La mejor forma de asegurar que una dieta será exitosa es con la fuerza de voluntad, ya que una persona tiene la capacidad de decidir cuándo es el momento de verse y sentirse bien.
Muchos individuos afirman que la alimentación saludable no siempre es efectiva para bajar de peso o que someterse a un régimen nutricional estricto es tormentoso. Sin embargo, es importante recordar que la nutrición balanceada favorece la salud física y mental, por lo que decidir comenzar una dieta es fundamental para tener energía y proyectar plenitud interior.
Es necesario tener el apoyo de familiares y amigos, y se desaconseja pesarse todos los días, debido a que los beneficios de una nutrición balanceada se observan después de una semana.
La ingestión de frutas y verduras es vital en la dieta, la cual debe ser supervisada por un especialista, quien hará recomendaciones de acuerdo con el peso, la estatura y la edad. Además, hay que evitar el tabaco y reducir la ingesta de alcohol.
