Verano es sinónimo de sol, arena, playa, diversión... pero hay que tener precauciones.

Cuidado con los niños! 

Si los padres de familia desean estar en la piscina o mar pero no pueden permanecer con sus hijos, deben recomendarlos a una persona adulta y responsable. Los niños tienden a ser activos y atrevidos, y en instantes pueden tirarse al agua y correr el riesgo de ahogarse o deslizarse y golpear en superficies mojadas. Respecto a la nutrición: Hay que darles de comer a las horas que acostumbran y tratar de que los alimentos estén bien cocidos y preparados para evitar cualquier enfermedad estomacal. También deben mantenerse hidratados —con jugos naturales o agua—, pues al jugar y estar bajo el sol sudan y pierden líquidos, y el organismo sufre esa descompensación.

Cuidado con el Sol! 

De 10.30 a 15.30 horas, aproximadamente, los rayos solares son muy intensos, por esas razones se sugiere evitar exponerse a él durante este tiempo y si se hace, emplear un bloqueador solar de acuerdo al tipo de piel y aplicarlo 30 minutos antes de estar directo al sol.

El factor de protección solar (FPS) es una medición que señala en cuánto tiempo se induce la piel roja después de estar directo al sol y tener aplicados los bloqueadores. Por ejemplo, si a una persona se le enrojece la piel a los 10 minutos de exponerse al sol, el FPS de 30 causaría que se tarde 30 veces 10 minutos, es decir, 300 minutos expuesta sin irritar la piel.

Cuidado con los abuelos! 

El médico Alejandro Elías Gramajo recomienda no dejarlos solos en casa, en el carro o en el lugar de paseo. Si se complica llevarlos, deben recomendarlos a una persona responsable a quien se le deben propiciar los números telefónicos de emergencia (del médico, hospital, familiares) y los medicamentos rotulados con indicaciones precisas de horarios y dosis. Los pacientes con alzheimer que salen de paseo con la familia deben estar identificados por el riesgo de que se pierdan. Es importante no exponerlos al sol, brindarles líquidos y cuidar su alimentación. Elías Gramajo señala que es fundamental que descansen adecuadamente, que lleven ropa apropiada según el lugar de paseo y se acompañen de los medicamentos.

Cuidado con los azúcares! 

El médico Luis Alfredo Méndez les recomienda a los diabéticos practicarse, unos dos días antes de salir de viaje, un examen de glucosa para verificar que estén controlados. Una vez dispuestos a vacacionar, llevar consigo las medicinas y cuidar su alimentación y lo que toman. Deben evitar las bebidas etílicas por su alto contenido de carbohidratos, y las carbonatadas, por el azúcar. Además, evitar el consumo de pasteles, galletas, helados y grasas. Méndez también sugiere especial cuidado con los pies, pues muchas veces éstos pierden sensibilidad y si andan mucho tiempo en la arena o se insertan objetos punzocortantes, puede lesionarlos.

Tampoco deben exponerse mucho al sol, pues el sudor, debido a su condición, es más ácido y puede irritarles la piel.

¡Cuidado corazón 

La presión de los hipertensos debe vigilarse, sobre todo si el lugar de paseo es de clima frío, pues las arterias podrían sufrir vasoconstricción. Si el paciente asiste a un lugar cálido también debe tener precauciones, ya que por el calor se tiende a tomar muchas bebidas y esto, sumado a los medicamentos diuréticos que pueden tomar y el sudor, corren el riesgo de deshidratarse y perder potasio y magnesio, explica Méndez. Deben llevar los medicamentos que toman y evitar el ibuprofeno o diclofenaco porque pueden afectar el riñón, ya que este tipo de fármacos se excretan por esta vía. Méndez añade estar alerta ante cualquier cambio de salud: hinchazón de los pies, fatiga, dolor en el pecho y calambres.

¡Cuidado con la mascota 

En la mayoría de hogares guatemaltecos el perro y el gato suelen ser las mascotas más frecuentes y aunque sus amos dicen que son parte de la familia, al momento de los viajes, no parecen serlos. Es importante que una persona de confianza llegue a casa a cambiarle el concentrado, el agua y limpiar el área donde se mantiene. Otra opción es llevarlos a los hoteles de mascotas, en donde le darán los cuidados que requiere por el tiempo necesario. Si lo anterior es imposible, dejar suficiente comida y agua. También deben dejar los juguetes que con regularidad usan.

¡Cuidado en el camino 

Quienes se dispongan a viajar lo primero que tienen que hacer es darle un buen servicio al auto para verificar que esté en óptimas condiciones. Una vez dado este paso, llevar como mínimo llanta de repuesto, tricket, extintor y triángulos.

El carro no debe sobrecargarse con pasajeros. Éstos tienen que colocarse el cinturón y el piloto conducir a las velocidades permitidas. Asimismo, deben llevar suficiente agua (en hielera, sobre todo si el trayecto es largo) y comida, aún más si viajan niños y bebés. Si éste es el caso, la pañalera debe contener lo básico: pañales, toallas húmedas, bolsas plásticas para depositar la basura, leche, agua y ropa, entre otros accesorios.

¡Cuidado preventivo 

El botiquín de primeros auxilios debe ubicarse en un lugar accesible, seguro y lejos del alcance de los niños. Debe protegerse del sol, agua y humedad para que su contenido no se deteriore. Incluir acetaminofén, ibuprofeno, ácido acetilsalicílico, antihistamínicos, medicamentos para el mareo, náuseas, diarrea, tos y el resfriado. Asimismo, antisépticos y soluciones que evitan la presencia de gérmenes comunes en las lesiones y previenen infecciones. No olvidar llevar alcohol al 70 por ciento para limpiar termómetros, pinzas, tijeras, etc., y para desinfectar la piel antes de aplicar una inyección. Otros elementos importantes son el agua oxigenada, gasas, algodón, adhesivo tipo micropore o esparadrapo, curitas y vendas elásticas para envolver lesiones. Fuente: Médico Rosario Letona, Sanofi-Aventis