lucrecia Choy

Periodista de Prensa Libre especializada en temas de bienestar y cultura con más de 20 años de experiencia. Reportera del Año del área de Revistas y Suplementos en 1999.